Просмотр полной версии : Белок - основные понятия.
Slastena
29.06.2008, 06:49
Программа Shapeworks помогает вам нарастить
и поддерживать мышечную массу (без жира), одновременно поддерживая здоровый вес.
Теперь, когда ваши знания о белке расширились, вы можете эффективно улучшить свою диету и укрепить здоровье.
Slastena
29.06.2008, 06:50
. Эти белки растительного происхождения, они быстро и полностью усваиваются, в отличие от белков животного происхождения. В них мало калорий и
фактически нет жиров. ОНИ персонализируют ежедневное потребление белка в
соответствии с потребностями вашего организма.
Slastena
29.06.2008, 07:02
Еще один источник здорового белка – высококачественные растительные белки в составе Формулы 1 и *Формулы 3 торг. марки
ShapeWorks.
Slastena
29.06.2008, 07:04
Обратите внимание на источник
Вы можете получить здоровый белок без высоких уровней насыщенных жиров. Например, соевые бобы, орехи и цельные зерна снабжают нас белком без большого количества насыщенных жиров и, помимо этого, дают еще много здоровой клетчатки и микронутриентов
Slastena
29.06.2008, 07:05
Белок также способствует гораздо более медленному подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови, поэтому вы можете избежать «скачков сахара» после того, как поели сладостей без соответствующего количества белка.
Slastena
29.06.2008, 07:12
Еще одно достоинство белка в том, что он усиливает ваш метаболизм в состоянии покоя,
поддерживая мышечную массу. С возрастом и при отсутствии упражнений мышечная масса сокращается, поэтому поддержание физической формы важно для сжигания жиров и поддержания высокого уровня метаболизма.
Slastena
29.06.2008, 07:12
Как белок влияет на наш вес
Широкая популярность диет с высоким содержанием белка объясняется тем, что они помогают контролировать чувство голода. При усвоении белка мозг получает сигнал, что голод стал меньше
Slastena
29.06.2008, 07:14
Институт медицины Национальной Академии Наук CША пришел к выводу, что дневная потребность в белке должна составлять 15- 35% общего *потребления калорий, *причем мужчинам нужно немного больше, *чем *женщинам. Недостаток белка может привести к потере мышечной массы, ослаблению иммунитета, а также ослаблению сердечной и дыхательной системы.
Slastena
29.06.2008, 07:15
.Белки также помогают крови переносить кислород по организму. Вместе с жирами и углеводами, белок является «макронутриентом» - это значит, что
организм нуждается в нем в довольно больших количествах
Slastena
29.06.2008, 07:16
Белок сохраняется в мышцах и органах, и организм использует его для построения и обновления тканей, а также для выработки энзимов и гормонов
Slastena
29.06.2008, 07:16
Необходим каждому организму
Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма. Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот, которые также известны как строительные элементы жизни.
Slastena
29.06.2008, 07:18
Создается такое впечатление, что куда не посмотришь, кто-нибудь обязательно рекламирует новую диету, восхваляющую роль белка. Но вне зависимости от того, хотите ли вы похудеть, поправиться или поддерживать свой вес, важность белка переходит границы внешнего вида и наращивания мышц.
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot