Питание начинается с завтрака

[Enigma-Girl]

Если вы пропустили завтрак:
низкий уровень энергии
плохая работоспособность
желание поднять тонус с помощью кофе и углеводов
лишние калории
закрепление неправильного режима питания
Почему люди пропускают завтрак?
• отсутствие времени
• желание «сэкономить» калории
• отсутствие аппетита по утрам

[Enigma-Girl]

Формула 1
питательный коктейль
Контроль веса и сбансированное питание! Отличный завтрак, обед или ужин!
-замена 1-2 приемов пищи в день- вкусно!
-всего 100 ккал в порции- низкокалорийно!
-20 г белка, в том числе 4,5 г соевого белка- сытно!
-25 основных витаминов и минералов, клетчатка, "хорошие" углеводы- полезно!
соевый белок рекомендован для снижения уровня холестирина

[Enigma-Girl]

Термоджетикс
растительный напиток
-тонизирует в течении всего дня
-богат антиоксидантами
-содержит экстракты мальвы и кардамона для поддержки пищеварения
-всего 5 ккал в порции!!!
Чай Термоджетикс прекрасная альтернатива кофе. Дает энергию на целый день за счет расщепления жиров на воду и энергию. Прекрасный помощник для снижения и контроля веса в течении дня. Очень вкусный. В состав входят 32 травы.

[Enigma-Girl]

Правильный сбалансированный завтрак контролирует нормальный уровень сахара в крови сосуды не портятся , поджелудочная работает нормально , жир не откладывается.
Правильный завтрак состоит из трех блюд:
Алоэ Вера
растительный концентрат
освежающий напиток
-поддерживает функционированние пищеварительной системы
-помогает в естественном очищении организма
-создан на основе ценнейшего сорта алоэ
-содержит важнейшие энзимы, аминокислоты, витамины и минералы
Алоэ Вера содержит более 100 биологическм активных веществ, в том числе 75 жизненно важных для пищеварения.

[Enigma-Girl]

Завтрак- самый важный прием пищи
Традиционный завтрак содержит слишком много жира и простых углеводов.

Сбалансированный завтрак должен:
-обеспечивать организм энергией
-обеспечивать организм водой
-задавать правильный режим питания на весь день
-восполнять запасы питательных в-в


-не влиять на резкие перепады сахара в крови
-быть высокобелковым и низкокалорийным!!!

[Enigma-Girl]

Люди думают, что они едят глазами
Глаза здесь ни при чем- все дело в поджелудочной железе!
Поджелудочная железа- это орган нашего тела, который вырабатывает желудочные соки и инсулин.
РЕЗУЛЬТАТ:
Ожирение
Болезни сердца и сосудов
Диабет
Хроническая усталость
Остеопороз
Преждевременное старение
Артрит
Желудочные заболевания
Головные боли и мигрени
Язва желудка

[Enigma-Girl]

Во-первых, высокий сахар портит наши сосуды, отсюда частые головные боли , давление. В итоге инсульты, инфаркты, которые сейчас очень помолодели. Во-вторых поджелудочная быстро изнашивается и развивается сахарный диабет. В третьих, лишний сахар каждый раз откладывается в жир. И мы набираем лишний вес.

[Enigma-Girl]

Углеводный завтрак повышает уровень сахара в крови.
Поджелудочная железа вырабатывает инсулин , который снижает уровень сахара. Как правило всегда ниже нормы. Наступает углеводный голод (часа через 2). Мы испытываем тошноту, головокружение, раздражительность, сонливость, усталость. У каждого по разному. Организм ищет способ поднять сахар и мы перекусываем. Опять углеводами. И так происходит в течении дня раз 5-6.
Отсутствие завтрака в течение часа после сна сахар падает и происходит тоже самое, что и при углеводном завтраке.

[Enigma-Girl]

Сегодня современный человек попадает в двойную ловушку. В питании очень много избытков, которые мы кушаем и нам не хватает много полезных веществ. Наше питание начинается с завтрака. Завтрак является главным приемом пищи.

ТИПЫ СОВРЕМЕННЫХ ЗАВТРАКОВ
Углеводный завтрак(булочка с кофе, каши)«Сбалансированный» завтрак с избыточным количеством углеводов(салаты, мюсли)Отсутствие завтрака

[Peneopa]

Не знаю как другие, но и я, и муж очень плотно завтракаем. Нам нравится. Набираемся энергии, а после приятного завтрака и настроение хорошее. Утром всегда хочу кушать, так как после шести стараюсь не есть.

[Enigma-Girl]

Ольга, вы совершенно правы! Утром надо плотно и правильно завтракать, чтобы не хотелось перехватывать втечении дня и кушать поздно вечером.

[Америка]

GDE WSJAT ETOT NAPITOK W GERMANII(C)??

[В Слиянии Двух Лун]

на меня утренняя еда действует как-то неправильно,если утром поесть,весь день думаешь о еде,если не завтракать, все нормально,может быть что-то не так в организме?

[амелия]

Лена, а вы ужинаете во сколько???
У меня раньше тоже так было, но после того как стала следить за писанием, полностью изменила режим питания. Стоит только ограничивать ужин и не есть хотя бы после 19-00, утром обязательно будете хотеть есть.

[Вендетта]

не могу есть с утра. как прихожу на работу (9, 10 часов) готова съесть слона.

[В Слиянии Двух Лун]

я могу и перед сном поесть, наверное, дело в этом. сейчас приходится рано вставать и поздно возвращаться с работы, поэтому завтрак просто необходим. работа все-таки отвлекает, есть не так хочется, :-P заметила недавно.

[В Слиянии Двух Лун]

я могу и перед сном поесть, наверное, дело в этом. сейчас приходится рано вставать и поздно возвращаться с работы, поэтому завтрак просто необходим. работа все-таки отвлекает, есть не так хочется, :-P заметила недавно.

[Амбровая Вуаль]

Мне кажется ранний ужин и желание поесть на следующее утро не связаны между собой. Все зависит от режима, к чему приучен организм. Раньше (до родов) я полноценно завтракала (каша и чай с бутербродами) и ужинала в 18.00-19.00, могда и на ночь перекусить. Но держала свой вес под контролем. Сейчас же на завтрак пью только кофе и два бутерброда с сыром. Хватает до обеда. А ужинаю по-прежнему в то же время. Выгляжу стройнее. :-)

[Амбиция]

Завтрок-это прекрасное начала дня и я вам рекомендуют, чтобы завтрак содержал определенный набор витаминов, минералов, аминокислот, белка, «хороших» углеводов, клетчатки и т.д.
Помимо качества завтрака есть еще одно условие: завтрак не должен превышать определенной калорийности – 20-25% дневного рациона. Это составляет примерно 400-700 килокалорий для взрослого человека (в зависимости от пола, комплекции, физической нагрузки). Если есть лишний вес – то калорийность должна быть существенно снижена; если вы ведете активный образ жизни, заняты физической работой, занимаетесь спортом – тогда можно съесть больше

[Амазонка]

Я за овсянку или любую другую кашу на воде без сахара и соли, можно немного меда. А вот ужин можно заменить, Формула1 для этого незаменимый продукт, но смотря на чем его сделаешь, у меня от молока появляется тошнота.

[Enigma-Girl]

Елена, коктейль Формулу 1 можно делать на любой любимой жидкости, напимер на соке или кефире.

[Амазонка]

На соке пробовала, ужас.И все таки надо что то в голове менять. Психологический прием какой то применить.

[Дюрарара]

всем привет!!!а что такое коктель формула1?

[Enigma-Girl]

Формула 1
питательный коктейль
Контроль веса и сбансированное питание! Отличный завтрак, обед или ужин!
-замена 1-2 приемов пищи в день- вкусно!
-всего 100 ккал в порции- низкокалорийно!
-20 г белка, в том числе 4,5 г соевого белка- сытно!
-40 основных витаминов и минералов, клетчатка, "хорошие" углеводы- полезно!
соевый белок рекомендован для снижения уровня холестирина

[В Ожидании Чуда]

Да, девочки, главное- *полезное питание--это питательный завтрак, (^)(C)(pi)а дальше, как всегда --другу! врагу!(Z)(X)Будьте здоровы и красивы!!!(lo)

[Дюрарара]

а я завтракаю овсянкой на воде с медом и зеленый чай без сахара.

[Альфияшка]

А я не завтракаю. понимаю что это не правильно, но на завтрак времени не хватает. Знаю что это минус моему здоровью, но не могу себя настроить завтракать каждое утро.

[Бука]

Недаром говорят: завтрак съешь сам.Он сил прибавляет и энергией заряжает на день. Знаю, что каши полезны, но предпочитаю чай с бутербродами.

[Альфа]

не могу себя заставить ни есть после 18 ,00

[Бриз]

НА ЗАВТРАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАША.