PDA

Просмотр полной версии : Как избавиться от второва подборотка.


анастасия
20.05.2010, 17:49
Как избавиться от второва подборотка.

Мамочка
21.05.2010, 03:38
Есть классное упражнение,испробовала на себе: запрокинуть голову назад,без напряга,затем открыть рот,не очень сильно.Теперь медленно смыкаете губы и зафиксировать в этом положении,не надолго.Почувствуете как напрягаются мышцы подбородка.Делайте несколько раз.Лучше делать каждый день,ведь можно перед телевизором.

алла
01.08.2010, 03:43
1. Представьте, что к подбородку подвешен большой груз,который необходимо поднять. Медленно приподнимайте подбородок,запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделать это упражнение нужно 5-6 раз.
2. С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так чтобы стали видны нижние зубы. Повторите 5-7 раз.
3. Подложите кулаки под подбородок. Затем, преодолеваясопротивление рук, откройте рот. Проделайте это упражнение 7-10 раз.
4. Наклоните голову влево, челюсть при этом сместитек левому плечу. То же самое повторите вправо. По 5 раз в каждую сторону.
5. Запрокиньте голову назад, при этом выдвигая нижнюючелюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончикноса. Повторите упражнение 5 раз.
6. Прижмите ладонь к груди чуть нижеключицы и потяните книзу. Плотно сожмите губы, чуть округлив их втрубочку (будто удерживаете ими карандаш). Зафиксируйте такое положениена 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Упражнение нужно повторять по 10-20раз.
Всем удачи!!!(F)