Диеты бывают разные, но всем одинаково хочется!

[Slastena]

Растительный напиток Термоджетикс
• Оптимизирует обмен веществ
• Энергия в течение всего дня
• Поддерживает водный режим
• Богат антиоксидантами
• Содержит экстракты зеленого чая, мальвы и кардамона для поддержки пищеварения
• Всего 5 калорий в порции!
• Важная составляющая программы снижения веса
Растительный концентрат Алоэ Вера
• Поддерживает функционирование пищеварительной системы
• Восстанавливает всасывание пищи в тонком кишечнике
• Помогает в естественном очищении организма
• Создан на основе ценнейшего сорта алоэ
• Содержит важные ферменты, аминокислоты, витамины и минералы
• Алоэ Вера содержит более 100 биологически активных веществ, в том числе 75 особенно важных для пищеварения

[Slastena]

Добавьте белок!
• Содержит соевый и сывороточный белок высочайшего качества со 100% уровнем усвоения клетками.
• Оптимальное сочетание соевого и сывороточного белка помогает поддерживать мышечную массу, лишенную жировых отложений.
• Имеет нейтральный вкус, поэтому его можно добавлять в коктейли, супы и соусы.
• Снижает зависимость от простых углеводов, помогает уменьшить аппетит и сохранять достаточный уровень энергии между приемами пищи

[Slastena]

Питательный белковый коктейль
• Более 20 г белка, 22 г углеводов и 5 г жиров на порцию.
• Содержит соевый и сывороточный белок высочайшего качества со 100% уровнем усвоения клетками
• Сочетание входящих в него компонентов снабжает организм всеми необходимыми питательными элементами, одновременно сводя до минимума скачки уровня сахара.
• Необходимый набор аминокислот (белок), витаминов, минералов и трав
• Усиливает расход жиров и способствует синтезу белка и усвоению минералов
• Обеспечивает чувство сытости
• Снабжает организм необходимыми элементами для поддержания мышечной ткани
• Помогает восстанавливать и поддерживать запасы энергии во время программы снижения веса

[Slastena]

Что дает наша программа правильного питания
• Работа с личным тренером, постоянная связь
• Отсутствие чувства голода
• Высокий уровень энергии
• Интенсивный обмен веществ
• Усиление мышц за счет обеспечения белком и распада жиров
• Снижается потребность в простых углеводах
• Формируются правильные привычки питания на всю жизнь
• Сохранение результата на долгие годы
• Здоровье и хорошее самочувствие
• Правильное питание для всей семьи

[Slastena]

5. Основные элементы программы правильного питания
• Правильный завтрак: обеспечение организма всеми питательными элементами и водой и поддержание нормального уровня сахара
• 5-6 небольших трапез в день: поддержание интенсивного обмена веществ и отсутствие голода
• Обеспечение потребности в белке: не менее 1.2 г белка на 1 кг веса тела (не менее 50% белка должно быть из растительных источников)
• Правильный водный режим: 2.5 л воды в день
• Избегать употребления продуктов с высоким гликемическим индексом (следующее занятие)
• Употребление овощей, фруктов и бобовых
• Занятия спортом

[Slastena]

4. «Диетическая» диета: вся пища диетическая или 0% жирности (без жира и соли)
• Не учитывается питательная ценность продуктов
• Не учитывается гликемический индекс продуктов
• Недостаток белка
• Противоречит инстинктам
• Трудно поддерживать
Результат:
• Накапливающийся недостаток важных питательных элементов
• Чувство голода
• Ослабление мышц
• Замедление обмена веществ
• Психологический срыв
• Невозможность продолжать диету и последующий набор веса

[Slastena]

3. Углеводная диета: 10 ломтиков хлеба и мало мяса
• Не учитывается питательная ценность продуктов
• Не учитывается гликемический индекс продуктов
• Недостаточное количество белка
• Противоречит инстинктам
Результат:
• Ускоренный распад мышц и замедление обмена веществ
• Сильное чувство голода
• Накопление жира
• Психологический срыв
• Невозможность продолжать диету и последующий набор веса

[Slastena]

2. Спортивная диета 1: занимаемся спортом и едим что хотим
• Не учитывается питательная ценность продуктов
• Не учитывается гликемический индекс продуктов
• Не учитывается количество белка
Результат:
• Недостаток белка приводит к снижению мышечной активности и препятствует восстановлению мышц
• Чувствуем сильный голод и «съедаем» пол-холодильника
• При интенсивной физической нагрузке и недостатке белка организм не спешит освобождаться от жира
• При значительном лишнем весе интенсивные занятия спортом без коррекции питания не помогают достичь долгосрочных результатов и удержать их
• Нарушенный обмен веществ
• Сильное чувство голода
• Ускоренный распад мышц
• Накопление жира
• Недостаток сил
• Психологический срыв
• Невозможность продолжать диету и последующий набор веса

[Slastena]

1. Ограничительные диеты. 1000-1200 калорий в день. Недостатки.
• Не учитывается питательная ценность продуктов
• Не учитывается гликемический индекс продуктов
• Когда организму чего-то недостает, он начинает экономить: запасает каждую поступающую
калорию
• Замедляется обмен веществ
• Ограничение в питании противоречит инстинктам
Плачевный результат
• Замедление обмена веществ
• Постоянно увеличивающийся недостаток жизненно необходимых элементов
• Снижение расхода жира как реакция на недостаток поступающих калорий
• Потеря белка мышцами, приводящая к снижению мышечной активности в спокойном состоянии. Это в еще большей степени приводит к замедлению обмена веществ и расхода калорий
• Организм, изголодавшись, требует восполнения питательных элементов, что приводит к перееданию и последующему набору веса
• Психологический срыв
• Невозможность продолжать диету и последующий набор веса

[Slastena]

Друзья, поделитесь секретами своих диет и к какиму типу из 5 Вы её относите?
Лично у меня №5