как я похудела на 20 килограммов за год

[Разная]

Я похудела на 20 килограммов за год.Это было не очень просто.Я отказалась от спиртного(кроме сухого вина),от сахарного песка(и то всего где он присутствует)от мучного,от пропаренного риса,от картофеля.Перестала употреблять жареную пищу,колбасу,сосиски,копченую рыбу.Начала готовить на пару.Сейчас пощусь,от этого себя не чувствую ущербным человеком.Есть много преимуществ,но и один недостаток,пришлось поменять весь свой гардероб.Если есть вопросы обращайтесь.Как говориться чем могу......

[оливия]

-20 кг за год это очень хорошая норма. А сколько Вам лет? Если можно поподробнее. Как начинали.? Постепенно или сразу отказались от каких то продуктов?

[Разная]

Мне 41 год.И я могу похвастаться,что мое достижение составило уже 21 кг.Я сейчас пощусь.А в обычное время я отказалась от картошки,мучного,сладкого,пропаренного риса,алкоголя.

[Разная]

Ни одной растяжки,просто это произошло не сразу,а за год.Если бы это было быстро,то даже не знаю......

[Где Мое Солнышко]

Здравствуйте Елена!А можно по-подробнее что вы ели например за день,с чего начинали,и нужны ли физические нагрузки?А то после рабочего дня не очень хочется,да и чесно говоря времени нет....Спасибо.

[Разная]

Мое дневное меню:завтрак-кофе(б/c)и грамм 50 сыра из микроволновки.2-й завтрак йогурт(б/с) или яблоко.Обед-паровые котлеты ,или вареная рыба, или тушеные овощи,или тушеное мясо(курица,телятина,говядина).Ланч-орехи,или фрукты,или сухофрукты.Ужин-гречка с салатом,или просто салат,или омлет........

[раймонда]

я похудела на 13 кг за три месяца, вес держится уже два года...кому интересно - добро пожаловать в личку.... а еще угадайте сколько мне лет

[анастасия]

Елена а можна поподробние про диету

[Разная]

Я отказалась от сладкого,мучного,картофеля и пропаренного риса.Не употребляю в пищу йогурты сладкие ,конфеты,булки,макароны,хлеб,соусы,кетчупы,майонез ы,варю овощные супы без картошки,не употребляю пиво,водку,итд..кроме сухого вина.Кушаю сыры,творог,мед,мясо.

[ОЛЯ НИКИФОРОВА]

Всем привет!Я считала калории.Начала в феврале 2009,сбросила 9кг и забеременела(во время конечно не считала),за беременность не поправилась,а наоборот было ещё минус 5,как только пропало молоко-начала опять считать калории,т.е 5апреля этого года,на сегодняшний день минус 11.Таким образом в общей сложности минус 25.С сегодняшнего дня села на сельдереевый супчик на недельку(хочу почистить кишечник).Кстати растяжек нет,на животе немного кожа висит,но это после родов,с помощью упражнений убирать нужно!

[раиса]

Худела по методу Миркина.Хорошая книга, рекомендую.Естьжирообразующие продукты и не жирообразующие.Жирообразующие-крупы,картошка,мучное,сладкое,жиры.Нежирообразующи е-молочные,яйца,мясо,овощи и фрукты.Один раз в неделю разгрузочный день на кефире.

[Разная]

Спасибо,учту!

[Разная]

нет,я кушала если хотелось,либо орешки,либо яблочко.

[Альфия Эсманав]

я похудела на 27 кг за 1 год, на капустной диете.

[Natsume]

ALFIA RASKAJI DIETU KAK ETA TI POHUDELA NA KOPUSTE