PDA

Просмотр полной версии : Диета "Сжигательница жиров"


Бука
27.11.2009, 04:59
Достаточно комфортная недельная диета, основана на плавном снижении углеводов в рационе, за счет чего сжигаются излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ.
*Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.
*Питание должно быть четырехразовым, ужин не позднее 20.00. Завтракайте не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения.

Бука
27.11.2009, 04:59
Меню на день
Завтрак: по одному продукту из списков 1 и 2.
Обед: по одному продукту из списков 1, 2 и 3.
Полдник: по одному продукту из списков 1 и 3.
Ужин: по одному продукту из списков 1 и 2.

Бука
27.11.2009, 05:00
Список 1. * Белки
1) Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
2) Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного нежирного.
3) 120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1).
4) 110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
5) 170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
6) Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
7) 60 г любого нежирного сыра.
8) Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра «Тофу».
9) 30 г любых орехов.

Бука
27.11.2009, 05:00
Список 2. * Фрукты и овощи
1) Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой — позже).
2) Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них.
3) Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
4) Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка.
5) 60 г сухофруктов.

Бука
27.11.2009, 05:01
Список 3. * Углеводы
1) Один кусочек хлеба.
2) Один маленький оладушек.
3) Четверть бублика.
4) Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
5) Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
6) Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
7) *15 г нежирных крекеров или картофельных чипсов.
8) Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки.

Мечта Идиота
27.11.2009, 17:43
Эта диета рассчитана только на неделю? Сколько кг. можно скинуть?Почему ничего не сказано про воду? Когда и сколько можно пить?

Бука
27.11.2009, 20:11
пить воду можно простую или минеральную без газов в день можно выпивать до 1,5 л. сбросить можно за неделю 7 кг.

Бука
27.11.2009, 20:15
Нелишним будет напомнить, что существуют продукты, которые сами по себе считаются «сжигателями жиров», например,
грейпфрут, который снижает уровень инсулина и уменьшает желание чего-нибудь съесть,
питьевая вода, при недостаточном ее употреблении замедляются процессы метаболизма. Снижается уровень глюкозы в крови, симптомами чего являются слабость и головокружение.
любая белковая пища, белки необходимы для образования мышечной массы, не надо бояться, что вы превратитесь в «качка», а вот если мышцы совсем не развиты – это одна из причин низкого обмена веществ.
Еще одним из обязательных условий интенсивного сжигания жира являются физические нагрузки, предпочтительна аэробика.

Бука
27.11.2009, 20:19
Повторять диету не раньше чем через 1-1,5 мес.

Всё Красивое Опасно
27.11.2009, 23:49
наверно очень эффективная диета!!!;-)и главное всего неделю!!надя,сколько кг сама скинула на этой дете??

Бука
28.11.2009, 00:08
я еще не сидела на ней , но собираюсь ее испробывать, думаю что на ней можно сбросить лишние 5-7 кг.

Наталья Шэксту
24.06.2010, 23:30
Надежда,это наподобии кремлёвской диеты? Я сидела на кремлёвке результат хороший,но сейчас столько фруктов и овощей

Enigma-Girl
25.06.2010, 16:05
Интересно, как это высчитывать фрукты в чайных чашках?)))

Алкашок Гламурненький
28.06.2010, 00:26
Есть жeлaющиe нaчaть?

Алкашок Гламурненький
28.06.2010, 00:27
Есть жeлaющиe нaчaть?

Enigma-Girl
28.06.2010, 00:55
Я вот подумываю...

Алкашок Гламурненький
28.06.2010, 02:01
Я тожe в рaздумьях

Алкашок Гламурненький
28.06.2010, 08:39
Уточнитe пожaлуйстa-пo 1 продукту из спискa 1 и 2,или либо иж пeрвого либo из второго спискa?

Алкашок Гламурненький
28.06.2010, 16:59
Так я на эту диету и не села,на другую подсела.

Camilla
28.06.2010, 18:13
Юль, там по одному продукту из каждого указанного списка!!! если написано из списка 1 и 2, это значит что один продукт из одного списка, и еще второй из другого(Y)

Власова
22.08.2011, 03:43
Привет! Я тоже заинтересована.(fr) :-$

Мурена
29.08.2011, 03:20
привет!! напишите пожайлуста примерную диету