Я хочу сбросить 15кг посоветуйте что делать [Архив]

Бука

12.06.2011, 16:25

для похудения не нужно кушать белый хлеб,всё то что с сахаром ,если можеш найди чёрный хлеб с орехами в нём очень много витамин но только 2 филейки в день,если покушала макароны то хлеб в тот день не кушай,и нужно пить 2л.,2,5л.,воды б день ,1 раз в день прогулка хотябы 1км ходить бистрым шагом,на ужин лучше овоши пареные бес соли.