КОГДА И ЧЕМ ВЫ СЕГОДНЯ ПОЗАВТРАКАЛИ?

[Secada]

вот уже 15 лет каждое утро я и все члены моей семьи на завтрак *используем вкуснейшие *белково-витаминные коктейли Herbalife. *Знаете, почему?

- это очень вкусно!

-Это очень полезно!

- это очень быстро!

- это очень удобно!

- это очень сытно!

- всего 200 ккал!

-это около 20 г. белка, основной набор витаминов и минеральных веществ, не более 5 г. жира и ценная клетчатка!

А главное- всем нравится!

[борислава]

А поподробнее можно?

я вот сегодня еще ничегошеньки не ела хоть и дома сижу....

[Всё Нипочем]

А 200 калорий сразу на завтрак не многовато. Я завтракать не могу.

[божена]

Выпила кофе с молоком + сырок глазированый.

[Конец Свэ]

Сегодня утром вместе с внуком съела геркулесовую кашу, чашечку черного кофе без сахара.

[Когнитивный Дисса]

коктейлем гербалайф. я бы не сказала что очень вкусно, просто понимаю, что это нужно моим клеточкам, да и кожа лучше стала. через 2 часа опять есть хочется. вот в KGC был коктейль - ВКУСНЯТИНА!!! *только к обеду вспоминала что надо бы поесть.

[богдана]

полчашки черного кофе без сахара.

[власта]

Выпиваю чашку кофе с лимоном (но пью без сахара) и все... могу вообще с утра и до обеда не пить и не есть... :-)

[Книга Жамадн]

Чашка кофе с молоком и бутерброд с сыром

[Большие Сиськи]

гречка и салатик ( огурец и помидорка), чай зеленый.

[Клуб Сити]

два мандарина, чай черный и 3 кусочка докторской колбасы :-)

[владислава]

Сегодня как впрочим и каждое утро, чередую гречнивую и геркулесовую (кашу без добавок)- 150 гр в готовом виде, слегка подсолодив мёдом, 100 гр творога без сахара, но с изюмом, и 200 гр свежевыжатого любого сока. Иногда ем просто фрукты и пью травяной чай.

[Secada]

Ирина! Замечательный пример правильного завтрака! Добавляйте белок! 2-3 раза в неделю куриное яйцо на завтрак- отличный и простой вариант. Также смотрите другие варианты в фотоальбоме ИСТОЧНИКИ БЕЛКА (F) Зачет!

[Каприз]

обычно чай зеленый и овсяная каша а сегодня на завтрак вода до обеда *(F)

[Всё Для Тебя]

Обычно твердый сыр с кофе.А сегодня картошка.

[Бигудёвый Завив]

Завариваю овсяные хлопья (без добавок) с чайной ложкой меда и натуральный кофе - 2 чашечки (несадкий).

[влада]

позавтракала только в 3 часа дня (встала в 6 утра)Как обычно кафе с молоком и 2 сушки с маком

[Secada]

:-(дорогие мои! завтракать надо в течение 30 минут, как проснулись...

[Беспризорница]

На завтрак я ем овсяную кашу свареную на воде без соли и сахара. Стакан зеленого чая без сахара.

[Исчадие Кая]

Только кофе и больше ничего (C)

[Гоморра]

Не завтракаю. В 10 утра стакан зеленого чая.

[Белый Барс]

несладкий кофе+салат+бутерброд *-)-это плохо,но.....

[Вкусняшка]

Натуральный био йогурт(1 шт.)+овсяные хлопья(2 ст.л.)+немного изюма ;цельнозерновые хлебцы с сыром(2 шт.)и чашка черного чая *:-D

[Белокрылая Лошадка]

Только чашка сладкого чая.

[Бейбик]

Восновном кофе., а потом обед :-(

[Вишенка Сладкая]

Стакан кефира.

[Витаминка]

В 7 ч выпила чашку натурального кофе, в 10 ч съела кашу на молоке из 4 злаков и выпила чашку зеленого чая.

[виталия]

тарелка супа, чашка чая, пару кусочков черного хлеба

[Глубокое Макэ]

Утром обязательно каши.

[Инферно]

А я вообще не завтракаю. Могу выпить чашечку чая,а так ,то не хочется,то некогда. (F)

[виталина]

Обязательно пью кофе, кашку геркулесовую, иногда творог. А под настроение могу и бутербродик с сыром.

[Без Изъяна]

каждое утро ем геркулесовую кашу на воде с ложечкой меда.

[вита]

В 8 утра выпила *отвар шиповника, в 9 утра стакан кефира с творогом в ввиде сырников! Желаю всем Здоровья!! ;-)

[Интим]

Сегодня яблоко с натуральным йогуртом без добавок (fr)

[Имя]

в 9 утра,яичница и чай с творожным сырком :-)

[Баттерфляй]

Не завтракаю вообще,честно сказать не могу ничего есть с утра.Только кофе с лимоном.

[Secada]

Мои дорогие! Самая распространенная причина набора веса кроется в отсутствии завтрака...не удивляйтесь! Читайте тему "урок №1"-это основа основ. На субботних занятиях Группы Поддержки *мы уделяем этому важнейшее внимание!!!

[Игрушка Жива]

Утром каша на молоке или запеканка творожная и кофе ,или просто кофе с бутербродом.

[Батарейка]

чашка кофе+будерброд с сыром...

[Бархатное Солнышко]

Хлопья "Фитнес" с молоком + хлебец со слабосоленой форелью+ кофе

[Вендетта]

мой завтрак состоит из трёх сырых яиц и двух стаканов молока, а иногда 2 яйца в крутую

[И Целого Мира Мало]

только кофе! и всё... :-$

[Багира]

1 яйцо,бутерброт с сыром и чай сладкий! :-(

[Бабочка]

1 сосиска, чуть-чуть горошка. Кофе со сгущенкой и печенье -1 шт.

[Белый Барс]

Фасоль с грибами и зелёный чай. (C) (pl) (Y)

[валентина]

Стакан воды.Позже бутерброд с твердым сыром и травяным чаем. :-)

[виринея]

Только кофе (C)

[Babochka]

два стакана воды и ovoщной суп позднее

[В Слиянии Двух Лун]

Завтракаю около 10-11 часов. Чай (не сладкий, потому что просто не люблю сладкий чай), бутерброд

[В Слиянии Двух Лун]

Уточняю, хлеб ем черный, на белый у меня аллергия

[Аэлита]

Кофе,пирожки.

[Бука]

Чай и кусок творожной запеканки!

[Аэлита]

нужно обязательно кушать не реже чем через каждые 4 часа. Иначе организм начинает чувствовать голод и делать запасы.

[виолетта]

А я каждый день завтракаю мёдом ,очень вкусно и полезно .

[В Облаках]

Натощак выпиваю стакан воды, а через 30 минут овсянка без сахара и соли.

[Афродита]

Горячая ароматная кружка кофе и небольшой бутерброд с колбаской. :-)

[Зимняя Свэж]

перловкаи и чаи (C) без сахара........

[Вино Из Одуванчиков]

только отвар шиповника пила:-D

[василиса]

Пока идет пост ,каждое утро кушаю рис несоленый и промытый , а через 2или 3 часа чай и фрукты(апельсин и банан)

[Secada]

Начинать день с печенья, бутерброда, шоколадки *или подслащенных хлопьев и апельсинового сока – или других очищенных углеводов – значит способствовать усилению аппетита вместо его понижения.

"Вы внезапно получаете порцию чистого сахара, что провоцирует немедленную выработку инсулина и падение уровня сахара в крови".

Час или два спустя вы можете почувствовать раздражительность и беспокойство, вам станет трудно концентрировать внимание и снова захочется немного перекусить. "Это замкнутый круг. Это дезорганизует весь день.

[Secada]

Лучший способ сохранять уровень сахара стабильным и контролировать аппетит, это употреблять на завтрак достаточно белков: в идеале завтрак может состоять, например, из омлета из яичного белка и обезжиренного йогурта. Менее насыщенные белки и салат или другие овощи на обед обеспечат вам чувство сытости на несколько часов. В середине дня можно слегка перекусить пищей, содержащей белки и клетчатку – например, сваренное вкрутую яйцо, сыр с низким содержанием жира, белковый энергетический батончик – благодаря этому в 16:00 вы уже не броситесь к спасительным углеводам.

К ужину вы будете не настолько голодны, и вас удовлетворит постное мясо и салат или еще какие-то овощи.

[Запретный Пмад]

У меня в этом проблемы я не могу завтракать, с утра кусок в горло не лезет. Но к 12 часам наедаюсь как следует.

[Бусинка]

Через 2 часа после подьема

[Secada]

Дорогие мои! Читая все, что ВЫ пишете, мне иногда хочется кричать... :-O

БУДЬТЕ *ВНИМАТЕЛЬНЫ *К *СЕБЕ!!!
ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!
УБЕРИТЕ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ ИЗ ВАШЕГО ЗАВТРАКА!!!

читайте тему на форуме "ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК"!!! (F) (F) (F)

[Бусинка]

Я вообще не любитель углеводов. Мой затрак 1 яйцо и несладкий черный чай почти всегда.

[Ариадна]

чашка кофе с молоком и что нибуть очень люблю кашки особено овсянка но не всегда хватает время её варить да и кроме меня и малыша кашу не кто не ест...

[Где Мое Солнышко]

Завтрак у меня всегда-бутерброд с сыром. Йогурт-чашка кофе. Чуть-попозже-стакан сока

[Бомба]

Я ем на завтрок один ёгурт и добавляю 1 чайную ложку молотого льняного семяни. Очень полезно для желудка и кишечника. Хорошо для людей страдающих запором.

[Аспирин]

Встала в семь, выпила холодный раствор сока Алоэ Вера, сделала горячий чай Термоджестик, приготовила шоколадный коктейль Формула 1 на 1,5% молоке. Получила заряд бодрости на целый день. (Y)(Y)(Y)

[Бесконечность]

Подскажите, что можно естъ с утра, чтобы похудеть? Мой муж хотошо готовит, сложно отказатъся от чего-нибудь. Я не имею в виду булочки и т.д.

[Secada]

ГАЛИНЕ КАПИТАНОВОЙ: Внимательно изучить материалы в группе. Особенно важная тема "Правильный завтрак.Почему нам надо завтракать".
Завтрак- главная еда дня. Он призван восстановить запас энергии и микроэлементов, белков, витаминов, которые мы потратили вчера. Завтрак задает тон на весь день. Это на значит, что он должен быть плотным. ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ И СЫТНЫМ. Только из бутерброда, кашиили йогурта невозможно дать организму нужное количество белков, аминокислот, витаминов. Завтрак также не должен стать "сахарной иглой", как это часто бывает, но и ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ - страдают и мозг, и органы пищеварения, и репродуктивные функции...
ИЗУЧАЙТЕ МАТЕРИАЛЫ В ГРУППЕ, УРОКИ 1-10
Я всегда рядом;-);-);-).

[Замдиректора Дакд]

всегда пью с утра стакан горячей воды с лимоном,а потом ем все подряд,могу кашу поесть на воде,или на молоке с фруктами,сегодня ела макароны с брокколи,чай с шоколадкой,хотелось бы побольше узнать простых и вкусных рецептов,для себя и для ребенка 4-х лет:-)

[Викусёнок]

Два бутерброда с семгой, свежий огуречик, петрушечка! + Кофе!;-)

[виктория]

Кукурузная каша с луком. Ячменный напиток с вафлями.

[анастасия]

обезжиренный творог с ложкой сметаны15%,
кофе с молоком без сахара.

[Видимо Блондинка]

Кофе без сахара с сыром. Когда? Утром, перед работой, пока собиралась.
P.S. Хотелось бы кроме оглашения нашего утреннего меню иногда прочитать комментарии по этому поводу. Типа, кто правильно позавтракал, кто не очень. Какие-то советы. А иначе смысла не вижу. Знаю, что есть отдельная тема, где подробно описана теория по поводу завтраков, но хотелось бы всеже живого отклика на наши "гастрономические откровения".
Не люблю тем в форуме, которые требуют просто констатации факта, без всякого обсуждения и рассуждений. Например, не понимаю прикола в темах типа, "Сколько лет вашему ребенку? Как его зовут? Сколько лет у вас семейный стаж". В таких вопросах нет полета для фантазии, просто констатация факта, а поговорить:-)

[Secada]

Добавляю комментарий для Ольги Горбуновой.
Оля! Такой завтрак неполноценен. В нем отсутствует белок, нет витаминов, нет жидкости для клеток. Читайте тему "Правильный завтрак.Зачем нам надо завтракать"
Вы знаете Вашу персональную норму белка? Жду Вашего ответа!(ch)(F)

[Аспирин]

Проснулась в 6-30, выпила стакан воды с Соком Алоэ, затем горячий чай Термоджестик, приготовила белковый коктейль на 1,5% Молоке с добавлением горсти брусники. Получила заряд бодрости на целый день. Теперь можно успешно потрудиться!!!
Трудно поверить, что я когда-то совсем не завтракала или просто выпивала стакан зеленого чая. Уже в течении 2-х месяцев мое утро напоминает совершение какого-то священного ритуала, направленного на поддержание моего здоровья и настроения.

[Eva]

Я УТРОМ ВООБЩЕ НЕ КУШАЮ, НЕ ХОЧУ(А ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ МОГУ), КУШАЮ ЧАСОВ В 10.00-КОФЕ С ЧЕМ НИБУДЬ МУЧНЫМ.....

[Амазонка]

Чем можно завтракать с утра?И как это можно приготовить?

[Забудь ОдЭ]

чаще всего завтракаю кофе со сливками+бутерброд с колбаской или печенюшкой

[альбина]

Чашечьку кофе с молоком исахаром и творожок ибыло ето около 6 -ти утра. (C) (pl)

[Ангел Муд]

Я уже месяц ем по утрам рис без соли и сахара.С самого начало было тяжело,а сейчас ем как еду и до 12 часов не хочется кушать--заставляю себя пить воду талую.Разливаю по стаканам и ставлю на стол,чтобы не забыть и привыкаю.Днём ем диету строгую.ПОХУДЕЛА НА 4 КГ.

[Альтаир]

Чай с сахаром и бутерброд с маслом и икрой. (C)

[Алмазная Детка]

Я вообще не завтракаю, пью только воду

[Брют]

Мы с ребенком утром встаем в 8.00 и всегда я по утрам пью кофе с сахаром и один бутерброд с сыром.

[вивея]

obezatel'no kofe i buterbrot,ili yaishnicu
kak polu4itsya.

[Виагра]

В 6 утра пью кофе

[Secada]

ОБРАЩАЮ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ УЧАСТНИКОВ ФОРУМА!Особенно важная тема "Правильный завтрак.Почему нам надо завтракать".
Завтрак- главная еда дня. Он призван восстановить запас энергии и микроэлементов, белков, витаминов, которые мы потратили вчера. Завтрак задает тон на весь день. Это на значит, что он должен быть плотным. ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ И СЫТНЫМ. Только из бутерброда, каши или йогурта невозможно дать организму нужное количество белков, аминокислот, витаминов. Завтрак также не должен стать "сахарной иглой", как это часто бывает, но и ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ - страдают и мозг, и органы пищеварения, и репродуктивные функции...
ИЗУЧАЙТЕ МАТЕРИАЛЫ В ГРУППЕ, УРОКИ 1-10
Я всегда рядом

[алина]

Сегодняовсянкой, вобще стараюсь есть каши по утрам и хлеб с маслом.

[Ветреная]

Сегодня, греча с куриной котлетой.

[Puzzle]

Кофе с сыром "Маасдам".:'(

[Веточка]

2 бутерброда: ржаной хлеб с сыром и чай

[Животное]

Гречка с салатом из помидор заправленным кислым молоком. Сейчас буду пить кофе с хлебом с маслом.:-$ Неправильно?:-O

[Puzzle]

Язык говяжий, кофе. Утром мясо -тяжело.:-|

[Secada]

(md) (md) (md) Девочки дорогие! Почему ВЫ еще не в Группе Поддержки! Читайте информацию на странице новостей!!!!! Срочно все туда!

[Весна]

Сегодня на завтрак приготовила Коктейль тропический!
Все очень просто: смешала в блендере 150 мл воды и 3 ложки белково-витаминного коктейля ФОрмула 1, затем добавила 1/2 банана и 100 мл молока.
Вкусно, питательно, ВОЛШЕБНО! (D)

[Весенний Лучик]

Мой завтрак-50г. обезжиренного мягкого творога,1шт киви, половина апельсина.Все фрукты нарезать,перемешать с творогом,добавить корицу.Чашка кофе с обезжиренным молоком.На 4часа отсутствие голода обеспечено.

[акулина]

Сыр с хлебцами, кофе.

[Акула Маленькая]

Два бутерброда с сыром и чашка чая!

[Гадёныш]

Чай, соленый огурец с черным хлебом.

[Веселая Девушка]

Творожок, чайничек чая. Всё без сахара.

[Актриса]

чашечка кофе

[аида]

С вечера сварила пшённую кашу на воде,с утра взвесила грамм 150,добавила пол-чайной ложки слив.масла,чуть посолила.

[Natsume]

Одно яйцо,чай с сушками.

[Железяка]

омлет и зеленый чай с лимоном без сахара:-)

[аделаида]

Кофе с молоком и бутерброд с сырокапченой колбасой в 7.00.

[Eva]

Сегодня на завтрак в 10.00 200 мл воды с соком алоэ,200 мл.чая,Коктейль
смешала в блендере 150 мл воды и 3 ложки коктейля , затем добавила замороженной клубники и 200 мл кефира 2,5%.
Вкусно и сытно!!(D)

[Анна Австрийская]

(C)Завтрак по рабочим дням в 5.45 начинается с 250гр. воды с соком алоэ, 250гр. чая "терможейск", через 25-30 мин. коктейль Формула №1-3 ложки,250 гр. воды, 100гр. морож. клубники. Ну, очень вкусно и полезно. 3-4 часа сыта.По выходным тоже самое, только начинается по позже, 8,00-9,00часов утра.(F)(F)(F)(F)(F)

[агния]

А мы с сыном подсели на кашу 4 злака. Варю ее на воде и добавляю пару столовых ложек молока (для цвета).
Очень вкусно! Муж, правда, отказывается. А нам очень нравится.

[DORIAN GAY]

как и последние 10 лет с утра ем горячее первое блюдо борщ или суп и чай с лимоном

[Анна Австрийская]

(B)Подъем в 7.00. 7.15 стакан холод. воды с соком алоэ, стакан горячего чая "Термо", коктейль Формула 1 с бананом и виноградом. Очень вкусно и сытно.(F)(F)(F)

[Верь Мне]

50 гр йогурта из магазина здорового питания и 100 гр мюсли, 1 апельсин, чашка кофе

[вероника]

Пшеная каша на воде с изюмом! (А комент можно?):-D

[Дьяволёночек]

2 чашки кофе и так постоянно))) я не могу заставить себя есть с утра,хотя надо!

[Ваше Величество]

овсяная каша на воде без сахара с фруктами+чай из плодов шиповника и так почти каждый день

[Mafia]

2 ксочка рыбы чероз 30 мин зеленый чай с молоком.через 2 часа после прогулки с ребенком творог с черносливом жирный какойто

[Secada]

Дорогие мои!
Чем обуславливаете Вы *СВОЙ ЗАВТРАК?
Тем,что просто хотите есть и едите "что Бог послал" в холодильник тем, Что не хотите есть и Ваше драгоценное тело с его триллионами леток вынуждено страдать и терпеть дежурные "кофе и сигарету"?
ИЛИ, МОЖЕТ БЫТЬ, МЫ НАЧНЕМ ЗАДУМЫВАТЬСЯ, ЗАЧЕМ НАМ НАДО ЗАВТРАКАТЬ?
Читайте темы дальше первой страницы....Преодолейте свою инертность....иначе вредные килограммы так и останутся с Вами и будут прирастать....
Пишите в личку, не стесняйтесь задавать вопросы.

[Верона]

утром -кофе с молоком и сахаром-и все

[hellokitty]

Чёрный свежо молотый кофе и кусочек сыра.Больше просто с утра ничего не лезет.

[Extra]

По разному--бывют каши,яичница или суп.Пью зеленый(только)чай с лимоном