Вы знаете свою норму белка? Напишите свой вес и рост

[Терра Инка]

Но к сожалению с помощью диеты *вряд ли вы сможете добиться *всего это. Поскольку сегодня еда очень бедна , всё выращивается на химикатах и искуственым путём. *Когда женщина делает диету, она должна съедать 1.200-1.500 ккал.
Что бы дать все необходимые витамины *и минералы с помощью обычной еды нужно съедать 4.500 ккал, и получая при диете 1.200 ккал, вы лишаете организма всего. По этому без биологических добавок вам не обойтись. « Причины любого заболевания, любого органического нарушения, любого расстройства так или иначе связаны с недостатком минеральных веществ в организме.
Ребята пишите свои вопросы, вес и рост . И вы узнаете сколько в день надо пить воды и есть белка, поскольку у каждого человека это индивидуально.

[Терра Инка]

Углеводов вызывает выделение инсулина, что влечет за собой чувство голода. Таким образом, "плохие" углеводы неправильно использовать для насыщения Жиры, дают нам энергию. Клетчатка фитнес для кишечника. Нам нужны 114 витаминов и минералов . Организму необходимы витамины, но менее известно, что витамины не усваиваются без помощи минералов. Все ткани и жидкости нашего тела содержат те или иные количества различных Минеральных веществ, которых *являются важными составляющими костей, зубов, мягких тканей, мышц, крови и нервных клеток. Но *для того что бы всё это попало в клетки нам нужен белок, он выполняет функцию машина, на него садятся все витамины и минералы.

[Терра Инка]

Что бы этот процесс проходил правильно, нужно питать клетки. Еда попадает в клетки и должна выходить , но если вы пьёте мало воды, то ваши токсины не выходят *Воду нужно пить на 1кг веса едёт 30 милиг., *чистой воды, но минимум 1.5 л в день. Вода чистит клетки, ускоряет обмен веществ, и много роли играет *в организме человека. Что нужно еще ? Белок . Все спортсмены начинают завтрак с белка, Белок - это все жизненные процессы в нашем организме: обмен веществ, рост, размножение, мышление Белок – это фундамент организма. Он целиком построен из маленьких строительных блоков, называемых аминокислотами. Аминокислоты являются основными составными частями и строительными элементами белковой молекулы .Углеводы играют важную роль , НО !!!! *через мерное употреблении плохих углеводов ведёт к ожирению

[Терра Инка]

Ребята *вы знаете что тело человека состоит из 100 т клеток, это наши органы. Для чего мы едим ?
– это процесс превращения еды в энергию. Его интенсивность
зависит от многих факторов. Чем быстрее обмен веществ, тем больше
калорий сгорает, и тем быстрее мы худеем. А какие же факторы тормозят обмен в
Избыток простых углеводов и сахара
• * * * * Лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани
• * * * * Недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ
• * * * * Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции
• * * * * Недостаток воды – все обменные процессы происходят в водной среде
• * * * * Отсутствие физической нагрузки

[Мазда]

68кг при росте 162 :'( *:'( *:'( *:'(

[леонарда]

156 65kg

[Мадонна]

158 см 47 кг

[Зыкина]

160см 66кг

[Мадмуазель]

РОСТ 165, ВЕС 110

[мадлена]

167-115

[Мадам Грицацуева]

Возраст -40

Рост --165

вес * *- 95. Как питаться?

[Ksunichka]

Возраст: 19

Вес: 58

Рост: 170

[Мадам Брошкина]

мне 27 лет,рост 154,вес пока 60 кг,но стараюсь изо всех сил сбросить лишние кг,чтобы к лету быть стройняшкой!!! :-D

[магнолия]

мне-26 лет,рост-170,вес-97 *-)

[Гарпия]

25 лет, рост 162, вес 85 :-(

[Aлекса]

Mne 32 ,Rost 170, Wes 87 :'( :'( :'(, xo4u 60-65 :-$ , kak i ransche :-$

[Анюточка Дэкшауэ]

Мне 24 года. Рост 165,вес 77,хочу 65-60.

[магдалина]

вес 68 кг рост 166

[магда]

Привет! Мне 25,рост - 170,вес - 82! :-(

[Третьякова]

Мой рост -165см, вес-67, сколько белка мне нужно потреблять в день?

[Ксюша Даман]

Рост 165,вес - 58.А хочу 52-53

[Калядина ОнэчкаМ]

мне 26, мой рост 163, вес 53, хочу 48 кг

[Лялька]

Мне 26 лет вес-60кг. рост-163 хочу 50кг.

[ТАША]

29 лет рост 168 вес 75:-(

[Ля Ля Фа]

Привет - мне 27, рост-176, вес-колеблется от 91 до 95, хочу 65, норму белка не знаю!!!

[Анюточка Дэкшауэ]

Олеся,а где ответы?Столько времени прошло,а их все нет...:-(

[люция]

Приветмне 27 лет,рост 170, вес 95,хочу скинуть 25кг, норму белка незнаю. Жду ответа.

[люсия]

Мне 32 года;
Рост 161
Вес 82

[Котёнок]

Мне 61 год. Вес 104 кг, рост 158 см

[Танюшка]

Привет !Мне 26, рост 165, вес 76 . Хочу сбросить 20 кг.

[GHIGI]

Mne 28 let,rost168,ves 73kg,xocu skinuti 8-10kg.

[Люкс]

Девочки! Вы все такие красивые! Какие проблемы веса? Я их не вижу. А вот мне бы сбросить этак килограммчиков с 10 !

[Людоедка]

Всем привет. Мне 45 лет, рост - 168, вес - 64.

[людмила]

ВСЕМ ПРИВЕТ! МНЕ 46 ЛЕТ РОСТ 170 ВЕС 113 ПРСТО УЖАС НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ

[Шакутова]

всем привет мой рост 169 см а вес 72 кг, хотелось бы кг 10скинуть

[людвига]

и тут здрасти! рост 164 см, вес 68кг, килограмм бы 10 в минус!

[любовь]

Здравствуйте! мой вес 83 кг! рост 170 хочу скинуть кг 20

[Любовница]

155,72kg

[Любовная Аферистка]

вес 62,рост 164,хотелось бы скинуть 10-15 кг.

[Люблю И Ненавижу]

рост 167, вес 73 похудеть бы кг. на 13

[Люблю Доминировать]

рост160 вес 95

[Elena Тайнаy]

168 при весе 62, хочу сбросить 7 кг.

[Любительница Больших Размеров]

Рост 166 вес 82. Скинуть -20 ка минимум

[Любимая]

рост 175, а вес за 8 месяцев из 64 увеличелся аж до 83:'( :'( :'( !!!!!!!!!!!!! Очень хочется прежний вес...

[Люби Меня]

РОСТ 176 ВЕС 93 КГ!

[Любезная Чертовка]

Рост-159см, вес-59кг.

[Любви Хочу]

ост 1,67 , вес 87

[Basia Dinio]

62 kg/ 165 cm

[любава]

Рост 161,вес 65!

[Льдинка]

Только по весу и росту сложно высчитать количество белка. Это нужно подбирать экпериментируя во время программы. К тому же зависит от самого продукта, в котором белок находится.
Поэтому мы разбили для облегчения белковую пищу на порции, чтобы простому обывателю не сложно было подбирать нужное количество, не ведя сложных расчетов.

[Лучше Бы Не Возвращалась]

165-67

[Лучшая Но Одинокая]

рост 170, вес 68кг.

[inokentii]

Рост 179 вес 115:-):-):-) хочу скинуть чем больше тем лучше.

[Лучшая Девушка]

рост 170 вес 103 кг в идеале был вес 65кг

[Лучик Солнца]

Привет,очень бы хотелось узнать свою норму белка,а кто её напишет????? Мой рост 175 вес 88кг.Хотелось бы сбросить кг--8--10!!!У меня есть сила воли я часто сижу на диетах, я сидела на диете две недели без соли и без сахара--похудела на 8 кг,но сейчас тяжеловато работа в ночь,давление падает.ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОБИТСЯ ЖЕЛАЕМОГО!!ВСЕГО ДОБРОГО!!!;-)(L)(F)(F)(F)(X)

[Луна]

рост 1 58 90кг

[луиза]

172cm 98kg

[lydia schmol]

164cm,78kg

[Гульфара Сагинд]

157 см,60кг.

[Лорелея]

Вес 116,рост 168 см.

[Наталья]

159/69

[Elli Schnii]

165 / 63

[Лолита]

ЗДРАСТВУЙТЕ!МОЙ РОСТ 150 А ВЕС 75 ПОМОГИТЕ СБРОСИТЬ 15-20КГ.

[Стражнова]

167/70

[Михеева]

162 см 59кг

[MYNYA Dilim]

167/95

[Лолита]

60кг 157см

[лола]

рост 165,вес 66 Спасибо

[Логика Женская]

170/85

[Ляйсян Шамк]

рост 170 вес 60

[богдана]

рост 168, вес 73

[мила шкамьник]

166-рост 113 вес

[ЖНнет]

168/75

[Лета]

160 вес 91!!!!!!

[лия]

170-87

[Лицемерная Пчелка]

Рост-177 вес-858oI

[Наталья Сагак]

рост 161, вес 86 кг

[Саковская]

рост - 1.63 см
вес - 91 кг :-|

[Равиль]

Рост 187 вес 108:-):-):-) хочу скинуть чем больше тем лучше.

[Листопад]

Рост 160, вес 89 кг.(md)(sc)

[Лиса Алиса]

рост-163см
вес-83кг

[Лена Дмахи]

Рост 173см., вес 80кг. Хочу сбросить 10кг. Возможно?

[Лира Обычная]

рост165 вес 93.помогите скинуть

[линда]

Рост 164 вес 89 :'( :-@

[линда]

рост 164 вес 89:'( :-@

[лина]

рост165 вес60

[Лимонный Пирожок]

163/68

[Лилия Кам]

161/80 помогите скинуть. ничего не помогает

[лилиана]

167/87

[лилия]

162/75

[Женя Качкин]

173/70(sc)

[Оlchik Voxdovo]

177/76

[лилиана]

Олеся,Адля чего вы открыли тему если не отвечаете людям?

[Наталья Пкат]

162/62кг.

[лидия]

164/ 88

[лидия]

РОСТ 164 - вес 88 нужно сбросить 25 кг

[Либералочка]

165/59

[Глубокое Макэ]

Она уже и забыла что хотела. Ну хотите я отвечу? Тогда пишите лично

[Лиана]

163-65

[Летящий Снег]

163/104

[Лепесточек Нежный]

164/73

[Vera Didin]

vera 155/74

[Лета]

160/91

[Женя Качкин]

173/71

[Женя Качкин]

173/71

[лера]

165/70

[Лепесточек Нежный]

Что то я не пойму для чего мы все здесь все это пишем?Никаких ответов!!!!!!!!!!!!!!!!!:-(

[Леопардик]

рост 164 вес 86кг.:-(

[леонида]

167/62

[леонарда]

Я тоже не пойму для чего эта группа ,всё равно никаких ответов нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[tea]

164sm,72 kg

[Ленивая Скотинка]

170/95

[TAMRO]

165/90

[Леди]

160/79

[Ruslan]

1.60-92

[леда]

Рост 1.62 ,вес 90 кг.....(md)

[Таня Кадат]

174,63

[Левая]

160-65

[лаура]

158/98

[Ласточка]

172:81

[Ласковый Бес]

151:56

[Таня Фмэ]

164:56

[Ласковое Чудо]

172:85

[лала]

177/76

[Ласка]

158/64

[свiтлана памяку]

Рост-152см,
вес-95кг.

[лариса]

рост 172 вес 103.

[inokentii]

Рост 179, вес 122

[Lapochka]

РОСТ165,ВЕС 100КГ.

[Алёнка Инин]

рост 158 вес уже 70 а был 2 недели назад 76

[Лампочка]

рост 172 вес91

[Ламбада]

р.160
кг148

[лала]

i kak ego uznat?? ja pisala svoj rost i ves

[лайла]

Р .168
В. 83 кг

[Лазурик]

170/64

[Лисёнок]

165/83

[лада]

157 вес93

[Лагуна]

164\75

[Светик]

161/64

[Лаванда]

Р 156 В 60

[Светик]

А когда и где результаты будут?

[Кусочек Сала]

166/80 и если можно дочери 160/96

[Олюшка Дутаэв]

Мой рост 172
Мой вес 85 кг.
Помогите быть в форме.
Для души и тела.
Чтоб нравится себе и окружающим.

[Куртизанка]

Мой рост 172, мой вес 86 кг

[Кураре]

164/85

[Кунни Страпоновна Минет]

Рост 156 вес 72, подскажите как привести себя в прекрасный вид. Спасибо.

[Кунжутик]

рост 170 вес 130

[Кукуська]

155 вес63

[По имени Солнце]

164/76

[Кукла Барби]

90/164

[Солодкина]

мой вес 73 кг., при росте 155 см.(X)

[ЗАЙКОВА]

Мой рост 168, а вес 72 кг.

[Наталья]

рост 166 вес 57:'(

[Кудряшка]

168 рост 78кг

[Где Мое Солнышко]

рост165,вес79

[АЛЕНА ЧИКНЫШ]

Анжела Вам еще повезло, вот я при росте 165 см. вешу 110,5 кг. и никак не могу избавиться от этих ненавистных килограммов. Посоветуйте хром нибудь,девочки.

[ксения]

174см 102кг :'(

[Irina Iyginv]

wes 85 kg, rost 166cm

[Крупинка Соли]

165/76кг

[Крошечка Ховрошечка]

172/75

[Кроткая]

180/107

[кристина]

мой рост 164 а вес 92.3 за 18 дней скинула 6.2 ура(fr)

[Кривоногая Страшилка]

(^)(ic)(B)МОЙ РОСТ 168СМ75КГ

[Танюшка]

Мой рост 165 вес 75 :-(

[Крепостная]

Рост 1.58 вес 50кг это нормально? Или мало или даже много?

[Краса]

Вес 70 кг рост 1.65

[Крапива]

рост1,64 вес 74кг

[Краля Еще Та]

Рост-1,60.вес -64 кг.

[Кошка]

Рост 1,75,а вес 65 кг

[анфиса]

Здравствуйте! мой рост 160, вес 79

[Котёнок]

Здравствуйте! Мой вес 100кг, рост 159

[Космонавтка]

Здраствуйте, рост 167, вес 79

[Корсика]

Здравствуйте! Мой рост 175, вес 75

[Королева]

МОЙ рост 166, вес - 100 кг.

[Кореяночка]

164/82:-@

[Коралл]

1,52/ 50 kg..

[кора]

154. 65 кг

[Конфетка]

160\69

[Gayane Оdidi]

165/75

[констанция]

167/69

[конкордия]

рост158 вес 105

[АЛЁНА]

рост 167 73кг

[Кому-то Очень Нужная]

вес-62,рост 165

[Комсомолка]

72кг, рост 169 см.

[Колючка]

Рост 189 см, вес 82 кг.

[ГоЛуБоГлАзАя]

Рост 165,вес 74

[Встречная]

вес 68 рост 165

[Котова]

176/90

[Затульная]

63/164

[Анестезия]

84\166

[Анестезия]

84\166

[Алмазик]

рост 160, вес 80

[Джемма Дай]

рост 168, вес 66

[Наталья Мамышэв]

РОСТ165 ВЕС 62

[Какая Есть]

67kg,1m69cm

[Коломбина]

1.55-65

[Лорочк Дкад]

1.68-65

[Женечка Муди]

64-171

[Колибри]

Рост 170,вес 82

[Неонила Гакяча]

рост152
вес 65

[Кокетка]

РОСТ 165,ВЕС 65

[Кокетка]

РОСТ 165,ВЕС 65

[Иришка]

р-164,в-85

[Козявочка]

рост 160,вес 53.

[Коза Дереза]

Р 1.64-65кг

[Блондинка Крашеная]

рост 164
вес 64

[Ковбойша]

Рост - 1.74 , вес - 77.4

[Bisleaga]

rost-169;ves-80:-$

[Чукча]

рост 164 *вес71

[Всем В Торец]

рост 165вес 64

[Кобра]

мой рост 159.мой вес 58,5

[Коварная Сучка]

Рост 166, а вес 55...:-)

[Кобра]

рост 159,вес 58,7.

[Всё Шито-Крыто]

рост1,57 вес 60

[Юлечка Макака]

рост 160, вес 58

[Кнопочка]

Рост 167, вес 65

[Клубничка]

Рост 164, вес 90

[клотильда]

рост1.70 вес 85 (грустно)

[Клизма Карловна Геморрой]

ост-170,вес-76 кг...

[Клеопатра]

мой рост 173 вес 84 кг

[анастасия]

Мой рост 1.50,а вага 80кг.

[кларисса]

рост 170, вес 98кг(за 1год набрала 20кг)

[Клеопатра]

Рост 168, вес 67 (10 кг. Лишних набрала)

[кларисса]

что делать? если после удаления щитовидной железы, назначили гармон l-тероксин,(результат20кг за 1год), сейчас рост 170, вес 98кг,,, мои попытки малоэфективны?????:-(

[Ангел Красоты]

рост168вес86кг-ужас

[клара]

Рост 165см, вес 65кг, кормлю грудью...

[клавдия]

рост 170 вес 86

[Ядрёна Вашь]

рост 170 вес86

[птушко]

рост 164см *
вес 110кг:'( :'( :'(

[Киска]

рост 170 вес 95

[не знакомлюсь]

рост 165!!!!вес 53 кг(((((((

[Наталья Имьминс]

170 НА 99 ОТВРАТИТЕЛЬНО СЕБЯ ЧУСТВУЮ

[Катя Макаса]

Рост 162-164см,вес 80-86кг

[кира]

Рост 164 вес 63

[Киприда]

Рост 160, вес 85, возраст 38

[Кинолог Бытия]

Вес 96кг,рост 156,взраст 44

[Амазонка]

вес - 72, рост - 173, возраст - 25

[shery girl]

вес 96,рост 164,возраст 24........жуть как тяжко и отвратительно.....

[Альпинистка]

вес 57, рост 165, возраст 27 мечта сбросить 3 кг. Но никак не хотят уходить!

[Andrew]

Рост 172, 88,800кг, 27лет.

[Кинозвезда]

Рост 156,вес 65, 26 лет, помогите сбросить

[Kina]

Rost-168,Ves-67,

[Кина Не Будет]

рост 160 вес 52 31 год. осталось сбросить 5 кг, которые самые трудные....

[Киллерша]

Рост 170, вес - эх, 78. зз года. Помогите ?

[Алмазная Детка]

Да!!!! Вот когда рост 170,а вес 120,ВОТ ЭТО КОШМАР!!!!! После вторых родов поправилась

[Наталья Душуэв]

Рост 162, вес 102, любое слово насчет моего веса убивает, страдаю страшно.

[Наталья Душуэв]

P.S .- SOS!

[Селик иТасяК]

Рост 173 вес 65 очень хочется сбросить 22 года.

[МриЯ]

Рост 163 см., вес 55 кг. от 5кг. я бы отказалась:-)

[Федерякина]

Рост 156 вес 58 от 9кг я бы избавилась помогите.