Я похудела на 36кг. за 10мес.

[алевтина]

Я похудела на 36 кг. скажу сразу что это было не просто. Для начала исключила из своего рациона все мучное и сладкое(можно горький шоколад оставить) так держимся месяц. Далее стораемся кушать более жидкую пищу, супы и соусы. Один раз в неделю нужно чистить кишечник(купите любой чай для похудения). Ну и самое сложное не есть после 6-ти. я смогла только после 7-ми. Такой режим нужно выдержать 5мес. Далее добавляем физические упрожнения(шейпинг,пилатес,аэробика все что угодно) и при этом соблюдаем режим.

[Вернись]

Здраствуйте Анастасия,что вы подразумеваите под жидкой пищей?

[алевтина]

Супы, соусы.

[алевтина]

Кефир обязательно нужно пить, хотябы 1 стокан в день.

Просто умничка, яка сила волі, мені б так.

[алевтина]

Попробуйте поменять образ жизни, сила и воля появится постепенно. А за умничку спасибо.

[Вернись]

Опишите,пожалуйста,примерное меню.

[алевтина]

7-00: чашечка кофе или зеленый чай. 7-20: яйцо, каша, яблоко. 13-00: суп(любой), салат из сезонных овощей. 17-30: говядина отворная, гречка на гарнир, компот. 19-00: кефир, фруктовый салат. ГЛАВНО НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ МЕЖДУ ПРИЕМОМ ПИЩИ!

[Вернись]

Cпасибо!

[Очаровашка]

молодец!(Y) (Y) (Y)

[qeti osotion]

vi malachina maladec sbog svami

[LiKa]

Анастасия, у меня было примерно такое же меню,только я за 1,6 месяца 17 кг скинула,а у вас ушло слишком много времени,если не секрет какой вес был и какой сейчас?

[алевтина]

92 кг. было, сейчас 56кг. но я не стремилась худеть с помощью диеты, и считаю что резкое похудение принесет только вред организму, и вдальнейшем вес вернется в двое больше чем был, т.к. худеет не жир а мышечная масса и как только мы бросаем диеты тут-то все и начинается, жир ростес а мъшци не успевают за ним. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ КНИГУ ДОКТОРА ДИЕТОЛОГА КОВАЛЬКОВА.

[madina smog]

Я очень рада за всех, кто умеет бороться! :-)

[Актриса]

Здравствуйте Анастасия!А солить еду можно?

[алевтина]

вообще-то нельзя, но я немножко подсаливола.

[алевтина]

вообще-то нельзя, но я немножко подсаливола.

[Гаврюша]

Мне помог сбор трав похудела на 25 кг вес уже пять лет держится.

[Ох Уж Эта Девушка]

Какой сбор - если не секрет?

[Колесова]

Не слушайте Бершатскую,она как Руслана продает свой сбор он не помогает,все это брехня,я пила 2 месяца,арезультата ноль!

[евлалия]

И мне сбор не помог,я вес сдвинула с помощью Редуксина.

[Extra]

Ирина а подскажите что такое Редуксина?и как он действует?

[Ангельская Пымь]

ТОЛЬКО ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ! Очищение,обмен веществ,снижение аппетита и веса.А главное вес не возвращается.Результаты в моем альбоме "до и после".Вопросы в личку.

[алевтина]

Сегодня взвесилась 55кг. а до родов весила 59кг. Методики придерживаюсь до сихпор, уже привыкла и не испытываю никакого дискомфорта, организм перестроился и я стала себя на много лучше чувствовать. При этом не испытываю голод, как при диете и мысли только о еде меня не мучают. Настроение отличное и состояние здоровья тоже :-):-);-)

[алевтина]

(Y)(Y)(Y) Все верно!!!

[алевтина]

Спасибо! Этого могут добиться все! Нет в жизни ничего невозможного, главное осознать необходимость преследуемой цели... и тогда все получится :-)

[Бестия]

КАК ЖЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО???)))))))))))))НАДО НАСТРОИТЬСЯ... ВОТ ТАК ПОЧИТАЮ И СОБЕРУСЬ))))))))) НАСТЯ МОЛОДЕЦ!!!

[Iskra]

Я тоже придерживаюсь приблизительно такого режима,только на обед у меня не суп,а курица и бульон.Так уже неделя(2-я пошла),результат 6 кг. Но у меня очень большой вес.Избавляться нужно аж от 60 кг.

[Iskra]

И ещё,на завтрак у меня всегда овсянка,залитая кипятком.

[алевтина]

Тамара, если Вы всетаки соберетесь похудеть с помощью этого метода, то в дальнейшем можно будет и сладким себя побаловать! Но естественно не пол торта за раз, а кусочек:-) Все в меру!

[алевтина]

Светлана, за две недели 6кг. это очень хорошо! Вы худеете без вреда для своего организма, похудев медленно у Вас больше шансов не вернуть весь свой вес в двое больше обратно.

[Офелия]

А где же сам рецепт?

[Natsume]

molodet.v? sto golodal? naverna

[Iskra]

чтобы узнать как Анастасия худела,нажмите СООБЩЕНИЯ С НАЧАЛА!!!

[Мармелад]

Так а расторопшу сухие зерна есть или заваривать?

[жоржетта]

Я вот 2недели не ем сладкого,жареного!не сочитаю картофель и макароны с мясом. все парю и варю, пью чай зеленый и воду не менее 8стаканов. А отвеса нет 94кг таи и стоит

[Ненаглядная]

Я сейчас "села" на диету французского диетолога Дюкана. В интернете очень много *информации. Пока еще 4 дня - 1 кг. Надеюсь на хороший результат, если не сорвусь. Мне она очень нравится, потому что без мяса я не могу. Присоединяйтесь. У кого есть опыт на этой диете, напишите.

[Ненаглядная]

Сегодня 6 дней на диете Дюкана - 4 кг. Я очень рада. С завтрашнего дня начинаю 2 фазу - чередования.

[жоржетта]

Напишите усл.этой диеты!я с телефона нет возм-и рыть в инете!

[Ненаглядная]

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}ДИЕТА ДЮКАНА
Фаза 1: Побольше кушайте нежирного мяса без масла, печень,почки, языки, морепродукты, птицу, но не утку, нежирную ветчину, яйца, нежирныемолочные продукты, специи и пейте травяной чай.
Фаза 2: продукты из первой фазы плюс помидоры, огурчики, шпинат, редис, спаржа,фасоль, капуста, грибы, сельдерей, баклажаны, кабачки, сладкий перчик, чеснок,соевый соус, соевый сыр тофу.
Фаза 3: продукты первой фазы, овощи второй фазы и 100 грамм фруктов, парукусочков хлеба грубого помола, грамм сорок сыра, 200 грамм риса, картофеля,бобов, макарон.
Фаза4 : все продукты из предыдущих этапов.
Во все фазы диеты Дюкана откажитесь от фастфуда, сладостей, большого количествасыра и масла, крахмалистых продуктов, таких, как свекла, морковь, картофель,рис, а также от макарон, соли, горчицы и колы, даже диетической.
Кушайте три раза в день и если необходимо организуйте себе еще два небольшихприема пищи, больше напоминающих скромный перекус.
Диета Дюкана состоит из четырех этапов. Каждый этапимеет свои правила. Но есть общие для всех этапов правила.
1 – ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой воды;
2 – ежедневно (в разном количестве) употреблять овсяные отруби;
3 – устраивать ежедневные прогулки: на 1-й фазе – не менее 20 мин, на 2-й и 3-йфазах – не менее 30 мин.
4 – делать легкую физзарядку.

[Ненаглядная]

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}Перваяфаза диеты – атака
Во время первой фазы расщепляется жировая ткань. Первое время это может вызватьдискомфорт в виде сухости во рту, и даже небольшого запаха. Но эти симптомы какраз говорят о том, что диета начинает действовать.
Эта фаза не имеет фиксированной продолжительности. Продолжительность фазызависит от того, какой вес имеется в начале диеты, и от того, какой вес планируетсяиметь.
При излишке веса 10-20 кг, продолжительность 1 фазы 3-5 дней;
При излишке 20-30 кг – 5-7 дней;
При излишке более 30 кг – 5-10 дней.

[Ненаглядная]

2 фаза диеты – «круиз».
Продолжительность – индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес.
В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса:
<img src="********edimka.ru/pic/e0.gif" border="0" height="16" width="16"> *меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);
<img src="********edimka.ru/pic/e0.gif" border="0" height="16" width="16"> *более 10 кг – чередование 5/5 дней.

[Ненаглядная]

2 Этап заключается в чередовании дней PP чистых протеинов и +дней PL протеины и овощи.

[Ненаглядная]

Этап 3 : Фаза закрепления

На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию .
Основная задача этого этапа - не допустить возврата потерянных килограммов.

Продолжительность 3 этапа зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм *- 10 дней.
Т.На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:
*продукты 1 этапа
*овощи 2 этапа
*1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
*2 кусочка хлеба в день
*40 г зрелого сыра
*2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)

[Ненаглядная]

и кроме того:
в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дюкан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне! В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желатенль четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ

[Ненаглядная]

Этап 4 : Фаза стабилизации

Цель этого этапа- стабилизировать вес.
Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов

- 3 ст л отрубей овса в день

Продолжитеньность этого этапа : НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

[Бестия]

Мне сейчас 39. После третьих родов ,очень тяжело сбрасывать вес Мне сейчас 39,в 38 родила третьего *ребенка и вот веду борьбу с лишними килограммами....набрала 15 кг ,я их уже сбросила... Хочу вам написать как я худела после вторых родов .когда мне было 22..В *22, когда я родила второго ребенка *вес мой был 74 кг...ГРУДЬЮ Я КОРМИЛА ТОЛЬКО МЕСЯЦ....А ЕЩЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ *я начала борьбу...тогда появились коктейли ,для похудения...грудью я не кормила поэтому купила банку и стала готовить каждый день себе коктейль...все по инструкций. Я очень хотела вернуть свой вес 56-58 и поэтому отказалась от сладкого, от мучного...я просто утром пила коктейль-ШОКОЛАДНЫЙ, после обеда жидкое суп *или *борщ..Картошку *оставляла в тарелке...тогда не было не интернета, не книг...я сама так решила худеть..у меня вообще не было проблем ...чтоб я умирала есть хотела...нет .все было нормально...))))))))))у МЕНЯ УШЛИ *12 КГ *ЗА МЕСЯЦ НАВЕРНОЕ...и тут заболел мой второй ребенок,нас положили в краевую больницу ,это далеко от дома .Муж приезжал раз в неделю.Я сделав перерыв , *недели три- месяц *приблизительно, и снова начала худеть .Попросила мужа привести слабительную траву,СЕНУ.И опять взялась за себя....утром гимнастика .Прям на кровати пресс качала .Потом встану приседание,наклоны..так как ребенок был у меня совсем маленький , мы лежали одни с дочкой...Попросила в кабинете ЛФК обруч обыкновенный пластмассовый..завтрак съедала *..от обеда отказывалась,полдник яблоко.вечером стакан кефира и *на ночь траву заваренную,на электрической печке.Запах неприятный по коридору.. от этой травы.но я старалась попозже чтоб все улеглись...ровно три недели,это я точно помню,и я потеряла еще 12 кг....я стала такая худенькая и при том кожа такая ,мышцы как у спортсменке...у меня девчонкой такой фигуры не было...так вот выписали нас ,приехали домой..мама в шоке.что со мной....а остальные просто офигели ...девочки.нечего я себе не испортила .не желудок ...не привычке к слабительному...с таким весом 52 кг...я еще лет пять жила потом до 58 потихоньку дошло...и то захотелось, чуть придерживалась в еде вот и 56...наклоны поднимать типа спички мне посоветовала в больнице медсестра у которой обруч попросила,говорит после родов живот так надо убирать ...типа у тебя спички рассыпаны на полу ,наклоняйся и поднимай клади *вверх, куда повыше.Колени не сгибай...я так и делала...дочка маленькая 4-5 месяцев .в основном спит.а я обруч,наклоны.приседание...После 35 у меня вес колебался от 58-64 . в зависимости от времени года .зимой больше .,летом меньше...и вот родила в 38 ВАРЕНЬКУ....ОНА У НАС ПОЛУЧИЛАСЬ С ТРЕТЬЕГО РАЗА.ПЕРВЫЙ ВЫКИДЫШ ,НАБРАЛА 5 КГ .ВТОРАЯ ЗАМЕРШАЯ *+7....А ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ С ВАРЕНЬКОЙ Я ЕЩЕ 15 НАБРАЛА...Я ИХ УЖЕ СБРОСИЛА...А ВОТ ЭТИ 12 ОТ НЕУДАЧНЫХ БЕРЕМЕННОСТЕЙ *НЕ КАК...Кесарево..живот...но я надеюсь и стараюсь..))))))))))

[ALEKSO]

Если хотите сбросить вес то вам сюда: *************obevlenie.ru/index.html 100% эффективность это не таблетки!!!

[Ненаглядная]

Диета Дюкана СУПЕР! Я очень тяжело худею, а сейчас нарадоваться не могу. Я начала худеть. за 2 недели - 5 кг. Для меня это достижение. При всем при этом я не голодаю.

[Офелия]

Мне помогает худеть Тибецкий сбор, специальные упражнения, процедуры, помогающие убрать объемы, тренировки мышц груди *Чувствую себя превосходно, минус 4, 5 кг на середине курса, и никаких диет!

[Отравленный Поцелуй]

ответила другу Виктория Соколова (Гомер)
А где ее можно найти? Посоветуйте.

[Ненаглядная]

ответила другу Татьяна Толмачева
Читайте комментарии выше. А вообще в инете через поисковик выходит очень много информации. И еще также советую прочитать книгу Дюкана *"Я не умею худеть" . Очень полезно перед началом похудения. (Y)

[Отравленный Поцелуй]

Спасибо.