КАК ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ АППЕТИТ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ?

[Oliga-]

КАК ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ АППЕТИТ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ?

[Кусмачева]

Если я хочу есть в "неположенное" время стараюсь выпить теплой воды или съесть яблоко или другую фрукту или овощ.

[Семёнова]

Никак....потому что ем по часам,на работе обед в одно и тоже время,иногда есть время на перекусы,а иногда и нет.....а вечером готовлю уже поздно и аппетит жуткий от всех этих запахов....как тут не поесть?

[Степаненко]

Утром 1 ч. л. Домашнего меда+стакан Структурированной воды.Через1ч. 1 ст.л. любой крупы,сваренной на воде,без соли и сахара с добавлением 0.5 стакана цельного молока.До обеда перекусы любыми фруктами(100-150гр.),питье структурированной воды,не ограниченно.Обед(равносилен перекусу)или первое,салат,компот-или второе(мясо или рыба,салат,компот)До ужина перекусы овощами (100-150гр.)питье воды, легкийужин в18-00,до сна питье воды,перед сном ложка овсянки с молоком.

[Семёнова]

ВООООт это режимчик,это где работать надо.....?Я встаю в 5часов утра и не успеваю поесть,потому что надо себя в порядок привести,всех поднять и до работы доехать,кофейку успеваю глотнуть.....на работе ни дыхнуть,только обед час,пока доеду до дома уже 6 часов,быстро переодеться и на занятия....получается поздний ужин,но конечно стараюсь лишь перекусить......но не худеется,чёрт побери......гены пальцем не раздавишь,как говорится....а вы,Катерина,просто молодец!уважаю!

[Бучака]

ЕСЛИ ХОЧЕТСЯЕСТЬ ЕМ ИЛИ КАПУСТУ ИЛИ СЫР,СБИВАЮ АППЕТИТ

[Васильева]

Когда хочется, тогда и ем.

[Догавина]

Ну утром кофе, до обеда там огурчик помидор редис... Ну вобщем целый день вот так в перекусках в заглушениях голода! А вечером приходит муж с работы ну естественно его надо накормить, вот и сила воли пропадает :-D

[Светлана]

Я не могу себя сдерживать

[Расько]

утром стакан воды ,через 1- 1.5 чай не сладкий. а в обед как обычно.вечером *стараюсь до 6 есть а после нет

[Расько]

а бывает нападает жор

[Oliga-]

Люди часто путают чувство голода с чувством жажды!Если соблюдать режим питания,то между приёмами пищи нужно обязательнол сделать лёгкий перекус!А может выпить стакан воды?Понаблюдайте за собой!!!

[Паршукова]

Никак!

[Наумова]

Стакан воды или (что ужасно) конфеты.

[Oliga-]

Сбалансированный завтрак на основе белка позволит избежать приступов неконтролируемого голода и постоянного желания перекусить.В результате нам легко контролировать вес,мы не испытываем слабость и усталость в течении дня,наоборот-мы бодры и хорошо себя чувствуем!!!

[Курашова]

На работе перебиваюсь зеленым чаем , стараюсь без всего. Вечером прихожу и ....................!!!

[Еганова]

ем, когда хочется

[Линькова]

Никак.

[гудкова]

Зелёный чай или какой либо фруктик.

[Гаркуша]

Пытаюсь давиться огурцами, но желудок требует свое! Особенно на ночь.

[Korshykova Ilinoso]

C pomow"u ctakana vod" i jevatel'nou rezinki.kak tol'ko xo4y ect'-ili vody p'u ili jeva4ky .;)

[наталья матымэв]

Выпиваю 2ст.воды или огурчик съем+1ст.воды и голод убегает!

[ольга сэды]

Пытаюсь выпить воды или какой нибудь фрукт или овощ.

[Н П]

стаканом 1% кефира

[Богданова]

сейчас ем арбузы и много