Просмотр полной версии : Сколько, чего и как нужно пить. И чего пить не нужно
Что не является водой и чего пить не нужно?
• Сладкие соки
• Газировки
• Кофе
Что нужно пить?
• Вода
• Чай
• Растительный напиток Термоджетикс
• Сок Алоэ
Сколько нужно пить воды?
Вода рассчитывается очень просто: на каждыйкг веса - 30 мл воды. Например, если человек весит 70 кг, то пить воду он долженв количестве 2,1 литра в день.
Потребление достаточного количества воды иснижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можнопохудеть и сохранять вес.
Почему нам нужна вода?
Вода - составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.
Она важна для многих функций нашего организма:
- регулирует температуру тела
- удаляет отходы из организма
- доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
-дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
-делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
-регулирует пищеварение
Если вы ждете, пока почувствуете жажду, вы уже обезвоживаете свой организм и, возможно, теряете 0,5-1л. воды. Важно пить до того, как вы почувствуете жажду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему, потому что сами могут вызвать обезвоживание. Пить нужно воду!
ВОДА - ЭТО ТОТ ПАРОВОЗ, КОТОРЫЙ ВЫВОЗИТ ВСЕ ШЛАКИ ИЗ ОРГАНИЗМА!
Каковы признаки обезвоживания?
Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, вовремя физических упражнений, даже во время полета на самолете. Поскольку мозгсостоит на 75% из воды, понятно, что среди первых признаков обезвоживания - пониженная энергия, усталость,головная боль и головокружение. Другие симптомы недостаточногопотребления воды: сухие губы, рот, кожа; тошнота; темная моча или редкоемочеиспускание; запоры; повышенная температура тела или затрудненное дыхание.
КОГДА В ОРГАНИЗМЕ НЕДОСТАТОЧНО ВОДЫ, ПОЧКИ НЕ МОГУТ РАБОТАТЬ НОРМАЛЬНО. ВЫПОЛНЕНИЕ ИХ ФУНКЦИЙ БЕРЕТ НА СЕБЯ ПЕЧЕНЬ.НО ЭТО СНИЖАЕТ ЕЕ АКТИВНОСТЬ В РАСЩЕПЛЕНИИ ЖИРОВ И ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ИХ В ЭНЕРГИЮ, КОТОРАЯ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ОРГАНИЗМОМ, В РЕЗУЛЬТАТЕ ЖИР НАКАПЛИВАЕТСЯ, И ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТ ПОЛНЕТЬ!
Советуем прочесть книгу "Ваше тело просит воды"(автор Батманхелидж).
Потребление достаточного количества воды является самым лучшим средством для удержания воды. Когда организм получает меньше воды, он расценивает это, как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю. Вода хранится в межклеточном пространстве, и в результате руки и ноги опухают.
К сожалению, мочегонные средства дают лишь временный эффект. К тому же вместе с водой они выводят из организма основные питательные вещества. Опять организм получает сигнал об угрозе и стремится при первой же возможности возместить потери. То есть удержать воду. И опять возникают отеки.
Самый лучший способ разрешения этой проблемы - дать организму то,что
ему нужно, - достаточное количество воды. Только тогда сохраненная вода
выйдет из организма.
Вода помогает поддерживать нужный мышечный тонус,поскольку она дает
возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Вода
помогает предотвращать провисание кожи, что обычно сопровождает потерю
веса: сокращенные в размере клетки наполняются водой, и кожа становится
чистой, здоровой и упругой. Вода также помогает организму избавляться от
шлаков (теряя вес). У организма имеется много лишнего, от чего нужно
избавляться, а главное, от избытков жира. Опять же, адекватное
количество воды помогает вымывать отходы вашего организма.
Вода может помочь от запоров. Когда организмполучает слишком мало воды,
то онзабирает ее из внутренних запасов. Толстая кишка - главный
источник.Результат? Запор. Но когда человек пьет достаточно воды,
возобновляется нормальная функция кишечника.
Когда организм получает воду для оптимальногофункционирования, это
значит, что вы достигли "точки прорыва".
Что это значит?
Это значит: 1. Функция эндокринных желез улучшается.
2.Теряется сохраненная вода.
3.Больше жира используется в качестве топлива, потому что печень
свободнаи может использовать жир.
4.Возвращается естественное желание пить.
5.Очень быстро проходит чувство голода.
Если вы прекращаете употреблять достаточное количество воды, то ваш
обмен веществ нарушается, и вы опять начинаете удерживать воду,
начинаете неожиданно набирать вес и теряетежелание пить. Лекарство от
данной ситуации - нужно заставить себя пройтиеще один прорыв. (ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!)
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ С ВАШИМ ТЕЛОМ,ЕСЛИ ВЫПИТЬ СТАКАН КОКА-КОЛЫ.
Через 10 минут. 10чайных ложек сахара “ударят” по вашей системе (это ежедневная рекомендуемаянорма). Вас не тянет рвать, потому что фосфорная кислота подавляет действиесахара.
Через 20 минут. Произойдетскачок инсулина в крови. Печень превращает весь сахар в жиры.
Через 40 минут.Поглощение кофеина завершено. Ваши зрачки расширятся. Кровяное давлениеувеличится, потому что печень выбрасывает больше сахара в кровь. Блокируютсяаденозиновые рецепторы, тем самым предотвращая сонливость.
Через 45 минут. Вашетело увеличит производство гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга. Такой жепринцип действия у героина.
Спустя час. Фосфорнаякислота связывает кальций, магний и цинк в вашем кишечнике, ускоряя метаболизм.Увеличивается выделения кальция через мочу.
Более чем через час.Мочегонные действия входят в игру. Выводятся кальций, магний и цинк, которыенаходятся в ваших костях, так же как и натрий, электролит и вода.
Более чем через час. Вы становитесь раздражительным или вялым. Вся вода,содержащая в кока-коле, выводится через мочу
гортензия
24.07.2010, 00:59
Советую полностью исключить из рациона газированную воду!!!! Даже если она минеральная!!!!!! Прямой путь к ужасному целлюлиту!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Аленький Цветочек
25.07.2010, 03:56
Я ненавижу газировку. еще на первом курсе университета разбирали на лабораторной какой-то этикетку от газировки, еще тогда поняла, что это может привести к раку! а эта вся информация-только еще одно подтверждение! долой газировку!
Аленький Цветочек
21.10.2010, 20:46
Лена, а что насчет какао? его можно пить?
Какао - питательный продукт, около 70 ккал на 100г. Пить или не пить - каждый решит сам
Нашему организму требуется: 0,5л воды на дыхание, 0,5 л воды на пот, 1,5 л воды на правильную работу почек, 0,2 л воды, извините, на кал. Так откуда организм возьмет воду, если мы с вами не будет ее пить? Недавно познакомилась с женщиной, которая уже не пьет воду 20 лет! Можете себе представить в каком режиме все эти 20 лет работал организм?
Наши клетки молоды до тех пор, пока они до краев наполнены водой. При недостатке воды клетки высыхают, а процессы старения ускоряются! Дефицит воды ведет к заболеваниям сосудов, кожи, мышц, суставов,нервной системы и других органов.
Без пищи человек может прожить несколько недель, а без воды всего несколько дней!
Аленький Цветочек
25.10.2010, 03:05
ужас какой!!! здорово, что я теперь знаю свою норму воды и стараюсь ее соблюдать! Ура!
евпраксия
06.03.2011, 04:25
ВОДА! * Что вы подразумеваете под словом *"Вода"
Slastena
06.03.2011, 05:07
Вода -это вода!!.не газированная,обычная,кипяченная вода!!!(fr)
Всего Лишь Я
10.03.2011, 04:55
пью очищенную, но мало, больше зелёный чай
Временно Виртуальная
17.03.2011, 15:37
Пью воду кипяченую, чай,
Горький Шоколад
26.05.2011, 03:48
пью коралловую воду 2 литра
Антиангел
30.05.2011, 03:40
Пъю с кулера очищенную,но мало во сновном зел чай.
Slastena
30.05.2011, 18:31
Раиса,такое похудение приведет вас к микро и макро голоду и проблемам со здоровьем!!!
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot