С добрым утром! а чем вы сегодня завтракали??

[Slastena]

С добрым утром! а чем вы сегодня завтракали??

[Алмазная Детка]

Хм, если честно, то конвертиками с начинкой (сладкое) и глазурованный сырок.Интересно и почему у меня начинает расти животик? :-D

[Slastena]

Печенье, булочки, сладкие сырки, бутерброды, каши, относятся к простым углеводам (быстро преобразутся в сахар, а излишки в жир). С завтраком организм должен получать 25% суточной нормы белка, иначе через каждый час мы что-нибудь сладкое будем тянуть в рот или бопроться с голодом (желанием куснуть). Такова наша физиология и с ней бороться бесполезно. Белок даёт сытость на 2,5 - 3 часа.

[алла]

Творог с чаем *(C) (Y)

[Алкашок Гламурненький]

я обычно не завтракаю,но сегодня я съела омлес и жаренные овощи..... :-)

[Алиса В Стране Чудес]

Овсяная каша и яблоко - лучший завтрак, если есть время, а так и чашки кофк достаточно (C)

[алиса]

Лично я на завтрак предпочитаю съесть суп или борщ, поплотней и посытней, а то неизвестно, как день сложится.

[алина]

кофе с сыром,

[Аленький Цветочек]

кофе и творог.

[tomcat]

stakan soka no ne tsitrusovogo

[александра]

Предпочитаю только натуральный кофе.

[Chihayafuru]

Алое+чай+коктель!!!!!!!!!!!!! Завтракаю и прекрано себя чувствую)))) И животик не растет ,а наоборот уменьшается!!!

[Slastena]

Всем привет! Девочки, за время сна мы с дыханием и потом теряем более полулитра воды, а с утра кофе (обезвоживает) выводит последние её резервы. Страдают кожа (цвет и упругость), мозг (головные боли) и т.д. Организм воспринимает это угрозу существованию и начинает при каждом удобном случае накапливать воду и хранить в удобных ему местах (отёки под глазами, на руках, на ногах) тем самым сигнализируя нам о нарушении водного баланса. Давайте дружить с обычной питьевой водой - 8-10 стаканов с промежутком в 2 часа.

[Eva]

Всем, привет! Не всегда удается позавтракать, но сегодня - этобыл творог и стакан сока.

[алевтина]

У меня завтрак практически всегда белково-углеводный. Это либо каша (овсянка, гречка, ячка) с молоком, либо овсянка с мороженными фруктами или сухофруктами + творог и чай. Иногда может быть липидным - яичница с салатом или рыба с салатом. До обеда чувствую себя отлично.

[Mirai Nik]

Доброе утро!(*) Светлана,Вы писали,что на завтрак нужно съедать 25% суточной нормы белка.(pl) Напишите,пожалуйста варианты такого завтрака!(F)

[акулина]

Я по утрам пью только кофе, иногда могу съесть банан или немного сухофруктов.

[Safari]

Два яйца и апельсин.

[Акула Маленькая]

20 гр сыра и чай с 1 ложк сахара

[Актриса]

С утра пью сырую воду, а после чай с сухариком.

[аида]

Ломтик ананаса и через час тефтелька и вареная цветная капуста

[Азия]

творог и стакан грейпфрутового сока.

[Sexy]

приведу одну пословицу: завтрак съеж сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Я сама утром не очень люблю много есть, но реально для нормального самочувствия и работы кишечника надо утром поесть плотно.(pl)

[Азбука]

Вообще никогда не завтракаю. Апетитпоявляется ближе к часу дня.

[азалия]

Сегодня овсянкой, а обычно суп-борщ. Но почему-то ближе к 11 уже тааак хочеться кушать! Подскажите, чем бы таким сытним (но полезным) позавтракать, чтобы к обеду не опухнуть от голода*-) ?

[Slastena]

Для Юли.... Юля, обратите внимание, на тему в форуме и в альбомах - идеальный завтрак! Я так завтракаю уже больше года! Результат: сытость на 3-4 часа, смоделировала и подтянула фигуру и при этом просто классное самочувствие!

[Rolex]

Я слышала, что с утра очень полезно натощак выпивать стакан горячей воды - так ли это?
Буду признательна за ответ (F)

[Slastena]

Да действительно! Утром стакан воды выпивать не просто полезно, а необходимо! Но лучше пусть она будет прохладной!!! Это нужно для того, что бы после ночной работы клеток их наполнить водой и сделать душ изнутри!!! Мы ещё рекомендуем добавлять туда 2 колпачка нашего Алоэ Вера, это как зубная щётка с пастой! Всё чистит, снимает воспаление, заживляет и нормализует работу желудочно-кишечного тракта!!! Востанавливается перистальтика кишечника!!!

[Real Lady]

Утром я выпиваю стакан медовой воды(1 ч л качественного мёда на стакан воды).

[Гинтама]

стаканчик несквика и бытербродик с плавленным сыром(L)

[Raffaello]

2 глотка травяного чая. Больше просто не могу - есть начинет хотется часиков в 11:-$

[аза]

Это кто как привык:-) Я, например, не могу не позавтракать. Пью (иногда) горячую воду, ну а потом обязательно завтрак. Это зеленый или черный чай и бутербродик какой нибудь -сыр, колбаса...

[аделаида]

Овсянку на воде с вареным яйцом, иногда с мясом или с овощами.(pl)

[ада]

Натощак стакан воды , через пол часа мюсли или овсянку

[Morita-san]

вареное яйцо и чай

[Puzzle]

Сладкий чай

[Iro no Kami]

а я утром кроме кофе с молоком ничего не могу в себя запихнуть, зато волчий аппетит просыпается к 9-00....обед в 12.00, но до него надо дожить..вот и приходится таскать на работу бутеры в сумке, хорошо что на своей машине, а то вспоминаю времена катания на общественном транспорте и запах колбасы из сумки.

[Mama Mia]

В 9-00 выпила кофе,а в 11-00 поела тыквенную кашу с молоком и бутерброд с сырокопченой колбасой.Воду минеральную, без газа, пью целый день,даже ночью,т.к.диабет и сушит рот.

[агния]

Кефир

[агнесса]

Алое+чай+коктель!!!!!!!!!!!!! Завтракаю и прекрано себя чувствую))))

[Slastena]

Поддерживаю Ольгу!!!! Я тоже, последние 1,5 года так завтракаю, таким идеальным завтраком из трёх блюд завтракает вся моя семья!!! И я спокойна за их здоровье, так как точно знаю, что утром они получают все необходимые питательные элементы, чтобы отлично чувствовать себя в течении дня!!!!
Начните новую жизнь... с завтрака.Вкусная, полезная, сбалансированная еда даст отличный стартхорошему дню. У вас будет достаточно энергии, потому что ваш организмоценит по достоинству уникальную смесь компонентов в составе Формулы 1.Это легко усваиваемые качественные белки, углеводы, витамины, минералы,пищевая клетчатка, экстракты полезных трав. Сытный завтрак за несколькоминут и всего в 200 калориях!

[-eleven]

А У МЕНЯ УЖАСНЫЙ ЗАВТРАК:КОФЕ С КУСКОМ ТОРТА.ЭТО НАВЕРНО ВРЕДНО......(pl)

[Vertelka]

Обычно фрукты и домашние мюсли, зел.чай

[Slastena]

ВСЕМ НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ ПОСЛЕДНЮЮ НОВОСТЬ В ГРУППЕ!!!! ВЫ УЗНАЕТЕ ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНОГО, В ОТНОШЕНИИ ЗАВТРАКА!!!!

[агата]

Медовоя вода с шиповником, далее через час домашний йогурт + мультизлаковая запаренная каша.

[Andrew]

каждое утро крепкий кофе

[Leya]

Люблю утром выпить стаканчик натурального сока.:-D

[Аврора]

Утро начинаем с стакана воды.

[ANGEL]

вода с лимоном и медом, через 20 минут 2 варенных яйца и кофе с молоком

[Дюрарара]

Татьяна права

[Shurshunchik]

Каждое утро 10 штук фиников:-)

[Slastena]

При таком завтраке и до сахарного диабета не далеко...ЗУДУМАЙТЕСЬ!!!

[Shurshunchik]

Че нельзя?

[Shokoladka]

Завтрак -булка с медом и чашка кофе.Это уже несколько лет без изменений.

[Vertelka]

Структ. вода или минерол, через 30 мин. каша "Здоровяк" или салат из творога с зеленью...(Y)

[MelocotoN]

стакан фоды с жидким хлорофилом... через 20 мин. салат и рыбная котлета...чай с милисой, медом и лаймом..