Просмотр полной версии : 70. ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.
Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!
Примечание : кофе можно заменить на зеленый чай без сахара.Девушки пишут,что сбросили на этой диете до 14 кг. За себя скажу,что год назад сидела на ней,у меня ушло всего 4 кг.
anakonda
11.01.2011, 00:41
Ольга, можно вопрос, а сколько вы сейчас весите и какой у вас рост ?
Жеся-Жесика Касак
18.01.2011, 09:49
Диета на самом деле хороша и не сильно сложная.Я похудела на ней очень даже не плохо.
Медленнодействующий Яд
15.02.2011, 17:52
Похудела на японке на 13 кг за 2 нед! Это было 9 лет назад. Сразу же после диеты забеременела!!!
Медсестричка
15.02.2011, 19:50
хорошая диета я похудела на 8кг и причем не набирала долго! но ето было 8 лет назад! а сейчас никак немогу осилить
Медленнодействующий Яд
15.02.2011, 21:33
На мой взгляд, самая доступная...
Резеда Хадид
11.04.2011, 22:42
Я 8 день на этой диете.Диета супер!Ни какого чувства голода,только первый день.
я продержалась 8 дней, тут пишут что есть не хотелось, а мне хотелось и голова кружилась и руки тряслись, а похудела на 3 кг:-D
Алена Дакана
13.04.2011, 21:25
Просидела на этой диете 2 недели, как положено. Сбросила 8 кг (была очень рада) Через неделю вес вернулся!
Праздник Жис
27.04.2011, 17:32
Старт с завтрашнего дня!!!
Марсианка
28.04.2011, 20:15
Елена у меня была такая ситуация,просидела 1 день на следующий день упала в обморок,пошла наелась,но упрёки в моей полноте не дали мне отступить,я изучила в интернете эту диету и села на снова,но уже + к диете каждый день делала очистительную клизму и пила витамины,голова совершенно не кружилась *и чувство голода незначительное,за 14 дней скинула 6 кг и свободно могла сидеть ещё
Диета действительно хороша! У меня вес огромный 100 кг, просидев на Японке 2 недели, у меня уходит 5 кг, но я заменяю кофе на чай с молоком, и грешу сухариками, собственного приготавления, но диета должна стать постоянным спутником жизни, вес возвращается быстро! Я сегодня решила, пробовать снова, утром выпила стакан кефира, но обед уже будет по правилам! Если не твердить- я на диете, легко Японка переносится, это лучшая диета, для меня ! Рекомендую всем женщинам моего возраста, и веса!!!!
Марсианка
29.04.2011, 15:53
скажите пожалуйста,а как часто можно сидеть на японской диете?
Алена Дакана
29.04.2011, 18:18
вообще пишут что на ней можно сидеть раз в год, но многие чаще сидят. А диетологи говорят, что на безсолевых диетах вообще нельзя сидеть, очень вредно, кальций вымывается и многое другое.....
японская диета классная , я на ней похудела на 7кг но соль полностью не исключала чуть-чуть присаливала.Вес не возвращается , её можно повторять через пол года.
Праздник Жис
02.05.2011, 02:51
Напишите,пожалуйста можно ли *в этой диете кабачок чем-то заменить???
можно , я заменяла капусто тушенной.
Праздник Жис
02.05.2011, 17:41
Спасибо!
Праздник Жис
04.05.2011, 17:31
За 3 дня *-3,2
Праздник Жис
07.05.2011, 19:34
На пятый день вес встал(( но не не сдаюсь!
Марсианка
08.05.2011, 01:39
молодец!а как твоё самочувствие?
Праздник Жис
08.05.2011, 03:10
Самочувствие нормальное!Принимаю витамины.Я эту диету легче переношу,чем остальные диеты.Пробовала гречневую и радикальную,но больше 4-х дней не смогла на них просидеть...
Марсианка
09.05.2011, 01:31
ты меня вдохновила,сидела недавно на этой диете сбросила,надо следить за своим питанием, как я поняла постоянно,это как толчок к похуданию,а затем поддерживать надо,а я сорвалась,результат+8 кг,с завтрашнего дня опять на японку,девочки,а можно сидеть на диете во время месячных или стоит обождать?
Праздник Жис
09.05.2011, 03:14
Первые три дня диеты у меня были кд,но вес хорошо ушел
Праздник Жис
12.05.2011, 19:36
Позади 11 дней диеты! -5,1,но отображение в зеркале радует меня))
Марсианка
14.05.2011, 03:16
за 4 дня японки 3 кг,процесс пошёл
Праздник Жис
14.05.2011, 03:22
У меня сегодня последний день.Завтра утром на весы!!
Марсианка
14.05.2011, 03:24
не побежишь завтра к холодильнику уничтожать запасы?
Праздник Жис
14.05.2011, 03:27
Неееет!Признаюсь,немного грешила за эти дни - кофе с сахаром,иногда мармеладку позволяла себе,чтоб потом с цепи не сорваться )))
Марсианка
14.05.2011, 03:29
УДАЧИ!!!!!!!!
Праздник Жис
14.05.2011, 03:31
Тебе тоже,хороших отвесов!
матильда
16.05.2011, 15:48
Привет всем! Сегодня 1 день как я на диете, боюсь сорваться!!
Машерочка
16.05.2011, 17:47
Привет девочки первый день сижу давайте вместе!
Марсианка
17.05.2011, 00:04
девочки 7 день диеты,не могу уже есть капусту и морковь,но результат заметен
Села на такую диету из-за принципа-сотрудница обвинила нас в отсутствии силы воли...Результат ,которого добилась я её же и потряс!Теперь все говорят,что пора менять главное фото...Не такая уж она сложная и главное не голодная...
Светлана и сколько вы скинули?
Если естно ,то точно не знаю...Но по непроверенным весам-около 9 кг.Я им не доверяю..
Могу сказать,если интересно сколько сантиметров скинула в объеме!
Это потрясло даже меня-скептика!!!!
На 3 день диеты у меня ушло 5 см , и потом каждый день по 1 см.В семме где-то 112-14 см. после диеты тута-сюда..В общем с 56 размера на 48.
Жалко,что второй раз на ней не поседишь-не такой эффект.Вычитала про неё всё!!!Диета понравилась...
Камила,только зачем вам диета-вы и так молоды и прекрасны!Ну если только на далекое ,далекое *будущее...
Светлана спасибо Вам, за такие слова.я после родов набрала ,мне бы 10кг скинуть
Если честно,Кмила,я тоже несколько лет пыталась сбросить лишнее.Но после гармонов.Результата не было...Но с японской диетой-у меня *получилось,хотя сама не верила...
Пусть будут в жизни ЧУДЕСА.....
и постоянно полоса ЛЮБВИ, УДАЧИ, СЛАДКИХ ГРЕЗ, И никаких других полос!
Галя Гэким
18.05.2011, 23:09
(md) третій день на дієті.
а мне она не понравилась.....я год назад ее держала, похудела на 7 кг., но вес вернулся оооооооооооч быстро....а еще теперь, после нее- мой желудок не выносит сырую морковь и капусту....сразу начинаются сильные спазмы.....
Я тоже сидела на японской диете, хватило только на неделю, но за неделю скинула 4 кг, один маленький минус болели суставы, прочитала что когда не ешь соль, то организм сам вытягивает соль из костей и суставов
Матрёшка
20.05.2011, 18:14
Добрый день девочки, начинаю с сегоднешнего дня рост 160 вес 64,8, надо 10 кг убрать. Присоединяйтесь
девочки, какие умницы *сила воли есть .а я слабак...как вы себя настраивали ....
Девочки,что хотите говорите,но японодиета-класс.Я во время диеты,чтоб организм не напрягать принимала витамины.Пила мин .воду,по моему соли в ней достаточно.Вот сама не ожидала,что так будет...
Мастерица
24.05.2011, 03:01
Привет Всем!!! *Расскажите пожалуйста про Японскую диету.
Добрый день!Отсидела на японке 13 дней...Сбросила 3.5 кг...У меня в общем-то и не очень много лишнего...Просто для себя хотела немного меньше...Но диета дала мне силы и уверенность в себе,что я могу контролировать свои потребности...Оказалось,что я нормально без сладкого живу!Для меня диета оказалась совсем не голодная *и вполне даже вкусная,т.к. я и до диеты ела недосоленную пищу...
Маша Шанц
02.06.2011, 03:12
Скажите пожалуйста, а сырое яйцо:-( *это обязательно? и еще можно ли в течении дня еще пить чай, например в обед, когда нет томатного сока в диете?
Марсианка
02.06.2011, 04:21
чай можно пить зелёный без сахара
я пила обычный чай...и сырое яйцо я не пила-это единственная погрешность,совершенная мною в диете...
Веселая Девушка
02.06.2011, 13:00
Я наверное, с понедельника тоже к вам присоединюсь! Мне нужно скинуть 20 кг, но буду рада любому отвесу. Так что ждите меня в своих рядах.
Маша Шанц
02.06.2011, 21:24
это хорошо, что необязательно! Тогда можно попробовать, но только после дня рождения!:-D А то сорвусь, хорошо, что оно скоро. А вам Ольга удачи!
матильда
04.06.2011, 23:21
Привет всем,кто на "японке"! Я похудела на 5 кг.Срывалась два раза,но результат радует.Надо еще 20 скинуть.
Веселая Девушка
06.06.2011, 11:57
Всем привет!!! Девочки, подскажите,пожалуйста, а можно ли мясо полностью заменить рыбой? Я узнала, что мне мясо желательно вообще не кушать, оно у меня в жирок превращается, а на диете то сидеть нужно, вот я и хочу мясо рыбой заменить.
Я,конечно,не знаю,но мне кажется,что нежирная говядина без соли не превратится в жирок...А вообще эта диета направлена на изменение обмена веществ,поэтому и меню не следует менять...
Веселая Девушка
06.06.2011, 12:31
Я говядину вообще не ем, тогда лучше на нее вообще не садиться наверное
Да,скорее всего,лучше выбрать чт-то другое...
Массажистка
10.06.2011, 19:06
Привет, девочки! сегодня третий день на японке. Есть хочу сил нет. но держусь.
Мастерица
10.06.2011, 20:53
Девочки как мне Вас жалко когда читаю как Вы себя истезаете. *Я похудела всего *лишь навсего, ела много фруктов и овощей *не ела ничего после 18 часов, да *забыла, в течение *дня выпивала 10 стаканов чая зеленого. В течение *всего дня ела все.
Массажистка
11.06.2011, 01:23
на сколько пухудели и за какой период времени??????
Мастерица
11.06.2011, 01:41
Ну где-то месяца за три 10 кг. И еще занималась всего по 15 минут заярядкой( приседания, наклоны, прыжки)
Мата Хари
02.07.2011, 18:20
диета просто класс и легкая я похудела на ней на 11 кг и вес не возвращается
Мастерица
02.07.2011, 21:26
На какой диете?
Super Girl
02.07.2011, 22:01
Расскажите как и что делать
Super Girl
02.07.2011, 22:02
Расскажите как и что делать
Массажистка
02.07.2011, 22:19
lbtn
Массажистка
02.07.2011, 22:19
диета в начале
Марья Искусительница
05.07.2011, 19:09
Привет Всем!!! *Расскажите пожалуйста про Японскую диету. что можно что нет((заранее спасибочки
Самое начало темы почитайте!
У меня сегодня закончился 5день. Похудела на 3кг.
с 16 мая сидела на ней 13 дней.Сбросила 3,5 кг.После неё ем,как обычно....Набрала только 500гр.С 11 июля снова собираюсь сесть...
Марья Искусительница
06.07.2011, 13:58
Спасибочки прочитала(((
Марья Искусительница
06.07.2011, 21:13
ой ой тяжко(((( и хочется и ....
Сижу 6 день. И два дня вес стоит. Нет желания дальше продолжать.
Галя Гэким
07.07.2011, 00:38
Між сніданком і обідом потрібно випивати мінімум літр води, а між обідом і вечерею ще літр. До води бажано додавати сік вижатого лимона.
ответила другу Ольга Яковлева
Вы,конечно,вправе сами решать надо вам это или нет...Раз вы сели на диету,то могу предположить,что надо...Вы только поймите,что быстро сброшенный вес быстро и возвращается!У вас 2 дня стоит вес,т.к. вы начали есть фрукты(в каком количестве и какие?)...А вообще сколько сбросили уже?
ВИКУЛЬКА
23.07.2011, 12:18
(F) с сегодняшненго дня на диете!хочу сбросить 10 кг.:-$ ,надеюсь смогу!меню радует!и настроение отличное и уже чувствую себя маленькой и хрупкой!;-) ;-)
Маша Шанц
23.07.2011, 17:54
(Y) (Y) (Y) (Y) (Y)
Завтра будет попытка номер два. Надеюсь на этот раз досижу до конца. Обычно меня хватает дня на три. Может кто за компанию со мной?
Кучерявая
21.08.2011, 15:10
Девочки!Я начинаю вместе с сестрои!Кто с нами???
Кучерявая
21.08.2011, 16:04
я передумала.как вспомню салат несоленый из капусты,аж затошнило
DORIAN GAY
07.09.2011, 05:56
Вас мучает избыточный вес? Тогда вы попали по адресу. В нашем интерент магазине, Вы найдёте множество различных товаров для достижения идеальной фигуры. ********lida-kapseln.tiu.ru/ Наш новый сайт для тех кто хочет похудеть без особых усилий и диет
Привет всем!Никто не сидит на японке?
У меня сегодня 3 день,за два первых -2,400!Тяжеловато конечно,но результат пока радует:-)Если кто сидит на ней пишите результаты,для стимуляции:-D
Девочки кто уже на ней отсидел тоже пишите результат!:$
Марсианка
06.10.2011, 15:12
я сидела на японке и не раз,последний результат -5 800кг,это был толчёк к похуданию,вообще я скинула за лето 9 кг и не набираю,японка того стоит,только я поралельно ещё клизмы делала,легче переноситься и тошноты нет,правда капусту в сыром виде больше не ем
Даааа,капуста это жесть:-S
Алена Дакана
06.10.2011, 21:10
Да в сыром то это еще терпимо,а вот вареная с растительным масло
Алена Дакана
06.10.2011, 21:11
Да в сыром то это еще терпимо,а вот вареная с растительным маслом вообще гадость,так же как и морковка и кабачек жареный!
Я до морковки ещё не дошла,завтра предстоит мне это "лакомство":'(,а вот кабачок сегодня ела,мне он вроде ничего так показался:-),правда я когда жарила чесночка чуточку добавила,а потом убрала его.
Галя Гэким
07.10.2011, 01:06
завтра хочу починати !... *хто зі мною?
Галя Гэким
07.10.2011, 02:08
:'( :'( :'(
Галя Гэким
07.10.2011, 03:25
невже у львові всі *такі худенькі?(ch)
Галя Гэким
07.10.2011, 17:26
ауууууууу
Девчата привет, я новенькая прочитала вот диету и решила попробовать сегодня 2 день уже. Минус 1 кг.
Я как то смотрю на эту диету и уже наверно решусь, жена моего знакомого на ней скинула 18кг и дальше сама еще по инерции скинула 7кг, теперь модель
Галя Гэким
07.10.2011, 23:26
в позапрошлом году сидела на этой диете.скинула 11кг,все бы нормально, * * так начала кушать все и набрала опять ,но не могу уже больше .....хочу нормально выглядеть в джинсах.....
Марсианка
08.10.2011, 01:05
девчёнки удачи вам,у вас всё получиться!!!
У меня лично проблемы с силой воли я начинаю 3,4 дня продержусь а потом опять есть начинаю. Я думаю вместе веселее будет.
Галя Гэким
08.10.2011, 02:23
ответила другу Екатерина Загорельская(Катулько)
спасибо....
Галя Гэким
08.10.2011, 02:25
:-( :-( :-(
Сила воли у меня есть, вес тяжело уходил, незнаю как щас будет, дай бог чтоб все 15 снять
Бесконечность
09.10.2011, 05:03
Я на этой диете сидела лет 11назад. И был очень хороший результат-9кг. А сейчас ни как не могу взять себя в руки
Я на ней 2й день , в конце взвешусь
Маркизочка Капризочка
10.10.2011, 19:54
Прочитала про эту диету и по сравнению с другими, на мой взгляд, она самая легкая, поэтому завтра стартую! Удачи всем!
Галя Гэким
10.10.2011, 19:58
сегодня 4 день..... не удержалась покушала вкусненького..:'( :'( :'(
Галя Гэким
10.10.2011, 20:04
может завтра начать все сначала....очень уж хочется похудеть....
Кучерявая
10.10.2011, 23:12
Девочки,дорогие мои,особенно те,кто пытается похудеть после родов!Бысто и с помощью таких диет ничего не выидет-проверено на себе!И японку и гречневую и 10-дневную и прочие." года то на диету то с диеты.В результате +20кг.Так как после сброшщенных5 приходили 7 и так далее.И это при том,ячто я не пью с сахаром ничего,не люблю жирное и мучное раз в году употребляю!Теперь наоборот решила есть все подряи по чуть-чуть.Не позднее 6.Медленно,но верно!
Мармелад
11.10.2011, 14:53
Привет девочки.Расскажите мне пожалуйста про эту диету.Что можно кушать,пить?
Маркизочка Капризочка
11.10.2011, 16:08
Всем привет! Диета в начале, полистайте! Я сегодня стартовала. С утра на весы и вперед! А вчера купила продукты к диете! Оптимизма море! Всем удачи!
Маркизочка Капризочка
13.10.2011, 13:14
Да. . . Как то не густо у нас. . . Ну, да ладно. Мини отчет: в талии и бедрах -1, в общей сложности минус два кило. Тяжеловато, но пока держусь!
Анастасия, я к тебе присоединяюсь...стартую с завтрашнего дня...Сегодня ночью проводила мужа на вахту, прям ждала уже когда уедет, чтобы спокойно сесть на диету;-)
Я на ней больше наедаюсь, чем худею
Маркизочка Капризочка
15.10.2011, 23:53
Отчет: после четырех дней, решила диету приостановить. За четыре дня сбросила три килограмма. При этом крутила хулахуп и принимала скипидаровые ванны. Остановилась из-за того, что у меня "пропали силы", даже с ребенком тяжело гулять, ноги трясутся, руки трясутся. Ну, ничего я все равно одолею эту диету, только чуть позже
Добрый день девочки! Три года назад я сидела на японской, результат -18 кг, вес уходил постепенно. Вот сейчас тоже настраиваюсь.
Ого...-18!..Это за две недели?..Если да, то результат впечатляющий!
Да не за 2 сразу, все как то постепенно.В тячении 2-х месяцев точно
приветик девочки!!хочу с вами попробоватьа то рис и гречку просто ненавижу....только я наверное дней на 6 хотя бы ...!мне надокилограмм 6 сбросить !четыре дня за 2 уйдут а вот еще 2 все лето не могу сдвинуть....
давайте писать!!нужна поддержка!!
Галя Гэким
20.10.2011, 02:47
никак не могу настроиться на диету....3 дня сидела на ней дальше не выдержала....результат- 2кг опять набрала..............
Сегодня 4-й день диеты. Результат - 3 кг. Переносится легко, продолжаю дальше:-)
Я в шоке не закончила а уже набрала 2,5кг, че за чудо, незнаю. Буду как раньше на 3л воды 1лимон, и 1 плавленый сырок в день, провереное похудение
Алена Дакана
20.10.2011, 19:21
Надежда сколько по времени на такой диете сидеть?Какой результат?Как переносится? И как долго результат держится?
4 года назад на ней сидела 9,700кг скинула 2года держался, а потом я забеременела, на ней 10_12 дней можно сидеть, и я добавляла свежий сладкий перец и капусту вареную, без соли, а сейчас думаю лучше сыр заменить на 100гр твердого, и сытости больше. И я пью витамины для беременых элевит или прегнакеа, другие пила все ерунда, и шампунь сразу на безлаурилсульфатный поменяла, а то после перемены питания от обычного волос выпадает, и кефирные маски, а главное регулярное занятие сексом, убирает за неделю 1кг
Девочки,с завтрашнего дня я с вами.
привет девченки!!у меня за день 1100 ушло !еще правда нарушала ела халву!!но до 60 у меня всегда хорошо идет а потом останавливается и все!!!переносится неплохо правда готовить лень!!вот на рисе или на гречке проще сваришь один раз и ешь целый день...
юля у тебя как дела наверное 5 день уже как отвесики?7
У меня подходит 5-й день к концу..Отвес - 4, 300...Держусь)))..Хотя я себя совсем голодной не чувствую на этой диете и даже как-то нравится, что рацион каждый день разный, хоть из одних и тех же блюд, но не приедается..
И уже даже привыкаю есть без соли))...Тут в один день сыр с морковкой вареной был, так я когда приготовила и попробовала, таким соленым показалось))
Привет девчёнки! Я тоже с вами! А то уже и к зеркалу подходить не хочется:'( *Сидела на *японской лет13 назад: -12кг, а потом всё руки не доходили. Попробую теперь:-D
Евгения, присоединяйтесь:-D *А то я видимо здесь одна сижу на этой диете)))..У меня сегодня 8-й день.
я сидела на японке полгода назад, продержалась 8 дней, кефир пила каждый день,хотя в меню этого нет, похудела на 5 кг, и они ко мне до сих пор не вернулись! :)
Юлия привет! Поздравляю вас! У меня сегодня второй, но впечатление как будто я на ней всю жизнь:-O . И есть не хочется абсолютно, и вообще ничего не хочется(md) *полная апатия:-D
Спасибо Евгения!..Вот наступил 9-й день...результат -5 кг...последние 3 дня что-то совсем по чуть-чуть уходило, но видимо из-за КД...ладно подождем до конца диеты...осталось то совсем немного!!!!:-D
Алена Дакана
25.10.2011, 19:12
Ой девченки, какие вы молодцы!(Y) А я вот все никак себя в руки не возьму, 4 раза садилась на японку, 3-4 дня *посижу и срываюсь:'( .Силы воли не хватает!
перед тем,как сесть на диету,надо 3-4 дня не есть после шести,тогда диета пройдёт легко! :)
Алена Дакана
25.10.2011, 20:30
Спасибо!Попробую!:-D
Всем приветики! День третий есть не хочу вообще:-O *вот сижу-думаю как в себя морковку с сыром запихнуть?(sr)
Алена Дакана
26.10.2011, 20:24
Я ее почти не жевала.На терке потерла, глотала и водой запивала!:-)
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot