Slastena
05.07.2008, 00:53
Укрепление тонуса мышц – тренировки на сопротивление – нужно минимум 3 месяца, чтобы получить первые результаты
Отказ от курения, алкоголя и голоданий
Потребление 6-8 стаканов воды в день
Потребление продуктов с высокой питательной ценностью – 5 порций овощей и фруктов
Потребление продуктов с низким гликемическим индексом (яблоки, спаржа, ягоды, брокколи, капуста, сельдерей, цветная капуста, чили, чеснок, грейпфрут, лимон, манго, лук, апельсины, папайя, ананасы, шпинат, цуккини. И это далеко не полный список)
8 часов крепкого сна (в полной темноте)
Отказ от курения, алкоголя и голоданий
Потребление 6-8 стаканов воды в день
Потребление продуктов с высокой питательной ценностью – 5 порций овощей и фруктов
Потребление продуктов с низким гликемическим индексом (яблоки, спаржа, ягоды, брокколи, капуста, сельдерей, цветная капуста, чили, чеснок, грейпфрут, лимон, манго, лук, апельсины, папайя, ананасы, шпинат, цуккини. И это далеко не полный список)
8 часов крепкого сна (в полной темноте)