72. КЛУБ 50+. Нам есть о чем поговорить.

[алина]

Здравствуйте, девочки! Надеюсь, нас - женщин интересного возраста, здесь много. Давайте говорить здесь о себе, о своем настроении, о проблемах. И конечно - о диетах.

[алина]

Мне ровно 60, живу в Сибири, на юге Кемеровской области. До этого около 20-и лет наша семья жила в Крыму. Пятеро взрослых детей, младшему -21. Есть правнук 3-х лет. Третий день сижу на Бразильской диете. Она мне подходит, т.к. к сладкому я почти равнодушна. Первые впечатления от диеты: такое чувство, что все внутренности вычищены метлой. Вот так там пусто.

[мара]

Здравствуйте, интересно, что это за "бразильская" диета, Любовь, *подскажите пожалуйста.

[алина]

Галочка, подробно о Бразильской диете написано в теме №50. Довольно жесткая диета: только яйца, говядина, куриные грудки, овощи, яблоки - и все. Причем без соли. Но вес уходит прекрасно. :)

[Лилия Кам]

ЗАРЯЖАЙТЕСЬ БОДРОСТЬЮ часто пожилые люди жалуются на давление,проблемы с сердцем,боли в ногах.лишний вес.Всё это-от недостатка движений.Двигаться надо всегда,несмотря на возраст.Остановишься,ляжешь на диван-и больше не встанешь.Что-нибудь заболело -и человек уже боится сделать лишний шаг.В результате очень быстро "набегают"дополнительные килограммы.Это непосильная нагрузка на сердце,сосуды,суставы...Так и приходят к нам неизлечимые болезни,а вместе с ними-депрессия,отсутствия интересса к жизни.Но разве можно себя доводить до такого?На пенсии жизнь тоже не стоит на месте,вот и надо за ней поспевать.Даже если самочувствие с утра неважное,нас всегда ждут важные дела.Если есть внуки,хорошо с ними прогуляться *и у вас и у них будут щёки красные.Если нет внуков,всё равно выбирайтесь на улицу,чтобы зарядиться бодростью.

[Манящая Взглядом]

Здравствуйте девочки может кто то слышал про програму "ГОРОД ЗДОРОВЬЯ" по телеканалу * "Одесса"где теряют вес с помощью немецкой апаратуры и вес не возращается назад Этот институт "Красоты и здоровья" находится в Одессе и Киеве а филиалы во ЛЬВОВЕ И ДНЕПРОПЕТРОВСКЕ.Может кто то облодает большей информацией на сколько это реально и эфективно прошу поделится. Заранее благодарю

[Лилия Кам]

ДЛЯ ТЕХ ,КОМУ ЗА....
С ВОЗРАСТОМ в крови повышается количество инсулина,под его влиянием поступающая с пищей глюкоза превращается в жир.А тратится жировых запасов мизер.
ИЗБЫТОЧНОЕ накопление жиров провоцирует появления главных недугов старения: атеросклероза,диабета,подагры,болезней печени,почек.У полных они,увы,встречаются вдвое чаще,чем у людей с нормальным весом.
ПО МНЕНИЮ учёных,неправельное питание сокращает жизнь *на 6-10 лет.Накопление в организме лишних 4-5 кг жира создаёт опасный сдвиг в обмене вещевств,который провоцирует заболевания и преждевременное старение.
ЕСЛИ хотите надолго сохранить здоровье ,старайтесь питаться минимум 3,а лучше -4-5 раз в день.лучше всего используется организмом пища,полученная утром.
ТАК что не стоит сидеть сложа руки и уповать на таблетки.Здоровье зависит от врачей лишь на 7-8 %,зато от вас самих-более 50%.

[Лилия Кам]

ДЯГИЛЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН многим женщинам будет полезно узнать о свойствах дягиля.Это растение обладает способностью регулировать баланс женских половых гормонов-не зря в тибетской медицине дягиль считается главным "женским" растением! Кроме того,препараты дягиля крайне благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему,которая становится уязвимой при приближении климакса.Для женщин,которым за сорок,дягиль-лучший друг.
Взять 3 ст.ложки высушенного и измельчённого сырья,положить в эмалированную посуду,залить 1 стаканом кипятка,закрыть крышкой и нагревать на водяной бане 30 минут.Отвар охладить,процедить.Оставшееся сырьё отжать,довести объём до первоначального.Принимать в тёплом виде по 0,5 стакана 3 раза в день.Курс-1 неделя.
Важно и то,что дягиль может снизить артериальное давление и уровень "плохого" холестерина.

[Лилия Кам]

ЧАЙ ДЛЯ СЕРДЦА,ИММУНИТЕТА.
Тем,кто легко простужается ,часто кашляет и ходит с насморком,у кого часто опухают шейные желёзы,поможет чай из ОЧАНКИ.Он укрепляет иммунитет ,а ещё поддерживает сердце.При стенокардии,хорош такой чай пить ежедневно по 0,5 л. небольшими порциями.Лучше принимать его в промежутках между едой.
Залейте 1/4 л холодной воды 1 ст.л.измельчённой сухой травы,доведите до кипения,снимите с огня и настаивайте 2 часа.Процедите и пейте по половине стакана 4 раза в день.Принимайте курсами по 10 дней с перерывом 3-4 дня.
Благодаря такому чаю,будете простужаться реже.Хорошо устраивать профилактические курсы в межсезонье,когда организм наиболее подвержен инфекционным и простудным заболеваниям.В это время обостряются и сердечно-сосудистые заболевания,а чай из очанки стимулирует нормальну. работу сердца.Пожилым людям он полезен ещё и потому,что улучшает работу кишечника и укрепляет ослабленное зрение.

[Лилия Кам]

ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДОЛГО И ВЕСЕЛО.
1.Читайте вверх тормашками.
Ставьте перед своим мозгом нетравиальные задачи,разгадывайте кроссворды,учите стихи.Среди людей умственного труда смертность ниже в 4 раза.
2. Добавляйте помидоры в бутерброды.
Если в ежедневный рацион ввести немного томатов,риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%,так как они богаты калием.
3. Не ссортись с семьёй.
Старайтесь регулярно общаться с родственниками.Пребывание с кровными родственниками нормализует давление.
4. Избавьтесь от будильника.
Особенно если он звонит громко,а также от чайника со свистком,таймера и прочих нарушителей тишины.Внезапный *громкий звук повышает риск сердечного приступа с высоким кровяным давлением.
5. Ешьте хлебные корки.
В них содержится в 8 раз больше противоракого антиоксиданта прониллизина,чем во всей буханке.
6. Игнорируйте общественное мнение.
Вы проживёте дольше,если не будете переживать о том,что про вас думают окружающие.Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение:в транспорте громко повторять название *остановок вслед за водителем.Сначало вам будет неловко,а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
7. Ходите в церковь по вашей вере.
8. Заведите домашнего питомца.
Владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам,к тому же у них более низкое кровяное давление.

[Лилия Кам]

9. Полюбите шоколад.
Люди которые потребляют шоколад в умеренных количествах,живут дольше тех,кто любит конфеты .В чистом шоколаде содержаться химические вещества полифенолы,предотвращающие развитие рака и сердечных заболеваний.
10. Обретите веру.
Посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. Набожные люди меньше подвержены стрессам,так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.
11.Учитесь.
Начните изучать язык,овладейте игрой на музыкальном инструменте.Найдите своё страстное увлечение ,которое просто-напросто отвлекло бы вас от мыслей о смерти.
12. Слушайте классическую музыку.
13. Дружите с солнцем .
Если вы избегаете его лучей,чтобы предохраниться от рака кожи ,не забывайте принимать витамин *D.Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.которая как известно,запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
14. Займитесь танцами.
Самый полезный для долголетия *танец-это сальса.Укрепляет позвоночник,развивает лёгкие,даже помогает избавиться от астмы.
15. Выйти замуж ....;-)

[Манюня]

отлично!!!

[Morita-san]

Если до 50 лет лишний вес можно считать проблемой скорее косметической, то после юбилея она приобретает уже медицинский характер. Примерно в этом возрасте в организме женщины снижается выработка эстрогена - гормона, который защищает организм от развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. Именно поэтому в менопаузе риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин резко возрастает. Вот почему важно убрать другие факторы. А основным из них как раз является лишний вес. Поэтому женщинам элегантного возраста от ненужных кг нужно избавляться обязательно. Похудеть после 50 вполне реально: нужно придерживаться принципов рационально питания и выбрать для себя адекватную нагрузку.
* *доктор мед наук *Татьяна Пилат

[Наталья Панька]

Ценная информация, спасибо.Внемлю рекомендациям ,продолжаю худеть...

[Morita-san]

Отсутствие талии (абдоминальное ожирение) - не просто косметический дефект, *но и риск развития сахарного диабета, желчно-каменной *болезни.... У женщин в норме талия должна быть не более 80 см, у мужчин - не более 94 см. *Кроме прочего, излишний вес - это риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, почечно-каменной болезни, атеросклероза, ожирения, *гипертонической болезни (каждый лишний кг. прибавляет 2 мл ртутного столба в артериальном давлении).

[Мандариновая Девушка]

ответила другу Mарина Bолкова (Турова)
Пожалуйста ответьте, какой вес у женщины допустимый после 50 лет *в соотношении с ростом!

[Morita-san]

Мне кажется, что каждому своё, если девушка в молодости была 60 кг, то ясно, что в 50 она не будет весить меньше. *Главное - не вес, а сколько жира в организме. У меня, например, рост 164, вес 54 кг, но я и при таком весе далеко не худенькая, жир имеет место быть. *В 20 лет мой вкс был 47-49 кг. Некоторые диетологи пишут, что ве должен держаться на том уровне, какой был в 30 лет. Всё индивидуально, главное, при каком весе вы себя будите чувствовать хорошо и комфортно, и вам будет нравится, как вы выглядите.

[Morita-san]

Ещё беда в том, что с возрастом мы теряем и костную, и мышечную ткань, поэтому можно весить и немного, но % содержание жира будет большим. Именно поэтому необходимо полноценное питание и двигательная активность.А вот на любых ограничительных диетах, а тем более моно-, нам уже очень вредно сидеть.

[Мандариновая Девушка]

Спасибо! Лишний раз напомнить, что когда читала, но может и не предавала значение. Но тяжело сбросить хотя бы 5 кг..... Понимаю, что для нас всё написано....... о правильном питании.

[Мандариновая Девушка]

Ещё раз благодарю!

[Morita-san]

Чтобы организм не испугался "оголодания" и не замедлил обмен веществ, можно 2-3 дня питаться ккал на 600-900, а потом один день поесть побольше, , на 1500-1800, тогда наше тело не будет создавать запасы и будет легче расставаться с жировыми запасами.

[Манна]

Мне 55, а ненавистные 5 кг никак не удается сбросить.В своем весе чувствую себя комфортно, но зациклилась на 5кг...

[Morita-san]

Людмила, а * ИСКЛЮЧИТЬ СЛАДКОЕ и НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 * *не помогает?

[Манна]

Я сладкое ем мало и после шести что нибудь легкое. Я по себе знаю, что в молодые годы вес легко было сбросить, а сейчас в период менопаузы сложно. Я стараюсь чтобы хотябы вверх не полз.

[Мандариновая Девушка]

ответила другу Людмила Страхова
Аналогичная проблема! Может вместе попытаемся убрать 3-5 кг!

[Манна]

Я пытаюсь, ну никак вес не сдвигается. Я довольно, что он вверх не ползет.

[Наталья Панька]

Мне помог совет--неделю сижу на 600ккалориях,неделю на 1200, за месяц--минус 7 кг

[Манна]

Я хочу попробовать как у Миримановой-60.

[Мандариновая Девушка]

ответила другу Наталья Панькова
МОЛОДЕЦ!

[Манна]

Девочки, я вчера поплакась, что вес на месте стоит, а сегодня утром -1.5 кг. Я рада. Делаю как могу Бодифлекс и сижу по Миримановой.

[Филимонова]

Наконец-то нашла свою возростную группу,а то везде одна молодёжь. 3 дня назад писоединилась к вам.Это *помогло мне настроиться и сесть на кремлёвскую диету.Я однажды на ней сидела-результат--17кг.После этого не поправлялась более двух лет,но потом потянуло на сладенькое.Начала есть хлеб и уже не могла остановиться.А ТАК-НА ЭТОЙ ДИЕТЕ СИДЕТЬ ПРОЩЕ,ЧЕМ НА ДРУГИХ. Присоединяйтесь.

[Мандариновая Девушка]

И удовольствием! Но надо изучить эту диету. Вам сколько надо сбросить?

[Наталья Панька]

ответила другу Людмила Баранова
Спасибо за поддержку,Людмила!Недавно записалась в секцию фигурного катания--тело свое просто не узнаю!Красотка!Все подтягивается,а настроение...просто не передать словами!Физическая активность в этих делах необходима, только выбрать нужно--к чему душа лежит.Искренне желаю всем удачи на этом поприще, все получится,если СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ

[Филимонова]

В идеале-40 кг,но боюсь,что кожа обвиснет,поэтому пока 20.

[Мандариновая Девушка]

А мне надо сбросит 5 кг! Но и это стало не просто сделать! Делитесь успехами!

[Филимонова]

через 2 дня схожу взвешусь у мамы,а то я своим весам не верю,купила китайские,а они на дню и то разный вес показывают.

[Манна]

Я похудела на 5 кг , у меня получилось, худела по системе Миримановой. Для меня достаточно, стараюсь поддерживать тот вес в котором нахожусь.

[Мандариновая Девушка]

ответила другу Наталья Панькова
Мне понравился ваш подход и настрой к похудению!

[Наталья Панька]

Спасибо!

[Филимонова]

Ничего нет невозможного-было бы желание.Анекдот-для чего вы худеете? Вот похудею-и наемся до отвала.Вот и у меня так же-худею,худею,а потом начинаю есть всё подряд.

[Филимонова]

Ну вот,сегодня взвесилась!!!За 5 дней-----4кг.Буду так держать и дальше!!!

[Филимонова]

и тут ты.................

[Marianna-well]

Второй день на отварном рисе и воде ,Утром приготовила взяла с собой на работу в термосе ,ложки три съем воду пью, чай зеленый после 18 только кружку зеленого чая

[Мандариновая Девушка]

Что худющих не стало! Никто не делится результатами!

[Филимонова]

Привет,девочки.Я на диете со 2 сентября,отвес 6 кг.НЕ ем углеводы,а нажимаю на белки и помидоры,благо,их сейчас много.Почти кремлёвская диета,но без помидор не могу.Ем сыр,курицу,колбасу,яйца и худею!!!Самая лучшая диета на свете.

[Мандариновая Девушка]

Согласна! А суп-нет?

[Мандариновая Девушка]

Что пьёте?

[Филимонова]

зелёный чай без сахара.Суп можно только жижку.Пить можно чёрный кофе,но у меня от него поднимается давление...

[Мандариновая Девушка]

ответила другу @Наталья@ Калабухова(Филимонова)
Молодец! *Хорошая диета, попробую!

[Филимонова]

плохо,что ограничение во фруктах,они все сладкие...

[Мандариновая Девушка]

Наташа, наверное, стоит употреблять витамины, пока ограничение идёт в продуктах. Хоть и помидоры хороший овощ! Сколько надо сбросить?

[Филимонова]

Людочка,сбросить надо много.КГ *15 *.Сколько раз принималась худеть ,но до конца ни разу не довела.Мне очень комфортно при весе 90 кг и я начинаю кушать сладенькое,хлеб и вес начинает расти вверх.Боюсь,что и в этот раз будет так же.Откуда берётся аппетит.Почему некоторые насильно заставляют себя есть,а я всегда хочу есть.Как с этим бороться,подскажите.

[Мандариновая Девушка]

Раньше могла сбросить ск. хотела, а сейчас очень трудно это сделать. Читаю диеты, *одно хорошо, что не слишком большой перебор в весе,говорят надо иметь стимул. стараюсь есть пищу малокаллорийную и по чуть-чуть ем.

[Мандариновая Девушка]

Вчера была у невестки в гостях по делу! *Так у них на холодильнике висят лозунги крупно написанные, например: ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ, ПОПЕЙ ВОДЫ! и др.

[Филимонова]

Конечно,я тоже урезала порции до минимума,второе ем *без гарнира ,без хлеба.

[Филимонова]

воду пью постоянно. но мозг просит кушать...

[Мандариновая Девушка]

Главное, хоть какой-то есть результат! И слава богу.

[Филимонова]

или у меня нет силы воли...

[Филимонова]

смотрю фото с полными до безобразия,говорю себе-что,такой хочешь стать, иногда помогает...

[Мандариновая Девушка]

Я отварила постную говядину и нежирного творога поела, и малюсенькую чашечку любимого кофе выпила, у меня тоже давление.

[Филимонова]

а я вечером съела кусочек сыра,кусочек колбасы и ложки 3 чайных икры кабачковой...сейчас ещё чайку пивну зелёного и успокоюсь...

[Мандариновая Девушка]

Наверное в нашем возрасте тяжело худеть, хорошо добавлять специи для повышения обмена веществ. Я ещё пью Ци-клим, организм уже сам не может вырабатывать должного кол-ва гормонов.

[Мандариновая Девушка]

Ладно себя корить, ведь мы стремимся и какой-то результат есть.

[Мандариновая Девушка]

Я тоже попью зелёного чаю.

[Филимонова]

у меня после операции вообще нет гормонов,но мне никто не предлагал ци-клим...

[Мандариновая Девушка]

Я по совету гинеколога пила др. лекарство, но потом его не стало, хотя как подруга сказала, что для нас и это (ци-клим)слабовато, есть записанное лек-во, но на память не помню.

[Филимонова]

я пока не буду пить...

[Мандариновая Девушка]

Наташа, ешь побольше салата, чтоб голод не чувствовать! Яйцо тоже даёт сытость!

[Филимонова]

сегодня просидела день на 20 уе,прямо жирок мягче стал.

[Мандариновая Девушка]

Что же ты съела? Или только пила?

[Манекенщица]

Девченки, привет вам.Читаю *ваши строки и вижу, как же нам тяжко осознать, что нет терпенья соблюдать все правила правильного питания,отчего и кидаемся во все тяжкие.Хорошая мудрость гласит всем, НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!Но куда нам ,когда вокруг столько изобилия.

[Манекенщица]

Я вот тоже за два месяца разожралась,и сама не знаю как ,вроде и забот прибавилось,кручусь как белка в колесе,а вот что то *поперло,и чего тоже только не приходилось пробовать за все свои годики,но поверила только гречневой диете,так как уже пробовала ее сама лично и без обмана если не вылезать за рамки диеты то результат будет на лицо.

[Манекенщица]

Завтра покупаю гречку и начну нелегкую процедуру,т.к.любая диета это стресс,но я себя радую в этой диете зеленым чаем и финиками.Если не страшно присоединяйтесь

[Мандариновая Девушка]

Таня, пиши какие будут изменения, а я чуть позже присоединюсь. *Приезжают гости.......

[Мандариновая Девушка]

Жаль, что никто не пишет! Одной тяжело садится на гречку. За компанию....бы!!!