Просмотр полной версии : 36. СИСТЕМА - 60. НОВИЧКАМ СЛЕДУЕТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ОЗНАКОМИТЬСЯ С НЕЙ НА ...
36. СИСТЕМА - 60. НОВИЧКАМ СЛЕДУЕТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ОЗНАКОМИТЬСЯ С НЕЙ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МИРИМАНОВОЙ ИЛИ В ГРУППЕ,КОТОРАЯ ТАК ЖЕ ЕСТЬ НА "ОДНОКЛАССНИКАХ". ВСЕ О ПИТАНИИ ПО СИСТЕМЕ ЕСТЬ И В НАШЕЙ ГРУППЕ,ДЛЯ ЭТОГО СМОТРИТЕ АЛЬБОМ "СИСТЕМА -60".
на днях видела в книжном магазине книгу "Система -60",вот подумываю ее прикупить и сесть на систему осенью.Книга иллюстрирована,размеры тоже впечатлили.
татьянка
07.08.2010, 17:27
Я сидела на этой диете в прошлом году,очень хорошие впечатления,и результаты конечно же,но всё со временем надоедает....я считаю успешный залог похудания.....чередование диет,и вы уже из личного опыта найдёте себе подходящую.Успехов всем
Я питаюсь по системе-60..довольна и мне за год не надоело....не хочу мучить себя и свой организм всякими диетами а по системе питаться можно и не отказывать себе в еде...конечно чтоб не набрать надо всегда поддерживать себя....сбросила 24 кг без вреда для организма и здоровья.....
Пронченок
08.08.2010, 23:02
Я, сидя на этой СИСТЕМЕ, похудела на 14кг за 3 мес. Больше месяца вес стоял. Говорят, что это неплохо.
Я СЕГОДНЯ ТОЖЕ ПРИОБРЕЛА КНИГУ (В БОЛЬШОМ ФОРМАТЕ),ЧИТАЮ...(Y)
Великолепная
24.08.2010, 06:13
я прочла помоему это все не сложно.и разнообразно.Я попробую.На кефире и гречке я не могла сидеть.С гречневой диетой меня в темницу надо запирать.силы воли у меня НЕТУ!!!!
да,я тоже считаю,что сложного нет абсолютно ничего и все очень просто и легко.(Y)
Suhra Sylt
24.08.2010, 23:48
всем привет,вот уже 3 дня сижу *на системе -60,очень нравиться,легко и просто,пока не хочу взвешиваться,попробую через неделю тогда напишу результат(Y) (Y) (Y) (Y) (F) (F) (F) (F) (pl) (pl) (pl) (pl) (v) (v) (v) (v)
Приветик мне очень нравится система....с сегодняшнего дня я перешла на всё не солёное но с соевым соусом....я очень люблю суши и иногда мы ходим в суши бар вот там мне понравился этот соус......и оказалась что всё так вкусно.мммм.....
вот второй день на системе.Сама себе поражаюсь : как это я держусь и не ем после 18.00 ! просто умничка я ! система очень проста,ничего тяжелого нет.Главное- в ней разобраться и все будет супер.
Юлия Какун
28.08.2010, 23:36
я на ней сижу с мая.минус 10 кг.очень нравится.
Любовная Аферистка
11.09.2010, 23:42
привет всем! присоеденилась к вам сегодня третий день на диете -60 и мне очень нравится, на гречке не смогла начались головные боли и тд. через неделлю напишу результат.:-D
Саша Жимяэ
16.09.2010, 05:28
всем приветик!!! купила книгу Е.Миримановой система -60. Прочла от корки до корки. Все прекрасно одно смущает: каждый день в душе скраб из кофе. Я решила подойти к этой системе основательно и проконсультировалась с косметологом, он не рекомендует использовать скраб каждый день. Девочки кто пользуется скрабом каждый день напишите как он нормально? Хочется услышать *совет от практиков.
Любовная Аферистка
17.09.2010, 05:00
ПРИВЕТ ДЕВЧЁНКИ!!! ПРОШЛА НЕДЕЛЬКА НА СИСТЕМЕ - 3кг ура!!! МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ НЕТ ЧУВСТВА ГОЛОДА ВСЕМ УДАЧИ.:-D (Y)
Добрый день,мои хорошие ! После длительной болезни я опять с вами,на -60. Александра,ведь смысл скраба в том,чтобы сразу после него (когда вытерлись полотенцем,обсохли после душа) наносить на кожу крем с мумие.А если вы не будете наносить мумие,то конечно это вредно.Сама Мириманова об этом постоянно говорит: скраб+крем с мумие.
Девчёнки привет! На книгу Миримановой нарвалась еще год назад,но следовать системе начала с 20 сентября. Вес стоит на месте,но объемы чувствую понемногу уходят. Очень хочется похудеть и услышать в свой адрес девушка ,а не ЖЕНЩИНА.
Девочки, на системе сидела 2 месяца-Результат почти 10кг.Система чудесная, но уехала в отпуск, бросила, а начать так и не смогла.Когда сидела на системе у меня было та-неделю уходят объемы,вес стоит, следующую уходит вес, но объемы стоят!За время вне системы опять набрала 5кг.Сейчас на гречке, ну а потом уже точно на систему!Всем удачи!
Девочки здравствуйте,я сегодня второй день на системе чувство голода присутствует, а после 6 хочется чего нибудь съесть, но держусь,главное чтоб организм привык.
СКАЖИТЕ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ В КАКОЕ ВРЕМЯ КУШАТЬ.
Скажите Ольга,а до 12ч. можно кофе чуть с сахаром пить и вообще сахар и соль можно принимать с обедом.
до 12.00 можно до или после приема пищи пить кофе с *сахаром.На счет сахара в обед и ужин - нельзя. Солить можно все во все 3 приема пищи,но в меру.Сладкие продукты можно только утром.
сегодня третий день держусь,так хочется встать на весы и увидеть -20.
Всем привет! Уже 16 день на системе,отвес всего 1 кг.:-( Голод особенно не деспокоит,желудок понемногу уменьшается! Стала более подвижной!А есть такие,у кого вес долго стоял на месте?
Всем привет, сегодня четвёртый день на сист. Было 89кг, а сегодня встала на весы ура -4кг. Я рада, а можно вечером яблоко съесть я вечером слопала.
Оленька,яблочко можно вечером не в качестве перекуса,а в приеме пищи основном,если это вариант фрукты+овощи или фрукты+молочка.
я очень люблю хурму, можно съесть в обед после пресной гречки.
нет,нельзя,только утром. А почему вы едите гречку без гарнира ?? ведь в обед можно есть гречку со свежим овощным салатом из разрешенных овощей (если обед до 14.00,то заправьте его 1 ч.л. системного майонеза, или оливковым,или подсолнечным маслами), так же добавьте к гречке (рису) кусок мяса нежирного и без шкурки. Одна гречка-это не обед.Вы так очень быстро сорветесь.
а ещё купила магги куриный бульён его можно.
ой,нет,не в коем случае ! это же химия ! из привправ можно только молотый перчик,лаврушку, красный перец,карри.
Валя Стакаду
11.10.2010, 17:24
Девченки после 18-00 не есть Реально, если поужинал до этого времени, диета абсолютно, мне кажется, щадящая,я теперь тоже на ней ;-)
Валя Стакаду
11.10.2010, 19:32
Девочки, скажите а присаливать пищу на ужин можно, как вы готовите мясо на ужин, добавляете ли вы лук, морковь или что-нибудь еще, или просто варите?
Я варю мясо или рыбу,добавляя соль как обычно.Можно варить с овощами на ужин,но есть их нельзя.Разве что для вкуса укропчика добавить,петрушечку-и все.
Валя Стакаду
11.10.2010, 23:03
Спасибо!;-)
Валя Стакаду
11.10.2010, 23:04
И еще хотела поинтересоваться: а бульон можно пить(рыбный, мясной)?
Валя,хочу уточнить,что на ужин мясо и рыб можно варить только с луком и морковкой. Бульен можно выпить грамм 100-150. Имейте ввиду,что с мяса надо уберать жир и кожу,если это птица.
Любовная Аферистка
13.10.2010, 03:00
ПРИВЕТ ДЕВОЧЁНКИ!!!ВТОРОЙ МЕСЯЦ НА СИСТЕМЕ , Я МНОГО ЛЕТ ПЫТАЮСЬ ПОХУДЕТЬ НО ВСЁ БЕЗУСПЕШНО, НА КАКИХ ТОЛЬКО ДИЕТАХ НЕ СИДЕЛА ИЗБАВЛЯЛАСЬ ДО 15 кг. БРОСАЛА ДИЕТУ И ВСЁ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НАЗАД ДАЖЕ ЕЩЁ СВЕРХУ, НО НА СИСТЕМЕ ВСЁ ОЧЕНЬ ЛЕГКО НЕ МУЧАЕШ СЕБЯ ГОЛОДОМ И ХУДЕЕШ, МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТЕПЕРЬ Я БУДУ БОРОТСЯ ДО ПОБЕДНЫХ кг. СБРОСИЛА УЖЕ 7 кг.СИСТЕМА ПРОСТО СУПЕР!!! И ОНА РАБОТАЕТ..........:-D (Y) (Y) (Y)
Валя Стакаду
14.10.2010, 17:30
Девченки, а давайте поговорим о процедурах с кожей! Делаю уже 2 дня подряд скрабы с кофе, потом мажусь кремом Dove с 1 мумие, растворяется то он хорошо, ну вот запашок, ужас! Мириманова пишет что лучше добавлять мятное масло, а я вот думаю: какое лучше на ночь, мне кажется мятное бодрит, а мне перед сном нужно чтобы расслобляло, ну и чтобы хорошо пахло!(ch) Кто что добавляет?
Валя,привет ! я добавляю несколько капель пачулли (Y) *запаха не слышно почти.
Валя Стакаду
15.10.2010, 01:55
Вера, а вы тоже на этой системе,что можете сказать
Вера Исак
15.10.2010, 02:02
Да,я тоже на этой системе,правда недавно...Очень нравиться..голодной не хожу....ужинаю до 18 часов и проблем *что то сьесть вечером нет.Просто надо нормально ужинать...А не так как делают некоторые девочки-яблочко+кефир...и к 20 часам умирают от голода...За неделю *-4 кг...и это только начало...Я пришла в группу с солидным весом *...поэтому надо запастись терпением....
всем привет ! кто на системе ?? отзовитесь !
Пожaлуйстa,дeвочки,приглaситe кто-нибудь в группу,,систeмa-60'',нa сaйт выхожу с тeлeфонa и группу нe могу нaйти.Зaрaнee большоe спaсибо.
Пожaлуйстa,дeвочки,приглaситe кто-нибудь в группу,,систeмa-60'',нa сaйт выхожу с тeлeфонa и группу нe могу нaйти.Зaрaнee большоe спaсибо.
алевтина
16.01.2011, 22:42
(F)
мельникова
16.01.2011, 23:36
привет девчёнки! я тоже на системе правда со срывами. я хотела бы узнать у вас до какого времени нужно обедать? до 14 00? а с 14 00 и до 18 00 это время ужина?
С 12 ДО 15 ОБЕД ,С 15 ДО 18 УЖИН
Герасименко
17.01.2011, 19:57
Девочки что это за система, может мне тоже попробовать?! Пригласите кто-нибудь меня, пожалуйста!
Девочки! Кто хочет,зайдите ко мне на страничку,там есть система -60 и много чего,для тех кто решил похудеть.
Morita-san
17.01.2011, 22:52
Лена! Наберите в поисковике Мириманова -60, полистайте.
мельникова
04.02.2011, 14:58
привет всем! система минус 60 супер- я на ней 3 месяц и минус 9 кг!!
Ковалёва
06.02.2011, 01:28
Привет! Я тут недавно. Я сижу на системе минус 60 уже 2 недели:- 4,2кг. И я так рада!!!
Светлана Макк
15.02.2011, 14:56
Всем Доброго утра. Я *тоже на Системе -60, с 6 февраля, начала с веса 68,7 кг, на сегодняшний день мой вес уже 64,7 кг. Иду дальше. Осенью я на системе за 3 месяца похудела на 12 кг. Но Новогоднии праздники сбили с пути и вот только с начала февраля взяла себя в руки и ползу к намеченной цели в 56 кг. Рост мой 1,62 см. Всем удачи в борьбе с лишними кг.
Раиса Окма
19.02.2011, 03:27
(Y)
Ирин Вака
20.02.2011, 01:11
Привет всем..На системе-60 я около 3х недель..сбросила 4.5кг...сама себе удивляюсь..что смогла..тяжелова-то пока не есть после шести..ни на какую диету я не могла сесть...не хватало силы воли...а на этой могу и не брошу...так как вес надо сбросить..мой начальный вес 92кг...для начала цель -20..
Sveta Schni
25.02.2011, 07:46
на системе ровно год! сбросила 25 кг!!! Система просто гениальная, главное начать и верить в себя! никакого голодания, кушай все что хочеш - ну правда в разные времена суток!))
А вот у меня нет этой чудо диеты!!!!!!!!! Пешите в чем хоть принцип!!!!!!! опять все без соли!!!!!!! Не могу есть все без соли, НУ ХОТЬ Щепотку можно?????????????
Мерцаю Гранями
10.03.2011, 03:34
Света,солить можно,но не пересаливать. А если обедаете до 14 то можно ложку майонеза и соевый соус.
мельникова
20.03.2011, 18:29
привет! у меня уже минус 12 кг!
Morita-san
20.03.2011, 19:06
МОЛОДЕЦ, Надежда! Много ещё осталось лишнего?
мельникова
20.03.2011, 19:16
да ещё много. было 120 кг теперь 108.
Morita-san
20.03.2011, 19:25
Главное - начать и не сходить с выбранного пути. Как говорит Мириманова - наше похудение - это вопрос последовательности, а не силы воли. Удачи тебе! К 1 мая будешь 90...
мельникова
20.03.2011, 23:26
спасибо марина! тебе тоже удачи!
Анастасия Сакудк
23.03.2011, 17:43
девочки, я с вами с сегодняшнего дня, хочу сбросить 20 кг.
Анастасия Падмас
25.03.2011, 04:28
Что за диета?Поделитесь
Анастасия Сакудк
26.03.2011, 00:51
я 2 дня, вечером не хочется есть, но и вес так не уходит сильно
Анастасия Сакудк
29.03.2011, 16:27
сбросила 3,5 кг
Анастасия Сакудк
29.03.2011, 16:49
диета долгая, но эффективная, у меня так много подруг похудели...и мне нравиться, что себя ни в чем не ограничиваешь, хочешь с утра шоколадку съешь,торт.... а на гречке долго не протянешь
Мерцаю Гранями
29.03.2011, 22:05
девочки!не стоит забывать,что это не диета,а образ жизни! Поэтому и худеется не так быстро,но зато не надо ничего закреплять,считать. Можно радоваться жизни и не плакать,что то нельзя и это! И худеешь не на неделю для платья,а на всю жизнь!
Оля,согласна с каждым словом !(Y) (Y) (Y)
На этой диете 3день . В субботу отчитаюсь о результатах
ДЕВОЧКИ, ХОЧУ СКАЗАТЬ, ЭТО НЕ ДИЕТА - ЭТО СИСТЕМА, А В ДАЛЬНЕЙШЕМ И ОБРАЗ ЖИЗНИ. НА МОЙ ВЗГЛЯД, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРОЩЕ ЭТОГО, В ДАЛЬНЕЙШЕМ НЕ ПЛОХАЯ ПРИВЫЧКА !!!
дЕВЧОНКИ ПИТАЮСЬ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ 4 ДЕНЬ И МИНУС 3 КГ!САМА В ШОКЕ!ТАКОЕ МОЖЕТ БЫТЬ?ЕСЛИ ХОЧУ КУШАТЬ ПЬЮ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА.МОЖНО ЛИ ТАК?
Всем привет!давно знакома с системой,после родов сбросила все что набрала)))Весна...расслабилась..шашлыки-башлыки(((но желание есть жареную картошку на ужин пропало)))так что девочки...мы то,что мы едим!!!Все реально несложно...Я С ВАМИ!!!
Елена Тукки
30.04.2011, 02:50
супер система -60
Астахова
01.05.2011, 18:53
Приветик тем, кто придерживается этой системы!!! Я на системе 5 мес, сбросила 11кг. Система-супер!!! Никакой диеты нет проще, и советую тем, кто еще ищет, на какую бы диету сесть, приглядеться к этой системе и худеть с удовольствием!!!!
И почаще выходите общаться, это очень поддерживает!!!!:-) :-) :-)
Великолепная
02.05.2011, 05:19
Девочки я прочла все про систему.Все ясно и понятно.понятно ч о образ жизни.А нельзя ли поподробней,кто что потребляет .как я поняла -
Великолепная
02.05.2011, 05:20
1-пить воды 2,5 литра
Великолепная
02.05.2011, 05:20
снизить объемы пищи
Великолепная
02.05.2011, 05:21
сбалансированое питание
Великолепная
02.05.2011, 05:22
АУУУУ,кто -нибудь расскажите кто что есть,завтраки,ужины..я не могу без сладкого,вот взяла за правило-только одну зефирку,но и его нарушаю.Если честно.
Великолепная
02.05.2011, 05:24
Воду яя стараюсь пить,но все равно маловато потребляю
Великолепная
02.05.2011, 06:13
после 18 не есть.сочетание продуктов ,регулярный спорт,уход за телом.Вечером пьется только зеленый чай
Лариса в группе все подробно описано)))самой будет прочитать полезней....самое главное научиться ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ)))
Елена Тукки
02.05.2011, 20:38
Сладкое до 12. и то маленько,1-2 раза в неделю желательно.
Великолепная
03.05.2011, 00:27
я читала и не раз,все умно,я согласна.после 18 не есть,это спорно.Но я хотела бы послушать других,что у них на практике,а не голые цифры.все равно каждый по своему к этой системе подошел.хотелось пообщаться.Ну нет,так нет,буду читать.
на системе ровно неделя.сбросила 5 кг!в объемах ушло по 2см.первые 3 дня было тяжело а сейчас привыкла.очень довольна первому результату!продолжаю и дальше так питаться.:-)
Юлия Сама
05.05.2011, 20:20
Здравствуйте,девочки:) возьмите меня к себе. Недавно в этой группе. Но из всего мне подходит только система т.к я кормящяя мама. Малышу 4месяца. Сегодня стала на веры и о ужас-82кг. Хочу скинуть минимум 20. Завтра начинаю. Поддержите?:)
КАНЕШНА))))МЫ ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!Я, ЮЛИЯ,благодаря системе и во время беременности не разъелась)))и потом кое что ушло)))
девочки я сегодня плов в духовке делала.без масла на воде.можно ведь по-моему?
Елена Тукки
05.05.2011, 21:31
А я когда кормила грудью ела так средне.и желедук постоянно болел,ребенок же высасывает все.похудела на 10кг,.жалко что и грудь меньше стала=(
Юлия Сама
05.05.2011, 21:50
А я вот никак не сбрасываю :( первого не кормила и через год пришла в норму. Но надеюсь система мне поможет:)
Елена Тукки
05.05.2011, 22:02
Конечно поможет+упражнения делать)
Юлия Сама
05.05.2011, 22:11
А какие упражнения самые эфективные?
Елена Тукки
05.05.2011, 22:17
Пресс качать 50р в день для живота,наклоны в разные стороны по 10р,отжимания 20р для груди и рук. присидания ,скакалка,обруч.лучше с поясом быстрее потеет живот. я делала упражнения и мои бока ушли заметно))
Юлия Сама
05.05.2011, 22:44
Спасибо:) будем приходить в форму, а то не одни брюки что до родов носила не сходятся:( с завтрашнего дня старт!!!
Юлия Сама
05.05.2011, 22:44
Спасибо:) будем приходить в форму, а то не одни брюки что до родов носила не сходятся:( с завтрашнего дня старт!!!
Елена Тукки
05.05.2011, 22:52
У меня бока поевились иза того что я джинсы носила на бедрах и перетянулось.а попка меньше стала. сейчас все хорошо.буду дальше продолжать упражнения делать)
ИРОЧКА!А у вас профиль закрытый....зайдите ко мне-у меня есть эта группа!По поводу груди...кормила...что было, то и осталось...и...ДЕВЧОНКИ!!!не начинайте с завтра или понедельника....Сразу готовьте подходящий ужин или обед)))рецептов полно)))
Гудзинская
06.05.2011, 15:29
Всем похудеюшкам привет!я на системд месяц,скинула 5 кг,так как кормящая мама,не всегда придерживаюсь правильного питания.я системой очень довольна.но вот живот и бока не сильно хотят со мной расставаться,подскажите как бороться?я тут прочитала 50 раз пресс качать,это за раз?или можно за два раза?всем удачи и хорошего настроения!
а я в книге читала что не важно 5 раз или 50.главное заниматься этим ежедневно.и уделять этим занятиям хотя бы 15 минут в день!:-)
Елена Тукки
06.05.2011, 16:12
Каждый день, лучше за раз. до или после еды 2ч должно пройти
Гудзинская
06.05.2011, 16:13
Я тоже знаю,что надо регулярно-просто интересно кол-во,надо за один подход или в течении дня можна.
Елена Тукки
06.05.2011, 16:15
Главное все энергично делать,что бы хорошо попотеть)
Гудзинская
06.05.2011, 16:18
Ясно,спасибо.я когда кручу хула-хуб обматуюсь пленкой,значит будем и прес в ней качать:)
скажите мне про хуло-хуб хочу купить а вдруг это бесполезная штука.пожалуйста скажите!
и еще у меня массажор им можно пользоваться.мне он вроде помогает.жирок не такой плотный становится:-D
Елена Тукки
06.05.2011, 16:25
Не слышала про такое.
Гудзинская
06.05.2011, 16:26
У меня большой,с шиповаными шариками,очень нравиться.кручу по 30мин,мажусь кремом и заматуюсь в пленку,жирок плавится хорошо.талия через неделя нашлась,и бока уходят.главное крутить постоянно.
У МЕНЯ ПОСЛЕ МАССАЖОРА ПЕРВОЕ ВРЕМЯ СИНЯЧИЩИ БЫЛИ УЖАС!!!!!!!!!!!ПРО ХУЛА-ХУБ МНЕ ТОЖЕ САМОЕ СКАЗАЛИ В СПОРТ МАГАЗИНЕ
ВСМЫСЛЕ ЧТО ОТ НЕГО СИНЯКИ ПОЯВЛЯЮТСЯ:-)
Гудзинская
06.05.2011, 16:29
Первую неделю кручения,я была вся сплошной синяк:)
КЛАССНО!ПОЙДУ С ЗАРПЛАТЫ КУПЛЮ!!!!!!!!!:-)
Елена Тукки
06.05.2011, 16:40
Я обруч алюминиевый С песком купила,10мин покрутила синяк огромный был=( ниче привыкнет кожа)
Гудзинская
06.05.2011, 16:52
Да,кожа привыкает,у меня ноги еще все в царапинах были от шипов.красота требует жертв!
Елена Тукки
06.05.2011, 17:00
У меня тоже в синиках.когда обруч падает и об ноги:-s
ДЕВОЧКИ ВОТ ЭТО ВЫ УЖАСЫ РАССКАЗЫВАЕТЕ?ЧТО РЕАЛЬНО ТАКОЙ ТЯЖЕЛЫЙ?:-O
А ЕСЛИ С СЫНОМ ПРЫГАЮ ОН У МЕНЯ НА РУКАХ(20КГ)Я ХОТЬ НЕМНОЖКО ПРОТРЯСАЮ ЖИР ТО?:-(
Елена Тукки
06.05.2011, 20:19
лучше Не надо.
Гудзинская
06.05.2011, 21:08
Поначалу неудобно,и часто падает поэтому и ноги страдают.а с малышом лучше не прыгать оооогромная нагрузга на позвоночник,может быть плохое последствие...
СПАСИБКИ ДЕВОЧКИ!С ВАМИ ТАК ИНТЕРЕСНО ОБЩАТЬСЯ!;-) :-) (Y)
Елена Тукки
06.05.2011, 22:08
(v)
ДЕВЧОНКИ ХОЧУ СКАЗАТЬ ПРО ПРЕСС, КОЛ-ВО НАКЛОНОВ НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ СРАЗУ, ЛУЧШЕ ПО НЕСКОЛЬКО ПОДХОДОВ. НАПРИМЕР : 10(ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ИЛИ СКОЛЬКО СМОЖЕТЕ), А ПОТОМ ЕЩЕ СТОЛЬКО ЖЕ. ВОТ 10 РАЗ СДЕЛАЛИ, МИНУТКУ ОТДОХНИТЕ И ЕЩЕ РАЗОК. ТАК И ЛЕГЧЕ И ПОСТЕПЕННО МОЖНО УВЕЛИЧИВАТЬ. Я ДЕЛАЮ 100 РАЗ ЗА 5 ПОДХОДОВ,Т.Е ПО 20 РАЗ ЗА РАЗ. ИНОГДА И БОЛЬШЕ,КОГДА НАСТРОЕНИЕ. НЕ ТАК СИЛЬНО УСТАЁШЬ И ЭФФЕКТИВНО(Y)
ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ, ПРЕСС ПОМОГАЕТ И ЖИВОТИК ПРЕОБРАЖАЕТСЯ. ТОЛЬКО ДЕЛАТЬ НУЖНО ПОСТОЯННО, ЭТО НЕ ТАК МНОГО ВРЕМНИ ЗАНИМАЕТ. Я СНАЧАЛО КАЧАЛА 2-3 МЕС. И БРОСИЛА, А ПОТОМ ЭФФЕКТ ЗАМЕТИЛА В ЗЕРКАЛЕ И ПРОДОЛЖИЛА. ТОЛЬКО ВОТ ЖАЛЕЮ СЕБЯ В ПМС. СОВЕТ , ЛУЧШЕ НЕ ЖАЛЕТЬ, ПОТОМ МОЖНО СЕБЯ НЕ ЗАСТАВИТЬ И ВРЕДНОГО НИЧЕГО НЕТ.
Гудзинская
07.05.2011, 04:20
А если допустим 50раз утром,50 раз вечером?будет еффект от пресса?
да...главное регулярно!В ЛФК рекомендуют вообще 18-20 раз,но чтобы каждый день!Все!!!тоже начинаю,а то что то в зиму все забросила)))
Гудзинская
07.05.2011, 04:28
У меня спина болит и я не могу много сразу,мне проще несколько подходов в день.будем стараться!спасибо!
Елена Тукки
07.05.2011, 04:55
Да,главное каждый день)
Гудзинская
07.05.2011, 05:10
Когда качаю пресс иногда сынуля приползает и садиться на живот,и получается дополнительная нагрузка:)вот так мне весело:)
А У МЕНЯ КОГДА Я ПРЕСС КАЧАЮ НАЧИНАЕТ ПРЫГАТЬ НА ЖИВОТ.ТАК ЧТО ЕСЛИ Я ЭТИМ ЗАНИМАЮСЬ ДНЕМ ТО ВСЕГО МИНУТ 5.:-D НОЧЬЮ ОБЫЧНО ПЕРЕД СНОМ ВСЕ ДЕЛАЮ.КОГДА МАЛЫШ СПИТ
Гудзинская
07.05.2011, 05:30
То же самое,приходится или ночью или рано утром!
НЕ ЛЕГКАЯ НАША ЖЕНСКАЯ ДОЛЯ:-)
Гудзинская
07.05.2011, 05:40
Вот-вот!Но также хочется вернутся в дородовое состояние,что готова на все трудности,но без сладкого просто немогу...как с этим боротэся?
Гудзинская
07.05.2011, 05:41
Чет с ошибками настрочила,сори:)
ДЕВЧОНКИ ТАК ЕСТЬ ЧТО-ТО ХОЧЕТСЯ.СЕГОДНЯ МУЖУ КАРТОФЕЛЬ С ГРИБАМИ ГОТОВИЛА.ОН ЕЛ А У МЕНЯ СЛЮНЬКИ ТЕКУТ.:'(
Гудзинская
07.05.2011, 05:47
У меня вечером гости были,держалась.а сейчас сижу ем мороженное...придется еще попрыгать немного перед сном:)
ИНТЕРЕСНЭ ЦiЫК
14.05.2011, 15:48
Девочки что за система 60 и в чем она состоит?
Гудзинская
14.05.2011, 16:51
Зайдите в альбомы там есть альбом минус 60,коментарии фото-меню на день.кратко-до 12 едим все,с 12 до 18 правильную еду,после 18 чай,вода.
Я на системе с 1 апреля( правда иногда позволяю себе лишнего, например сейчас шашлычок, но от хлеба, мучного, круп , макарон и майонеза отказалась совсем)и мой результат -9 кг, еще осталось17 кг и это моя цель пока. Зарядку делать не всегда получается, но уборка квартиры *ведь тоже зарядка? ребенку *2.5 года и он не дает мне заниматься, а квартира 1 комнатная, даже когда спит неудобно.
ой девочки а у меня вообще неделю вес стоит.хотя я не ем что не положенно по системе.такое может быть?
у меня тоже было такое 10 дней стоял вес на одном месте, так получилось. что я 1 день не ела вообще ничего. только воду пила и вес пошел вниз. а вообще тренер в треножерном зале советовал, обманывать организм. ну например 1 день есть , что то жирное или угливодное. а потом опять на систему.
Анастасия Сэмэн
02.07.2011, 14:49
привет всем!девочки кто может в кратце расскажите о этой диете
Великолепная
10.07.2011, 07:18
это не диета,это система
у меня книги нет, но в поисковике нашла эту систему в кратком описании. Если есть возможность напишите пожалуйста обед и ужин в каких количествах можно или желательно употреблять еду????????
Вредно Не Хотеть
28.08.2011, 03:33
Девочки, здравствуйте! Объясните тугодуму, я правильно понимаю, что по этой системе *до обеда можно кушать ВСЕ что душе угодно?
теперь могу и вам Людмила посоветовать:-):-) да можно абсолютно всё!!! Но только до 12!!!!!! Даже целый торт, если осилите)))
Вредно Не Хотеть
28.08.2011, 06:21
Наташа, спасибо большое.
ПРОЦЕНКО
04.10.2011, 21:59
добрый день всем!!! подскажите где можно прочитать про эту чудо диету спасибо
ПРОЦЕНКО
04.10.2011, 22:00
:-D :-D :-D
ПРОЦЕНКО
04.10.2011, 22:02
где можно найти эту систему дайте ссылочку где расписана система пожалуста
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot