Низкокалорийная диета--минус 5 кило за неделю!!!

[Camilla]

1 ДЕНЬ


ЗАВТРАК-1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО, ЧАЙ


ВТОРОЙ ЗАВТРАК-200 ГР.ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ИЛИ БРОККОЛИ,ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


ОБЕД-1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО


ПОЛДНИК-200 ГРАММ САЛАТА ИЗ СВЕЖИХ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ(САЛАТНЫЙ ЛИСТ, КАПУСТА, ОГУРЕЦ,СЕЛЬДЕРЕЙ, ЗЕЛЕНЬ) С 1 СТОЛОВОЙ ЛОЖКОЙ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА


УЖИН-1 ГРЕЙПФРУТ

[Camilla]

2 ДЕНЬ


ЗАВТРАК-1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО,ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


ВТОРОЙ ЗАВТРАК-ГРЕЙПФРУТ


ОБЕД-200 ГРАММ ГОВЯДИНЫ(КУРИЦЫ ИЛИ РЫБЫ),ОТВАРНОЙ ИЛИ ЗАПЕЧЕННОЙ БЕЗ ЖИРА


ПОЛДНИК-2 СВЕЖИХ ОГУРЦА, ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ-ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, МОЖНО С МОЛОКОМ


УЖИН-2 МОРКОВКИ

[Camilla]

3 ДЕНЬ


ЗАВТРАК-1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


ВТОРОЙ ЗАВТРАК-200 ГР.ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ИЛИ БРОККОЛИ С ЗЕЛЕНЬЮ ПЕТРУШКИ ИЛИ УКРОПА


ОБЕД-200 ГРАММ ТЕЛЯТИНЫ(КУРИЦЫ ИЛИ РЫБЫ),ПРИГОТОВЛЕННОЙ В ДУХОВКЕ ИЛИ ПАРОВАРКЕ


ПОЛДНИК-1 СВЕЖИЙ ОГУРЕЦ, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


УЖИН-200 ГРАММ ТУШЕНЫХ ОВОЩЕЙ,ЧАЙ

[Camilla]

4 ДЕНЬ


ЗАВТРАК-200 ГРАММ САЛАТА ИЗ СВЕЖИХ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


ВТОРОЙ ЗАВТРАК-1 ГРЕЙПФРУТ


ОБЕД-1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО С ЗЕЛЕНЬЮ ПЕТРУШКИ


ПОЛДНИК-250 ГРАММ НЕЖИРНОГО ТВОРОГА (0-4 %)


УЖИН-200 ГРАММ ТУШЕНЫХ ОВОЩЕЙ, ЧАЙ

[Camilla]

5 ДЕНЬ


ЗАВТРАК-1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


ВТОРОЙ ЗАВТРАК-200 ГРАММ ТУШЕНЫХ ОВОЩЕЙ


ОБЕД-150 ГРАММ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ ПРИГОТОВЛЕННОЙ В ДУХОВКЕ ИЛИ В ПАРОВАРКЕ


ПОЛДНИК-250 ГРАММ САЛАТА ИЗ СВЕЖИХ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


УЖИН-1 АПЕЛЬСИН, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

[Camilla]

6 ДЕНЬ


ЗАВТРАК-1 ГРЕЙПФРУТ, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


ВТОРОЙ ЗАВТРАК-2 СВЕЖИХ ОГУРЦА


ОБЕД-200 ГРАММ ТЕЛЯТИНЫ (РЫБЫ, КУРИЦЫ) ОТВАРНОЙ ИЛИ В ДУХОВКЕ ИЛИ В ПАРОВАРКЕ С ЗЕЛЕНЬЮ УКРОПА ИЛИ ПЕТРУШКИ


ПОЛДНИК-1 АПЕЛЬСИН


УЖИН-200 ГРАММ САЛАТА ИЗ СВЕЖИХ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

[Camilla]

7 ДЕНЬ


ЗАВТРАК-1 АПЕЛЬСИН, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


ВТОРОЙ ЗАВТРАК-2 СЫРЫЕ МОРКОВКИ


ОБЕД-150 ГРАММ ОВОЩНОГО СУПА, 200 ГРАММ КУРИЦЫ БЕЗ КОЖИ


ПОЛДНИК-1 АПЕЛЬСИН


УЖИН-250 ГРАММ ФРУКТОВОГО САЛАТА

[Camilla]

Небольшие уточнения:

Яйца следует варить не менее 10 минут, так как в этом случае полноценный белок, содержащийся в них, хорошо усваивается, и организм использует его как строительный материал.
Жидкость рекомендуют принимать только через 30 минут после еды.
Зеленый чай можно пить с молоком- это дает хороший мочегонный эффект.
Вместо чая на завтрак и на второй завтрак можно пить кофе-диетой это не возбраняется.Но кофе должен быть натуральным, свежесваренным,без молока и сахара.
Выходить из диеты нужно плавно, постепенно повышая содержание в рационе белков и жиров и незначительно углеводов.

[Герда]

А кто нибудь сидел на этой диете?

[Camilla]

Ольга,нет, но попробовать всегда можно;-)

[Marianna-well]

Почитала,попробую после поста.больше никто не желает?

[Космонавтка]

Ириша, хочу попробовать с тобой, может со вторника, или с понедельника....

[Космонавтка]

Девочки, чувствую себя чуть ли не первопроходцем, первый день прошел успешно.

[Мазаева]

6 варёных яиц за неделю???:-O *Закудахтаешь!!! Не говоря уже про уровень холестерина...Впрочем, если *будут результаты, я готова и кукарекать!:-D