СПОРТ. Кто каким видом занимается и какие приносит результаты (физические и ...

[Безчастная]

СПОРТ. Кто каким видом занимается и какие приносит результаты (физические и психологические)?

Девушки, расскажите кто чем занимется для поддержания фигуры. Какие эмоции получаете и главное каковы результаты :-)

[Raisa Kopl]

Lichno ya cherez den hojy v cportivniy zal, a potom parilka (Y) (Y) (Y)

[Полина ДкусД]

(Y)К сожалению времени совершенно нет на залы, но 30 минут ежедневных *занятий на "Сделай тело" дают результаты

[Безчастная]

я вот 3 раза в неделю восточными танцами занимаюсь и три раза интенсивным фитнесом, дома еще обруч с шипами, пока только 5 кило в минус, еще бы в бассейн бы ходила, но уже вренмени не хватат :-(

[lyonochk]

Девчонки, записывайтесь на степ-аэробику - результат есть!!!

[Василькова]

2 раза на восточные танцы-2 раза *в бассен-пока результатов нет... :-(

[Медведева]

У меня много ограничений для серьезного занятия спортом.
Но вот уже 5-й год занимаюсь бодифлексом. Очень довольна. Стабильно держит минус 5 кг, а в объемах- минус 2 размера.Нужно всего 15 мин в день. заниматься можно и в зале, и дома. Прекрасно влияет на самочувствие и настроение. Но, если по какой-либо причине с утра не позанимаешься- синдром отмены- настроение и работоспособность страдают. Лучше не пропускать занятия.

[Зиля Сафьин]

Прошу прощения за темноту Бодифлекс - это что?

[Медведева]

Бодифлекс- это зарядка на 15 мин. . В основе- упражнения на растяжку. Обязательно со спецефическим дыханием. Первые 1-2 раза требовалось минут 30- необычно, затем -15.Упражнения похожи на упражнения из йоги. Очень хорошо подтягивает тело и лицо.Обязательное условие- делать утром до еды или не менее чем через 2 часа после еды во второй половине дня. Противопоказаний нет. Пробовала другие упражнения на растяжку - были неприятные ощущения, а эта гимнастика переносится не просто легко, а приятно.

[Леся]

Фитнес-результаты потрясающие, за месяц занятий фитнесом (3 раза в неделю) все мои "бока" ушли, и за месяц я сама не заметила,как скинула 5 кг так что продолжаю в том же духе и думаю скоро добьюсь,тех результатов,о которых мечтала

[savvas popondopo]

фитнес ризультаты сами видите

[Дорогова]

Я купила беговую дорожку. вещь эфектная! я обматываю живот пищевой пленкой и 1,5-2 км. за неделю 2кг. Но я думаю что помимо занятий спортом, нужна еще и диета для более эффективного результата!

[Natasha Politov]

Я занимаюсь фитнесом 8 лет, бассеин, танцы, пилатес, аэробные групповые занятия

[стилист фатагкаф]

эллипсойд!каждый день ....минус 11кг за 2.5 месяца

[N A]

ya toje xoju v sportzal 2 raza v den utrom i ve4erom obyazatelno 30 min intensivnoy xotbi plus na vibor zumba tanci ili yoga,sey4as vot kupila sauna kostum i na supe iz seldereya siju:)))))uj o4en nujno krasotkoy bit

[Елена Дакисав]

Только Бодифлекс, *3 недели *минус 10 см с живота, ну и соответственно с других мест тоже!!!

[Елена Чэкамин]

бегала по утрам все лето плюс диета-хороший результат!за год я похудела на 18кг,нужно сбросить еще 5,я их сброшу к новому году-такова моя цель.Но проверено -мне можно просто отказаться от ужина-эффект потрясающий,но не могу себя держать в руках,простите за грубость-все время хочется жрать!

[Александра Дкусник]

пилатес и pump, я их веду, очень здорово помогает!

[Елена Чэкамин]

с этого места поподробнее

[Александра Дкусник]

Ну это такие занятия групповые, очень интересные и эффективные, pump увеличивает силу и крепость мышц, а пилатес это всё, пилатес укрепляет поперечную мышцу живота, которую не укрепить с помощью обычных упражнений, а она в свою очередь держит все внутренние органы и с возрастом ослабевает, вот от этого и возникают проблемы по женски и с простатой у мужчин. Так что *занимайтесь во благо!

[Марина Жидкова]

После того, как я прошла курс приема препарата Редуксин, я значительно похудела. Теперь я в своей идеальной форме и поддерживаю ее занятиями в фитнес-клубе. Также, набравшись некоторого опыта от бывшего парня(кикбоксера), я отрабатываю удары ногами и руками по груше. Одно дело, когда вы прыгаете и поднимаете какой-либо вес, другое дело, когда вы бьете ногой, то все мышцы содрогаются и это дополнительно закрепляет все мышцы, плюс разбивает жиры и помогает бороться с целлюлитом, также хорошо укрепляет суставы.