PDA

Просмотр полной версии : А сколько вы пьете ВОДЫ?

Raisa Kopl
27.04.2009, 13:05
Сначала подсчитайте, сколько воды вам нужно в сутки. Для
этого умножьте свой вес в кг на 30 мл. К примеру, если вы весите 63 кг,
за день вам надо выпить почти 2 литра воды. А это примерно 9 стаканов. Контроль за правильным количеством воды ведется так. Бегать по
маленькому вам придется каждые 2- 3 часа. Урина должна быть прозрачной
или хотя бы бледно- желтой. Насыщенный желтый цвет говорит об острой
нехватке жидкости.
Raisa Kopl
27.04.2009, 13:05
Когда вы ведете борьбу с лишним весом, вода должна стать для вас
жиросжигателем номер один. В ходе недавних исследований было
обнаружено, что вода играет ключевую роль в регулировании скорости
обмена веществ. Оказалось, что обезвоживание замедляет обмен, а вместе
с ним и «сжигание» жира. К тому же, чем меньше вы пьете, тем выше
концентрация в организме ионов натрия. Ну а натрий, как известно,
задерживает воду в тканях. В итоге вы «разбухаете» и делаетесь еще
толще. К примеру, половину чайной ложки соли вызывает задержку полутора
литров воды в кишечнике. Ваша талия становится шире на 2.5- 4 см!
Екатерина Суканав
27.04.2009, 13:09
Я воды всегда много пила. На работе даже надо мной все смеялись постоянно и не представляли меня без литровой бутылки с водой. Предпочитаю талую воду любой другой. Просто кладу на ночь бутылку с водой, а потом втичении дня по тихоньку пью.
Наталья Фавакав
29.07.2010, 16:12
Где-то 2 л в день. Да еще чай и кофе (естественно, без сахара)(C)
Наталья Фавакав
29.07.2010, 16:14
В такую жару, как сейчас, хорошо в большой бокал воды добавить 1 ст. л натурального яблочного уксуса и пару кусочков льда - вкусно, полезно и не жарко.
Полоникова
09.11.2010, 12:28
0.5л
Полоникова
09.11.2010, 12:30
Чай, воду не пью. Только кофе.
Лейла
11.11.2010, 20:50
Очень много. (B) (D) (C) :-D
Алеся Как
12.11.2010, 13:26
3-4 л
Юлия Игип
22.11.2010, 13:31
мало наверно 1-1,5
LAMZIRA KoxО
25.11.2010, 05:11
2 стакана в день.
Максимова
08.12.2010, 18:31
3 литра.
Ирина Кики
16.12.2010, 14:55
2-3л это точно выпиваю. Мучает постоянная жажда. Сахар в крови в норме но вот жажда постоянная.
Татьяна Мака
04.08.2011, 17:08
Полным людям быстро похудеть поможет обыкновенная вода.Да-да, не удивляйтесь, — ешьте все, что хотите, но при этом каждый часвыпивайте по 100 ггорячей (40-45°С) воды. Эффект ошеломляющий! Страдающим запорами тоже надолечиться водой. Утром натощак выпейте медленно 1-2 стакана теплой кипяченойводы, и стул наладится