10 САМЫХ ВАЖНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ!!!

[Slastena]

1. Яйца. В яйцах много белка и других питательных элементов,среди которых витамины группы В, витамин Е и цинк (и это еще не все).Американская Ассоциация сердечных заболеваний рекомендует одно яйцо в день длявзрослых. Решите сами, сколько можно дать детям.

[Slastena]

2.Молочные продукты. Увеличьте потребление молока вашимидетьми и включите в их меню йогурты. Йогурты содержат много кальция, и онилегче усваиваются, чем обычное молоко. Кроме того, входящие в их составбактерии очень полезны для укрепления здоровья кишечника, особенно, если вашребенок принимает антибиотики.

[Slastena]

Внимательно прочитайте наклейку, чтобы убедиться в наличииполезных бактерий в йогурте. Обратите внимание на содержание сахара. Лучшекупите простой йогурт и добавьте в него свежие фрукты.

[Slastena]

3. Дыни. Дыни содержат большое количества витамина С,бета-каротина, витаминов группы В, микроэлементов и кальция. Пусть дети едятмного дынь в сезон.

[Slastena]

4.Брокколи.Дети любят называть брокколи «деревьями», ииногда можно уговорить особо капризных детей съесть «дерево», а не простоброкколи. Брокколи очень полезны для детей любого возраста и особенно для детейв период роста, благодаря наличию кальция и многих других питательных элементов- калия, бета-каротина и витаминов группы В.

[Slastena]

5. Сладкий картофель. Содержит 30 мг бета-каротина напорцию. Чтобы получить такое же количество кальция, придется съесть 23 порцииброкколи. Кроме того, в нем содержится 3 г клетчатки на порцию.

[Slastena]

6. Белок. Белок особенно важен в период роста. Выборпродуктов огромен – бобовые (в сочетании с зерном); соевые продукты. Например,тофу; мясо, рыба, птица.

[Slastena]

7. Цельные зерна. Это самое лучшее питание. Коричневый рис ицельнозерновой хлеб намного лучше белого хлеба – они дают необходимые организмуклетчатку, минералы и витамины. Отучите детей от белого хлеба.

[Slastena]

8. Соки. Дети пьют слишком много соков. Но это не значит,что они должны от них отказаться. Просто не нужно давать им сок вместо воды. Вапельсиновом соке много витаминов С и Е, калия, фолата и цинка. Можно также даватьдетям апельсиновый сок, обогащенный кальцием.

[Slastena]

9.КОКТЕЙЛЬ КОМПАНИИ" ГЕРБАЛАЙФ"!!!В состав коктейля входят витамины,микроэлементы,аминокислоты,минералы в сбалансированном и активном состоянии! Так же в одной порции коктейля -17 гр белка!!!Он очень вкусный и оооочень нравится деткам!!!

[Slastena]

10.Овсянка в ней много витаминовгруппы В, железа, цинка и кальция.
Старомодная овсянка дает занятым детям много энергииблагодаря наличию в ней углеводов и клетчатки.