Вы знаете свою норму белка?

[gainst]

Вы знаете свою норму белка?

[Хвостик Хомячий]

Нет не знаю, хотя мне высчитывали, когда то.

[Хамка]

А как это можно посчитать.И зачем? Объясните пожалуйста

[Флоксы]

Нет, не знаю, если честно, то никогда даже не задумывалась об этом.

[ХАЛИНА]

нет?а как я могу это узнать и как пользоваться этой информацией?

[Сейфудинова]

Белки я ем на ужин!

[irina]

без белка еда не сытна. Поэтому я стараюсь укусить белка и за завтраком, и за обедом и за ужином.

[Хаврошка]

Нет незнаю.Но все что вкусно-то вредно.

[Хабаровчанка]

Нет не знаю.

[ИRИNА]

естественно_нет(((

[Фрося Бурлакова]

Незнаю :-(

[POzItiFnaЯ Sss]

нет не знаю,:-( а как его правильно рассчитать подскажите пожалуйста.:-)

[Нтлья]

net.

[Тишкевич]

По калорийностина 1 гр.белки=углеводы=4ккал, жиры=9ккал
То есть на мои 64 кг я должна съедать всего 70-80 грамм...
Причем растительные белки менее полноценны, чем животные.
Кстати, недостаточность белка в пище и избыточные количества соли способствуют развитию отеков... Так что, девочки, едим вареное мясо без соли и худеем..., и красивеем...

[Ирина Юкавс]

(dt)
я тоже не знаю

[Фрида]

я к сожалению не знаю,но хотела бы знать!:-)

[Терешко]

К сожалению нет!!!

[Фрида]

нет, не знаю

[Фифа]

Это сложный вопрос.:-$

[Кузенкова]

Нет:-(

[Natali Noto]

нет

[Наташа Пажи]

50г в сутки.

[Фиалка]

Нет.

[Бентли]

Честно как-то не задавалась таким вопросом,поэтому не знаю.

[Фемида]

Я тоже не знаю.

[фелицата]

Нет, но хотела бы узнать.

[Наталья Дактн]

НЕТ

[Фейка Просто Фейка]

Нет.

[IRINA]

нет,но узнать бы не мешало!не подскажите как рассчитать?

[фекла]

250гр в день

[Наталья Гавк]

нет не знаю

[GINDEA]

net ne znaiu,no hotelosi bi uznati:-)

[Фата Моргана]

Ne znaju

[Сама Скромность]

Не знаю - а сколько?

[Белых]

У каждого своя норма????

[Фанатка]

нет, но как узнать?

[Наталья Ондкээ]

Да , я знаю, что он играет большую роль , особенно если надо похудеть, да и чтобы кожа была упругой.

[рената]

не знаю,а как узнать?

[Ученица]

Нет, не знаю.

[Соловьёва]

Интересно узнать(ch)

[Вильбергер]

нет, a как узнать?

[Наталья Гамав]

Ответы бывают?(fr)

[Умопомрачительная]

Конечно я не знаю,но хотелось бы-если ето как-то поможет в борьбе с лишними кг!

[gainst]

Вот некоторые источники белка, которые помогут вам :
1. Яичные белки. Они моментально усваиваются и не содержат жиров или холестерина
2. Целые яйца. Многие годы люди избегали яиц из-за боязни холестерина в желтках. Но при умеренном потреблении нечего бояться. Тем более, что в яичном желтке больше белка, чем в яичном белке .
3. Стейк. Мясо – это не только белок, это еще и креатин, и железо.
4. Курица. Постные куски куриной грудинки содержат 28 г белка, всего 2 г жира и не содержат углеводов
5. Тунец. Увеличенное потребление тунца связано с уменьшением опасности инсульта у женщин среднего возраста .
6. Творог. Белок в твороге исключительно высокого качества, содержит все важнейшие аминокислоты в количествах, пропорциональных ежедневной потребности
7. Лосось. Если вам надоел тунец, замените его лососем. Он богат жирными кислотами Омега 3

[Тунгуска]

Свою норму не знаю. А сколько вообще человеку нужно белка?

[Воробъева]

Нет, не знаю

[Весеннее Счастье]

я не знаю

[Авластимова Notok]

nea

[Абакумов]

нет не знаю

[Абакумов]

нет не знаю

[gainst]

Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма. Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот, которые также известны как строительные элементы жизни. Белок сохраняется в мышцах и органах, и организм использует его для построения и обновления тканей, а также для выработки энзимов и гормонов. Белки также помогают крови переносить кислород по организму. Вместе с жирами и углеводами, белок является «макронутриентом» - это значит, что организм нуждается в нем в довольно больших количествах.

[Тётушка N]

нет

[Ирина Дакага]

Нет, я норму не знаю! Но очень бы хотела узнать!

[Деткина]

Нет

[Наталья Ондкээ]

Белок также способствует гораздо более медленному подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови, поэтому вы можете избежать «скачков сахара» после того, как поели сладостей без соответствующего количества белка.

[тамила]

НЕТ!!!

[Строгая Би]

Не знаю. но белок получаю в виде отварного мяса, рыбы, гречки, творога.

[Такая Как Надо]

:-O нет!!!

[Наталья Смададч]

:-$нет норму белка не знаю.. да и вообще и в еде я норму тоже не знаю..

[Антошкина]

НЕТ

[Наталия Омэйн]

Мой рост 166, вес 73, хочу сбросить 18кг.

[Таинственная Незнакомка]

нет.

[таисия]

Конечно нет но хотелось бы знать, подскажите!

[Счастливая Блондинка]

Не знаю

[Сучка Редкостная]

Нет не знаю.

[Черная Вдова]

К сожалению незнаю, а почему это важно?

[Суета]

нет

[Танцующая]

нет и даже не в курсе:-$

[Судьба]

Свою норму не знаю, но знаю . что употребление белковой пищи в процессе снижения веся очень важно.

[Сумасшедшая]

нет, даже никогда не задумывалась

[Солнышко ясн]

Нет, и даже незнаю что это!

[Anna]

НЕТ.

[Natasha S]

нет...

[Наталья вишн]

Не знаю

[Наталья Сткэмь]

Нет..

[Наталья Онис]

нет незнаю

[Овсянникова]

НЕТ

[Страшилка]

нет

[Страхолюдина]

Нет.

[Странница]

Первый раз слышу,что такова имеется

[Бирюкова]

Норму белка не знаю.

[Козырева]

Нет не знаю,как узнать?

[стелла]

не знаю

[Catherine Памугаэв]

нет

[Елена Каманав]

НЕТ НЕЗНАЮ КАК ЭТО МОЖНО УЗНАТЬ

[новокшонова]

нет незнаю.а что это

[Шаповалова]

Нет не знаю , но хотелось бы знать.

[Старая Дева]

не знаю, а хотелось бы

[Спящая Принцесска]

нет

[рахиль]

Привет всем!Нет не знаю,а очень хочется!

[Наталья М]

не знаю,но хотелось бы узнать

[Апалькова]

Всем привет! Очень хочется узнать свою норму белка. в своем организме!!

[Спортсменка]

нет

[Сороконожка]

Норму белка в организме, к сожалению, не знаю
.... Надеюсь, что пока...

[Тверяхина]

Не знаю.

[рената]

нет

[Солоха]

нет

[Солнечная Девушка]

нет

[ИРИНА ГОМОВ]

НЕТ

[Наталья Дутун]

Нет.

[НАТАЛИ]

Нет! Первый раз об этом слышу!

[Наталья Мытк]

Нет.

[Сметанка]

Нет. понятия не имею.

[Танюша Оngi]

Знаю.171 гр белка в день.

[Соловьёва]

без понятия

[Смелая]

Я тоже не знаю...

[Скромняшка]

Незнаю.

[Щепина]

Не знаю

[Скоро Лето]

Не знаю...

[Коновалова]

А как посчитать именно сколько надо мне.

[елина]

не знаю,а как узнать

[Сказочная Фея]

тоже понятия не имею.

[Денисенко]

Понятия не имею,но очень хотелось бы узнать.

[Сказка]

Нет, но хотелось бы узнать

[Ирин а]

нет к сожалению

[Синхрофазотрон]

Не знаю.

[НАТАЛЬЯ КИКД]

не знаю,а как высчитывается?

[Сицилия]

нет не знаю , как ее расчитать?

[сильва]

нет не знаю.

[Сестрица Аленушка]

к сожелению не знаю.

[MelocotoN]

нет не знаю.

[Таланова]

Не знаю.. но было бы интересно узнать :-D

[Наталья Окэха]

НЕ ЗАДУМЫВАЛАСЬ ДАЖЕ ОБ ЭТОМ

[Сеньорита]

Нет!

[Сентябрина]

нет конечно

[НАТАЛЬЯ СМЯСЧС]

нет не знаю

[Natalya Cho]

наверное не знаю...

[Секс-Бомба]

нет

[Сейчас Я]

Нет, я не знаю. Очень хочеться узнать.

[Сейчас На Сайте]

нет не знаю

[Наталья N]

не знаю...

[Попова]

не знаю, но тоже хочу узнать

[Сидельник]

нет...

[светлана]

Нет незнаю,а как можно узнать?

[Ирина Макас]

нет

[Лебедева]

нет*-)

[Гулова]

Акак узнать?

[Натуся]

Не а:-(

[Наталия Дуккин]

НЕТ...НЕ ЗНАЮ..

[Ирина ИФИМИ]

Нет яне знаю.

[Валя Mим]

Нет незнаю,а как можно узнать?

[Ирина Ганча]

Нет ,не знаю, но хотелось бы узнать.

[Людмила Мису]

а она есть? я ее точно не знаю.. но в рационе каждый день присутствует мясо.. думаю этого достаточно..

[Ирина ДаддС]

нет

[МАРИЯ СЭХОВ]

Нет.

[МАРИЯ СЭХОВ]

Нет.

[Сахара]

К сожалению нет, не знаю

[ольга майды]

к сажелению нет

[Тимофеева]

К сожалению незнаю свою норму.

[Самочка]

НЕТ

[Самая-Самая]

Нет!

[Самая Добрая Ведьмочка]

нет

[Сама Скромность]

Не знаю,но слышала,что у населения России белковый голод

[Сама По Себе]

я тоже не знаю

[Наталья Хахи]

72,8 гр\л

[Ювковецкая]

Нет не знаю.

[Сакура]

не знаю

[сабина]

к сожалению не знаю.

[NATALJA Din]

NET:

[Анисимова]

К сожалению, я незнаю

[инна микк]

нет!а как можно узнать?

[Всего Лишь Я]

Незнаю и раньше понятия не имела, что это важно!!!!! Как это можно узнать???????

[Патракова]

нет, а как можно узнать?

[Penkow]

net ja tosche ne snaju ,no dumaju zto mjaso nado 2 rasa w nedelu est.no u menja ne poluzitsja u menja drug wosnikat nazinaet kogda ja temu dieti sawoschu.i est on wosnownom mjaso.

[Тулинова]

нет , незнаю!!!!!!!

[Куницкая]

НЕТ

[Наталья Хмэдн]

Нет, не знаю. А как узнать?

[рина-Андр йПд]

Не знаю,а как узнать?

[Наталья СОШИН]

НЕТ НЕ ЗНАЮ, НО ПРЕДПОЧИТАЮ БЕЛКОВУЮ ПИШУ, ЛЮБЛЮ МЯСО, ЯЙЦА. СЫР!

[Коновалова]

Незнаю,а как узнать подскажите.

[Viktoriya Оxot]

net kone4no

[рита]

Нет.

[инна микк]

нет:-(

[Svet Lono]

Конечно нет, подскажите как узнать?

[римма]

Свою норму белка, как и многие, не знаю.

[LORA KovО]

Нет незнаю.Интересно б было узнать.

[Редиска]

нет, незнаю, но знаю что в связи с белками у меня повышена мочевидная кислота, может не правельно называю .

[регина]

Нет, как определить?

[Ясно Солнышко]

Не знаю, но интересно узнать как определить.

[ревекка]

Нет,но хотелось бы узнать!

[maya gond]

Нет, хочу знать, как можно определить?

[RUSSU]

нет, :-(

[Драюк]

нет:-(

[Развратница]

Нет не знаю.Но в том то и проблема,что я не употребляю молочные продукты вообще,я их не люблю,и мясо если ем,то только курятину или же кролика и все.

[Развратница]

Нет не знаю.Но в том то и проблема,что я не употребляю молочные продукты вообще,я их не люблю,и мясо если ем,то только курятину или же кролика и все.

[Наталья Пэтк]

А что это тоже нужно знать ...:-O

[зоя]

Нет,а для чего это нужно?:-O

[Пышечка]

НЕТ!!!

[Пчёлка Майя]

Нет не знаю.

[Артеменко]

НЕТ , А КАКАЯ НОРМА ? И МОЖНО ЛИ ЕЕ ПРЕВЫШАТЬ?
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО...

[----Фрося---- Olgo]

:-$a ya voobsh`e neznauy chto takoe belok i vse ostolnoe kak tam eto vse deletsya toje neznauy!:-$:-$:-$:-$

[Оля Л]

Нет.

[Протеже]

К сожалению не знаю,но хочу знать.

[Саблина]

Вот и мне хочется узнать свою норму белка.:-)

[Проталинка]

Не знаю.Но по работе мы каждый год проходим мед.комиссию и вот норму сахара проверяют регулярно.А вот про норму белка слышу первый раз.как ее узнать?

[Простая Девчонка]

Нет, не знаю:-(

[Принцесса]

не знаю, а хотелось бы

[Обнимаю Солнечными Лапами]

Не знаю. А жаль!

[Ягода Малина]

Не знаю.

[Предчувствие Тебя]

Не знаю,но знаю что в детстве была пищевая алергия на белок.Как узнать норму белка?

[Потерянная Любовь]

нет не знаю, впервый раз слышу что такое тоже измеряют!

[Осташевская]

Нет не знаю.

[Бентли]

НЕТ

[Pharaon]

Наверное имеется в виду количество белков съедаемых человеком за день. Мне кажется много белка не съешь, вот углеводы - совсем другое дело:-( . А содержание белка в продуктах не очень высокое, разве-что спецдиета для культуристов:-D , да и потребности организма в зрелом возрасте не очень большие.

[Полночь]

И я не знаю

[юля глушкова]

не знаю,но очень хочу узнать!

[Наташа Манаш]

не знаю!

[Pharaon]

Сегодня вычитал в книжке для мед ВУЗов. Норма белка 1-1.5 грамм на 1 кг веса человека. Особое внимание обращается на то, что наиболее полноценными являются животные белки(правда сырые - не термообработанные, что снижает их актуальность:-( ), в которых незаменимых аминокислот больше чем заменимых, правда незаменимые все же создаются в толстом кишечнике.

[Донченко]

Незнаю. А как узнать?

[Полифония]

Нет не знаю

[Pharaon]

Ну как узнать, умножить свой вес на число в диапазоне от 1 до 1.5. Это буден Ваша норма белка в граммах на сутки. Берете таблицу содержания белков в продуктах и вперед. Правда дело это довольно муторное. Ведь надо учитывать и содержание других компонентов (углеводов, жиров, витаминов и др.) В принципе можно и самому. Группа ведь так и называется "САМ (fr) себе диетолог", но если не уверены то лучше спросить например у уважаемой Натальи Леон. Она ведь все это создала.:-)

[Ржаева]

нет

[наталья кум]

нет.

[Наталья Мика]

нет

[Наталья Суэ]

нет

[Варсеева]

нет незнаю, но очень хотелось бы узнать.

[Наталья Гмуш]

нет незнаю

[Птица]

И я не знаю. А долго еще не будем знать? Интрига...

[Подари Мне Йоркширского Терьера]

нет

[Победа]

нет конечно

[Пленница]

Нет, а очень интересно.

[Наталья Гамайч]

Нет, а как определить?

[Кечаева]

нет не знаю,но хотела бы узнать.

[Тугай]

Нет, а как это узнать?

[Резник]

понятия не имею

[Касилова]

Нет

[Печальная Девушка]

НЕТ

[Ljubov гдэта]

НЕТ...

net

[Персона Грата]

не знаю.но хочу узнать.

[Наталья Фкунт]

к сожалению нет и даже не знаю,как и где узнать

[Наталья Ястк]

нет, не знаю

[Дуканова Омя]

нет

[Пух]

Н Е Т.

[Малородова]

нет,но хотелось бы...мясо .рыбу люблю...

[Ткаченко]

нет

[Страшная Дурочка]

К СОЖАЛЕНИЮ-НЕТ.ОПЯТЬ ЖЕ КАКОЙ БЕЛОК?ВЕДЬ ОН ПО-МОЕМУ БЫВАЕТ РАЗНЫЙ?

[Пеппи Без Чулок]

Ксажелению НЕТ не знаю.

[Пенелопа]

нет не знаю

[LUISA]

НЕТ:-$

[Тетерина]

нет:-$

[Пельмешка]

Увы не знаю,но очень хотела бы знать?(F)(F)

[Vera Woldi]

незнаю.

[Наталья Осип]

нет не знаю, к сожалению

[Тенда]

Нет

[Наталья Спи]

Нет, не знаю.

[Цайлер]

Я как все -не знаю.

[Шаталова]

Нет,не знаю.:-$

[Наталья Якавмэ]

Нет. А как узнать?

[inokentii]

нет