СИСТЕМА МИНУС 60.

[Вишенка Сладкая]

Смысл в том, что до 12-00 на завтрак можно все, а на обед и ужин есть списки разрешенных продуктов.

Обед.
На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Допускаются суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например, см. макароны).
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

[Вишенка Сладкая]

Обед.

Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы
5. Овощи
6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

[Вишенка Сладкая]

Обед.

Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
Крупы варим на воде!!!
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без молока и сахара
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

[Вишенка Сладкая]

Ужин.
Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.
ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 вариант:Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

[Вишенка Сладкая]

2 вариант: Овощи
Используйте любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
Можно сочетать с молочными продуктами , либо с крупами, либо с фруктами.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

[Вишенка Сладкая]

Ужин

4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 вариант: Молочные продукты
1. Нежирный творог.
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами
4. Сыр с криспами (до 50гр)
Что можно пить?
Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

[Вишенка Сладкая]

Алла ниже дала ссылку, там еще про уход за кожей написано, что делать, чтобы не было целлюлита и про избавление от растяжек)

[Гармония]

Девочки ,сижу на системе уже около 6 месяцев,система просто супер(Y).Я была 81....,а теперь 66,(но правда за праздник набрала,но не много урежу ужин, не буду есть сладкого и снова на пути к стройности).Медленно ,почти безболезненно,но верно иду к своей заветной цели.При этом и были дни с великим срывом(даже недели),не занимаюсь гимнастикой,ем почти всё ,что хочу(но очень мало,порой так, чтоб вкус ощутить).Если бы строго следила наверное результат был бы лучше,но я великая лодырька и ещё та обжора:-$желаю всем удачи.

[Вишенка Сладкая]

валентина МЕНЬШИКОВА "не много урежу ужин, не буду есть сладкого и снова на пути к стройности)."
Так вот из-за этого и
"При этом и были дни с великим срывом(даже недели)," и "но правда за праздник набрала"

[Галчонок]

я лично в декабре за три недели сбросила 8,5 кг!!! и именно по миримановской системе питания. скачала в инете книгу, распечатала и вперед!

[Галлюцинация]

скачала состему... сегодня начинаю.
пока что кажется что вполне приемлимая и достаточно легкая..
главное чтоб помогла.
единственная сложность не есть полсе 8.. я ложусь спать в 5-6- утра.. может в этом варианте последний прием пище позже ?
мой вес 67.. буду отписываться о результатах

[Оранжевое Нас]

Система супер(Y) За 1,5 месяца -9 кг. Движусь дальше.:-D

[Ой Девочки]

Devaciki padscajite ati cuda vi kaceaiti si interneta etu kinug, a to ea ne nahaju:-(

[Одуванчик]

Девочки вступила в группу по системе минус 60 прочитала, и кажется всёлегко, пасмотрим что получится. К нему начала заниматся БОДИФЛЕКСОМ и Каланетикой. Тяжело всё болит но ничего я выдержу. Поддержите меня потом напешу что получилось.

[Гаечка]

Удачи Вам, Ирина! У Вас уже однажды получилось похудеть, а теперь получится еще. Когда-то я прочитала книгу Ли Дюбель про раздельное питание и результаты были очень хорошие, хотя система была более драконовская. Главное не отчаиваться в тех случаях, когда одноразово пришлось нарушать диету

[Гадюка]

Иришка, дерзай!!! Мы с тобой!!!(fr)

[Одиночка]

Привет!!!!Я в вашей группе новичок,но тоже сижу на СИСТЕМЕ -60!!!!!!!!!Классная система на себе испробовала,далой все диеты,лучше ее нет!!!!!!!!!(Y)

[Огонь ВаМь]

Привет всем! Я полностью согласна с ?¦?¦МАРИЯ МИНДРИНА
(НИКОЛАЕВА)?¦?¦. Я с этой системой знакома с зимы и результаты
очень хорошие.

[Обломись]

привет всем! я не могу скачать книгу с инета, пришлите мне сайт где я бы смогла бы скачать нормально книгу((. помогите другу(()

[Гадина Хренова]

Привет! Вы меня просто заинтриговали своей системой книги пока не скачала, но неужели прямо всем помогло??? Моя борьба с лишним весом длится уже 4 года. После родов поправилась, потом похудела на 15 кг, сейчас 10 из них вернулись... Я посто в шоке... Руки опускаются... Но чем черт не шутит попробую вашу систему!!!

[Вьетнамская Девушка]

вы меня извените,но если бы я ела все разрешенные в вашей диете продукты,я весила бы кг.на 20 больше.

[Hoziaushka]

Девочки,а где можно посмотреть эту систему минус 60?

[Вьетнамская Девушка]

ЗНАЧИТ ЭТИ ЛЮДИ ДО ТОГО КАК СЕСТЬ НА ЭТУ ДИЕТУ,ЕЛИ ВСЕ ПРОДУКТЫ.А Я ВООБЩЕ НИ ЕМ СЛАДКОГО ИЖИРНОГО И ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

[Выдумка]

Раскажите как *и где скачать эту книгу? Может кто нибудь знает толковую диету для кормящих грудью.

[Выбираю Сама]

Привет всем! А вот интересно это диета подойдет, если кормишь грудью?

[Вселенная]

приветик всем,прочитала предыдущее сообщения и ничего непойму, что за цифры? 45-145. я на системе 2 месяца "сегодня", похудела на 12кг. я благодарна катюше, что она придумала такую систему,сегодня дочитала ее книгу,очень интересная и много полезного,а еще купила дневник на 2011 год,тоже от катерины,недождусь января чтоб начать записй. всем удачи и силы воли, без нее "увы" никак.

[Вселенная]

Спасибочки бо-о-о-льшое! теперь бсе понятно. вы умничка,а я за 2 мес,только 12кг.

[Вселенная]

Нет.

[Вторая Отрицательная]

Кто пробовал худеть с поясом Вибратон?Каковы результаты?

[La Hoodra]

Ольга Руденко. *Я слышала, что Система подходит при кормлении грудью

[La Hoodra]

Девочки Здравствуйте. *
Принимайте в свою компанию.

[La Hoodra]

Ну и где все ;-) ?????

[Вселенная]

Светлана, лучше зайди в группу -60, там общаются очень живенько, я там уже 4 месяца, каждый день девочьки пишут. группа супер-р-р-р. :)

[La Hoodra]

Я заходила, но мне там не понравилось. Как-то строго, грубо. *Подожду, может кто тут решить худеть (ch)

[Вся Такая Влюбленная]

Всем привет!!!Скачала диету попробую.......

[La Hoodra]

Майя это не диета , это система.
И я могу сказать, что она действует. Я на ней меньше чем за год 26 кг скинула

[Всем Спасибо]

Светлана, а где расписанна эта диета?

[Всем Спасибо]

Извеняюсь, система.

[Всем В Торец]

Девочки помогите , хочу похудеть после родов , прошло 1,5 года- как?

[La Hoodra]

В начале темы описание системы. *нажмите показать сообщения сначала.

[La Hoodra]

Если у вас будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу.

[Барышня-Крестьянка]

Привет всем!!! Света, рада видеть тебя!! я вот опять сорвалась, пришли КД и все полетело... еще и палец поранила - швы наложили, жить нормально не получается, готовить, мыться и т.д и чего то я расклеилась! мне так жалко что та твоя группа исчезла. Я так привыкла к ней, и девчонки все такие отзывчивые!!!

[Барышня-Крестьянка]

Света, подскажи пожалуйста, на ужин можно вареное пшено с черносливом или эта крупа не подходит??

[Ну Ни Фига Себе]

Привет, девочки! Я пробую систему уже 10 дней, но что то она меня не радует: первые дни вес стоял а сейчас уже 3 дня + по 100.по200гр Я не нарушаю, КД у меня нет, что делать дальше я даже не знаю, очень бы не хотелось переходить опять на диеты!

[Богиня Муд]

Привет Всем!!! Света, Надя очень рада вас опять видетъ, а то я так растроелась что та группа пропала.
Я тоже эту всю неделю болела и КД были, но ничего держусь. Для тех кто меня не знает, на системи-60 я с января 2010 и збросила почти 10 кг, с нарушениями и загулами. Сейчас мой вес 70,800.
Света Пырлык, может быть вы что-то не так делайте? Попробуйте выстовлять ваше Меню сюда в группу, а мы *проконтролируем

[La Hoodra]

Девочки , я тоже рада вас видеть.
Надежда пшено на ужин нельзя, Я ела Перловку , хотя ее в списке нету, но по показателям она равна рису.
Ольга Г-Ш отличный у тебя результат.(Y)
Света П. ты действительно выкладывай сюда свое меню, а то так трудночто либо сказать.

[Ну Ни Фига Себе]

Спасибо девочки! Вот мое вчерашнее меню:з- салат красоты, 2 печенька и 2 конфеты. о- гречка. сосиска. помидор, ужин- бифидок и 1 яблоко Сегодня: з- бутерброд с сыром, лукум , 2 сушки, бед-мясо туш. салат из капусты, ужин- яблоко запеч с обезжир творогом.. В перерывах пью зеленый чай и кофе без сахара..

[La Hoodra]

Света П. *пока все по системе.

[Ну Ни Фига Себе]

А что же тогда не так? Может это потому что на систему я пришла из диет и мне осталось очень мало сбрасывать: мне 39 лет, рост 156, вес 53,900 я сбросила до 53.200 и вот уже дней 5 как мой вес возвращается ко мне потихоньку...

[La Hoodra]

Ну теперь все ясно. Конечно привесы из-за того что после диеты на систему. Не переживай. Сначала стояк или +, а потом в минус. Просто организм боится , что ты его пару дней покормишь и снова на диету, пытается запастись. Поэтому потерпи, не бросай систему и будет тебе минус

[Ну Ни Фига Себе]

А может мне сделать разгрузочный день? Но по системе они вроде запрещены?

[Ну Ни Фига Себе]

Я просто очень боюсь набрать вес...Вот думаю, сколько этот +++ может продолжаться?

[La Hoodra]

Проведи ЗАгрузочный день. Можешь и разгрузочный, они не запрещены они не желательны.

[Ну Ни Фига Себе]

Спасибо, Света! Еще пару дней побуду на системе- если и дальше вес будет расти сяду на разгрузы!

[Буфетчица]

Привет девочки!Я тоже снова с вами и очень рада вас снова видеть.мое положение в весе плачевное-никак не могу взять себя в руки,вешу 65кг.Каждый день даю себе слово,что буду строго следовать системе,но обычно уже после обеда нарушаю правила приема пищи.Но не теряю надежду,что достигну желаемого.

[Ветреная]

Всем привет! Я новенькая в группе! Очень хочу похудеть. После того,как бросила кормить грудью,килограммы поползли вверх.Скачала книгу минус 60. С сегодняшнего дня начала следовать системе.Буду надеяться на положительные результаты.

[La Hoodra]

Ирина добро пожаловать и удачи в нашем не легком деле!!!

[Василиса Прекрасная]

Девочки всем привет.Я рада что мы собираемся все потихоньку.Я за эту неделю пока группы не было поправилась на 1 кг.Теперь в строй.Мой вес на сегодня 86кг.

[Вселенная]

Я смотрю наша группа ожила, я на системе уже 4 месяца, конечно с нарушениями, но тем немение вес зафиксировался, я очень довольна системой. всем удачи! :-D

[Василиса Прекрасная]

Девчонки вы где все?Раньше группа была самой посещаемой,а сейчас что изменилось7

[La Hoodra]

Марина, я себе тоже этот вопрос задаю. Вроде много худеющих на системе, тут тишина:-( .
В понедельник отчетики мне не забудьте *сдать!!

[Ветреная]

Следую по системе всего 3 дня, а вес уже -1,7кг. Чувствую необычайную лёгкость.Сначала очень хотелось кушать после 6, а сейчас уже привыкла. Буду двигаться дальше.

[La Hoodra]

Ирина поздравляю!!!!(Y)

[Ничё Так]

девочки,я впала в депрессию,потеряла 5 кг без всяких усилий!!!но со здоровьем проблемки,зато выгляжу как хотела,я имею в виду вес!!

[Буфетчица]

Девочки,привет всем!Со вчерашнего дня я строго следую системе.Начала с 66 кг.-слишком уж запустила я себя.Есть большой стимул-в марте у меня юбилей и очень хочу себя чувствовать самой красивой и счастливой.

[La Hoodra]

Натали, ты чего это??? прекращай давай свое упадническое настроение, ты же красавица, стройняжка!!!! * ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

[La Hoodra]

Ирина *стимул конечно хороший, *я тоже к своему юбилею хотела до цели дойти, *представляла как в платье вечернем буду ( было-бы мое первое вечернее платье) эх...теперь никакого отмечания:-( .

[Василиса Прекрасная]

Наконец то группа ожила,А главное Света ты табличку будешь вести.Натали вы не расстраивайтесь,здоровье можно поправить.У меня тоже желудок болит.Света.а почему ты не можешь одеть платье вечернее?Ты очень хорошо выглядишь.

[Буфетчица]

Да Света,я тебя прекрасно понимаю.Получается,что пока не родишь малыша об идеальной стройности остается только мечтать.Но давай в этом видеть только положительные моменты-ты подаришь еще одну новую жизнь и станешь еще счастливее.А это временное состояние пройдет и ты добьешься еще больших высот.Ты сильная и целеустремленная,это ты нам доказала неоднократно.К тому же,как я поняла,ты продолжаешь придерживаться системы.Получается?Вес быстро набирается?Главное,чтобы малыш развивался и появился на свет здоровым.Но табличку пожалуйста веди,чтобы у нас был дополнительный стимул.

[Буфетчица]

Девчонки,пора готовиться к весне,давайте преображаться и возьмем верх над этим безумным зимним аппетитом.

[La Hoodra]

Табличку я вести буду, В понедельник жду отчетиков.
Систему пока не соблюдаю, не могу себя заставить:-( . Вот как уехала летом в Зажорск так и не могу от-туда вернуться. Все жду того дня когда получиться все таки *выбраться оттуда. *Вес растет ужасно, но я и ем :-O . Сама удивляюсь куда в меня влазит столько. *Вот хочу опять с понедельника начать системку. Тогда держитесь у меня:-D

[Крылья Отчая]

Очень приятно увидеть знакомые лица. Марина,Ирина ,Светлана очень рада с *вами опять *встретиться. Надеюсь наши девочки еще подтянутся, да и новенькие примкнут . И будет веселая компания во главе со Светланой и думаю мы опять будем делать успехи как в бывшем *МАрафоне. Всем успехо!

[Буфетчица]

Светик,я только за,чтобы ты системничала вместе с нами и следила за нами,подгоняла нас в нужных случаях.

[Буфетчица]

Света,настрой твой неплохой. Так что собирайся с духом в выходные и с понедельника присоединяйся к нам.Рада очень,что все мы здесь можем снова вести беседы и худеть,как в былые времена.

[La Hoodra]

Спасибо вам за доверие и поддержку(K) . Теперь мне даже стыдно будет косячить.

[Буфетчица]

А ты не косяч,а то выговор тебе в личное дело занесем.Ну конечно это шутки.Света,все будет хорошо.

[Витаминка]

привет девчонки я тоже очень хочу похудеть 20лет а вешу 72кг и рост164 очень хочу похудеть!вот система вроде легко тока есть вопросы ответти пожалуста до 12 можно есть все все?что можно есть после шести?и как быстро вернеться вес когда брошу поддерживаться системы?буду ждать ответа за ранее спасиб:-)

[Буфетчица]

Таня,это не диета,поэтому если уж попробуете ее,то поймете,что это образ жизни,который поможет вам следить за своим весом в теч.жизни.После 18-00 кушать нельзя,а до 12 можно есть все,но за один прием пищи.Нажмите в этой теме"прочитать сообщения сначала"и изучите правила питания по системе.Желаю удачи.

[Василиса Прекрасная]

Света Г. я рада что ты нас нашла.

[Витаминка]

спасибо попробую систему может поможет мне:-)

[Крылья Отчая]

Это меня Светлана Татарченко нашла после исчезновения нашей любимой группы,смотрю а вы уже тут, чему я очень рада.Может найдутся еще наши девчонки. В "друзьях" *у * вас *их нет?Если да - пригласите сюда, будет веселее.

[La Hoodra]

Татьяна, *если хотите , то напишите мне в личку *адрес вашей эл. почты, я вам памятки на холодильник вышлю.

[Василиса Прекрасная]

Света я сегодня обедала,делала перец по Ольгиному рецепту.И уснула.Проснулась аж в 7 вечера.Ужин пропускаем или можно что то съесть?Но есть пока не хочется.Боюсь что потом захочу.

[La Hoodra]

Про ужин придется забыть, теперь только чаек

[В Ожидании Чуда]

Привет всем. решила с завтрашнего дня начать тоже. Мой вес 76 кг. Но вот сила воли меня всегда подводит.. Не знаю получится ли???

[La Hoodra]

Яна, это что за настрой??? *Конечно все получиться, главное верить. *Если что то спрашивай, обязательно поможем. Удачи!!!!

[В Ожидании Чуда]

Хотела спросить. Как прием гормональных препаратов влияет на вес?

[Буфетчица]

доброго и позитивного утра всем!Хочу отчитаться-мой вес со среды(начала системы)снизился на 1кг.Заметила,что в этот раз очень медленно это происходит и я сейчас вешу 65 кг.Хочется весны,свежести,зелени и тепла.Хочется больше времени проводить на улице,больше двигаться.

[Ветреная]

И я хочу отчитаться по поводу веса. Прошла ровно неделя, вес снизился на 1.7 кг и стоит на месте :( Хочется больших результатов ,чем этот.

[Буфетчица]

Ирина,у меня такое тоже было.Вес почти месяц стоял,но объемы потихоньку уходили.А потом все опять стало равномерно уходить.Такие переломные моменты случаются,поэтому нужно набраться терпения и не опускать руки.

[Ветреная]

Spasibo za podderzku. A objomi i pravda uhodjat potihonjku. Budu prodolzat v tom ze duhe.

[La Hoodra]

Всем привет. *Я все таки собралась и стартовала. *
Меню на сегодня
З. Каша геркулесовая, бутер, кофе с молоком.
О. мясо куриное+овощи тушеные *фото в альбоме*
У. творог с яблоком и черносливом
Где отчетики????

[Богиня Муд]

Всем Привет(F) (F) (F) !!!
Начальный вес с 25.01.11 73.600 кг, вес сегодня 69.200кг. Очень, очень рада что завалила ниже 70 кг:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D (fr) (fr) (fr) (fr) (fr) (fr) (fr) (fr) (fr) .

[La Hoodra]

Ольга поздравляю!!!!

[Навсегда]

Приветик девочки...вы меня ещё помните!?Я опять к вам......за последний марафон тем летом мне удалось очень удачно избавиться от лишнего веса(мне удалось за пару месяцев похудеть на 8 кг.(Y) :-) ...Но к сожалению за все холодные месяцы и праздники признаюсь расслабилась и набрала парочку.:-$ :-$ :-$ ..но я не переживаю,так как знаю исправимо,но только с вашей поддержкой и и нет-нет пинками под зад если надо!!!!!:-D

[La Hoodra]

Иринка привет.
Я тут смотрю вы все марафон вспоминаете. *Я решила создать тему марафона.

[Богиня Муд]

Спасибо!!! Будем идти дальше

[Буфетчица]

Олечка,ты умница!так держать и не отступай .Результат просто супер!

[Василиса Прекрасная]

Ольга ты молодец просто. Девчонки вы все большие умнички.Я вот тоже с большой натяжкой иду в перёд.У меня вес на сегодня 84кг. Я на 3кг похудела.я уже рада.Девчонки вперёд к весне.,лету.

[Богиня Муд]

Всем Спасибо!!! Вчера пообедала уже в 3 Часа (Плов), уженала в 6 часов (2 Яблоко). Сегодня вес 69,800 +600 г почему так?????

[Буфетчица]

Оля,может есть какие-нибудь внутренние причины?главное объемы прежние.А я вот относительно себя не могу понять почему вес не меняется.Остается думать на приближающиеся КД.

[Богиня Муд]

Я думаю, может быть то что я в 11-11:30 завтракала, потом в 15:00 обедала и в18:00 ужинала, может растояния маленькие. КД уже прошли!!!:-(

[La Hoodra]

правильно думаешь.

[Витаминка]

а чем КД влияют на вес?????

[Буфетчица]

Тело задерживает жидкость и отекaeт,вес может в этот период увеличиться на 2-3кг.

[Барышня-Крестьянка]

Приветик всем!!! я вот пару недель забросила систему, сразу возникли проблемы с пищеварением. вот! завтра празднуем день мужчин и день рождения мужа, а с 24го на систему и к вам в строй, и в марафон!!! мне кажется весенний марафон гораздо эффективнее, чем осенний, осенью все в апатии, а вот весна - это период раздевания, тут то и хочется блеснуть во всей красе!!!!

[Барышня-Крестьянка]

Девчонки, вот читала вас, такие все умнички!!! очень рада видеть здесь всех соратников по старой группе!!!))))(K) *так привыкла ко всем, хорошие все!!!!

[Богиня Муд]

Девчёнки делайте и выстовляйте, пожалуста фотографии с того что вы готовите на Обед или на Ужин. А то уже идеи заканчиваются, и незнаеш что готовить, а так будет немного разнообразие!!!!

[Ваше Величество]

Девочки подскажите пожалуйста где можно скачать диету?

[В Ожидании Чуда]

В самом начале этой темы

[В Ожидании Чуда]

Девочки я продержалась уже 4 дня. Ура. Пока не взвешивалась, боюсь. в понедельник доложу результат за первую неделю

[La Hoodra]

Яна умничка, Ну и как ощущения???

[В Ожидании Чуда]

ну пока вечерами хочится кушать (даже жрать) ведь мне приходится готовить отдельно мужу и ребенку (а у них то вкуснее). А вообщем легкость. Мне кажется уже лицо начало худеть.

[La Hoodra]

Я утром всегда ела то , что мои на ужин.

[В Ожидании Чуда]

ну вот и я так делаю. всю ночь мечтаю о еде. может потом привыкну.

[Буфетчица]

Привет всем!Девочки,я встаю утром с одной мыслью о еде,хотя желание поесть не такое ,как бывает вечером.для меня в этой системе настоящим испытанием является то,что рот после 18-00 нужно закрывать до утра.А с какими трудностями приходится сталкиваться вам?

[Буфетчица]

Хочу добавить,что видя изменения в объемах и весе ,невольно появляется стимул.Девочки,желаю всем нам силы воли.

[Буфетчица]

Привет всем!где все,решили ждать 15 марта?Девочки,у меня наконец-то стал снижаться вес.,пусть на 800гр.,но все же результат есть.

[Василиса Прекрасная]

Ирина у меня тоже самое.Вечером есть охота,а с утра нет.Спать ложусь с мыслю о том что завтра встану и наемся,а просыпаюсь и не хочется уже.

[Богиня Муд]

Ирина, 800 г это же класс, а у меня, как зашол за 70 кг, вот теперь стоит на месте, хотя всё делаю правильно. Мой вес 69.500 сегодня утром. Завтро уже в гости приглосили, надо бутет как-то держатся!!!

[Буфетчица]

Спасибо за поддержку,девочки.Оля,а тебе желаю стойко сохранять достигнутое.Ты долго к ЭТОМУ ШЛА.

[Ну Зачем Тебе Моё Имя]

Девочки! Какая я все таки слабая!Сегодня была у нас в комнате презентация компании цептр. Ну естественно потом все сели пить чаи с конфетами печеньем. А я сегодня первый день начала систему - 60. Ну и я не выдержала. Попила чаю с конфетами и печеньем.Незнаю что и делать! Вот написала всю правду. Судите судьи!какая я сволочь!

[La Hoodra]

Елена , не надо себя так ругать. Ну съела и съела. Сегодня значит начнешь систему без косяков.

[Ну Зачем Тебе Моё Имя]

Спасибо! Сегодня уже держу. Но еще не вечер!

[В Ожидании Чуда]

Блин а я только из-за вас и держусь. Перед вами стыдно. НО често продержалась уже 5 дней и начинаю привыкать. Спасибо вам

[В Ожидании Чуда]

Сегодня взвешалась. За неделю минус 1,5 кг. Какая я молодец!!!

[La Hoodra]

Яна поздравляю!!!!!!!
Девочки вы все такие умнички!!! *(F) (F) (F)
К лету все стройняшками будете!!!!!

[La Hoodra]

Отчетики мне завтра не забудте!!!!

[Ветреная]

У меня вес стоит на месте -1,7 кг и всё:-( *уже задумываюсь о какой-нибудь диете

[Буфетчица]

Привет всем!!Ирина Б.такое бывает,а от диеты ты получишь результат всего лишь на короткое время.Держись,мы с тобой!!!Твой результат очень даже хороший.

[Волна]

Приветик!! у меня вчера вес ушол *500гр а сегодня вернулся, почему непойпу, такое может быть или ?

[Буфетчица]

Отчет на сегодня у меня без результата:в пятницу уже 64кг.было,а за косяки на выходных поплатилась и теперь снова 65кг.:-( :'( (tr) (N) (N) (N) Какая я все таки плохая.

[Богиня Муд]

:-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$
Привет девчёнки!!!
Дела у меня плохи:-$ :-$ . На выходных сорвалась:'( :'( . Вес 71 кг

[Барышня-Крестьянка]

Что ж эт за входные такие!!!! Все время портят нам настроение!!!! давайте жить без выходных в плане системы!!!(Y) Оль, не переживай!! *Весна на дворе, и завтра старт марафона!!!!! Будем красотки!

[Буфетчица]

Олечка,ай-яй-яй!!Хотя сама такая*-) :-S :-( Но ничего не пойму,сегодня у меня 63,200кг.Может не взвешиваться каждый день?*-)

[Барышня-Крестьянка]

я наверное тоже не буду взвешиваться каждый день, вес меняется, раз в неделю как то информативнее будет!!

[Василиса Прекрасная]

Девочки всем привет.У меня тоже привес за неделю.+1кг.Сейчас вешу 85.

[La Hoodra]

может с луной что, ну типа растущая???
Не только у нас привесы, многие жалуются.

[В Ожидании Чуда]

Аха такая же ерунда. за день + 0,5

[В Ожидании Чуда]

Кстати девочки, прям не знаю как спросить, я стала в туалет ходить раз в два-три дня. Это наверное не нормально?

[Барышня-Крестьянка]

Яна, я вот наоборот заметила, что когда питаюсь чем попало, то начинаются проблемы с туалетом, тоже раз в 3 дня, а когда придерживаюсь системы, то довольно быстро стабилизируется этот процесс. я не знаю твое меню, может овощей больше кушать, чернослив....

[Буфетчица]

Яна,это на первом этапе бывает пока организм к такому режиму питания привыкнет.У меня сейчас та же самая история.

[Василиса Прекрасная]

Девчонки если я обедаю в 13.00,а ужинаю в 19.00.Это нормально?Я работаю во вторую смену на этой недели,поэтому по другому не получается.Раньше ужинали на работе с конфетами чай,булочки.Теперь беру отварной окорочок..На работу прихожу в 15.00.может ещё что то брать?Что бы сразу съесть до начала работы?

[Ностальгия ПаНаста]

девочки я не пойму откуда вы скачиваете книгу у дайте напишите пожалуйста адрес заранее спасибо!

[La Hoodra]

*************mirimanova.ru/book_pdf/minus_60.pdf тут можно почитать книу не закачивая ее на комп.

[La Hoodra]

Марина. * Может тебе обедать на работе перед началом трудовой деятельности. *Ну а если нет, то перекуси яблоком или помидором.

[Ностальгия ПаНаста]

Спасибо большое Светлана

[Василиса Прекрасная]

Света я решила что на обед буду брать маленькую баночку риса.И салат из свежих овощей.Перед работой съем пару ложек.Так же можно?

[Ветреная]

Devochki, ja sorvalas...vot durochka....Uze sebja vinju za eto.Vsjo iz-za togo,chto ves stoit na meste, rasstroilas i naelas , v itoge naverno vse kilogrammi vernutsa zavtra.

[Буфетчица]

Ириша,продолжай дальше как ни в чем не бывало,не зацикливайся и следуй режиму.Все будет хорошо!!!(Y) ;-)

[Ветреная]

Segodnja vzvesilas ,srazu +600 gramm. Segodnja beru sebja v ruki i budu dalee sledovatj sisteme.

[La Hoodra]

Марина Сёмушкина (Маслова) *можно

[Василиса Прекрасная]

Света спасибо.Скоро праздники вот где будет испытания,ко мне гости приезжают,что делать не знаю.Они меня не поймут.

[Ничего Мична]

приветик всем!!!я здесь новичок,не подскажите как по худеть?

[La Hoodra]

Марина Сёмушкина (Маслова) *Старайся кушать по системе. На тарелку можешь накладывать что угодно, а кушать только то что подходит, тогда у твоих гостей не будет вопросов.

[La Hoodra]

Л@ур@ !!! *Ты систему -60 имеешь в виду или вообще спрашиваешь?

[La Hoodra]

Я тут разболелась:-( . Кашель ужасный, нос заложен. *Приходится чай с медом пить, даже ночью. *Сегодня в 5 утра пришлось встать , теперь разбитая как корыто.

[Буфетчица]

Светик,выздоравливай поскорей!!!;-)

[В Ожидании Чуда]

Убейте меня. Поела блинов. Ох уж эта масленница:'(

[Ветреная]

Svetlana,popravljasja!!!(C)

[Богиня Муд]

Всем Привет!!!! Что то я не как не могу всять себя в руки!!! До обеда всё ок, ужинаю тоже по системе, а потом готовлю мужу что нибудь покушать и срываюсь.
Света выздоравливай, тебе нельзя болеть!!!!

[Буфетчица]

Привет девочки!!!Я вчера вечером тоже не выдержала-выпила сладкий кофе с молоком,уж очень захотела себя побаловать.Сейчас КД в разгаре.:-@ :-( :'(

[Василиса Прекрасная]

Света выздоравливай.Девчонки вы себя держите в руках.Я всю недели по системе питаюсь,а даже 100 г. не ушло почему интересно?

[Василиса Прекрасная]

Девчонки вы где все?

[Крылья Отчая]

Девочки,здравствуйте! *С первыми отвесиками вас! У меня что-то пока не заладилось, всего один кг минус,хотя мне казалось что будет больше. Но не буду *растраиваться,еще есть время улучшить результаты. Вам всем успехов!

[Крылья Отчая]

Девочки дорогие, С праздником Вас!Будьте здоровы, счастливы *и красивы !!!(F) (F) (F)

[Василиса Прекрасная]

У меня из за праздников не вышло сидеть на системе.Но с завтрашнего дня я опять с вами.

[Ветреная]

A ja sovsem razoshlas...pro sistemu zabila sovsem. To blini,to na 8 marta gosti...tak chto nado sobratsa,a chto-to nikak.

[Буфетчица]

Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
Можно и не в розовом,но уже не то!!
Хорошо быть женщиной в *норковом манто,
Можно и не в норковом,но уже не то!!
Хорошо быть дамою в собственном авто,
Можно и в автобусе,но уже не то!!
Хорошо *зарплату тысяч этак сто,
Можно и четыре,но уже не то!!
Так девчонки милые,я всегда за то,
Чтобы в вашей жизни было только ТО!!!!!!
(fr) (fr) (fr) (fr) (fr) (Y) (Y) (Y) (lo) (lo) (lo) (Y) (Y) (Y) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (G) (G) (G) (G) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) (v) (v)

[Буфетчица]

Доброе утро всем!!!Девочки,праздники прошли и теперь берем себя в руки и продолжаем двигаться дальше.Мой вес пока стоит на месте,т.к. небольшие погрешности были,но я радуюсь,что нет плюса.А как у вас дела?Кто стойко следовал системе в праздник?Сегодня утром по ТВ первый раз видела Катерину Мириманову-автора этой чудо-системы.

[VIP-Зона]

privet dev4onki. mojno i ia svami,nado o4en mnogo zbrosit, no odnoi ni kak, mne nyjna poderjka.:-(

[VIP-Зона]

VES:90.500,,, XO4Y SBROSIT30KG, NO NEZNAIY SKOLKO ETO ZAIMET.... OG:117,, OT:111 ,,, OJ:115,,, OB:112... ZNAIY, PROSTO YJAS:-( :'(

[Буфетчица]

Сусанна,вы уже начали снами системничать?

[Навсегда]

Privetik devo4ki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Oj-oj porugajte pozhalujsta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Nu blin znau ne otmazka,vot tak klassno nedelja pervaja poshla na sisteme,a tut baz vyxodnye...muzh v restoran powol......:-) :-$ a tam baz maslenniza bliny pekla kak nenormalnaja..ox uzh lubjat deti blin4iki(i mama tozhe);-) :-D tak vot ne tolko net otvesa...no i privesik pojavilsja...xotja ne uverenna mozhet i vodi4ka derzhitsa(u menja 4astenko byvaet,tak kak s po4kami ne vporjadke)inoj raz vrodi i bez kosjakov,a na utro mozhet ves na 1kg bolshe byt 4em den do.....

[Навсегда]

da esho zabyla ot4on v albome vylozhit':-) :-) :-) :-) :-) Sorry:-$

[В Ожидании Чуда]

А можно по-русски?

[Василиса Прекрасная]

Всем привет,с отвесами.А у меня привес,так что гордиться нечем.Праздники прошли так что снова в бой.Всем удачи.

[VIP-Зона]

IRINA .O.... DA IA NA4ALA , YJE S PONEDELNIKA. ESLI MOJNO DEVO4KI, DAVAITE NA .. TI....

[Буфетчица]

Давай на ты и смело в бой!!!;-)

[VIP-Зона]

(fr) (Y) (Y) (Y)

[Буфетчица]

Давайте завтра все вместе с чистого листа,без косяков!!!:-$ (fr)

[Ни-Ни]

А ЧТО ЗА СИСТЕМА ГДЕ ЕЕ НАЙТИ?

[Буфетчица]

Юлечка,в этой теме нажмите на строчку,где написано"прочитать сообщения сначала"и увидите подробное описание питания по системе.

[VIP-Зона]

DEV4ONKI - PRIVET, IA NA SISTEME S PONEDELNIKA, POKA NE VZVEWIVALAS, NAPIWY V SLEDYIYWI PONEDELNIK.VSEM YDA4I..

[Буфетчица]

(Y) (Y) (Y) (lo)

[Буфетчица]

Привет всем!!!!(F) Сегодня у меня на весах ровно 63 кг.(Y) (fr) И сегодня мой день рождения,так что последствия увижу завтра.

[La Hoodra]

Иришка поздравляю от всей души с днем рождения. Здоровья, любви и достижения всех целей!!!!(F) (^) (G) (D)

[Навсегда]

Иринка
С днём рождения тебя!Счастья,здоровья успехов,удачи!(И много-много отвеса!);-) :-D
А это тебе от меня! *************youtube.com/watch?v=0BygFEnsaIs(F) (G) (^) (^) (^) (^)

[Крылья Отчая]

Иринушка С Днем рождения тебя! Всего-всего,что ты себе желаешь сама. Ну и ,конечно, в Марафоне занять высшую ступеньку!(G) (G) (G)

[Василиса Прекрасная]

Ирина с днём рождения.Желаю быть такой, какой сама хочешь быть.Здоровья любви и удачи.

[Буфетчица]

Огромное спасибо мои хорошие!!!(fr) (fr) (fr) (Y) Буду стараться,чтобы добиться всего,что вы мне пожелали.;-) День прошел замечательно,вечером романтический ужин с мужем-пила только красное вино и немного кур.грудки из духовки,но все было уже в 19-00.Утром привеса нет,все также 63 кг.(Y) (Y) (Y) (fr)

[Богиня Муд]

_.............-"--.
.../..\......../....
...||.\\...../.../`
...||..\\._|...'.``'-
...|.\_.\\.`.........6.\
....\_..........6...._...'-.= --
.....|.._.............\.).....| /....../}}
......\/.......=.\......;_.'/ =\.---'`\}
......|.............`--`__.;---.//`..'----./'
........'..____....-'`..........`|
........_/..............__.--.__/
......-'................-'....| ||.
....-/................/......| \\.
{...|.............../_...../ \|.
..`-\...это тебе...
Ирина!!! Я тебя тоже поздравляю с дмём твоего рожденья!!!!
Пусть невзгоды жизни пролетают мимо,
Как ручей весною пусть играет кровь!
Я тебе желаю быть всегда любимой
И в любые годы чувствовать любовь.

[Василиса Прекрасная]

Что то сюда ни кто не заходит.Девчонки а пельмени тоже на обед нельзя?Я так поняла что тесто с мясом не идёт да?

[VIP-Зона]

PRIVET DEV4ONKI, IZVINITE 4TO NE ZAXODILA, PRIBALELA SILNO, IA NA4ALA SISTEMY S PONEDELNIKA. MOI VES 90.500 POKA NE VZVEWIVALAS, OT4ET NAPIWY ZAVTRA...VSEM YDA4I,(K)

[La Hoodra]

Марина. Мясо с мучным нельзя. У тебя памятки есть???

[La Hoodra]

Sysanna Poursanidy выздоравливай!!!

[В Ожидании Чуда]

А мне казалось мучное вобще нельзя. Только утром.

[La Hoodra]

Макароны из твердых сортов *с сыром и овощами например очень вкусно(Y) .
Хлеб можно только черный.

[Василиса Прекрасная]

Да памятки есть,но распечатать не могу принтер не работает.Спасибо что помогаете.А то запомнить не могу.Всегда с начало читаю.Да пользуюсь рецептами которые в разделе с фото.

[La Hoodra]

Яна ты жалуешься, что вес не уходит. Пиши мне твои меню каждый день. Поймите я не могу помочь если ничего не знаю.
Вот ты пишешь я ем все из пароварки, а может у тебя там мясо с картошкой, а это уже нарушение.
напомни мне ты с какой нибудь диеты на систему или сразу систему начала

[Ничё Так]

ДЕВОЧКИ,НЕ КУШАЙТЕ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА!!!:-) :-) :-) ВОТ УВИДИТЕ КАК ВСЁ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО БУДЕТ!!!!!!!:-) :-) :-) :-)

[La Hoodra]

А мы и не кушаем

[Ничё Так]

ВОТ И УМНИЧКИ!!!!!!:-) :-) :-)

[La Hoodra]

знаем:-P

[В Ожидании Чуда]

Я сразу по системе минус 60. Ем без нарушений. Картошку вообще уже 2 недели не ела.

[La Hoodra]

напиши мне меню

[La Hoodra]

Я знаю тысячу случаев, когда "Все по системе", чашка чернослива на ужин со сладким йогуртом, *фасоль с мясом на обед итд .

[Ничё Так]

СВЕТЛАНА,Я БЫ ТОЖЕ ХОТЕЛА МЕНЮ, ЕСЛИ ВАМ НЕ ТРУДНО!

[La Hoodra]

натали, я только рада буду если все писать меню будут.

[Ничё Так]

НУ ОТЛИЧНО!!!:-)

[VIP-Зона]

dev4onki privet vsem, ia na sisteme s ponedelnika, sevodnia vzvesilas minys vsevo- 1.500 kg, xotia doljna bila bolwe, ia bolela 2 dnia ne ela ni4evo, no sbrosila malo, no na eto est pri4ina, po kotoroi kak ia znaiy ne zbrasivaew,prodoljaiy dalwe...

[Буфетчица]

Бы вает,что вес стоит из-за промежутка между приемами пищи.

[Буфетчица]

И не кушать совсем в системе не допустимо,а между приемами пищи должно пройти не меньше 2,5-3часов,но не больше 6часов,иначе организм будет откладывать запасы.

[VIP-Зона]

IRA , IA NE ELA NE POTOMY 4TO NE XOTELA, PROSTO NE MOGLA, TEMPERATYRA 39.9, KYSOK NE LEZET, NO,POLTORA KILOGRAMMA IA VSETAKI ZBROSILA, NE RASTRAIVAIYS, PRODOLJAIY DALWE...

[Буфетчица]

Да это все ясно,в такие периоды здоровье у нас должно быть на первом месте,а потом уже все остальное.;-)

[Буфетчица]

Девочки,может действительно нам стоит ежедневно выкладывать свое меню на весь день???Светик очень хорошо корректирует наши ошибки,бывают же промахи у каждого.

[Ничё Так]

девоньки,прошу прощения,за какую систему вы ведете речь??;-) кому не трудно напишите мне пожалуйста!!!!!

[La Hoodra]

за систему -60 речь ведем. Описание в начале темы

[Ничё Так]

ок!!!!

[Василиса Прекрасная]

Света я сегодня в 15.00 ела колбасу с помидором и перцем,а на ужин 19.00 окорочок.Я на этой недели во 2 смену так что ужин у меня на работе в 19.00.Я думаю не страшно да?Спать ложусь в 12 ночи,иногда позже.

[В Ожидании Чуда]

Вчера обед - суп грибной (без мяса); ужин - салат (огурец, перец, помидор, творог)

[Буфетчица]

Привет *всем!!(F) А я вчера пропустила обед,поэтому ужинала 16-00 тремя блинами(что было первое под рукой,т.к.отсутствовала дома и не успела ничего приготовить).:-( :-( Но Слава Богу,что нет привеса.

[VIP-Зона]

DV4ENKI PRIVET, DELO V TOM 4TO IA EWO DERJY POST, NE EM MIASNOVO I MOLO4NOE, PODSKAJITE, 4TO EST V OBED I NA YJIN..:-(

[La Hoodra]

Марина Сёмушкина (Маслова)
Я бы не советовала в обед кушать колбасу, там мяса-то мелочи, а все *остальное не известно что. Лучше мяско бери.
На ужин окорочок без шкурки кушать можно.
все остальное ОК. Можно и в 19.00 главное чтобы до сна было не меньше 4-х часов

[La Hoodra]

Яна вчерашнее меню в норме.

[Василиса Прекрасная]

А мясо с овощами на обед можно?У меня сегодня на обед салат с огурцом,перцем и помидором. и колбаса.А на ужин сердечки куриные.Завтра тогда возьму на обед мясо.А то сегодня уже не когда спешу на работу.Всем пока.

[Амбиция]

Всем привет! Свет, а завтрак должен быть один??? У меня получается,что первый прием пищи в 5-45 утра - каша геркулесовая+ творожок,потом где-то в 9-20 - слопала 2 бутера и грушу, в 13-00 обед - рыба+цв.капуста, ужин - рыба+грейпфрут. Косяк наверное со вторым завтраком????

[Амбиция]

и вопрос по-поводу колбасы на обед - а почему нельзя????? Вроде бы в списке продуктов на обед есть и колбаса докторская, и сосиски?????

[Амбиция]

посмотрела и поняла,что рыбу сочетать нельзя ни с чем,поэтому ужин немножко изменю: будет цв.капуста с грейпфрутом.

[La Hoodra]

Марина мясо с овощами можно .

[La Hoodra]

Анна Так как у тебя очень ранний завтрак, то второй можно.
По поводу колбасы. Я знаю, что она в списке есть, но я не советую. Можно конечно в крайнем случае.
Насчет ужина , ты уже и сама заметила, что мясо ни с чем не сочетается.

[Амбиция]

может мне стоит от одного (раннего) завтрака совсем отказаться? :-( эффективней вес будет уходить???:-)

[В Ожидании Чуда]

Сегодня: обед - гречка с курицей; ужин - рис с овощами (помидор, перец)

[Буфетчица]

Анна,на сколько я знаю,при вашем режиме возможно два завтрака,но один из них должен быть более насыщенным.а другой-легкий,напр.,чашка чая или кофе с маленьким бутербродиком или конфеткой.Яна,меню(Y) (Y) (Y)

[Буфетчица]

Света,я пообедала в -12-30 (туш.рыба+овощи) и страшно захотела покушать уже 15-20,так что поела рис с тыквой.А теперь можно ближе к 18-00 съесть пару яблок?Блин понимаю,что нужно было сделать наоборот и в первую очередь перекусить яблоком.:-( :-( :-@

[Амбиция]

завтра попробую вместо 2-х бутеров слопать один:-$ . Девочки,а вы много пьете жидкости между приемами пищи и что это за жидкость???? можно ,например пить компот из сухофруктов????

[Амбиция]

Ирин,давай на ты!!! Возможно ты меня не помнишь,но я была с вами еще в *первом марафоне. Потом я всех немножко потеряла и вот спасибо Светлане(K) (F) опять с вами!!!!!:-D

[В Ожидании Чуда]

Я пью много воды 1,5-2 литра. Но только воду (между приемами пищи)

[Буфетчица]

Я тоже хотела поинтересоваться этим вопросом,Аня, прям мои мысли читаешь.Я пью либо кофе,либо зел.чай,но помимо этого и воды пью немало.

[Буфетчица]

Прочитала в книге,но не по системе,что после и во время еды пить нельзя,т.к. смывается желудочный сок,а это затрудняет процесс пищеварения.После приема пищи должно пройти 30 мин. как минимум.Стараюсь придерживаться и этого правила,посмотрю что будет,хотя до этого я пила не зависимо от приема пищи,тем более по системе чай,кофе,молочные жидкости,вино входят в один прием пищи.Света,подскажи нам,как правильно пить эти напитки и воду.

[Амбиция]

Девочки, извините - закидала вас вопросами,но хочу все знать точно,чтоб не делать косяков и достигнуть желаемого результата!!!!:-D А можно суп сырный на обед??? он на воде,с картошкой,но в нем еще плавленный сыр и пассированные лук с морковкой?????

[Василиса Прекрасная]

Девчонки всем привет.Анна я рада что ты тоже нашлась.Все знакомые собираются.Света это хорошо что плов можно на обед,а то своим готовлю,а себе уже не хочется.А так можно и себе покушать.

[Амбиция]

что-то Светик наша куда-то пропала,сегодня совсем не показывается?!?!:-( И на вопросы не отвечает?!?!?!?!:'(

[Амбиция]

у меня вопрос к Ольге Гольцварт-Шмидт. Скажите пожалуйста очень сложно готовить суши???Много возни с ними????

[La Hoodra]

Тут я. Комп *глючил.

[La Hoodra]

сейчас быстренько прочитаю и постараюсь ответить

[La Hoodra]

Анна не надо от второго завтрака отказываться, но сделать его малюсеньким. 1 бутер или печенюшки, или конфетки.

[La Hoodra]

Ирина перекусывай яблоками в 18.00 , я бы даже кефирчику добавила

[La Hoodra]

Компот из сухофруктов только до 12.00

[La Hoodra]

Насчет того что воду , чаи и тд и тп нужно пить между приемами пищи я уже тоже читала, но сама так не могу. Пью сразу после еды, перед едой во время еды. Так что решайте сами.