PDA

Просмотр полной версии : 10 причин почему так вреден сахар


Peneopa
24.07.2010, 01:25
1. Сахар вызывает резкие перепады содержания глюкозы в крови.
Нестабильное содержание сахара в крови часто приводит к резким сменам настроения, быстрой утомляемости, регулярным головным болям, вызывает постоянную потребность в сладкой пище!

Peneopa
24.07.2010, 01:27
Постепенно формируется своеобразная зависимость, каждая новая порция сахара вызывает временное облегчение, однако через несколько часов потребность в сахаре и чувство голода возрастают еще сильнее.

Peneopa
24.07.2010, 01:28
С другой стороны, люди, совершенно исключившие сахар из рациона, не испытывают тяги к сладкому и чувствуют эмоциональный комфорт и постоянный прилив энергии.

Peneopa
24.07.2010, 01:30
2. Сахар увеличивает риск ожирения. диабета и сердечных заболеваний

Peneopa
24.07.2010, 04:59
Всесторонние масштабные исследования показали, что чем больше гликемических продуктов (т.е. продуктов, которые быстро влияют на содержание сахара в крови, в том числе сахар) вы потребляете, тем выше риск ожирения или заболевания диабетом.

Peneopa
24.07.2010, 05:04
Такие продукты также значительно увеличивают вероятность сердечных заболеваний. Последние исследования также указывают на возможную связь между гликемической диетой и различными формами рака.

Peneopa
24.07.2010, 05:05
3. Сахар вызывает нарушения работы иммунной системы.

Peneopa
24.07.2010, 05:07
4.Богатый сахаром рацион питания часто приводит к дефициту хрома в организме

Peneopa
24.07.2010, 05:11
5.Сахар ускоряет процессы старения!!!
Более того, потребление сахара негативно влияет на самый явный показатель возраста - кожу. Определенная часть молекул сахара после поступления в поток крови соединяется с протеинами.Этот процесс называется гликолизом.
Образовавшиеся в результате гликолиза новые молекулярные структуры способствуют ослаблению упругости тканей тела - от кожных покровов до тканей органов и артерий. Чем больше содержание сахара в крови, тем быстрее происходит старение.

Peneopa
24.07.2010, 05:12
6. Сахар вызывает кариес
Сахар оседает на зубах и увеличивает риск кариеса гораздо больше, чем любой другой продукт.

Peneopa
24.07.2010, 05:15
7. Сахар вызывает болезнь десен, что может привести к сердечным недугам
Самая распространенная теория объясняет связь между болезнями десен и сердечными заболеваниями разносторонними последствиями иммунной реакции организма на реакцию.

Peneopa
24.07.2010, 05:17
8.Сахар влияет на поведение и восприятие у детей
Влияние сахара на поведение ребенка могут подтвердить миллионы родителей, однако, несмотря на это, большинство ученых так и не смогли получить убедительных доказательств негативного воздействия сахара на неустойчивую психику ребенка.

Peneopa
24.07.2010, 05:20
9.Сахар усиливает стресс
В стрессовых ситуациях в организме возрастает уровень содержания гормонов стресса; это химические вещества - своеобразная группа быстрого реагирования организма, задача которой - подготовить его к атаке или бегству.

Peneopa
24.07.2010, 05:23
10.Сахар заменяет важные питательные вещества
По данным Министерства сельского хозяйства США, в рационе питания людей, потребляющих много сахара, практически отсутствуют важнейшие питательные вещества - особенно витамин А, фолиевая кислота, витамин В-12, кальций, фтор, магний и железо.

Peneopa
24.07.2010, 05:24
Ирония в том, что к этой категории относятся дети и подростки, т.е. именно те, кто испытывает наибольшую потребность в питательных веществах.

Peneopa
24.07.2010, 05:24
ДОЛОЙ САХАР!

Peneopa
24.07.2010, 05:26
При покупке полуфабрикатов и консервированных продуктов внимательно читайте этикетки, поскольку даже продукт с низким содержанием углеводов или диетическая пища может содержать много сахара.

Аленький Цветочек
25.07.2010, 03:46
С ума сойти! начиталась, хочется весь сахар из дома выкинуть. но сразу отказаться от его употребления сложно! или в малых дозах все полезно?

Аленький Цветочек
25.07.2010, 03:46
С ума сойти! начиталась, хочется весь сахар из дома выкинуть. но сразу отказаться от его употребления сложно! или в малых дозах все полезно?

Peneopa
25.07.2010, 08:38
Мнение Луиджи Граттона, вице-президента компании «Гербалайф»по вопросам медицины и образования:

"Возможно, многие не знают, но за нехватку сил ответственна некачественная пища. И главный виновник здесь – сахар. К примеру, отдельный американец в среднем употребляет 150 фунтов сахара в виде сладостей и газировки ежегодно. Большие дозы сахара вначале приводят к быстрому увеличению энергии, а затем еще более стремительному спаду. И в этом причина того, что многие из нас после обеда чувствуют сонливость. Сахар в пасте, пропаренном белом рисе, хлебе, чипсах «играет» с нашим запасом энергии. Выходом из такой ситуации может быть более здоровая диета с потреблением большого количества фруктов, овощей, белка, а также воды."