PDA

Просмотр полной версии : Сколько воды вы пьёте???


Донченко
25.07.2008, 09:54
Сколько воды вы пьёте???

космацкая
25.07.2008, 20:20
здравствуйте,Татьяна! как вы относитесь к зеленому чаю, помогает ли он похудеть, как правильно его заваривать и пить?

Natalja
27.07.2008, 00:01
Zelenyj tsja kak dopolnenie,on vyvodit shlaki NO ego mnogo neljzja taka kak ponezaet davlenie

Irina Sovic
29.07.2008, 00:42
Здравствуйте, Татьяна. Хотела бы уточнить по поводу чая. Насколько я знаю, черный чай обладает умеренным мочегонным свойством из-за содержащегося в нем кофеина, который, в свою очередь, стимулирует деятельность почек, действуя как диуретик. В связи с этим, я бы не стала относить черный чай к ниже приведенному списку рекомендованных напитков.

Гузель
25.12.2008, 19:59
зеленый чай не понижает давление!

Slastinova
25.12.2008, 22:55
Перешла на зеленый чай, два стакана в день. Воду *пью только минеральную один стакан, думаю мне хватает жидкости.

Созрова
26.12.2008, 04:41
Татьяна,здравствуйте,подскажите пожалуйста сколько воды надо выпивать ребёнку 6-ти лет активно занимающимуся спортом,и в какую половину дня лучше выпивать большую часть?

Меня сдэсьнэтМэ
26.12.2008, 22:40
Мы часто не дооцениваем полезные свойства воды. А ведь недостаток ее в организме негативно сказывается и на красоте, и на здоровье.Обычно пьем воду только тогда, когда чувствуем жажду. Но жажда - это уже свидетельство обезвоживания организма. Поэтому пить нужно, чтобы не возникала жажда.Нельзя заменить простую чистую воду кофе или газировкой.потому что напитки, содержащие кофеин, сушат кожу, а газировка вымывает из организма кальций.

Я ежедневно стараюсь выпивать в течение дня полтора литра чистой воды. Начала недавно. Но результаты уже ощутимы. Чувствую *себя намного лучше, кожа становится более ровной и подтянутой. и для тех, кто хочет похудеть-это то, что нужно, на мой взгляд. Только пить нужно правильно и осторожно. Не смешивая воду с едой.

Донченко
27.12.2008, 09:05
И последнее – только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.




Только получая извне достаточное количество воды, организм начнет избавляться от собственного жира, который при распаде превращается в воду. Недополучая воду извне, организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу «горб верблюда».

Донченко
27.12.2008, 09:07
• Всегда имейте при себе маленькие бутылки с водой – в машине, на рабочем столе, в сумке
• Выработайте привычку «увлажнения» - стакан воды, когда встаете утром, стакан воды с каждым приемом пищи, стакан воды перед отходом ко сну
• Чтобы помочь другим членам семьи выработать привычку увлажнения, подавайте воду во время каждого приема пищи
• Проверяйте свою мочу. Она должная быть прозрачная или бледно-желтая. В течение дня вы должны мочиться каждые 2-3 часа

Донченко
27.12.2008, 09:09
Как быть уверенным, что вы пьете достаточно воды:




• Если вы большую часть дня находитесь дома, наполните утром посуду тем количеством воды, которое вам нужно выпить в течение дня. Пейте ее, готовьте на ее основе сок или чай. Когда посуда опустеет, значит, вы выполнили свою дневную норму



• Измерьте количество воды в обычном стакане или бутылке. Большинство из них вмещают более 225 г

Донченко
27.12.2008, 09:14
Поскольку мозг состоит на 75% из воды, понятно, что среди первых признаков обезвоживания - пониженная энергия, усталость, головная боль и головокружение. Другие симптомы недостаточного потребления воды: сухие губы, рот, кожа; тошнота; темная моча или редкое мочеиспускание; запоры; повышенная температура тела или затрудненное дыхание.

Донченко
27.12.2008, 09:15
Получаете ли вы достаточно воды?




Если вы ждете, пока почувствуете жажду, вы уже обезвоживаете свой организм и, возможно, теряете 0.5-1 л воды. Важно пить до того, как вы почувствуете жажду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему, потому что сами могут вызвать обезвоживание. Нужно пить воду!

Каковы признаки обезвоживания?




Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, во время физических упражнений, даже во время полета на самолете.

Донченко
27.12.2008, 09:16
Почему нам нужна вода?




Вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.
Она важна для многих функций нашего организма:

• Регулирует температуру тела



• Удаляет отходы из организма



• Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию



• Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям



• Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы



• Регулирует пищеварение

Донченко
27.12.2008, 09:19
Что нужно пить?

Вода

Зелёный чай

Растительный напиток Термоджетикс

Сок Алоэ

Сколько нужно пить воды?

8-10 стаканов в день



Что не является водой и что не нужно пить?

Соки

Газировки

Кофе

Донченко
27.12.2008, 09:25
Сколько нужно пить воды? * *



Вода рассчитывается очень просто: на каждый кг веса - 30 мл воды. Например, если человек весит 80 кг, то пить воду он должен в количестве 2,4 литра в день.

Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.

10-12 стаканов воды в день способствуют процессу пищеварения, очистке организма от шлаков и ускоряют обмен веществ

Иванча
27.12.2008, 23:23
По поводу воды будьте осторожны! Со 130 кг точно нельзя выпить воды по данному расчету. На прошлой неделе скончалась одна британка, решившая похудеть и выпившая за несколько часов ЧЕТЫРЕ литра воды! Умерла от отека мозга... Да и до этого были случаи перебора с водой. Почки-то у всех по-разному работают. 130 кг так просто не бывают, только специалист может дать вам нужные рекомендации. К врачам!!!

Донченко
30.12.2008, 09:22
По воде на сайте *****gorod495.ru *будет целое занятие - почитайте - тогда станет всё понятно - кому. сколько, как и зачем надо пить чистую воду!! Проблема 90% людей с кучей проблем в организме - начиная от банальных запоров и заканчивая серьёзными проблемами связанными с зашлаковкой организма - в том, что люди не пьют достаточное количество воды. Клетки превращаются в "изюм" вместо "виноградин" и плавают в собственных отходах (md) (md) (md) А ну-ка попробуйте унитаз не смывать хотя бы несколько дней???

Минимум потребления чистой воды - 1.5 - 2 литра в день ( только за ночь и утро организм теряет 1 литр воды!!!) (F)

А вот резко начинать пить много воды, если пили 1-2 стакана всего - не нужно. это делается постепенно - добавляем по 100-200 грамм в день.

Кстати, отёки не от избытка. а от недостатка воды. Когда идет угроза обезвоживания 9 читай - угроза жизни) , организм начинает запасать воду в тканях - отсюда отёки!!! :-@ *-)

Чеботарёва
06.01.2009, 05:27
ВЫПИВАЮ *(C)ВОДИЧКИ примерно (это с первыми блюдами)2 литра...ВОДА ЭТО ЖИЗНЬ (F)

Донченко
06.01.2009, 11:15
Первые блюда, увы, к воде не относятся (N)и в необходимое количество воды не входит!!!

Прочитайте ещё раз внимательно материал по воде в этой теме. :-)

Погодина
15.01.2009, 05:43
2 литра чистой воды и плюс чай или кофе и не один раз!

Лариса Окмав
24.01.2009, 23:16
Вы не совсем правы, супы-это не чистая вода, но в количество необходимой жидкости засчитывается, воды нужно пить вес разделить на 4, гипертоника -осторожно, только с мочегонными, ксли у кого есть вопросы-в личку

Анисимова
14.02.2009, 19:09
Последнее время меня мучает *жажда...

Боялась, что *это сахар, но анализы в норме.

Особо волнуюсь, что пью и на ночь и мне кажется я от этого поправилась...

Ирина Суканни
14.02.2009, 23:53
С утра, как проснусь, пью 400 гр. воды (шишкин лес), Затем в течении дня перд едой за 15-20 минут перед каждым приемом пищи стакан воды, после каждого (простите за открованность)похода в туалет, тоже стакан воды.

* *После 18 :00 уже время зеленого чая без сахара и всего остального, что обычно к чаю подают.

В день выходит 1,5 -2 литра воды.

Глухова
15.02.2009, 18:36
Здравствуйте !!!! Я точно знаю и стараюсь пить в течении дня 30 грамм на 1 кг весса .... ( но не залпом а по тихонечку как бы сосать ) это не я придумала это норма для каждого но *ни чай ни кофе ни супы ни соки не счатаютя .... Также нужно следить за кислотно щелочным балансоом *вода как мы знаем из школьного курса химии Рн нейтральна ..... так что везде нужно соблюдать баланс Будте здоровы !!!! (pl) (C) (Y)

Людмилa Дкитв
15.02.2009, 20:39
Пью воды очень мало...Не получается у меня её много пить..... :-(

Людмила Макт
16.02.2009, 04:49
Я пью много.Всегда ношу с собой бутылочку в спортивный зал и просто в сумке. :-D

Света Имгачэв
16.02.2009, 20:44
Воду пью много- 1,5 -2 литра. Стакан воды с утра обязательно, отфильтрованной через " Барьер".

Людмила Иван
18.02.2009, 00:47
Мало, может стакан в день, в основном кофе

Юрьевна
18.02.2009, 04:43
Воды пью столько, сколько наверное никто не пьет, причем как летом так и зимой одинаково :-(

Порубаева
18.02.2009, 16:15
воду вообще не пью-не люблю,иногда летом если очень жарко могу выпить бокал,но обязательно закрашу вареньем

старовойтова
18.02.2009, 17:02
Воды пью очень мало.

Голубова
18.02.2009, 18:03
воды пью примерно два литра но после шести т к не ем после 6 Да еще в течении дня чай кофе все без сахара

Куликова
18.02.2009, 19:02
много особенно на работе

Людмила Чучуки
19.02.2009, 07:37
очень много.но сахар у меня в норме.

Полукарова
20.02.2009, 03:50
я вообще водохлеб ;-) ,так что воды пью очень много,но стараюсь заменить зеленым чаем.

Абалдуев
21.02.2009, 16:30
Водку по чуть -чуть! ;-)

Овсюкова
23.02.2009, 11:47
Воду не пью, даже в жару пить не хочу. Хотя знаю, что это неправильно.

Alina Vodtchi
23.02.2009, 20:54
Не считаю специально. Но норму в 8 стаканов, думаю, делаю.

Светлана Сама
23.02.2009, 22:00
Думаю, что до нормы не дотягиваю....

Светла Нач
25.02.2009, 16:32
Ну я думаю 1,5л.в день я выпиваю иногда и больше

лиллисон
25.02.2009, 17:19
Думаю столько сколько хочется нашему организму (fr)

Светлана Гикфан
25.02.2009, 19:04
Воду пью редко, в основном некрепкий чай несколько стаканов в день.

Natasha
26.02.2009, 00:16
Пью много но в основном чай без сахара,лучше утоляет жажду...ну воды пару стаканов :-S

Возможно МЫснак
26.02.2009, 12:45
пью о-очень много ,но в основном газировку и чай.

Swetlana Оfilddo
26.02.2009, 23:05
стараюсь пить воду сколько могу, но она мне в какой-то степени опротивилась, так-как когда я худела первый раз пила очень много...

Светлана Сажин
01.03.2009, 01:54
Воду практически не пью, пью только зеленый чай.

Светлана Давсунавс
01.03.2009, 08:12
Воды пью мало, в основном кофе (C) (C) (C)

Venera
01.03.2009, 11:58
Пользуюсь продукцией "Тенториум",приходится пить воду,выпиваю литра 2.

Донченко
02.03.2009, 11:50
Девочки!!! Внимательно прочитайте тему о воде и о том, что к воде не относится. И задумайтесь!!!! орма - 30 гр. чистой воды на 1 кг. веса!!!! Это очень важно!! (Y)

Абдулин
02.03.2009, 17:40
Пью один литер воды, кроме этого кофе и чаи на травах. Когда сижу на диете пью много зелёного чая.

Зеленюк
02.03.2009, 19:08
Пару чашек кофе на работе... одну дома... Вечеро молоко( 1 ч) знаю... надо больше , но такой рапорядок жизни... привыкла... А чай редко :-(

Яшукова
02.03.2009, 19:10
Около 3-4литров в день

Малышка
03.03.2009, 08:37
За день я употребляю около 5-7литров воды

Попова
03.03.2009, 22:09
Точно не знаю. Но думаю, что 3-4 литра в сутки я все же выпиваю.

Светлана Сысами
07.03.2009, 02:44
Наверное мало 1-1.5 л в день, но стараюсь пить воды больше.

GlazaS
10.03.2009, 02:40
С сегодняшнего дня контролирую себя,наливаю 1,5 литра и выпила всё начинаю приучать себя к воде.

валентина мака
10.03.2009, 03:38
раньше много, а сейчас поменьше

Кренгаген
11.03.2009, 16:41
ДОПИЛАСЬ, ВТОРОЙ РАЗ НАЧИНАЛА ПИТЬ ДО 2-Х ЛИТРОВ И ВТОРОЙ РАЗ ПОПАЛА В РЕАНИМАЦИЮ. Т.Ч. ЭТО 8 МАРТА ХОРОШО ПОПРАЗДНОВАЛА.... :-(

ОСТОРОЖНО С ЖИДКОСТЬЮ И ПРОВЕРТЕ ПОЧКИ !!!!!! (F)

Богданова
12.03.2009, 21:32
Пью примерно 2ва литра в день...не могу меньше...

лепетухова
12.03.2009, 22:44
Литра1,5-2 это точно

Муратова
13.03.2009, 06:32
Много воды ,если учесть чай и кофе ,литра *2.

Пештерян
15.03.2009, 21:10
До 2-ух л воды кроме чая(только зеленый (Y)) :-)

Юлия Тимафээ
16.03.2009, 01:11
воды пью мало наверное около литра, может быть и меньше...

СветЛана Сэкэду
16.03.2009, 01:13
Воды пью мало, около 2 стаканов в день. Зеленого Чая чаше 5!!!

Федорова
16.03.2009, 15:33
точно незнаю, но наверное около 1 литра.

Бигудёвый Завив
16.03.2009, 15:45
Пью много,но не воды,а чая. (C) (?)

Светлана Гущи
16.03.2009, 15:52
пью немного.начинают к вечеру отекать ноги(если выпью лишней бокал воды или чаю)

герасимова
16.03.2009, 16:42
1 ЛИТР (C)

K hn
17.03.2009, 16:06
до 1.5 литра воды...но не всегда конечно получается.

Бурдюг
17.03.2009, 21:58
я пью чай и много а воду не пью

Донченко
18.03.2009, 10:05
Девочки, на 6-7 странице есть ответы на все вопросы по поводу воды и что к ней относится. что - нет и почему!!! Читайте. пожалуйста, материалы!!!! *;-)

Боковикова
18.03.2009, 21:16
Утром обязательно стакан (Y)

Боковикова
18.03.2009, 21:17
Чай в течении дня

Жарковская
19.03.2009, 05:41
2 стакана чая, 1-2 стак воды.

Кубик Куди
19.03.2009, 20:31
2 чашки кофе ,1 стакан чая ,и 1 стакан воды

Наталья Ивана
19.03.2009, 21:24
Я в чистом виде воду ,почти не употребляю,а оказывается это очень плохо.

Попович
19.03.2009, 21:26
воды пью очень много...прямо водохлёб какой-то... :-D

ИРИНКА
20.03.2009, 00:12
Воды пью много,не зря водолей,чисто воды выпиваю 1.5 литра + в течение дня пью 750мл зеленого чая.

Lara
24.03.2009, 07:07
Makshmum vipivayu 3 stak.vodi v den i ochen lyublyu zeleniy chay.

Lara
24.03.2009, 07:07
Maksimum vipivayu 3 stak.vodi v den i ochen lyublyu zeleniy chay.

Таня
24.03.2009, 21:44
Я пью очень много воды. Чай, кофе, соки почти не пью, а если пью то всеравно запиваю их водой. :-)

Валентина Митвинэ
25.03.2009, 02:44
Когда выходной и я дома пью около 2х лтров в день. На работе воду не пью вообще, только чай зеленый и то раза два или три получается при двеннадцати часовом рабочем дне. Выходных у меня только три в ниделю *получается.

СветлаНочка Сэкгээв
26.03.2009, 05:15
воды пью немного.но если с чаем ,то литра 2.

Не ИдЕаЛ Но ЛуЧшЕ Многих
27.03.2009, 15:35
Вот с этим у меня проблема,чай,кофе-это да,а вот вода,ну не пьёться и всё,могу вообще её не употреблять,разве только если сьем то то солёное и после пить захочу,а так.....знаю что пить необходимо,но как заставить себя....вот в чём вопрос??

наталия дун
27.03.2009, 15:44
Воды пью очень много! *Примерно 2-3 литра в день плюс к этому кофе и чай.

СветлаНочка Сэкгээв
30.03.2009, 03:55
слышыла,что если двигаешься мало,то много воды пить вредно -отекаешь.правда?

Карпенко
31.03.2009, 21:06
Я пью около трех литров житкости,если все вместе...у меня очень грязная рабта,необходимо легкие и кишки!

Светлана Сама
01.04.2009, 16:05
Если считать чай то наверно2-3 литра в день. Особенно вечером когда с кем нибудь из подружек посиделки за чашкой чая :-$

Снежанка Нэстэк
05.04.2009, 19:50
Я просто "ВОДОХЛЕБ",без чистой сырой воды просто не могу,поэтому пью очень много.

Наталья Чёкн
06.04.2009, 16:33
Я считаю нормально 2л-2,5л в день.

Герцик
06.04.2009, 17:20
Очень мало. Дай Бог, 0,5л в сутки.Но при моем давлении, если пить больше,я буду отекать.

Хохлова
07.04.2009, 03:51
Очень и очень мало :-(. И чай не люблю (N)

Людмила Иван
07.04.2009, 05:08
ПРимерно 1 литр в день- больше нельзя почки болят.

Абалкин
07.04.2009, 15:48
Смотря какой день.Когда литр,когда два.

Sveta Lin
10.04.2009, 20:11
Воды пью мало, 1-1,5,больше не могу,отекаю из-за почек.

Наумова
12.04.2009, 21:25
Воды много литра2, кроме другой жидкости

Светлана Панамак
13.04.2009, 05:22
Воды пью мало примерно 0,5-1 литр, больше предпочтения отдаю чай, сок (около 6 кружек в день).

Людмила Оммах
13.04.2009, 07:41
И я пью мало воды ((( *Люблю чай и могу много пить...

Ирина Онтана
14.04.2009, 00:18
Я *не пью почти сырой воды ,только чай ,соки.

Елена Кудкяш
16.04.2009, 19:32
На завтрак, обеди ужин - всегда сладкий чай (300*-3=900) и за день от 1 до 1.5литра воды. А сколько надо ее употреблять? У меня работа физическая, теряю много влаги и организм сам требует жидкости.

ТАНЮША
17.04.2009, 00:06
а я литр только летом могу выпить,когда жарко,а так вообще мало пью:-(

Фокина
17.04.2009, 03:45
Воды пью много, это и чай, соки и просто минералку без газов, получается где то 2.0-2.5 литра. Но....так как я живу в тропиках, очень много потею( это естественнопри таких условиях), может мне больше пить воды?

Людмила МИМЬ
17.04.2009, 17:07
Я пью очень много литра 3 за день

TЛИ
18.04.2009, 07:16
Очень мало, меньше литра в день, но ем фрукты ,

Татьяна Сванак
02.05.2009, 14:33
1.5-2 литра

Уфольцева
12.05.2009, 04:11
Я специально не считала, сколько воды выпиваю. Но целый день чаевничаю. Бокала 3-4 черного чая и 2 бокала зеленого, а также иногда простой воды. Наверное, мне хватает...

Наталочка
25.05.2009, 01:38
около 1,5 литра

Колодченко
31.05.2009, 06:54
Утром всегда пью стакан воды как только просыпаюсь. Однажды врач педиатр мне сказала, что норма для человека - от 1,5 до 2-х литров воды в день. Не знаю, насколько это соответствует истине, т.к. считаю, что у каждого свои потребности. В основном пью чай, соки. А вот именно воду натощак утром - обязательно.

Донченко
31.05.2009, 07:46
Милые дамы! Чистой воды нужно организму 30 мл. на 1 кг веса!!!Сюда может относится только чистая негазированная вода либо зелёный или травяные чаи без сахара.
Все остальныежидкости в это количество не относятся. Это норма, если Вы хотите:
- не иметь проблем с пищеварением
- не иметь головных болей
- не иметь проблем с кожей
- ускорить обмен веществ ( или замедлить старение)
- повысить сопротивляемость организма перезгузкам, стрессам и др. проблемам
- хорошо себя чувствовать, меньше уставать и.т.п

Мария Данда
31.05.2009, 14:15
Пью около четырех литров воды в день! Когда стала пить воду правильно (большая часть до обеда), отекать перестала вообще, несмотря на удвоение количества. :-)

Литманова
02.06.2009, 18:06
Я пью 2.5-3 литра воды.

Утром, как только встаю, выпиваю 2 стакана воды.

Сидя у компа, например, передо мной всегда бутылка воды.

В машине, всегда бутылка воды (важно , чтобы она была обернута или фольгой или, еще лучше в специальном термическом футляре.

Анжун
04.06.2009, 23:00
(F) около 2,5 литра

Циррозочка
11.06.2009, 00:00
1,5-2 литра.

Nadja Jicki
11.06.2009, 07:19
Скажите пожалуйста:вот ниже написано-негазированная вода либо зелёный или травяные чаи без сахара.
Все остальные жидкости в это количество не относятся. А сыворотка,её можно потреблять?,не то чтобы вместо воды,но чередуя?.Уж очень я её люблю...(ch)

Таня Пактянк
13.06.2009, 00:49
Около двух литров

Наталья Ках
19.06.2009, 21:26
2-2.5л.

Митрохина
20.06.2009, 00:18
Пью очень много литров наверное 4-5 воды в день!

20.06.2009, 17:59
1,5-2 литра

Галахова
20.06.2009, 19:33
Я пью мало 1-2литра.

Евгения Имушни
25.06.2009, 01:18
1-1,5литра

Леся Дэкк
26.06.2009, 03:50
Утром 1-2 стакана воду или чай
На работе 1 литр воды или напитка какого-нибудь
и после работы часов в семь последний стакан
В итоге 2 литра в день обязательно выходит.

Кохонова
28.06.2009, 02:01
около 2 литров не больше

Юлия Памыт
28.06.2009, 02:24
в первой половине дня - примерно 1литр,а во второй и 0,5 нет

Булгакова
07.07.2009, 23:37
пью очень много,мне легче не есть,чем не пить.Это вредно?

Инна Дакисав
08.07.2009, 00:51
У нас в Израиле надо много пить.Как у нас говорят..9месяцев с нас льет,а 3 месяца на нас.Такой у нас климат.А я выпиваю по 2 литра в день,не считая чай и кофе.

Kornelsen
13.07.2009, 07:49
Ia piui v deni 1,5-2 l jidkosti (utrom na toshiak 300 ml filtrovannoi vodi, 100 ml apelsinnogo soka; do obeda gde-to 1 litr vipivaiu ; piu chai traviannoi i mineralinnuiu vodu na protiajenii dnia. kofe prakticheski ne piu i chernii chai ocheni redko).
Naskoliko ia znaiu ,nasemu organizmu neobhodimo 1,5-2 l jidkosti v deni-polnostiu soglasno s Tatianoi Barinovoi...

Баринова
15.07.2009, 00:35
Пить воду - очень полезно!!! Только не надо путать с водой соки, азные напитки, газировки. Вода - это либо фильтрованная вода без газа, либо травяные чаи без сахара, либо вода+Сок Алое для улучшения очистки ( как Фэри для посуды, только натуральный - для живого организма) или Водичка с Термочаем ( напиток на 22 травах). Всё остальное к ВОДЕ не относится!! И норма - 30-40 мл на 1 кг. живого веса!!!

Людмил Митк
09.08.2009, 01:48
Пью очень много жидкости,простую воду,в больших количествах,чай,квас(C)

Wunder
09.08.2009, 03:11
Пью 1,5-2л в день тк люблю воду и зеленный чай!
Но один врач как то сказал: Надо пить столько, сколько
хочеться! В зависимости от веса,телосложения,возроста и климота! А то мы перегружаем почки и это более вовред!
Если климот влажнный то пить нужно меньше чем в местности с сухим и жарким климотом!

Смирнова
23.08.2009, 03:52
Пью очень много прочтую воду. Газированные напитки стараюсь не пить, чай то же не пью.

Галина Кудкя
30.08.2009, 14:27
Пью ежедневно воду специальную: очищенную, структурированную, с особыми параметрами качества ( кислород, микроэлементы и пр.)!

Верона
06.09.2009, 22:18
ПЬЮ МАЛО,ХОЯ ПОНИМАЮ ЧТО НАДО ПИТЬ МНОГО

Виктория Памяка
07.09.2009, 06:26
Именно воду пью мало,в оснвном чай,кофе

Ирина Стэпа
10.09.2009, 18:42
воду пью мало, в основном кофе и чай

Alexander Xiigl
20.09.2009, 07:59
DO 3LITROW I BOLSCHE

Елена Вэмижа
22.09.2009, 02:58
менее 2 литров в сутки, но в каждую свободную минутку стараюсь заварить и выпить чашечку зеленого чая.

LIMOVA
22.09.2009, 03:50
K cojaleniu c etim napryjenka,p'u ne o4en' mnogo:'(

Ирина Вамкав
26.09.2009, 03:43
Во время беременности пить очень хотелось, но врач говорил мне, не более 3-х стаканов в день. Я отвыкла пить. После родов надо опять привыкать пить по 2 литра, чтобы сохранить грудное вскармливание.

Глаза Цвета Ночи
29.09.2009, 13:34
Очень много,особенно когда покупаю газировку.Без воды жить немогу.

RUSSU
12.10.2009, 19:39
Очень мало около 1 л.

Гребенник
13.10.2009, 01:31
Именно воды около 500 мл., а если учитывать чай, то где-то 2,5-3 л.

Оксана Шутав
22.10.2009, 19:31
Когда как, где-то до 2 литров!

Katusha
27.10.2009, 03:24
2-3 кружки чая и 1 стакан воды, понимаю что нужно больше но все время об этом забываю..........

Виктория КИКИ
27.10.2009, 03:53
Стала пить 1,5л примерно.В туалет бегаю через 15-20мин.Ужас!Устала от этой беготни!А что делать?!Надо значит буду бегать!

Анастасия Ккугма
28.10.2009, 15:30
Раза три в день пью чай,и еще воды пью примерно 1,5-2 литра!!!

Животное
28.10.2009, 20:05
очень мало. если вместе с супами и чаями выпиваю литр,то хорошо.

Меси
01.11.2009, 02:15
выпиваю жидкости за сутки около 1литра, а то и меньше. очень мало!!!

Безработная
01.11.2009, 03:17
воду совсем не пью,зато чай и кофе очень часто (C) где-то 6-8
с 1 ложечкой сахара

Глухова
24.11.2009, 21:00
пью мало,просто нехочется пить

Татьяна Касау
24.11.2009, 22:11
когда как когда много,когда мало.

Осипова
06.12.2009, 01:20
я много пью воды,может 3 или больше литров.

Лукьянова
06.12.2009, 06:59
пью мало примерно 1,5л

Наталья Кагавс
06.12.2009, 10:46
Примерно 1 литр, а на работе обычно чай или кофе, 3-4 кружки в день.

Донченко
07.12.2009, 09:27
Воду надо пить обязательно!!! Минимум 30 гр. на 1 кг. веса.

Булгакова
07.12.2009, 23:35
жидкости пью очень много,надо бы поменьше,но не могу.Надо ли её выводить из организма?Ведь наверняка,при избыточном употреблении есть лишняя.

Татьяна Вмадимика
09.12.2009, 22:53
Ого ту пишут, "пью мало - 3 литра в день"?! это не мало - это уже много. Если конечно вы о воде говорите, а не о чае - супах, соках. Я страюсь выпивать хотя бы литр в день - чистой воды. Обязательно стакан воды с утра, на работе 1-2-3 (как получится- как вспомню)))) стакана, и вечером 1 точно, а может и 2 стакана. Но насколько я знаю пить надо 1,5-2 литра воды.

Донченко
14.12.2009, 10:11
Норма воды - 30 мл на 1 кг. веса зимой и 40 мл - летом!!!

Кузьменко
14.12.2009, 16:00
Около 1,5 л в день очищеной(Y)

татьяна касана
15.12.2009, 02:07
Пью воды около 2-х литров, надо около 3-х так много не хочется.

Лариса Кудкявцэ
15.12.2009, 02:09
1,5-2 литра в день

Наталья Сакика
17.12.2009, 22:32
где-то около 1 литра (просто воды)

ОЛЬГ ОМИМЭ
25.12.2009, 15:54
Воды пью очень много.3 литра точно несчитая чай и все остальное.

Кузьмина
26.12.2009, 04:10
Днём примерно около 1 литра,а вот вечером около 2-х.

Галина Кудкя
08.02.2010, 01:25
А есть такие люди, которые в принципе пьют много, а вот чистой воды практически нет?

ИРА ГОНЧАРОВА
08.02.2010, 15:32
жидкости стала пить гораздо больше чем раньше.в течение дня литра два то точно

Грицких
13.12.2010, 10:18
Я знаю, что надо пить до 2-х литров в день,но я выпиваю где-то 1,5 литра в день.Пробовала пить до 2-х литров,то через 3-ри дня начинает повышаться давление.

Наталия Окманав
20.12.2010, 00:52
Пью летнюю норму 3 литра... И чувствую себ супер!!!

Наталия Окманав
20.12.2010, 00:52
У каждого своя норма, считается по весу.

Наталья Тижэвк
20.08.2011, 08:39
2 литра.....чуть больше иногда

Встречная
21.09.2011, 21:00
3,5 литра в сутки.

Наталия Окманав
22.09.2011, 05:05
40 мл на 1 кг веса... У каждого всоя норма... 3,5 это хорошо...

Елена Дудав
24.09.2011, 06:43
не меньше двух литров

Наталия Окманав
24.09.2011, 06:45
Вес на 30 мл - это ваша зимняя норма. К норме воды не считаются супы, компоты, кофе, черный чай...

Встречная
30.09.2011, 06:28
Скажите,почему рекомендуется пить не чёрный,а зелёный чай? в чём разница?

Наталья Тижэвк
30.09.2011, 06:28
в зелёном чае содержаться катехины. а в чёрном чае их нет

Наталия Окманав
30.09.2011, 06:31
рекомендуется чередовать. Зеленого ча 2-3 чашки в день. Чистую воду никто не отменял

Встречная
30.09.2011, 06:33
Очень познавательно,а можно по-подробней. что такое катехины? и чем они вредны?

Наталья Тижэвк
30.09.2011, 06:36
они не вредны, они полезны:-)

Наталия Окманав
30.09.2011, 06:37
Природные источники катехинов
Больше всего катехинов содержится в белом чае, немного меньше в зелёном чае. В больших количествах они обнаружены во многих плодах и ягодах (яблоки, айва, абрикосы, персики, сливы, вишни, земляника, смородина, малина и др.).
Катехины также содержатся в чёрном шоколаде.
Таннин — общее название изомеров одного из катехинов, который присутствует в белом, жёлтом и зелёном чае в большей концентрации, чем в чёрном. Из-за процессов окисления при ферментации чая в чёрном чае уменьшено содержание катехинов. Катехины — это полифенолы, хорошие антиоксиданты.
[править]
Биологическая роль катехинов
Антиоксидантные свойства многих растительных продуктов в значительной мере обусловлены именно содержанием катехинов. Полезные защитные свойства катехинов могут быть проиллюстрированы на примере чая. Чай содержит четыре основных компонента катехина: EC, ECg, EGC и EGCg. Каждое из этих соединений можно назвать катехином. Эпигаллокатехин (EGC) — самый сильный антиоксидант из четырёх основных чайных катехинов, в 25—100 раз сильнее, чем витамины C и E. Одна чашка зелёного чая в день даёт 10—40 миллиграммов полифенолов. Антиоксидантный эффект присущ и катехинам из брокколи, шпината, моркови, клубники… Являясь сильным антиоксидантом, зелёный чай уменьшает количество свободных радикалов в организме человека, в определённой мере предотвращая возникновение рака[источник не указан 824 дня]. В определённой мере может и способствовать развитию рака. При недостатке антиоксидантов в организме процессы старения происходят быстрее и новообразования маловероятны, !![источник не указан 795 дней] (последние проводимые повсеместно исследования, в частности в ВГУ)[источник не указан 795 дней].
[править]
Применение катехинов
В чистом виде катехины применяются редко. Однако редокс-превращения катехинов играют важную роль в технологии многих пищевых производств, таких как ферментация чая, виноделие, изготовление какао.
Кроме того, катехины чая обладают антимикробными свойствами и применяются при лечении дизентерии. Считается также, что катехины полезны для укрепления иммунной системы и для лечения опухолей.

Наталья Тижэвк
30.09.2011, 06:37
Катехины – уникальные природные антиоксиданты, которые обладают антибактериальными свойствами, отражают «атаку» свободных радикалов, препятствуют повреждению и разрушению клеток, тем самым замедляя старение организма и способствуя профилактике онкологических заболеваний.

Встречная
30.09.2011, 06:52
Спасибо за такую подробную информацию.

Наталия Окманав
30.09.2011, 06:53
;-) (F)

Встречная
05.10.2011, 16:48
А какой эффект даёт сок алоэ?

Наталия Окманав
06.10.2011, 04:48
Он помогает очищать желудочно-кишечный тракт, заживляет, помогает усваиваться воде в организме, регулирует кислотность и глюкозу. Спектр очень большой. Это ДУШ изнутри! (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

Наталья ТитаваДа
16.10.2011, 19:30
Хорошо,если пару стаканчиков((((( *А так, на работе,муть с пакетиком чая)))))) *Как бы собраться регулярно водичку пить))) То давление, то и так весь день и ночь бегаешь в *т.....)))))

Наталия Окманав
17.10.2011, 04:19
Вот муть как раз и провоцирует лишний вес и замедление обменных процессов...

Наталья ТитаваДа
17.10.2011, 04:44
Согласна...

Наталия Окманав
17.10.2011, 04:51
(Y) (Y) (Y) :-)