PDA

Просмотр полной версии : Сколько, чего и как нужно пить. И чего пить не нужно


Peneopa
22.07.2010, 05:06
Что не является водой и чего пить не нужно?
• Сладкие соки
• Газировки
• Кофе
Что нужно пить?
• Вода
• Чай
• Растительный напиток Термоджетикс
• Сок Алоэ

Peneopa
22.07.2010, 05:07
Сколько нужно пить воды?
Вода рассчитывается очень просто: на каждыйкг веса - 30 мл воды. Например, если человек весит 70 кг, то пить воду он долженв количестве 2,1 литра в день.

Peneopa
22.07.2010, 05:08
Потребление достаточного количества воды иснижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можнопохудеть и сохранять вес.

Peneopa
22.07.2010, 05:13
Почему нам нужна вода?
Вода - составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.
Она важна для многих функций нашего организма:
- регулирует температуру тела
- удаляет отходы из организма
- доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
-дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
-делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
-регулирует пищеварение

Peneopa
22.07.2010, 05:17
Если вы ждете, пока почувствуете жажду, вы уже обезвоживаете свой организм и, возможно, теряете 0,5-1л. воды. Важно пить до того, как вы почувствуете жажду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему, потому что сами могут вызвать обезвоживание. Пить нужно воду!

Peneopa
22.07.2010, 05:18
ВОДА - ЭТО ТОТ ПАРОВОЗ, КОТОРЫЙ ВЫВОЗИТ ВСЕ ШЛАКИ ИЗ ОРГАНИЗМА!

Peneopa
22.07.2010, 05:18
Каковы признаки обезвоживания?
Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, вовремя физических упражнений, даже во время полета на самолете. Поскольку мозгсостоит на 75% из воды, понятно, что среди первых признаков обезвоживания - пониженная энергия, усталость,головная боль и головокружение. Другие симптомы недостаточногопотребления воды: сухие губы, рот, кожа; тошнота; темная моча или редкоемочеиспускание; запоры; повышенная температура тела или затрудненное дыхание.

Peneopa
22.07.2010, 05:25
КОГДА В ОРГАНИЗМЕ НЕДОСТАТОЧНО ВОДЫ, ПОЧКИ НЕ МОГУТ РАБОТАТЬ НОРМАЛЬНО. ВЫПОЛНЕНИЕ ИХ ФУНКЦИЙ БЕРЕТ НА СЕБЯ ПЕЧЕНЬ.НО ЭТО СНИЖАЕТ ЕЕ АКТИВНОСТЬ В РАСЩЕПЛЕНИИ ЖИРОВ И ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ИХ В ЭНЕРГИЮ, КОТОРАЯ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ОРГАНИЗМОМ, В РЕЗУЛЬТАТЕ ЖИР НАКАПЛИВАЕТСЯ, И ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТ ПОЛНЕТЬ!

Peneopa
22.07.2010, 05:26
Советуем прочесть книгу "Ваше тело просит воды"(автор Батманхелидж).

Peneopa
22.07.2010, 05:38
Потребление достаточного количества воды является самым лучшим средством для удержания воды. Когда организм получает меньше воды, он расценивает это, как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю. Вода хранится в межклеточном пространстве, и в результате руки и ноги опухают.

Peneopa
22.07.2010, 05:41
К сожалению, мочегонные средства дают лишь временный эффект. К тому же вместе с водой они выводят из организма основные питательные вещества. Опять организм получает сигнал об угрозе и стремится при первой же возможности возместить потери. То есть удержать воду. И опять возникают отеки.

Peneopa
22.07.2010, 05:42
Самый лучший способ разрешения этой проблемы - дать организму то,что
ему нужно, - достаточное количество воды. Только тогда сохраненная вода
выйдет из организма.

Peneopa
22.07.2010, 05:52
Вода помогает поддерживать нужный мышечный тонус,поскольку она дает
возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Вода
помогает предотвращать провисание кожи, что обычно сопровождает потерю
веса: сокращенные в размере клетки наполняются водой, и кожа становится
чистой, здоровой и упругой. Вода также помогает организму избавляться от
шлаков (теряя вес). У организма имеется много лишнего, от чего нужно
избавляться, а главное, от избытков жира. Опять же, адекватное
количество воды помогает вымывать отходы вашего организма.

Peneopa
22.07.2010, 05:55
Вода может помочь от запоров. Когда организмполучает слишком мало воды,
то онзабирает ее из внутренних запасов. Толстая кишка - главный
источник.Результат? Запор. Но когда человек пьет достаточно воды,
возобновляется нормальная функция кишечника.

Peneopa
22.07.2010, 05:58
Когда организм получает воду для оптимальногофункционирования, это
значит, что вы достигли "точки прорыва".
Что это значит?

Peneopa
22.07.2010, 05:59
Это значит: 1. Функция эндокринных желез улучшается.
2.Теряется сохраненная вода.
3.Больше жира используется в качестве топлива, потому что печень
свободнаи может использовать жир.
4.Возвращается естественное желание пить.
5.Очень быстро проходит чувство голода.

Peneopa
22.07.2010, 06:03
Если вы прекращаете употреблять достаточное количество воды, то ваш
обмен веществ нарушается, и вы опять начинаете удерживать воду,
начинаете неожиданно набирать вес и теряетежелание пить. Лекарство от
данной ситуации - нужно заставить себя пройтиеще один прорыв. (ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!)

Peneopa
22.07.2010, 06:08
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ С ВАШИМ ТЕЛОМ,ЕСЛИ ВЫПИТЬ СТАКАН КОКА-КОЛЫ.
Через 10 минут. 10чайных ложек сахара “ударят” по вашей системе (это ежедневная рекомендуемаянорма). Вас не тянет рвать, потому что фосфорная кислота подавляет действиесахара.
Через 20 минут. Произойдетскачок инсулина в крови. Печень превращает весь сахар в жиры.
Через 40 минут.Поглощение кофеина завершено. Ваши зрачки расширятся. Кровяное давлениеувеличится, потому что печень выбрасывает больше сахара в кровь. Блокируютсяаденозиновые рецепторы, тем самым предотвращая сонливость.

Peneopa
22.07.2010, 06:09
Через 45 минут. Вашетело увеличит производство гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга. Такой жепринцип действия у героина.
Спустя час. Фосфорнаякислота связывает кальций, магний и цинк в вашем кишечнике, ускоряя метаболизм.Увеличивается выделения кальция через мочу.
Более чем через час.Мочегонные действия входят в игру. Выводятся кальций, магний и цинк, которыенаходятся в ваших костях, так же как и натрий, электролит и вода.
Более чем через час. Вы становитесь раздражительным или вялым. Вся вода,содержащая в кока-коле, выводится через мочу

гортензия
24.07.2010, 00:59
Советую полностью исключить из рациона газированную воду!!!! Даже если она минеральная!!!!!! Прямой путь к ужасному целлюлиту!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Аленький Цветочек
25.07.2010, 03:56
Я ненавижу газировку. еще на первом курсе университета разбирали на лабораторной какой-то этикетку от газировки, еще тогда поняла, что это может привести к раку! а эта вся информация-только еще одно подтверждение! долой газировку!

Аленький Цветочек
21.10.2010, 20:46
Лена, а что насчет какао? его можно пить?

Peneopa
24.10.2010, 23:02
Какао - питательный продукт, около 70 ккал на 100г. Пить или не пить - каждый решит сам

Peneopa
24.10.2010, 23:22
Нашему организму требуется: 0,5л воды на дыхание, 0,5 л воды на пот, 1,5 л воды на правильную работу почек, 0,2 л воды, извините, на кал. Так откуда организм возьмет воду, если мы с вами не будет ее пить? Недавно познакомилась с женщиной, которая уже не пьет воду 20 лет! Можете себе представить в каком режиме все эти 20 лет работал организм?

Peneopa
24.10.2010, 23:26
Наши клетки молоды до тех пор, пока они до краев наполнены водой. При недостатке воды клетки высыхают, а процессы старения ускоряются! Дефицит воды ведет к заболеваниям сосудов, кожи, мышц, суставов,нервной системы и других органов.

Peneopa
24.10.2010, 23:27
Без пищи человек может прожить несколько недель, а без воды всего несколько дней!

Аленький Цветочек
25.10.2010, 03:05
ужас какой!!! здорово, что я теперь знаю свою норму воды и стараюсь ее соблюдать! Ура!

евпраксия
06.03.2011, 04:25
ВОДА! * Что вы подразумеваете под словом *"Вода"

Slastena
06.03.2011, 05:07
Вода -это вода!!.не газированная,обычная,кипяченная вода!!!(fr)

Всего Лишь Я
10.03.2011, 04:55
пью очищенную, но мало, больше зелёный чай

Временно Виртуальная
17.03.2011, 15:37
Пью воду кипяченую, чай,

Горький Шоколад
26.05.2011, 03:48
пью коралловую воду 2 литра

Антиангел
30.05.2011, 03:40
Пъю с кулера очищенную,но мало во сновном зел чай.

Slastena
30.05.2011, 18:31
Раиса,такое похудение приведет вас к микро и макро голоду и проблемам со здоровьем!!!