НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ

[Донченко]

По вашим просьбам перечислила тут 34 города в которых уже возможно участие в группах поддержки-13 занятий, по часу-полтора, 1 раз в неделю, под присмотром личного тренера, с составлением рациона питания! Если кому-то интересно-пишите в личку, пристрою!

Черкассы

Донецк

Киев

Днепропетровск

Луцк

Львов

Полтава

Кривой Рог

Запорожье

Волгоград

Таллинн

Alfter-Bonn
Arnsberg
Augsburg
Dusseldorf-Garath
Eppingen
Frankfurt
Freiburg
Fulda
Gifhorn
Heilbron
Ingolstadt
Karlsruhe
Kassel
Konstanz
Leimen
Maxhutte-Haidhof
Regensburg
Sateldorf -Creilsheim
Sinsheim-Steinsfurt
Straubing
Villingen-Schweningen
Wesendorf
Wurzburg
Wurzburg

[Донченко]

• Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор

• Питательная ценность и калорийность продуктов

• Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса

• Как правильно покупать продукты

• Еда вне дома и контроль порций

• Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке

• Физические упражнения, энергия и снижение веса

• Правильное питание для здорового сердца

• Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты

• Почему нашему организму нужно больше кальция

• Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь

[Донченко]

Вот основные темы наших занятий:

• Работа с личным тренером. Персонализация программы питания и контроля веса *

• Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают *

• Белок и его роль в правильном питании и снижении веса *

• Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть *

• Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса *

• Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир *

• Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания

[Донченко]

Тренинг по правильному питанию и контролю веса

Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса

вместе с рабочей папкой и материалами для каждого занятия.

[Донченко]

В команде всегда легче!

Самому наладить питание и похудеть крайне сложно. В нашей команде у Вас

появятся новые друзья, которые будут помогать Вам достичь поставленных целей.

Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга!

Контроль

Мы будем помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью наших

инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого Вами и

таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Другая таблица даст Вам

точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть.

[Донченко]

НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ — ЭТО:

• Всего 1 час в неделю по воскресеньям

• Уникальные знания

• Среднее снижение веса – 9 кг и 27 см за 12 недель

• Личный тренер по питанию

• Персонализация программы питания