Просмотр полной версии : Японская диета.
Дюрарара
26.11.2009, 18:47
Расскажите подробно что за диета такая?
Какой в ней смысл и сколько возможно потерять на ней...короче все о ней пишите тут.
Кто соблюдал такую диету и что в итоге получилось.
практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
я вместо том сока ела помидор - не нашла ни одного сока без соли...
(sc) (sc) (sc)
Дюрарара
27.11.2009, 01:55
Ира и сколько ты потеряла сидя на такой диете?
для меня лучше завтракать хорошо и не ужинать, а тут наоборот.
Света сразу считала, а я начала с японки, т.к. просто хотела поумерить аппетит, а то разожралася.... ого-го!!! вот. а потом я со Светкой состыковалась и она рассказала как похудела на подсчете, и я дальше начала считать калории.
Но я ела до 18-19 часов на японке, поэтому ты можешь и в 7 утра начинать, а в 17 вечера заканчивать ужином!
5 день
з- сырая тертая морковь м моком лимона
о - большая рыба ( 500г) вар или жар
у - рыба, салат
6 день
з- кофе
о - 500г вар. курицы, салат из свеж моркови или капусты
у - 2 вар. яйца, салат из моркови
7 день
з - чай
о - говядина вар 200г, фрукты, кроме банана
у- что хотите, из рациона любого дня, кроме 3-го.
с 8 по 13 день меню повторить!
Приятной голодовки!:-D:-D:-D
Вот она!
Нельзя соль, сахар, мучн изд, сладости!
в неогр кол-ве можно кипяч воду и мин воду.
1 день
завтрак - кофе
обед - 2 вареных вкрутую яйца, салат из свеж капусты ( капуста + масло, м.б. чуть зелени), стакан томатного сока или помидор
ужин - рыба ( жар без муки конечно иливар), салат
2 день
з - кофе
о - рыба, салат
у - вар. говядина 200 г , стакан кефира
3 день
з - кофе
о - сырое яйцо, 3 большие вар моркови с раст маслом ( жуть редкая - никогда не ем), 150г сыра
у - яблоки
4 день
з - яблоки
о - жареный корень петрушки на масле ( тоже не ем, не знаю где этот корень взять), яблоки
у - 2 вар яйца, вар.говядина 200г, салат
И я рыбу чаще делала в пароварке, или жарила без муки...,а вместо петрушки - тушила свеклу!
короче говоря, я вчера полазила, посмотрела, вариантов японки совсем не один и не два.... отсюда вывод, переделываем ее под себя.... я например не могу сырые яйца есть, поэтому варила их, по моей диете в некоторые дни на обед кушаем тушеную на сковороде свеклу, есть салат из свежей свеклы и моркови, мандарины, нет кабачков (я их терпеть ненавижу!), курица не отварная, а гриль (а это ж супер!, я в духовке запекала без специй, полкурицы не влазит, конечно, но все же!), нету никаких корней петрушки, вода ограничена 1,5 литрами в сутки ....я так свято верила в эту диету, все боялась отступить хоть на шаг, просто я на ней сидела 6 лет назад, а интернета не было, вот и негде было почитать... так что делаем так, чтобы нам было хорошо и не особенно мучительно - не можешь есть вареную капусту, ешь тушеную, не сырые яйца, а вареные (или наоборот), не хочешь кабачок, замени баклажаном, ну и т.д.
Я не скажу точно - японка это или нет, я давным давно взяла это меню у сестры, а она в журнале. Вот. Мне она помогает. А меняю я оч редко, я лучше отказываюсь...
В крайнем случае - ем яблоки, вместо того продукта или стакан кефира.
Алиса В Стране Чудес
05.12.2009, 21:07
Девочки как правильно выходить из диеты?Я планирую после японки начать считать калории,но у меня тут загвоздка небольшая.Диета заканчивается в пятницу,а в субботу у ребенка ДР.Вот и думаю что мне есть:-( Может всего чего захочется по чуть-чуть ,а с понедельника на посчет!Как вы думаете???
leluseek
05.12.2009, 21:36
да, можно так... но не нажираться....
ну все, мать, ты пропала.... теперь никакая японка и никакой подсчет не в почете ....мой совет - спокойно празднуешь др, а потом спокойно начинаешь подсчет...
чует мое сердце , что ты, Софьюшка, потом животиком намучаешься после праздника...
обычно положено выходить из диеты при помощи липких каш, овощных отваров, избегать жирного, соленого, копченого, острого и проч.проч.проч. но кто знает русскую женщину, которая бы так выходила из диеты?
мой тебе совет - не ешь всего по чуть-чуть, лучше съешь нормальную порцию чего-нибудь одного...
Алиса В Стране Чудес
08.12.2009, 02:06
Кстати у меня уже минус 5кг!!!Влезла в штаны которые покупала на 5ом курсе!
Алиса В Стране Чудес
08.12.2009, 05:43
Упс... на 2-ом!:-$
И мои поздравления!!!(Y) (Y) (Y)
у меня минус 5 кг и все остановилось а нужно еще минус 5
Юля нужно время. Только держись не бросай начатое
Клуб Сити
22.12.2009, 20:49
Приветик!!!!!Я на японской диете скину 10 кг.Чему очень рада.И на протяжение 6 месяцев ни грамма не набрала.
Клуб Сити
23.12.2009, 01:28
За 2 недели.Только надо есть то что написано.А не заменять другими продуктами.И ни какого алкоголя.
Девочки! Я хочу сесть на японку с понедельника! Кто со мной? Вместе проще, веселее и надежнее!
А потом на подсчет калорий!(C)
leluseek
07.01.2010, 01:58
а я сажусь 8 числа, присоединяйтесь!!! надо сбрашивать лишнее!!
Ну все, я на диете! На эту неделю! правда приболела, но думаю одно другому не мешает!:-)
Девочки, если кого интересует, пишу здесь вариант японки, на которой я сидела. Предполагается, что для достижения и закрепления результата, диеты нужно придерживаться в течение 18 дней. По прогнозу за 18 дней уходит до 11 кг лишнего веса (но это зависит от веса начального). Описываю меню на 7 дней, затем все повторяется, 8-й день соответсвует 1-му, 9-й - 2-му и т.д.
Итак:
1-й день:
ЗАВТРАК: черный кофе без сахара;
ОБЕД: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с раст.маслом, стакан томатного сока или 1 помидор;
УЖИН: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с раст. маслом;
2-й день:
ЗАВТРАК: черный кофе без сахара с сухарем;
ОБЕД: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира;
3-й день:
ЗАВТРАК: черный кофе без сахара с сухарем;
ОБЕД: большая свекла, жареная (тушеная) на растительном масле, яблоки, мандарины;
УЖИН: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с раст.маслом;
4-й день:
ЗАВТРАК: черный кофе без сахара;
ОБЕД: 1 сырое куриное яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм сыра;
УЖИН: любые фрукты;
5-й день:
ЗАВТРАК: сырая тертая морковь, заправленная соком лимона;
ОБЕД: 500 грамм вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока или 1 помидор;
УЖИН: рыба жареная нежирная, салат их жареной капусты, приготовленной на растительном масле;
6-й день:
ЗАВТРАК:черный кофе без сахара с сухарем;
ОБЕД: половина курицы-гриль, салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона;
УЖИН: 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан сырой моркови, заправленной растительным маслом;
7-й день:
ЗАВТРАК: черный чай без сахара;
ОБЕД: 200 грамм отварной говядины, любые фрукты;
УЖИН: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
leluseek
18.01.2010, 06:28
ооооооооооооо!!!!1111111 18 дней!! ну это ваще ЖЕСТКАЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧ!!!!!!!!!!!!!!:-D :-D :-D :-D
девочки, я тут подумала про вареную капусту)))) а кто сказал, что нужно варить именно белокочанную?))) есть же еще брюссельская, брокколи, цветная на крайний случай))))
три раза сидела на ней, и не один не выдерживала до конца, на 9 дне срывалась(fr). ПО НАЧАЛУ ВАРЕНУЮ КАПУСТУ В РОТ НЕ МОГЛА ВЗЯТЬ, А ТЕПЕРЬ ДАЖЕ НРАВИТСЯ.
Бриллиантик
18.04.2010, 09:09
девочки, и это все без грамма соли?
ну да, а она там и не нужна, в смысле все нормальное по вкусу потом становится.. ))
Morita-san
29.01.2011, 02:02
до беременности на этой диете скинула 10кг, а вот счас кормлю грудью и не могу сесть на диету
hellokitty
23.02.2011, 21:58
Никто не хочет со мной с завтрашнего дня на японку?) Боюсь, одна не справлюсь)...
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot