ФРУКТЫ - витамины или углеводы?

[Соблазню И Погублю]

(pl) Здравствуйте, девочки! У меня вопрос: я очень люблю фрукты, могу есть постоянно, но боюсь, что поправлюсь и отказываю себе. Какоэ количество и каких фруктов можно есть не опасаясь за фигуру? Поделитесь опытом!

[Собственница]

Углеводы делятся на две группы - простые и сложные.
Простые повишают уровень инсулина в крови више нормы что заставлтяет организм окладывать енергию в жир.
Сложные углеводы не привишают уровень инсулина и помогают удерживать его на постоянном уровне. В этом режиме организм нормально перерабатывает пищу в энэргию.
Пример сложных углеводов - фрукти, овощи, темный зерновоы хлеб.