Диета "МИНУС 60"

[Полина ДкусД]

Девочки а кто слышал проо систему Екатерины Миримановой минус 60?

[Raisa Kopl]

mne kajetcia po ee cicteme dolgo pridetcia hydet :-)

[Анишина]

А 60 чего,кг?см?

[Raisa Kopl]

eto naverno ona ctolko cbrocila 60kg

[Полина ДкусД]

да новерное минус 60 кг + 60 см со всех частей!!

[Татьяна Вака]

Между прочим я в прошлом году очень хорошо похудела на этой диете.

[Шемуранова]

Я сейчас придерживаюсь этой системы! Знаете, здорово! килограммы уходят прилично так!!!;-)

[Туминская]

А, что за система если не секрет?

[Елена Ккас]

Мария, а можно поподробнее про эту систему

[Шемуранова]

Девочки, у меня в личке, в группах есть группа "-60". Присоединяйтесь и все узнаете. А еще, можно по поисковику забить "-60". Там все подробно. А еще, посмотрите фотки "до и после" - меня стимульнули они здорово, тоже захотелось!!!

[Рустамова]

Здравствуйте! Скажите -60 это система Миримановой ? Что все можно есть только до полудня ? Или что-то другое ?

[Виктория Онтан]

*************mirimanova.ru/index.php/minus60
девочки!вот ссылочка на эту систему питания.;-)

[Виктория Онта]

ЗАВТРАК:
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4)Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар накоричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничегополезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителейсахара.
Информация взята с форума системы "Минус 60"

[Виктория Онтана]

ОБЕД:
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус ирастительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супылибо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно изфасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго,поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив

[Виктория Онтана]

Овощи
Любые, но:
1. Картошку без мясного блюда,
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
ОБЕД:
Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10.Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному,тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

[Виктория Онтана]

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.
Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок
УЖИН:
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами,жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленькихколичествах. Соль разрешается, сахар - нет.

[Виктория Онтан]

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
Можно сочетать с йогуртом или творогом.
Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать с творогом, рисом, гречкой.

[Виктория Онтан]

Мясные и рыбные продукты
1. Мясо.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!
Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
Крупы
1. Рис
2. Гречка

[Виктория Онтан]

Молочные продукты
1. Творог
2. Сладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр)
ЧИТАЕМ СНИЗУ ВВЕРХ!

[черноталова]

бросила курить и за месяц набрала 9 кг. по сестеме сбросила 8кг за пару месяцев. сейчас расслабилась,но вес держится(fr) (Y)

[Козел]

диета очень эффективная!!!!(Y).

[Rashel Svivdli]

это не диета. это система питания, образ жизни. знаю людей, которые её придерживаются несколько лет и очень довольны

[ЕЛЕНКА ПКИККО]

я сидела на этой системе,можно похудеть.тяжело после 6 ,но привыкаешь.ну т к сейчас лето,на природу едешь после шести то система эта не в радость,сорвалась

[Наталья]

привет всем!!!я на этой системе 5-й месяц-15кг.при том что сладкое до 12-ти дня ем практически каждый день и вообще голодом себя не морю