А что вы сегодня сделали, чтоб приблизиться к заветной цели?? давайте ...

[Oliga-]

А что вы сегодня сделали, чтоб приблизиться к заветной цели?? давайте отчитываться все вместе и радоваться друг за друга!!

Я изменила привычки питания!!!И не собираюсь возращаться к старым ошибкам!!!Надоело быть безграммотным в питании!!!У меня всё получится!!!

[Екатерина Када]

Я тоже уверена что у меня все получится, но пока никаких продвижений.

[Кусмачева]

Я сегодня сделала для себя разгрузочный день - сладкому нет, жирному тоже нет! Но ,увы, без физ. нагрузок.(lo)

[Семёнова]

А я сегодня ждала в гости старшего сына со снохой,готовили много:запекали,салаты.....ведь выходные.Завтра день рождения папы,опять торжество.....а потом будем разгружаться,неделя предстоит длинная....

[Степаненко]

Сегодня и ежедневно борюсь с соблазнами съесть что-то вкусненькое и колорийное,пока держусь.За1м. сбросила 7 кг.

[ЛЁНК]

Я тоже сегодня устроила разгрузочный день на твороге.

[Рябцева]

Пока ничего существенного!Стараюсь есть редко!

[Крылова]

Пока ничего=(

[Семёнова]

Сегодня маленькое достижение,я поела в 5 часов(капусточки тушёной) и больше ни-ни до завтра....но это бывает только по выходным,а завтра опять работа,домой попаду в 6 часов,до 8 на занятиях,а потом коня бы съел.....но помогает,как ни странно,интернет.....отвлекает от еды.....но...но....но....

[Лукаржевская]

Сегодня не доела бутерброд с белым хлебом за дочей, который она оставила на тарелке нетронутым...

[Лукаржевская]

Сегодня вошла в эту группу.(v)

[Васильева]

Первый день, как вступила в эту группу.

[Догавина]

Вступила в вашу группу и этому очень рада! Есть огромное желание похудеть! ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ :-P а что интернет отвлекает эт точно

[Степаненко]

Была вчера на дне рождения,было много вкусного,съела немного и больше не хочу,желудок сжался до объема стакана и сытость приходит от такого объема пищи.С ужасом вспоминаю как раньше ,сидя за столом на праздники, пили ели по 5 часов подряд,а утром все органы ныли.Спала прекрасно,утром ничего не болело.

[Oliga-]

Я сегодня ещё раз просчитала,даю ли я своему организму всё,в чём он нуждается!И сделала вывод,что ДА-ДАЮ.Мой организм отвечает мне хорошим самочувствием!Я очень давольна результатом!

[Oliga-]

Я сегодня не нарушила режим питания!И воды выпила норму!Это не трудно!

[Дилбар Оддумм]

ya tol'ko vstupila v gruppu

[Oliga-]

Мне спокойно,когда я подсчитываю белок и сколько калорий я съем.Что запланировала себе любимой(норма белка,соблюдая калорийность),то и смело даю организму!Контролирую аппетит,знаю,что моё питание с ЗАПРОГРАММИРОВАНЫМ качеством!!!!!Сейчас мне это легко!!!А раньше я понятия об этом не имела...Спасибо моему тренеру по питанию Людмиле Худайнатовой!!!!

[Oliga-]

Я сегодня была на очередном занятии в Клубе правильного питания!!!Сегодня была тема"ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА".Очень интересно!Как всё-таки много проблем у людей из-за зашлакованности кишечника...Девочки,давайте правильно питаться?Изменим привычки питания и улучшим самочувствие!!!!

[ALBI HОyО]

Я сегодня выпила 4стакана воды,за день,я ведь совсем не пила.

[VIKUSYA -]

поела курицы гриль.

[Oliga-]

Я сегодня проанализировала свой дневной рацион:подсчитала белок,подсчитала калорийность съеденого!Всё в порядке!Я легко справляюсь с этим!

[Вишнякова]

А я сегодня влезла...в свои любимые брюки!!!!!!!!!!!!!!

[Татьяна T]

Девченки могу *я от сладкого похудеть?

[Елена Сагиду]

НИчего я сегодня не сделала.ОБЕЩАЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ!!!

[Виктория Мади]

не ела хлеба и положила в чай в половину меньше сахара.

[Киктева]

утром ела овсянку с яблоком, зеленый чай в промежутке.в обед салат.промежуток яблоко.ужин капуста квашен.

[Татьяна T]

Надо сночала в любица,я весела 76 а сейчас 53 родила 3 дитей.

[Киктева]

стараюсь , утром омлет, в обед суп,каша в перекус. чай зелен.,яблоко, что еще есть покиньте идею с меню, девчонки.

[ilmira Sofi]

стараюсь больше ходить пешком * * * *почти исключила сахар:только утром чай сладкий с лимоном. убрала с рациона хпеб. не знаю выдержу ли *без него.

[Oliga-]

Я сегодня начала день с Правильного завтрака!!!- и так 49 недель!!!!!

[Воронина]

утром пью кофе обед плотный, но без хлеба

[Oliga-]

Я на программе сброса веса "Правильный завтрак" уже 50 недель!!!Утро я начинаю с Правильного завтрака!В обед я даю 50% нормы белка!На ужин 20% от нормы белка!!!Обязательно перекусываю между основными приёмами пищи!!!Выпиваю норму воды и не забываю о физических упражгнениях!!!

[Еганова]

начну с новой недели

[Малика Эмиш]

Раньше я не ела после 6 вечера,тоже помогало. Потом как-то в журнале одном прочитала; один врач советует-чтобы убрать живот надо каждое утро,хоть минут 20 проходить со втянутым животом и в месяц уменьшается на 2 см, и тоже.

[Ерёмина]

У меня сегодня разгрузочный день(400гр.творога на 6 приемов и 3 чашки травяного чая без сахара)

[Сидорова]

попробую *начать *с *завтрашнего *дня

[Татьяна Сивк]

Каждый день качаю пресс....

[Линькова]

Пью кофе с молоком без сахара.

[Светлана Савьям]

Убрала с рациона хлеб.

[ОЛеЧкА]

попробую с завтрашнего дня,но только с вашей помощью:-) :-$

[Кладова]

Сегодня позавтракала салатом с огурчиком и помидорчиком с маслом

[Вишнякова]

а где белок ??с салатом нужно что то белковое!!

[Кладова]

А белок был позже

[Вишнякова]

позже не пойдёт...нужно вместе..

[Гилёва]

Завтракаю кашкой, в основном овсянной. Стараюсь не есть после
6 часов.

[гудкова]

Наверно ничего нового, раз вес остановился на отметке 73-75. Очень долго ( после 40 лет) весила 75, затем набрала не заметно *85, встала на весы, ужаснулась, в течении года сбросила 10 кг. Теперь вес стоит на месте.

[Гаркуша]

Опять же - давлюсь огурцами!

[Богданова]

я ела овсенку на ужин с кабачками и качала прес

[Коновалова]

только выпила 300 гр- воды с лимоном,пока все.

[Оксана]

опять завела дневник питания, где указываю каллорийность съеденного и расход энергии

[Светлана Магимат]

Выпила кофе, и сделала маленькую зарядку.