Что Вы едите на завтрак???

[Донченко]

Что Вы едите на завтрак???

[Мария Мисги]

Дома - стакан свежевыжатого сока (апельсин + грейпфрут или морковь). Потом на работе завариваю пакетик растворимой овсянки.

[Иванча]

Мой завтрак - один из этих:

1. Творог 0% 100г + йогурт натуральный 100г + банан или киви. Смешиваю до состояния пюре. Чай зеленый, мед.

2. Овсянка на воде, пополам с молоком, без соли и сахара, но с сухофруктами (чаще инжир). Зеленый чай с 1 ч. л. меда.

3. Кукурузные хлопья с натуральным йогуртом, тот же чай.

Редко ем что-то другое, иногда пью кофе с молоком. *(Y)

[Марина Макака]

Ем всё. что хочу и не в чём себе не отказываю, но кг 15 хотелось бы сбросить, но без диет, не могу себя ограничивать. Вешу 72кг, была всю жизнь худышкой. сильно поправилась после родов.

[Донченко]

Девочки, у всех вас завтрак углеводный, а это вызывает целый ряд проблемок :

1. Уровень сахара в крови резко поднимается

2. Просыпается поджелудочная железа и вырабатывает инсулин - чтобы снизить уровень сахара до нормы

3. Часть сахара идёт на нужды организма и мозга - а избыток печень преобразует в жир и отправляет в жировую клетку. Так каждый раз набирается несколько лишних граммов жира.

4. Черех 2-3 часа уровень сахара падает ниже нормы - и Ваш мозг дает сигнал в виде голода. Вы опять набрасываетесь на углеводы - так развивается замкнутый круг углеводной зависимости.

5. Ваш организм недополучает белка - основного стройматериала для органов и тканей. Сердце постепенно превращается в тряпочку, сосуды слабеют - кроме этого, накапливаются жиры в сосудах, печени, внутренних органах. Знакомая картинка??? Отсюда - высокое давление, проблемы с сердцем и сосудами, нарушение обмена веществ.

И всё это начинается с неправильного звтрака!!! (N)

[Иванча]

Я свои завтраки составила из тех продуктов, от которых не страдает мой желудок и др., т. к. я принимаю много гормонов, и давно нажила ряд нарушений со стороны ЖКТ. Если вы готовы подобрать ДЕЙСТВИТЕЛЬНО правильный завтрак - *я вся внимание! Но если это коктейли типа "Гербалайф" и аналогов им, то я очень скептически отношусь к такому "питанию". Для меня это "химия"...

[Донченко]

Уважаемая Алла!! "Химия" - это как раз то, что Вы покупаете под видом продуктов питания в современных супермаркетах, т.к. даже производители сейчас признают, что пищевая промышленность выпускает продукцию, более чем наполовину нашпигованную добавками, красителями, эмульгаторами, улучшителями вкуса и.т.п. Соки в тетрапаках делаются вообще без содержания сока, из одних красителей, а в вареной колбасе только мах 7% мяса - все остальное - добавки. Вас это не пугает??? В Западном мире такая ситуация возникла давно, у нас - в последние 8-10 лет. Поэтому в США появились компании, которые в противовес Пищевой химизованной индустрии начали производить продукты питания действительно из натурального природного сырья - растений, трав, кореньев, плодов и цветов. Таких компаний пока немного, но они очень уверенно набирают обороты - люди все больше обращают внимание на прямую связь между своим питанием и ухудшением здоровья и набором жира. Herbalife - одна из таких фирм, её продукция натуральна. (F)

[Иванча]

Да, согласна,поэтому не пью соки из пакетов, не ем колбасу. Готовлю все сама, даже творог и йогурт. Конечно, всех вредностей нынешней промышленности нам не избежать, но уже много ума за годы нажито, как поменьше навредить своему здоровью. Боюсь, что "Гербалайф" нас не спасет, т.к. не всем он по-карману. И потом, это все уже мы проходили...году эдак в 90-95м... Помню, что гарантий никаких никто не давал, и за побочные действия тоже никто не был привлечен к ответу. А они были, и немало... Мне рисковать нельзя, у меня одна почка. А без гормонов мне не жить...

[Донченко]

Согласна, Мерседес тоже не всем по карману. но что касается здоровья, продления молодости и отличного самочувствия в любом возрасте - то тут уж не до разговоров об экономии. Кстати, добавление в рацион хотя бы 1 раз в день качественного питания, восполняющего нехватку основных питательных компонентов организму по карману любому. Да и на лекарствах экономия хорошая получается - болеть-то перестаём!!! Правда, врачи не очень довольны и фармацевты - деньги теряют, когда люди меньше болеть начинают!! Вы об этом побочном эффекте??? Это единственный побочный эффект улучшения качества питания народа! Ведь организму человка каждый день надо 114 питательных компонентов, а реально более 50% нехватки всего необходимого в рационе при избытке жиров, простых углеводов, сахара, трансжиров,канцерогенов,синтетических добавок, диоксинов и.т.п Даже чистой воды люди не пьют свою норму. Откуда здоровыми быть???

[Ю-ля-ля]

Я ем хлопья натуральные типа Нестле фитнесс и Активию натуральную - вперемешку *-)

[Донченко]

Ну, про Нестле трудно сказать, что это натуральная еда - делается из геномодифицированного сырья. Вся продукция Нестле. кстати... :-( :-( :-(

[Чеботарёва]

Творожная активия+ яблоко

[Генова]

мой завтрак - 150 граммов обезжиренного творога и 12 фисташек и кофе или омлет из 2-х яичных белков и 2 кусочка полнозернового хлеба, подсушенного *в тостере + 6 маслин

[Генова]

А по поводу фармацефтов я абсолютно согласна , и хочу сказать всем участникам сайта, что к гормональной и кортекостероидной террапии нужно прибегать только в крайних случаях. Так как эти препараты влияют на естественный процесс синтеза гормонов в организме. Хорошо их прием совмещать с правилным питанием . Все подробно описано в книге Бари Сиърса "Зона".

[Донченко]

А Вы уверены, что все необходимые 114 питательных веществ Ваш организм с утра получил с таким завтраком??? :-)

[Бузикова]

Всем приветик))спасибо за приглашение в вашу группу)))мое утро начинается с чашки зеленого чая...овсяных хлопьев+кусочек сыра :-)

[Джамиля Кукд]

Моой завтрак *(C) с медом :-)

[Погодина]

Кофе без сахара,яйцо свареное вкрутую или кусочек сыра

[Semicvetik]

я вообще не завтрикаю, не могу себя заставить съесть хоть что-то :-(

[Середюк]

Чашка кофе с молоком без сахара, а через пару часов на работе чашка зеленого чая с курагой или медом...

[Временная Кукла]

А я ем бутерброд с колбасой, а может и два Если не поем - весь день голова будет болеть - уже пробовала! (pi) (pi) (C)

[Тандета]

Что мы едим на завтрак мы помоему выяснили. А вот что НУЖНО есть на завтрак? Кто нибудь знает?

[КСЮШЕНЬКА]

Я думаю,самый идеальный вариант-овсяная кашка.Утром для желудка-супер! (Y) (Y) :-$

[Донченко]

Девочки!! Я 14 лет занимаюсь коррекцией питания людей. Буду рада помочь Вам нормализовать питание, потерять лишний вес и сохранять результаты. Изучайте тему «Правильный завтрак» в форуме и фотоальбоме в нашей группе т. к. это основа всех основ.

[куцова]

К примеру- два сухаря ,сверху мажу 13% крем и одина шайба сыра 17% и мясо (шайбы как колбаса) 2% жирности-две шайбы-они маленькие....

[Валентина Вамка]

Пока я ем все подряд, не обращая внимания на жирность или вред. Но вот скоро рожу и думаю, что тогда следует задуматься и посмотреть, что делать дальше.

[NEMCHINOVA]

Мне с утра очень хочется кушать. Я завтракаю очень сытно. Не могу жить без мяса.

[Катрин]

На завтрак бутылочка активии или актимель или имунеле или творожок даниссимо, чашка черного фруктового чая или зеленого бутерброд с сыром и колбасой и что-нибудь сладкое, например кусочек шоколада или шоколадной конфеты!!! :-$

[Петрик]

А я постоянно куда-нибудь опаздываю, поэтому ем что под руку попадется, например, черный чай и бутерброд. А на работе обедать некогда, поэтому прихожу и наедаюсь на ночь! :-(

[Оксана Мукащу]

Бутылочка актимель, чашечка цикория с обежиренным молоком.

Иногда молочный коктейль.

[Татьяна Вамка]

Полностью присоединяюсь к предыдущему коментарию, но если поставить цель, то смогу и по другому завтракать.

[Tatiana X]

Сначала выпиваю стакан минеральной воды без газа с пищевой добавкой.Выпиваю чёрный кофе без кофеина вмете с бутербродом из хлеба с цельными зёрнами и красной рыбкой или с колбаской ,всегда без масла.Я бы с удовольствием ела молочные продукты ,но у меня аллергия на них. :-)

[Людмила Вамкав]

Обычно на завтрак пью кофе (1ч.л.сахара) и ем бутерброд с колбасой или с сыром.

[Костылева]

(D)морковный сок,или ёгурт :-) (Y)

[Татьяна Самнцэв]

воду с алойкой, термочай и молочный коктейль! счастлива и довольна!

[Ирина Doмкo]

Заветная мечта - завтракать Чудо Творожками. К сожалению в Америке нет ничего подобного. *:-( Поэтому завтрак отдаю врагу, так же как и ужин, пью крепкий кофе...

[Никерина]

Яблоко,сыр и горячий несладкий *зеленый чай_просто так нравится! Само пришло,без насилия... (Y)

[Елена Куснэ]

В идеале омлет или творог, немного орешков, фрукт, травяной чай...но, не всегда получается, времени не хватает *-)

[Селезнёва]

Только крепкий кофе.

[СВЕТЛАНА Пэчэнь]

Татьяна,подскажыте,какой *завтрак будет самым полезным?Это должны быть только белки?Белки какие?

[Донченко]

Буду рада помочь Вам. Но вначале изучите материалы в форуме, особенно тему «Правильный завтрак» и просмотрите фотоальбом про правильный завтрак т. к. это основа всех основ. И если Вы на самом деле примите решение начать правильно питаться, то напишите, и я помогу Вам составить питание, при котором Вы будете хорошо чувствовать себя.

[Михеева]

Мой ежедневный завтрак-йогурт" Активия" и зел. чай, иногда кофе

[Пургина]

кофе...

[Светлана Кажка]

Я на завтрак пью сладкий чай с двумя бутербродами с маслом, или сладкий кофе с ржаной лепешкой *:-)

[Хорошилова]

Я сначало пью воду,а потом есле постораться,то съедаю яблоко.

[Донченко]

Девочки, Ваш завтрак приводит Вас к набору веса! Внимательно почитайте материалы форума - и начинайте менять свою философию питания с ЗАВТРАКА!!! *(Y) (Y) (Y) (fr)

[Наталья Пакта]

кофе без сахара но с молоком) иногда плюс мандаринка) иногда две)

[Светик Панфи]

Вообще я на диете.Поэтому завтрак состоит из творога(обезжиренного) фрукта(половинка груши или мандарин или яблоко) и зеленый чай

[ЕdiToka]

Кофе, бутики и творог.... *только после 18 00 не ем ничиго, и уже похудела на 4 кг.... с 6 января.... :-P без коктелей..... ;-)....

[Светлана]

А у меня вообще не получается завтракать, только кофе или чай))))

[Беспалова]

сигарета и на работу......

[Евгения Вамкав]

Утром сыр с маслом без хлеба и *кофе с молоком

[Бурыгина]

Больше всего люблю йогурт наш вологодский ( у него срок годности неделя, поэтому вкусно (Y), но калорийно :'()

[МОРОЗОВА]

На завтрак я пью сладкий чай с двумя бутербродами.

[Светлана Мачамав]

Я на завтрак готовлю кашу на воде.Это или овсянка или 4 вида злаков.Без соли и сахара.Потом туда добавляю какой нибудь фрукт и столовую ложку оливкого или подсолнечного масла.Очень быстро и вкусно.Честно. А пью кофе с молоком.

[Перепичай]

Чаще всего кофе с молоком и бутерброд...

[Светлана Гикфан]

Или чай с печеньем, * или кашу любую и чай с печеньем.

[Зиля Хисамэт]

Кофе с молоком и 2 бутерброда колбаска с сыром :-$

[Irina Оhliv]

Бутерброт с чаем.

[Людмила Пэткав]

Кофе с молоком и 2 бутерброда с маслом или с колбасой

[Людмила Вамкав]

На завтрак кушаю хлопья "Фитнесс" с молоком.

[Ламбада]

кашу, в основном манную (Y)

[Линевич]

:-)Утром пью кофе, без сахара и бегом на работу :-D

[Людмила Капуст]

пью *сладкий чай с бутербродом!

[Светлана Пицы]

Byterbrod s sokom.

[Людмила Шамя]

Чай или кофе без сахара.Бутерброд небольшой.

[Людмила Масакэ]

Кофе с молоком, хлопья с молоком, омлет, каши гречневая или овсяная, сырники или блины.

[Абрамов]

в армии за столом нашёл гусеницу белую, сослуживцы спрашивают кашу есть будеш ...я стреманулся и гов конечно нет ...Тогда давая и умяли тарелку в один миг..

[Абрамов]

Привет всем!
Очень мяско люблю, особенно свининку, особенно жареную - круглые сутки бы точил ипивом запивал бы! Знаю, что вредно (где-то даже казнь была такая - только мясом кормили и чел боты подвязывал), а и пофиг - один раз живем!

[Светлана ФункКад]

я не завтракаю

[Павлюк]

Здравствуйте! А я завтракаю тем, что есть в холодильнике.Хотя четко знаю,что безуглеводная диета это мое спасение! У меня букет:жировая дистрофия печени,сах. диабет, гип. С,высокое давление и гемосидероз легкого(тоесть одного уже нету).Вот это "счастье"! (U)

[Гретта Пагася]

на завтрок я ем омлет или бутерброт с кофе +молоко

[Елена]

а я пью кофе и курю, знаю что оч вредно.

Когда как,но в большенстве случаев ни чего н ем до обеда.

[Зиля Хисамэт]

А ВЫ напишите чем НАДО завтракать?????

[Светлана Silv]

ia zavtrakaiu - iaico ili kasha, 4ai, i inogda buterbrot s syrom, no bez masla.

[Людмила Иван]

Завтракаю обязательно.Люблю зеленый чай и бутерброд с плавленным сыром. :-) *(C) * (pi)

[Донченко]

Девочки, зайдите на сайт *****gorod495.ru *там в разделе Школа фитнес-питания есть тема Почему мы толстеем, в которой объясняется, как набирается вес и почему. Поймёте механизм - поймёте, что с этим делать и как так перестроить своё питание, чтоб не набирать вес. А не сидеть всю жизнь на разных новомодных диетах с переменным успехом: похудела - набрала - опять худеть!! *Женщины же не гармошки, чтоб постоянно себя растягивать и сжимать!!! ;-)

[Света Имгачэв]

Доброе утро! Я ем овсяную кашу и пью зеленый чай.

[Терёхина]

последнее время чашка кофе и бутик т.к. давление низкое, если утром не пью кофе потом голова болит.

[Зеленюк]

(C) КОФЕ. до обеда хватает... в обед тарелку супа... ну а вечером на сколько хватит... *:-) бывает и наемся (несколько раз *:-D)

[Валерия Дмитки]

вот зашибись!!! я читаю.. и удивляюсь..и что вы хотите долго прожить с этим "кофе на завтрак"...ну вроде везде пишут, книжки читаете, ну еще что то, неужели не читали что на утро..хотя бы воду с медом выпейте..а потом уже завтракайте..

как можно завтракать одним кофе???!!! люди институты кончают *десертации пишут....!! по здоровому питанию....если уж выбрали это..то не пишите..а то девочки молодые прочитают..так и будут питаться кофе на утро на голодный желудок! :-D

[Оксана ПэткаваД]

Чай с медом или кофе с молоком без сахара.

[Смирнова]

Час и бутерброд

[Людмила Сух]

Чай и кусочек сыра

[Людмила Титухин]

Чаще желудок дремлет, только кофе. Но иногда, например, порцию голубцов)))

[Тебе НэСка]

За 20 минут до еды стакан воды. На завтрак чаше всего кушаю творог 2% - 9%, фруктовый салат, йорурт или творожок АКТИВИА! Люблю на завтрак кушать сырники (полезно и сытно). Когда мало времени кушаю хлебец с сыром, орехи, сухофрукты. Обязательно зеленый чай!!!

[Людмилa Дкитв]

Очень сложно с завтраком.....Ничего не завтракаю..... :-(

[Людмила Макт]

После пробуждения стакан теплой воды с лимоном.Потом чаще всего варю себе кофе и пью его с молоком, могу еще кусочек сыра или столовую ложку творога, но это не всегда. (ch)

[Белякова]

Овсянную кашу с молоком и стакан чая с лимоном.

[Svetlana]

Мой завтрак разнообразный. Люблю кашу пшенную на воде с маленьким кусочком масла и ложкой меда, зеленый чай.

Так же могут быть мюслю, яичница, гречка, рис, сыр, т.е. полное разнообразие. *На тощак для хорошого пищиворения пью стакан кефира с отрубями. (Y)

[Людмила Ми]

Чайную ложку ламидана запиваю стаканом холодной воды насыщенной кислородом. Через полчаса ем то, что есть в холодильнике :-D

[Людмила Иван]

Я пью кофе с молоком *1 ложечка чайная сахара, и бутерброд с колбасой.

[Юрьевна]

Обычно чай или кофе, и что то сладенькое, иногда бутерброд

[Порубаева]

обязательно бокальчик кофе и пару бутербродов

[старовойтова]

Завтракать не могу с утра, но чашечку кофе с молочком выпиваю. (C)

[Голубова]

Сутра выпиваю два стакана теплой воды после ем что хочется либо отварные яйца либо что то вкусненькое :-$

[Куликова]

с утра не ем через 2 часа *чай и бутер

[Светлана Гукду]

На завтрак обычно пью чёрный чай или иногда кофе и всё без сахара. Из еды предпочитаю сыр, какую-нибудь нарезку мясную, творог, смотря что есть в холодильнике. Не ем хлеб даже на завтрак.

[Кубик Куди]

Овсянную кашу.... (Y)

[Алена Кяга]

Обычно мюсли,они очень хорошо заряжают энергией с утра и чай зеленый или черный(по желанию)

[Полукарова]

йогурт и зеленый чай

[Оксана Макты]

Чай и бутерброд. (C)

[Пучка]

Кофе смолоком или чай зеленый без сахара.а в 11-12 часов кофе с булочкой или пирожком 8oI *8oI

[Абалдуев]

Водку по чуть -чуть!

[Бекмурзина]

За 20-30 минут до еды свежевыжатый сок

(яблочно-морковный можно доб-ть свеклу),

затем кашка всевозможная любим пшеную,

кукурузную,овсяную,я предпочитаю на воде

с медом.

Когда кашка приедается делаем донер

(в лаваш заворачиваю мелко нарезанную

зелень,огурец,помидор,брынзу).

Это очень вкусно!Попробуйте.

Вообще из того,что я читала,на счет завтрака

мнения расходятся,кто-то говорит,что с утра

организм не проснувшийся и беспокоить его до

полудня не стоит.Другие утверждают,что именно

с утренней едой организм получает заряд энергии

на весь день,и поэтому завтрак должен быть калорийным.

Вообщем решать Вам,прислушайтесь к своему организму!!!

[Ирина Суканни]

СЕйчас на диете Кима Протасова, поэтому завтрак след.:

* * Либо варенное яйцо и кефир домик в деревне 1%

* * либо творог зерненый Карат 4% жирности и кофе без молока и сливок и без сахара конечно.

В другие свободные от диет дни завтрак у меня каша овсянная или омлет, или *бутерброд из самодельного паштета (варенное мясо с поджаркой перемешаное) Чай с молоком(очень люблю).

Хлеб люблю сухой, так что сушу сама его или хлебцы или огурец(да и такое бывает). А забыла еще очень люблю макароны с сыром, когда время позволяет(по выходным например) готовлю их.....

[оксана ksyyoks]

мюсли с нежирным кефиром и *(C)

[Оксана Дикавэн]

Один кофе, не могу завтракать

[Кравцова Свэтма]

Кофе-натуральный и круасаны. (C)

[зинаида Шумьм]

Овсянную кашу с сухофруктами и кофе или салаты и кофе, редко

омлет с овощами и кофе

[Овсюкова]

До 12 часов 3 раза чай или кофе.

[Родионова Пчэмьни]

У доктора спросила-что есть,чтобы похудеть?Он говорит:
20гр зелени и 30 гр мяса!
Я спросила это ДО ЕДЫ или ПОСЛЕ ЕДЫ!?
Валентина.

[Alina Vodtchi]

(C) Кофе обязательно(слава богу оправдали его:больше полезный, чем вредный)

[Татьяна Дадаэвс]

(C) кусочек сыра,хлебец.

[Буевич]

На завтрак пью кофе без сахара. Иногда ем *творог 0% или не сладкий йогурт. Сахар в чистом виде не употребляю 40 лет. Иногда вареньи или конфеты позволяю.(Естественно не на завтрак)

[Nana Нopp]

Гдето год с чемто назат,я вообще не завтракала,бывало редко кофе с молоком выпью,да вобщем то так!Сейчас же бутерброды,иногда бывает тврог.Я слшала что отложение целюлита зависит от того-правильный ли у нас завтрак!Хотелось бы фактов о правельном питании!

[Светла Нач]

Практически не завтракаю,

[Natasha]

Раньше не завтракала.только кофе.А потом прочитала,что можно любые углеводы есть в небольшом количестве и обязательно есть!!!Вот стараюсь....

[Ткачук]

Всем доброго дня! ;-) Я считаю, что завтакать просто небходимо. Это зарядка организма на день. Не обязательно наедаться до отвала, но перекусить надо. Тем более что все эти каллории росходуются на протяжении дня и даже если вы сьедите пироженое или шоколад, то оно не оставит отпечаток на вашей фигуре. Я предпочитаю что-то из молочных продуктов, творог, твердый сыр или "Активию". Ведь если ничего не ешь до обеда (а возможно и до вечера) то потом метешь *все что попадает под руку (hu) , а это не прибавляет здоровья :-(

[Swetlana Оfilddo]

На завтрак кушаю хлеб с маслом,иногда с сыром, пъю чай с сахаром и *молоком...

[Белякова]

сразу не завтракаю, собираюсь на работу. А прихожу на работу сразу пью чай с 1им бутербродом.

[Светлана Сухана]

Раньше завтракала ,что попало(что с ужина осталось)+кофе.Решила изменить свой завтрак *на *творог,яйцо,хлебец+кофе

[Людмилка Машака]

чай с молоком без сахара 2 хлебца из ржи с вареньем без сахара

[Светлана Давсунавс]

Мой завтрак это кофе (C) (C) с молоком и сыр (pi)

[Наташенька Пкакапэ]

Раньше был завтрак-чай или кофе+бутерброд(масло,сыр).А теперь овсяная кашка или чашка чая и кусочек сыра.

[Абдулин]

Если честно я воопще незавтракаю, и сдетства непреучали, тоесть небыло завтрака.

[Зеленюк]

Кофе. И дочку не кормлю кашей.. нет желания... у нее :-) Наверное, не правильно... *-)

[Яшукова]

*-)В осовном я не завтракаю.

А если завтракаю то кофе (C) (pi) и бутербробы.

[cветлана мусинас]

натощак-стакан теплой воды,каша овсяная с натертыми натерке фруктами.

[aliona tvitio]

inogda ia voobhe ne zavtrakaiy,a obihno toster s sirom,kakbaskoi voobhem vkusni buterbrod i ne odin! :-(

[Светлана Мухи]

чай обязательно! мясо - ежедневно! (Y)

[Алла Пэткав]

КОГДА РАБОТАЮ ТО ЗАВТРАКАЮ НА РАБОТЕ: ЧАЙ И ОДИН БУТЕРБРОД, А ИНОГДА ПРОСТО ЧАЙ. ДОМА ПОЧТИ НЕ ЗАВТРАКАЮ.

[Попова]

Чай или кофе с бутербродом или печенье.

[Светлана Сысами]

С утра стакан воды с медом и лимоном, через полчасика овсяная каша в рабочие дни, а в выходные творог, омлет.

[GlazaS]

Завтракать как то не получается,да и не привыкла.Кружка кофе и всё.Плохо да?

[валентина мака]

Со школьной скамьи не завтракаю( а крушка чая завтраком не считается)

[Наумовец]

Практически не завтракаю! Иногда овсянка и чай!

[Богданова]

Начинаю с зеленого чая...а потом как получиться...могу омлет приготовить..вобщем,что найду в холодильнике)))Восновном салаты)))

[лепетухова]

Из-за нехватка времени подсела на каши быстрого приготовления.Залил кипяток3-5минут и готово-наверно неправильно? :-(

[Муратова]

Утором *выпиваю стакан горячей воды,спустя час геркулес на воде,но с маслом .Кофе с сахаром.

[Киричук]

Раньше не завтракала совсем. Сейчас стараюсь обязательно позавтракать. Обычно это чай без сахара и бутерброды с колбасой.

[СветЛана Сэкэду]

Утро начинаю с зеленого чая, завтракаю мюслями с молоком!!!

[Юлия Тимафээ]

Чаще чай и бутербродик с сыром и маслом, реже кашки но всегда на молоке и с слив.маслом.

[Федорова]

Я завтракаю: бутерброд и белый чай.

[Бигудёвый Завив]

Я тоже завтракаю углеводами (овсяные хлопья,каши),знаю,что это не есть хорошо (N),но очень хочется. :-) Почему то во второй половине дня я легко могу себе отказать в кулинарных излишествах,а вот в первой...Наверно,это связано с тем,что утром я дома,и холодильник рядом. (tr) Кроме того, вечером я занимаюсь спортом и надеюсь сжечь все избыточные калории. :-)

[K hn]

На завтрак беру мюсли или овсянку....иногда беру Авокадо и с чёрным хлебом и со специями...после завтрака,могу что-нибудь вкусненькое съесть,но не много.

Могу завтракать всё,что есть:и кашу,и чай с бутербродами,и картошку с мясом, и макороны с колбасой...

[Бурдюг]

я пью чай с печеньями

[Жанна Маскутн]

(pi)У меня завтрак это основная еда,ем больше всего на завтрак чем на обед и ужин.Ем все что есть.

[Боковикова]

ничего не ем, пью воду :-)

[Елизавета Мухин]

Уже несколько лет, *у меня на завтрак кофе на молоке (именно на молоке, а не с молоком) и булочка с маслом (только с маслом). Мне очень нравится! Другого завтрака я не представляю.

[Жарковская]

Пью зеленый чай .

[Светлна]

Чашка крепкого кофе без сахара и немного горько шоколада, или творог Активиа

[Кубик Куди]

Ничего! *-)

[Наталья Ивана]

Пью чай *с пирогами , печеньем ,конфетами ,вареньем , вобщем всё ,что имеется,то могу и съесть. (md) *(md) *(md)

[ИРИНКА]

Пью зеленый чай или кофе с бутербродом с маслом или колбасой,или же с печеньем.В общем что из этого присутствует дома с тем и ем.

[Волкова]

Просипаюсь, пью воды стакан, каша овсянная с бананом, изюмом или яблоком, киви и зеленый чай

[Цапина]

Пью только кофе.

[Светлана Шэвчэ]

Стакан воды с лимоном,ложка меда ,через полчаса каша и зеленый чай.А кофе уже к 11.

[СветлаНочка Сэкгээв]

просыпаясь,пью воду.завтракаю через полчаса.не очень сытно,но голодом на работу не иду.потом передаешь в обед,когда не завтракаешь.

[Светлн Дэнисэнка]

Чашка чая и на работу, в 13:00 обед салатик или бутербродик а вечер что то по существенней

[Marina Stold]

стакан воды-чай(черный)-мюсли (Y)

иногда балую себя тостом с сыром или здобой *(N)

люблю овощ.салатик-маслины-сыр(разный) (Y)

[Ниночка]

Если я на работе- то кофе с сахаром и молоком, бутерброд или что-то из сладкого (тортик,печенье и т.д.).После ночного дежурства подругому себя в норму не приведешь! А если дома -чай сладкий с лимоном и всё до 1-2 часов дня.

[Не ИдЕаЛ Но ЛуЧшЕ Многих]

Обычно это кофе с мооком без сахара и печенье или кусочек зернового хлеба с сыром

[наталия дун]

только кофе!!!!!!!!

[Юлия Онтана]

Мы говорим, что ваши Коктели - это возможно действенно, но дорого. Вы говорите: Мерседес тоже дорого, а для здоровья эти деньги тратить можно. Сама временно не работаю, в отпуске по уходу за ребенком. Трое человек на одну зарплату мужа. Так нам денег хватит только завтракать правильно и все **-)

Вы говорите: фармацевты заинтересованы чтобы люди болели. Но и вы заинтересованы, чтобы мы использовали вкусные белковые коктейли и не раскрываете секрета - как все таки правильно завтракать живыми продуктами.

[Светлана Касэнфэмь]

Чашка кофе!!!

[Мунтина]

Чай с молоком и йогурт. (C)

[Людмила Гактав]

актимель, кофе с молоком и сахаром, тост с сыром или ветчиной, а иногда и что-то сладкое.

[ВИОЛЕТТА ПОКШИ]

Странно, вроде всегда считалось, что рпавильный завтрак - каша.

А чем же тогда кормить ребенка на завтрак? тоже коктелем?

[Светлана Сама]

Завтрак мой такой творожок или яичница или яйцо вареное или всмятку и зеленый чай с жасмином (с земляникой) Вкусняшка. Иногда правда по утрам завариваю пол пакета каши овсянки быстров с фруктами. *Если днем не удается поесть первое вечером обязательно его кушаю. Потому что знаю что желудку это необходимо.Всем приятного аппетита!

[Елена Мышэнка]

Мой папа с детства научил нас завтракать. Обязательно!!! Человек не должен выходить из родного дома голодным! :-D

Поэтому завтракаю. Обязательно зеленый чай, если есть, то с медом, а нет - стараюсь без сахара и конфет, только если очень невмоготу, то с конфеткой, конечно. И каша - *гречка (очень уважаю!), овсянка или другие хлопья, очень нравится почему-то перловка. Только каши варю вечером, чтоб быстрее было. Утром разогрела и порядок! Если не ужинала, то съедаю бутер (N) (один). Или капустный салат, или яблоко.

А вместо зеленого чая иногда чай черный с молоком (это в критические дни - легчает сразу).

А как правильно? ;-)

[Людмила ИванаваЧ]

Всегда, мюсли с кифиром и кофе с молоком!!

[Курганова]

А я вот никак не научусь завтракать! :-(Никогда не хочется. Стараюсь хотя бы чай сладкий выпить...

[Влентина Шэвчэнк]

Одно яблоко и зеленый чай

[Натали Чэдук]

Овсянку, чай с лимон и один бутерброд.

[Людмила Какнутя]

:-D А у нас и завтрак, и обед, и ужин-бараболя...

На овсянке 30 соток огорода не пробежишь.

[Людмила Иван]

Творог и чай сладкий.

[Наташа Ондкээ]

:-)Натощак (за 15 мин до еды) выпиваю стакан воды, а затем варю кашу на воде, без сахара, добавляю раст. масло и чуть-чуть морской соли.

[Абалкин]

Геркулес (pl) +чай. (C)

[Людмила Иван]

кофе с молоком и сахаром, бутерброд с маслом и сыром, (хлеб пеку сама, масло беру натуральное, сыр тоже) - и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка (хлеб делаю серый с семечками).

Детям овсянку на молоке и с маслом и какао

Что плохого в таком завтраке? Через 2 часа есть не хочется, а только через 5 (когда время обеда), а ужин часто забываю

[Шветка Канфэт]

Хлопья Фитнес (с цельными злаками) с нежирным йогуртом и кофе без сахара

[Ольга Куди]

Стакан ряженки (сама делаю, у нас не продается) с черникой.

Чай с сахорозаменителем

[Ирина Дакиса]

Каша: гречка, манка или овсянка с маслом без сахара и зеленый чай.

[Восточная]

кофе со сливками без сахара, кофе крепкий варю,до обеда после него есть не хочется.

[Брсоян]

Утром пью кофе с бутербродом.Это мне хватает максимум час так как я кормлю ребенька грудью.Очень хочется похудеть но некак не получаеться.

[Марина Дамьшэ]

Кусок колбасы или сыра без хлеба и чай с лимоном без сахара,

либо творог со сметаной и тот же чай,

либо 1 яйцо в смятку и тот же чай.

[Людмила Цвэтка]

Только выпиваю бутылочку (100грамм) "Актимель". *(Y)

[Подвицкая]

Чашка кофе. (C)

[ирина васимь]

каша ,запаренная кипятком, (5 злаков) + мед 1 ст.ложка и чай без сахара *:-)

[Светлана Кэкдэм]

4aschka kofe so sliwkami i s saxorom, daljsche wsegda po rasnomu buterbrot s kolbasoj i syrom ili 4tonibudj sladkoe. (C) :-)

[Sveta Lin]

Каждое утро я ем кашу -овсянку,бокал кофе без сливок,и бутерброт с сыром и колбасой, небольшой.

[Олеся Гамки]

очень редко завтракаю. когда просто кофе с молоком, когда каша пшенная.

[Блохина]

Творог 5% чашка чая с сахаром. Или 1 яйцо чашка (C)

[Наумова]

Яработаю в детском учреждении шеф поваром,так чтодают деткам, то и я завтракаю

[Светлана Панамак]

Что ребенок с утра хочет, то и кушаем, а именно бутерброды с колбасой или сыром, или яйца варенные, или просто чай!

[Людмила Оммах]

С раннего утра стакан воды.... на второй завтрак кашу или фрукты....

[ЛИТВИНОВА]

чай или кофе, бутерброд

[ирина васимь]

ну так какой же тогда правильный завтрак?
что нужно съесть? кто скажет?

[Елена Кудкяш]

Два небольших кусочка хлеба с маслом, чай.:-$

[Фокина]

Йогурт( стараюсь покупать молочный), тостер с омлетом и кофе с сахором( без него я не могу, как не употребляю сахар 2-3 дня , так черные мушки перед глазами прыгают)

[Елена Lych]

На завтрак ем овсянку или творог. Правда иногда позволяю себе тост с маслом сл. (по настроению!:-D )

[Татьяна Кадэмэ]

У меня два завтрака. Первый состоит, как правило, из горячего чая с лимоном или чашка кофе с молоком. А второй уже более сытный, люблю или творожек, илисалатик из свежих овощей и кусочек мяса, можно вместо мяса яйцо. А вообще по настроению и по желанию моего организма.
Я читала, что самый правильный завтрак должен состоять из сложных углеводов - каша, хлеб с отрубями и т.д. Обед из мяса или рыбы с овощами, а ужин должен быть легким - фрукты, овощи, супы...

[Ольга Ткуд]

Как при приёме гормональных таблеток питаться,чтобы не набрать веа?

[Ирина Паминэ]

А для чего вы пьете гормональные таблетки? Я на них сидела 1,5 месяца.Набрала 30 кг. Правда потом скинула 10,5 кг. Больше не получается.Сейчас все без гормонов лечится.

[ВИОЛЕТТА ПОКШИ]

Здравствуйте. Я как-то никак не определюсь-завтракать или нет. Уакадемика Амосова читала, что завтрак надо заслужить, то есть сначалапоработать, потратить калории. а потом часов в 12 начинать есть. А то,как он пишет, организм после ночи еще спит , и полноценно перевариватьс утра не способен. Что вы думаете по этому поводу?

[иванюк]

Чай с сахаром и парочку бутербродов .

[Черновалюк]

Виолетта, а своих мыслей в голове нет? Обязательно перепечатывать мои посты из другой группы?

[Людмила Свэтмав]

обычто это яичница с колбасой и чай, без хлеба

[Кербель]

Кофе с молоком и сахаром, булочка с сыром.

[Вера Судда]

Кофе с сахором (иногда с молоком).

[Наталья Тукэн]

100 гр. салат из овощей и довавляю 2 ст.
ложки творога, через 2 часа зелёный чай с
сухофруктом..........:-$

[Алексеенко]

A Y MENIA PROBLEMMA,SOVSEM NE ZAVTRAKAIY A INOGDA DAJE NE OBEDAIY,A VOT NA YJIN MAMA MIA.YJE BORIYS S SOBOI NO NE POLYJAETSIA,A JELYDOK STRADAET.:-S

[ЛЕНОЧКА ОМИГОВН]

сначала ем тертую морковь с лимонным соком.потом кашу пшенную(ячневую,пшеничную) с медом и замороженые фрукты добавляю.

[Y H-t]

Мюсли, чаще всего с нежирным йогуртом или кефиром, иногда с молоком, weetbix с тем же самым, иногда просто йогурт с чаем, или тост с чем-нибудь и чаем/какао.

[Колодченко]

Здравствуйте! Как говорится, завтрак надо съесть самому... :-) У меня организм до 10-11 утра вообще есть не просит, (встаю в 6-7 утра), да и потом до 12 кушать не особо хочется. На завтрак обычно ем овсяную кашу и пью кофе с молоком.

[Марина]

Овсянка, травяной или зеленый чай, или творог. И что-нибудь сладенькое на закуску. :-)

[Таша]

ПРивет всем!!! Мой завтрак первый в 6:00 - чай зелёный без всего это после зарядки и душа , второй - 8:00 - йогурт, или творожок домашний с медом и чай зеленый. Раз в неденлю вместо творога - каша гречневая на воде. обед - салат овощной рыба или мясо без хлба! ужин в 5 вечера сараюсь до 6 тоже салат любой и что угодно к нему - мясо, рыбка, омлет . в 19:00 - чай зелёный с сухофруктом , люблю инжир. или сок с сыром Все

[Бакина]

С утра кушать не хочеться, но когда иду на работу, то обязятельно кофе с бутербродом, а то и поесть могу, как на обед.

[Донченко]

На самом деле, неправильное питание начинается с неправильного завтрака. Утром организм нужно:
- промыть, т.е. восполнить потеряную с вечера до утра воду ( около 1 литра)
- дать энергию, т.е. "включить в розетку или разбудить"
- дать 114 питательных веществ для правильной работы обмена веществ
- НЕ разбудить поджелудочную железу - чтоб не тянуло на простые углеводы ( т.е. на сладенькое) в течении дня.
Сравните Ваши завтраки - они удовлетворяют этим требованиям???

[Анжун]

(C) Кофе с сахором

[Калембах]

Ирине Полинец.
Вы написали, что сейчас все можно лечить , избегая гормональных препаратов. Может быть, Вы знаете способ вылечть без них полиартрит. Принимаю уже много лет, а вес, естественно, неуклонно ползет вверх.

На завтрак у меня традиционно - кофе и бутерброт с маслом обезжиренным и мармеладом.

[Бурлишка]

завтракаю я кофе со сливками и хлеб со сливочным сыром

[Чараева]

Стакан воды с лимоном!!! Чуть позже бутерброд с сыром (сыра побольше!) и чашка чая с сахаром, иногда вареное яйцо. Стараюсь приучить себя к кашам.

[Циррозочка]

Омлет с зеленым чаем или творог с нежирным йогуртом.

[Таня Пактянк]

Чай

[Евлоева]

На завтрак каша любая или йогурт и обязательно добавляю две чайные ложечки клетчатки. Чай чёрный, зелёныйили кофе с молоком, но вместо сахарафруктоза.Смотря чего с утразахочется.

[Анна Дкыгвам]

когда чего,в основном чай и отруби с кефиром

[Карамзина]

Чашку чёрного кофе и крекер.

[Донченко]

Девочки, у всех ошибка одна и та же - несбалансированный и неправильный ЗАВТРАК!!! Именно с утра начинается неправильное питание, и это задаёт тон всему дню!!! Почитайте тему Правильный Завтрак - найдёте для себя много интересного и полезного!!! Отсюда - и тяга к сладкому, и набор веса, и проблемки с организмом....

[Людмила Пкэкк]

Несколько вариантов:
1. овсяная каша и молочный коктейль (клубника, мед и молоко взбитые в миксере)
2. Чай из листьев мяты, смородины и малины и брынза с медом
3. Творог с клубникой и чай из листьев см. п.2.
4. Овсянка с клубникой и чай см. п2

До завтрака бегаю 3 км и занимаюсь йогой :-))

[tanechka]

Чай зеленый или кофе без сахара.С утра есть не могу.Не хочеться

[Дмитриева]

несколько вариантов
1. ОВСЯНАЯ КАША С ЯБЛОКОМ ИЛИ БАНАНОМ.
2. ТВОРОГ, ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ , ЧАЙ ИЛИ КОФЕ
3. ЯБЛОКО ИЛИ БАНАН

[Наталья Ках]

в 10.00 свежая булочка,сыр,колбаса,немножко майонеза,огурчик,помидорчик,(в виде сенгвича) и бакал кофе или чай по настроению ,но с сахором и сливками. т.к. одбед около2,3 часов.

[КАТЮШЕНЬКА ОКМОВ]

Вкусную булочку с колбаской и сыром, чай или кофе с сахаром.

[Галахова]

Я бывает не чего т.к не успеваю либо пью только чай или кофе. Вот и весь мой завтрак. Иногда могу сьесть что ни будь сладенькое))))))

[Шишкина]

Утро начинается в 3 часа ночи,иногда в 2,завтрак-зелёный чай без сахара!!! В основном ем 1 раз в день в 15 часов! не ужинаю!

[Ирина Иванав]

Сначала стакан воды с ломтиком лимона, через полчаса завтрак. Когда что найду в холодильнике. Стараюсь чтобы это было что нибудь молочное: йогурт, кефирчик, творог с зеленью и сыр. Обожаю заваривать травяные чаи: мята, листья смородины, малины. Чёрный чай с душицей и зверобоем, ромашка. Раньше увлекалась зелёным чаем, но он снижает у меня давление. Чай обязательно с мёдом. Если не съем ложечку мёда, это катастрофа!

[ЛюдмилаЯ ОмИксээ]

Чашечка крепкого кофе и сигарета:-) (Y)

[Леся Дэкк]

Чашечка кофе и булочка с зеленью и редиской.

[Татьяна Фимана]

Завтракаю очень редко,потому что не успевaю,да и с утра просто не хочется.Удается выпить чашку кофе уже на рaботе.

[ОЛЬГА Панка]

Утро начинается с чашечки кофе и гренок!!! (C) (pi) (pi) (pi) Хотя каждое утро мечтаю о диете!!!(ch)

[Сюнькова]

Чашку чая ни сладкого.

[Горохова]

Кофе с молоком и какой-нибудь бутер.

[Баринова]

Девочки, у всех ошибка одна и та же - несбалансированный и неправильный ЗАВТРАК!!! Именно с утра начинается неправильное питание, и это задаёт тон всему дню!!! Почитайте тему Правильный Завтрак - найдёте для себя много интересного и полезного!!! Отсюда - и тяга к сладкому, и набор веса, и проблемки с организмом....

[Stella F]

Овсянку на воде+немного(2-3 чайные ложки) творога 1%, или хлопья Бранфлекс без сахара+ йогурт 0%.
Кофе черный без сахара.

[Виктория Канавамава]

кофе или несладкий чай, бутерброд: хлебец, мясо вареное, огурец ( варианты: буженина, пастрома, ветчина- помидор), могу съесть кашу - любую

[Юлия Памыт]

уже пол года ем геркулесовую кашу или хлопья с молоком.или просто молоко(стараюсь чаще кашу есть(ch)

[Лариса Мисава]

кофе с молоком и творог.