Просмотр полной версии : Мой дневник похудения
ну вот и я с вами! 0)) с четверга по воскресенье поубавила аппетит, хотела ж уже с чт считать, но на 1000 ну никак не выходила, вечером оч есть хотелось... то то сьем, то это.... в общем была я в чт 69,5 кг, ну вот сегодня взвесилась 68кг.. Очень прекрасно! Я рада....! вроде и не ела мало, но ротик себе конечно прикрыла !:-D
Сегодня понедельник 1 марта - сам Бог велел начать худеть!:-) Так что я закончила в декабре с весом 68, а сегодня начинаю с таким же - как будто и не было этих зимних месяцев! Настрой есть - а значит будут результаты! Ну с Богом!(F)
Morita-san
01.03.2010, 22:38
Ира удачи и терпения!!!!(F)
мое меню за сегодня:
2 хлебца с плавленым сыром, кофе, 2 кусочка горького шоколада
суп вермишелевый с кусочками курицы, оставшееся кофе с утра +молоко, пол печенья Буренушка с топленым молоком ( оно оч большое), кусочек свеж огурца
курицы отв кусочек с винегретом, поляблока маленького, 150г активила, 1 кусочек шоколада
итого 1000 ккал
leluseek
02.03.2010, 06:03
удачи, ира!!;-) (v)
Большие Сиськи
02.03.2010, 14:28
Ирин самое главное что бы ты выдержала .
ну выдержать я могу, уже проверено... просто надо настроиться.
вот что я седня ела:
куриные шейки с винегретом, глазир сырок, кофе, 3 кусочка шоколада
1.5 яйца вареных с майонезом, 150г активила, поляблока
овсяную кашу на молоке и масле
Ну и плюс с утра уборка дома, в обед прогулка с семьей на улице, к вечеру 1 час здорового сна.
Вот сейчас чаек зеленый буду пить!...
В общем мне хорошо, еды хватает, и как-то даже не сильно чувствую, что на диете!(Y) (X)
ну вот мой вчерашний менюшник:
картошка жареная чуточку с 1.5 яйцом, салат из св. огурца сос метаной, полкружки молока,
2 шт. марин огурца, бутик маленький с копч колбасой, вафля
суп гороховый, сок томатный и чпсов немного... )))
итого 1150 ккал
что-то я за этидн не писалась совсем... ну в принципе все как всегда ))) ну вчера естесссвенно наелась, но вот зато перед этим праздником посидела недельку на счете и мой праздник нигде на мне не отразился... ))) как и было 68кг!
ну сегодня я еще тож шикую!...:-) (D) (^) (ic) (pl) (Y) (Y) (Y)
короче я расшиковалася а ж до сегодняшнего дня! Надо срочно брать ся в руки.. вот буду натраиваться га ближайшие дни!... вес пока все тот же 68 кг
Беспризорница
18.03.2010, 23:44
Ирина привет! Будем вместе шагать к хорошим результатам. Я не знаю какая у тебя цель... моя - похудеть! У меня сегодня меню было такое: утром натощак стакан воды, потом зеленый чай без сахара и салат с свежей капусты и пару ложек овсянки. В обед та же капуста и два кусочка отварной рыбы+чай зеленый, полдник стакан кефира и яблоко, ужин овсянка и доем капусту (она меня достала за сегодня). Что будет завтра - напишу. Пиши и ты, делись своими успехами. Удачи!
да я ж еще никак не могу собраться.... может с понедельника попробую себя в рамках 1000 ккал удержать!..:-)
Всё - завтра баста обжорству!!! Я сегодня прямь холодильник сношу!!!(sc) (sc) (sc) (sc) (sc) (hu) (hu) (hu)
Только еще не решила или счет - или буду на 10 дневке... мне просто на выходных на ДР...
я на 4 дневке, как света давала
девочки - чуть сижу, есть хочу, усталость с ног валит... а завтра вообще какой-то голодный день.....:-( и ДР в субботу отменяется - но вроде пиво намечается:-D (B) (B)
leluseek
25.03.2010, 04:09
Ира, держись!!!!! расскажешь как эта диетка??)) я тоже потом хочу;-)
я вчера уже поела вечером нормально ))) ну я взвесилась - да, худеешь, получается я пробыла 2.5 дня и вес изменился с 69 до 67.5 где-то так.... но лично мне тяжеловато было на ней, я какая-то вечно голодная ходила!(hu)
leluseek
26.03.2010, 02:01
я на вых попоробую ее наверное))
Девочки, завтра хочу пойти на термопояс, он там живот в разные стороны крутит ))), думаю начну и есть поменьше, может и считать буду...
Аленький Цветочек
24.04.2010, 19:12
Девочки привет. Я в группе новенькая,но очень хочу влиться в ваш коллектив. на данный момент мой вес 99,3 но калории считаю с 11 января и уже скинула18 кг. В день ем 1000-1200Ккал. завтрак300-350,обед 400 и ужин около 200-250. остальные оставляю на перекусы в течении дня.На данный момент результатом довольна,но хочется скинуть еще киллограм 20.Вообще считать мне нравится и не голодная и ем в любое время.Сейчас уже считаю не напрягаясь, настолько втянулась,что это стало привычкой.:-D :-D :-D
leluseek
25.04.2010, 01:53
татьяна, вы просто умничка!!! так держать!!!
пора и мне!!
ну все - я настроилась!^o) *уже с утра ни ем ничего, вот пью кофеек (C) ! Главное, чтобы женщина принесла сельдерей - на рынке. а то с чего же я буду супчик свой варить??!!(pl)
вот ссылки на диету:
*************kakest.com/diety-i-otzyvy/63-dieta-zhiroszhigajushhijj-sup-dieta-majjo.html
*************l-cocktail.ru/4776
*************edimka.ru/text/diets/lukovaya
leluseek
15.05.2010, 21:30
Ира, там можно и просто петрушку вместо сельдерея)) это же то же самое почти)) у меня вот замороженая есть , я в супы в *конце тоже добавляю))
я петрушку не люблю! бе-еее... я больше укропчик, лучок...
leluseek
16.05.2010, 05:00
так сельдерей как петрушка...:-D :-D :-D *если не любишь, так вобще не добавляй)) я думаю она роли не сыграет?? ты как?? делала сегодня этот суп?
так вроде в этом и смысл что надо его ложить, он мочегонным эффектом обладает... я вчера за день раз 20 в туалет сходила ))).
Да, вчера уже просидела денек на диете, в принципе суп нормальный, только без соли как вода, поэтому я солю )), сьела еще за день 1 апельсин, 1 яблоко и 3 киви. Ну и литра полтора зел чая ))))
У меня весы не электронные, поэтому точно не скажу скока ушло, ну где- то 500 г я думаю
тяжело мне уже без привычки... но буду стараться... сегодня тоже меню, только вместо фруктов овощи....
Самое обидное вчера было - это приглашение мужа в кафешку на пиццу.... сначала согласилась - потом вспомнила про диету - и.... отказалась...:'( Пол вечера пицца перед глазами стояла....
ну сегодня вроде тож все прошло без излишеств, правда суп ела только 1 раз, ну а так сьела 3 помидора свежих, 2 редиски, пару перьев зел лука, салатик из огурчика и перчика с маслом оливковым чуточку, и 2 ложки карт пюре...
чувствую себя неплохо! но если не думать о вкусной еде:-P - то вообще прекрасно!(Y) (Y)
leluseek
18.05.2010, 02:35
Ира!!! главное, не думай о пицце!!:-D :-D :-D :-D *думай о супе, редиске, огурцах и о том, какая ты будешь шикарная ( вернее еще более шикарная, чем сейчас))) после этой диетки!!
ну... суп я сегодня ела 1 раз - и то больше водичку хлебала....
я на этом супчике сидела кстати, пару лет назад. Кажись 3 кг за неделю ушло, но потом вернулась к своему образу жизни и 3 кг соскучились по мне и назад пришли:-D
:-D ну да... это вполне м.б.... ну вот сегодня в общей сложности за 3 дня около 2 кг в минусе...
я просто реально хочу приуменьшить аппетиты... а без диеты - это ну никак не получается... потом м.б. буду считать..., устрою себе молокочай наконец -то... а то от постов Кати прямь балдею за раз минус 2 кг... вдруг и у меня так??? ))))
вот... ну и раз уже начала себя в рамках держать - значит идем до конца - сначала до 65 кг, потом до 60кг!!!!
эх! мечты, мечты.....:-D :-D :-D :-D
да, забыла написать - от такой диетки прекрасно стала в туалет ходить... а вечно мяса нажрусь или бутиков *... потом суп не лезет, а тут красотаааа.....!!!!!!!
ну вот вернулась я из Гродно, напишу про диету свою суповую... короче последний день я не усидела на ней, т.к. поехала к родителям, ну а там ясно дело... ))) вот ну за 6 дней скинула 2.5. № недели гуляла у мамы, особо делами житейскими не занималась - и кушала будь здоров - в любое время суток! думала уже разжирелаа... пипец, там весов нет, не могла взвеситься. А вот вчера приехала домой - и была сегодня утром удивлена, мои кг почти не вернулись, на весах было 67 кг, т.е. я наела только грамм 500!
С понедельника на счет наверно перейду! Сейчас легко худеть - жара стоит, кроме холодника и вкуснятинки ничего не хочется - а это как раз не больше 1000 ккал в день!
Давайте со мной!
leluseek
13.06.2010, 05:21
и я и я хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!! а то опять 66....(((((((((((((
вот муж на неделю уехал.. надеюсь похкдеть.. готовить ничего не буду)))))
Я вернулась! вот вчера слопала 1500, надеюсь сегодня съем не больше, т.к. с утра сьела скумбрии малосоленой немного с черн хлебом...:-$ :-$ , и кофеек с сыром...
Божественная Комедия
17.09.2010, 21:38
Девченки, я присоединяюсь. Начинаю считать каллории. Вес 75 кг. Надо сбросить 10. Подтолкнула меня наша новая сотрудница. За обедом рассказала, что за полгода потеряля 30 кг. Мы не поверили, так она фотки с телефона показала. Я загорелась, тож хочу. Таблицу распечатала. Вопрос: кухонные весы обязательно покупать иль можно на глаз взвешивать?
MelocotoN
17.09.2010, 23:49
Яна,моё мнение-весы обязательно(желательно электронные).На глаз трудно вес определить.
Божественная Комедия
18.09.2010, 02:35
определила для себя границу - не более 1200 ккал в день. Если за неделю не сброшу хоть чтой то, то буду держаться 1000 ккал. Правильно?
ну вроде худею, точно пока не скажу на сколько, но сдвиг пошел... уже взвешусь через недельку...
у меня -3200 за эту неделю! ура! вес снижается вместе с аппетитом! а это главное! ))
я сидела на калориях 100 дней,похудела на 18кг,но 1210 в день
м да... а я сегодня нажралась всего всякого... это все рулетик виноват, кот сама сделала... эх, рот бы зашить и глаза завязать, и холодильник по 10 сек открывать, 3 раза в день - вот это была бы диета!:-D (hu)
Таак... *за 8 дней подсчета сбросила 1кг, с талии ушел 1 см а с бедер 2 см.(Y) *Медленно, но верно. Продолжаю.
подскажите рецепт похудения???
Shurshunchik
06.10.2010, 02:41
За 6 дней минус 4 кг. :-)
я что-то не пойму, чего это все в моем дневнике пишут???!:-O :-O :-O (md) (sc)
Ой извиняюсь, я не поняла, что это личный дневник.:-$ *Больше писать не буду:-)
$~StrelkA ~$ вы заходите в тему '' худеем с подругами'',мы там болтаем ,будем рады вам;-) :-D
стрелка, я не прочь помочь, просто надо почитать в группе тему про как считать и худеть, да и в других мы много чего писали по этому поводу, а не просто задавать вопросы. если вам будет непонятно после прочтения - это другое дело.
мой вес на 1 ноября - 71кг:-S :-S :-S :-S :-S :-S :-S :-S :-S
leluseek
02.11.2010, 04:20
да! надо брать себя в руки!! а то зима не за горами... *и будет еще хуже... я вот про себя тоже так думаю:-S
вроде взяла... тьфу-тьфу-тьфу.. чтоб не сглазить...(ch) (H)
уже жду-недождуусь понедельника - на весы встать, ем в реднем 1200 в день, пока меньше не получается )))
8.11.2010 - 69.5кг ( минус 1.5)
leluseek
07.12.2010, 04:45
Ирка, а ты там как??????(dt) (dt) *авай не расслабляйся!! мы с тобой!!
расслабилася )))... *но в принципе хочу уже взяться за ум... вот сейчас пойду че-нить слопаю на ночь, и завтра точно возьмусь!:-D :-D :-D
ну вот сегодня взялась, и то потому как платье в пн одевать с мужем на корпоратив, а платье то новое )))).
Говорит супруг вчера - ты хоть в него влезешь? мне прямь и обидно стало и стыдноооооооо... сегодня ем минимум, в воскресенье разгруз *день, завтра поеду в Гродно, в поезде особо есть нечего )))
Всё Для Тебя
10.01.2011, 14:31
почитала ваш форум,позитива на все 100,только вопрос возник-что за чудо супчик???
anakonda
10.01.2011, 19:05
Наверно боннский ?
Всё Для Тебя
11.01.2011, 01:38
СПАСИБО МОДЕРАТОРАМ
ТОКОЙ ПРЕКРАСНОЙ ГРУПЕ!
Я вернулась в ряды худеющих.... ой быстрей бы уже утро - таааак хочу взвесится! Главное чтобы не расстроилась!
Буду стараться теперь уж до лета себя стройняшкой сделать)))
Ну всё, до завтра!
leluseek
28.03.2011, 07:31
(Y) (Y)
leluseek
28.03.2011, 07:31
у меня за неделю минус 1,5 кг.. я тоже вернулась)
итого после недельной японки я вешу 68.5!
Продолжаем!
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot