ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ СВЯЗЬ МЕЖДУ НЕДОСЫПАНИЕМ И ОЖИРЕНИЕМ?

[Меламори]

БОЛЬШЕ ШАНСОВ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС У ТЕХ ,КТО СПИТ ПО 5-6 ЧАСОВ ,ЧЕМ У ТЕХ ,КТО СПИТ 7 И БОЛЕЕ ЧАСОВ ,СОН ВЛИЯЕТ НА ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ ,ОТВЕЧАЮЩИХ ЗА ГОЛОД И НАСЫЩЕНИЕ ,А СКОЛЬКО СПИТЕ ВЫ ?

[Мадонна]

Не менее 7часов

[Новая Волна]

по разному. но в основном, меньше 7 часов.

[Ничейная]

За последнюю неделю спала по 3-4 часа,не знаю что делать. :'(

[Нисколько Не Стерва]

Мне семь достаточно.

[Нимфетка]

Вот этого я действительно не знала, я сплю мало 5-6 часов в сутки. Нужно пересмотреть своё отношение ко сну.

[Нимфа]

Вообще-то я сплю много не меньше 8 часов,но толстая. :-(

[Никого Дома]

7-8 часов

[Секрет]

БОЛЬШЕ 7 ЧАСОВ, И МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО Я ДЕСТВИТЕЛЬНО СТАЛА ХУДЕТЬ ,РАНЬШЕ СПАЛА МЕНЕЕ 7

[Никогда Не Соблазнишь]

Я действительно во сне худею.проверенный способ

[Сплошное Нэда]

Я сплю последнее время 12- 13 часов, но я не заметила , что моя талия стала тоньше!!! ^o)

[Свет ВТваэ]

Когда работаю *или болеет ребенок сплю мало-4-5 часов, когда выходные-9-10 ч . Наверное тоже неправильно!?

[Ника]

Всё время спала по много часов. 10-12 часов. Но с килограммами всё равно боролась. *-)

[Низвергающаяся Ниагара]

Могу не спать по несколько сутока вес не сбавлянется, после этого несколько днейсплю по3-5-8 часов. Вес тот же. п о м о г и т е избавиться от бессоницыи от веса,0 могу кушать 1 раз в день или вообще геичего не кушать, а результат прежний.

[Ниагара]

Да, последние дней 10 я не досыпаю, прибавила 2 кг :'(

[Ни Фига Себе]

Я работаю сутками,так что невсегда могу спать *7-8 часов,

[Ни На Что Не Годная]

я как раз сплю достаточно, до 10,30, ложусь поздно в час ночи. но 9 часов сплю

[Нехорошая]

Я сплю по разному, очень тяжело соблюдать режим сна когда работаешь в ночные смены. *Но чаще не высыпаюсь.

[Специально ДмяТэ]

А я заметила. что сильно начала поправляться, когда спала по 4-6 часов в сутки и был постоянный стресс, ежедневные поездки в Польшу, когда ты вся обматывалась сигаретами и спиртом и рисковала при проезде через границу.А потом иммиграция в США, муж, который привык постоянно рисковать, не задумываясь о семье, свои стрессы, депрессия, беременность, а в результате лишний вес, причем огромный...

[Сочный Пэкс]

Спасибо за актуальную тему, за искреннее желание помочь страдающим, НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН! У меня уже много лет бессонница от того, что я не работаю - сижу дома с престарелой слепой матерью,страшная депрессуха по этому поводу и недовольство собой! Постоянно пью джин тоник, ем, жую, заедаю безделицу и плохое настроение - результат ужасный, огромный вес, отвратная фигура, большой живот, всевозможные последствия, стала арахаться при встречах со знакомыми, потому что все в один голос говорят: Что с тобой случилось, почему ты *стала такая толстая?" Периодически берусь за себя, сажусь на диеты, тренажеры и т.д. но.... все мало результатно *и главное потом с лихвой восполняется Буду благодарна если хоть что то или кто то поможет мне с этим справиться!

[Sotriasenie]

я к примеру сплю по разному.то 3-4часа в сутки то нормально 8-9часов.связи я конечно же не знаю. :-(

[Сон]

Да у меня тоже проблемы со сном.Вечером не могу уснуть,ложусь в 1-2ч.ночи,а то и поже,,сплю плохо,а утром на работу,КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ!!!!!

[Мухоморочка]

У меня нет проблемы со сном. Практически всегда спала и сейчас сплю 8-10 часов. Часто мне необходимо вздремнуть днем. Но вес не уменьшается :-D

[Массажистка]

Несколько бессоных ночей - и ваш аппетит возрастет на 45% *(dt)

[Неуловимая Мстительница]

Работа связана с ночными дежурствами и стрессом, так что полноценного ночного отдыха нет. :-)

[Меламори]

ЛАРИСА ОПИСАЛА ПРАВИЛЬНЫЙ КЛАССИЧЕСКИЙ РЕЖИМ ОТДЫХА И СНА ,У КОГО ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ,СЛЕДУЙТЕ ЭТОМУ (F)

[Неукротимая]

привет всем вот прочитала все ваши сообщение *вот что я вам скажу если человек спит больше часов то он дествительно худеет а то кто спит по 5-6-3 то человек будет полнеть не советут спать мало часов совет мой такой спити больше бедете здоровы спасибо *(Y)

[Нета]

Да,девочки сон это хорошее дело,если ты полноценно работаешь,а если ты домохозяйка или просто в отпуске,хорошо спишь,хорошо кушаешь ,то можно превратиться .........

[Нескромная]

Сплю не менее 7 часов, проблем со сном почти не бывает. в выходные могу спать по 12 часов. Ну не худею я от этого!

[Несколько Тысяч Фраз]

Вот это да! Последнее время сплю мало и стала поправляться, хотя ем как обычно, вот уж не думала, что этому может быть причиной сон.

[Нереальная]

за последние 8 месяцев - бросила курить,родила ребенка,поправилась на 25 кг.после родов,и сплю по 4-5 часов в день в лучшем случае

[Сокровище]

я заметила если не выспалась положенное время утром вся как колобок, а сейчас постоянно не сплю до 4 ночи засыпаю и в 7.30 встаю

[Непростая]

Конечно ! Логично тут всё ! Человек, который спит мало имеет больше свободного времени для бодрствования, а соответственно и для еды. :-D Шутка. Я слышала об этом, но не связываю никак эти два фактора.

[Неприрученное Счастье]

ну а я мед сестра и кому как не предатавителям моей профессии известно что такое ниспать по ночам. да и не просто не спать ещё и делать перекусик в 4 утра.вот и страдаем мы *думаю больше чем все остальные от недосыпания и лишних кг

[Непойманное Сновидение]

7-8 часов. Но -вес!

[Неопределенная]

у кого проблемы со сном , рекомендую МЕЛАТОНИН - гормон СНА , через 3 дня будете спать как ребенок, *кто не знает где приобрести , помогу, обращайтесь

[Создай СвауМэг]

Да интересно,а сколько часов нормальный сон для человека за сутки?

Вот бы мне узнать сколько каллорий надо в сутки,чтоб худеть и сколько спать,я бы попробывала :-D

[Сок Со Льдом]

5-6 часов

[Меламори]

АННА , В Ы НЕ ДОЧИТАЛИ ЭТУ ТЕМУ ДО КОНЦА ,ТАМ ЕСТЬ МОЕ СООБЩЕНИЕ, СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ И ПОЧЕМУ.

[Создай СвауМэг]

Да я прочитала,со сном у меня все впорядке,но кг както не уходят *-)

[Необыкновенное Чудо]

Сплю очень плохо. Особенно последние 2 года. Засыпаю с трудом. Может быть, это и связано с тем, что набрала лишних 5 кг.

[Ненужная]

Милые дамы! У кого бессоница или проблемы со сном, попробуйте несколько простых правил: проветривайте комнату, а лучше на всю ночь оставляйте форточку открытой; старайтесь отбросить все тревожные мысли и думайте о хорошем; купите запись с шумом прибоя или леса; без совета врача НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ никаких лекарств, кроме банальной валерианы или настойки пиона, но мелатонина или ещё что-нибудь в таком роде ни в коем случае. У меня не очень хороший опыт был, организм имел обратную реакцию на препараты сна. Вместо того чтобы спать, я на стенки лезла и место себе не могла найти, чтобы успокоиться. Ощущения были кошмарные. Как-то надо справляться более естественными способами, чем снотворное и гормоны сна. Иначе можно сильно навредить себе.

[Ненаглядная]

Я сплю вроде бы достаточно - 8-10 часов, но... в связи с тем, что у меня маленький ребенок, который просыпается каждый час, у меня прям таки недосыпание...

[Неместная]

Я домохозяйка,поэтому сплю по 8-9 часов.Днем если чувствую усталость или головную боль тоже могу на часок прилеч, но не вижу результата в похудении. (tr)

[Меламори]

БОЛЬШЕ ШАНСОВ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС У ТЕХ ,КТО СПИТ ПО 5-6 ЧАСОВ ,ЧЕМ У ТЕХ ,КТО СПИТ 7 И БОЛЕЕ ЧАСОВ ,СОН ВЛИЯЕТ НА ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ ,ОТВЕЧАЮЩИХ ЗА ГОЛОД И НАСЫЩЕНИЕ ,А СКОЛЬКО СПИТЕ ВЫ ?

[Мечта Идиота]

Анна Drozdova
Попробуй записывать в течение недели всё, что ты ешь. Затем подсчитай калории. Чтобы похудеть надо есть около 1200 калорий в день.

[Нелюбимая]

Когда я вставала к грудной еще тогда дочке по пять раз за ночь, вернее 2 года практически вообще не спала, я очень сильно похудела. А сейчас сплю нормально 7-8 часов, но стала поправляться. Может просто я стала спокойнее....

[Некрасивая]

Раньше спала по 8 часов. Через 2 месяца после родов начала поправляться. У меня двойня и за ночь прой встаю, в среднем, раз по 15. В итоге сплю последние полтра года не более 5 часов в сутки. Такое ощущение, что уже храническое недосыпание. Очень хочетса спать |-)

[Люблю Доминировать]

Привет. Я поняла тут есть врачи. У меня вопрос--меня долго и упорно лечили гормонами пока я не отказалась т.к. все!!! 56-58р в 25лет!!!

Худела на разных диетах, порой вредила здоровью--ну уж очень хотелось... Но всегда после набирала в2раза больше!!! Слышала что любые диеты это стресс для организма, поэтому он боится и начинает накапливать жир на случай если снова соберетесь худеть.

Сейчас я снова поправилась, сказать что много ем--нет, вечером тоже нет... Уже лет 6 живу без гормонов, скажите есть *:'(шанс,что они полностью меня "покинут" и я войду в нужное русло. если есть у кого результаты после гормонов--можно в личку.

[Неидеальная]

Ольге Клишиной:

Я, когда *недосплю, чувствую себя разбитой, работоспособность понижена, от этого злюсь, и мне необходимо что-нибудь пожевать, чтобы успокоиться.Видимо, жевательные движения этому способствуют. Ну, примерно, как капризничающий младенец, который успокаивается, когда *получит в рот соску. *Так что уж лучше больше спать - меньше времени на еду *останется! :-D

[Незнакомка]

Девочки, недосып точно ведет к перееданию, проверено лично! Организм черпает энергию из *пищи, а не из запасов *внутренней *энергии! Гормоны в прошлом - тоже мой путь...Я *два года без них... Но аппетит хороший. * Худею только на нервной почве *или *когда много *работы... Хороший *здоровый *секс *помогает *выработке правильных гормонов для похудения! Надо *ходить в церковь, иметь хороший секс и *есть *много клетчатки - это путь к *стройной фигуре!

[Неземная]

Обычно приходиться спать около 7 часов. Мне этого не хватает, поэтому на выходных "урываю свое" и сплю не меньше 10 часов.

[Независимая]

несколько лет назад был вопрос: чего хочу больше - спать или есть. СПАТЬ. Что - то кинула в рот и спать, и вес был в норме.

[Согревающее Тэдя]

Я сплю по 7-8 часов, редко по 3-4ч . По выходным 11-12. Но результата нет

[Незабудка]

Сплю максимум 6 часов, в выходные 8-9. Если сплю дольше, у меня чувство разбитости целый день.

[Совесть]

Я сплю по 6-7 часов , если больше то сильно наченает болеть голова. Но если хочется спать то сплю днём (хватает и 10мин. что бы выспатся) |-)

[Миледи]

я сплю по 4 часа в будни а в выходные по 10-11 часов

[Калифорния]

спала по 5-6 часов ,сейчас дома поэтому больше 8 до 10 иногда если не досплю- целый день как муха сонная

[Нежный Дьявол]

А у меня посменная работа.Сон раздроблен |-( И три взрослых мужчины :-D Всех надо накормить ,

выслушать,отчитать,похвалить ;-)

[Меламори]

БОЛЬШЕ ШАНСОВ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС У ТЕХ ,КТО СПИТ ПО 5-6 ЧАСОВ ,ЧЕМ У ТЕХ ,КТО СПИТ 7 И БОЛЕЕ ЧАСОВ ,СОН ВЛИЯЕТ НА ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ ,ОТВЕЧАЮЩИХ ЗА ГОЛОД И НАСЫЩЕНИЕ ,А СКОЛЬКО СПИТЕ ВЫ ?

[Любимая]

Сплю 4-5-6редко 7часов в сутки.Не знаю плохо ли это.Почитала
форум,думаю что плохо.А ещё кто-то говорит,что худеет от стресса.У меня всё с точностью до наоборт.Пока всё спокойно,
вес вроде стоит на месте,даже чуть сбрасываю.Как только начинается нервотрёпка,я сразу вижу,отёки,одутлость,ну и
конечно полнота.Причём у меня нет привычки заедать проблемы.
Наоборот в это время ем плохо,и без аппетита.Мои близкие просто диву даются.Я говорю:-Не волнуйтесь,я инопланетянка.
Но одно дело сказать,а другое как это потом скидывать?

[Марья Искусительница]

у меня знакомый спит и ночь и перед ночью и весит ого го! почему?

[Аномалия]

По разному,работа ночная,в основном сплю по7-8ч.

[Нежная]

Как быть, если нарушен обмен веществ (после операции на щитовидку). Сплю по 7-8 часов. Иногда среди ночи просыпаюсь оттого, что хочу есть.

[Кристалл]

сплю 8 часов и толку нет

[Лучше НэДыва]

Сплюв-основном с 12-7,т.к. раньше заснуть не могу, а если и засну в10, то могу несколько раз за ночь проснуться...

[Любезная Чертовка]

А у меня нарушен сон ложусь спать в 3-4 часа ночи,раньше заснуть не могу,иногда вобще засыпаю под утро, а встаю 9-10 утра.Может это связано с щитовидной железой,была операция,удалена почти полностью,сижу на гормоне Эутэрокс доза 150мг.каждый день. Если уменьшить дозу начинается аритмия сердца.

[Лисёнок]

Сплю 7-8 часов.Высыпаюсь практически регулярно.
У меня есть знакомая,она может спать по10-12 часов
и она дюймовочка под 120кг.

[Анка Пумэмэт]

Это всё индивидуально!!! Есть люди, которые из-за недосыпания худеют, тк. устают, но есть которые полнеют, если много спят. Особенно, если хорошенько накушаются перед сном!!! Я, например, если недосыпаю ( с детками это часто бывает) не много ем на следующий день.

[Гадина Хренова]

а у меня какие то явные нарушения потому что в последние месяцы хронический недосып по ощущениям ,а сплю8 ,9часов и спать хочется почти всегда.Наверное что то не так?*-)

[Меламори]

МАРИНА, ПРОСТО НАКОПИЛАСЬ УСТАЛОСТЬ ,ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ ОТДЫХА ,ВОТ И ВСЕ.(F)

[Гадина Хренова]

наверное так и есть как вы сказали.Т.к. сейчас в отпуске и чувства усталости нет,я спокойно все делаю всем помогаю,поздно ложусь,рано встаю и за последние две нидели и не вспомнила про свой недосып.Наверное надо научиться расслабляться от рабочего дня, и в нерабочее время ни в коем случае на вспоминать о работе.Наверное надо новую тему для предложений отдыха и расслабления уставших от работы женщин;-)

[Вьетнамская Девушка]

сплю 6 часов и постоянно хочется спать.

[Вредина]

Я работаю в ночные и в дневные смены! Из-за этого у меня чувство постоянного недосыпания!

[Неждана]

Из личного опыта могу сказать сон -это самый лучший доктор.С возрастом человек меньше спит,больше устает и набирает вес .Я лично если долго не сплю сильно отекаю

[Анастасия Вта]

Прочитала сообщения на форуме и ужаснулась! Я действительно с хроническим недосыпом, с постоянно взбудораженной нервной системой. Да ещё и гормоны взбесились! Буду думать, как исправить такое положение дел!

[Сладкий Сан]

Skazhite,a gde chitat temi?....chto-to a nikak ne poymu.

[Влюбленная]

Вот уж тут я не могу жаловать,сплю так сплю,если даже поздно ложусь или это уже рано не знаю,ну так часа в 4,5,все равно пока не высплюсь не встаю.Поэтому и работаю в основном вечером.

[Пламя]

плохо сплю с рождения дочки...и она беспокойна и плачет часто.и кричит во сне...я потом после таких концертов иду за компьютор.и под утро часик посплю.а весь день к чертям потом.как рыба ходишь.и муж накрикивает;видит что как рыба.они вообще эгоисты.разве они умеют жалеть..

[Меламори]

Люди спят сегодня в среднем на 2 часа в сутки меньше, чем 50 лет тому назад. Английские и американские ученые связывают недосыпание с нарастанием массы тела.

[Недосягаемая]

бессонные ночи одна из важнейших проблем при похудение.Сама знаю по себе на работе,а работа моя в смену зачастую ночью перекусываем либо чай.А это что лишние сантиметры на теле.(C) (pi)

[Недоступная]

Я работаю по графику сутки через трое, конечно недосыпаю.

[Аленький Цветочек]

Я очень плохо сплю,часто просыпаюсь и не могу заснуть.Но ночью никогда не ем!

[Недобрая Фея]

у меня проблема-бессонница(((

[Недобрая Волшебница]

Я сплю нормально : примерно по 7 часов. Утром и вечером гуляю с собаками ( встаю рано). На работе весь день на ногах , так-что только до кровати дойду... уже утро!

[Песня Дажд]

я сплю по 6 -7 часов, иногда с малышом на обед засипаю:-$ ! это хорошо или плохо влияет на похудение?

[Меламори]

Спите в прохладной комнате. Тот, кто соблюдает это правило, остается молодым дольше. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

[Везучая]

Я под батарею, в комнате где сплю, поставила емкость с водой. Так испаряется вода, я вам скажу...
а вот насчет прохладной комнаты - спасибо. Буду делать прохладную. А может часть батареи снять?

[Везучая]

Спать нужно не менее 8 часов.

[Без Ограничений]

YA OCHEN LYUBLY SPAT ETO MOE SLBOE MESTO, SPLYU OBICHNO OT 8-9 CHASOV, ESLI BI NE DELA TO DO 10 CHASOV POTYANU. KAK ETO VLIYAET NA POXUDENIE ?

[Меламори]

УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ ГРУППЫ, *ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ, *СОВЕТУЮ *ОЗНАКОМИТЬСЯ *ПОЛНОСТЬЮ С ТЕМОЙ, В КАЖДОЙ ТЕМЕ ЕСТЬ ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ И ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ, ЖЕЛАЮ УСПЕХА !!!(F) (F) (F)

[shery girl]

моя мечта сейчас-выспаться............могу стоя уснуть!!! доченьке 7мес.-спать не даёт совсем...всегда знала,что сон влияет на вес и психику,а куда деваться??? днем спать некогда-дела домашние! а вес очень скинуть хочется....

[Super Girl]

Два года назад умерла моя единственная любимая сестра и с тех пор у меня начались проблемы со сном.ложусь спать уже *утром *в 7-8 часов.Сплю 3-4 часа,не скажу что этого мне хватает,но больше уже не уснуть.Весь день хожу разбитая,делать ничего не хочется.вот так и живу-не пойми как

[Sexy]

LUDMILA, Y menia toze bila takaya ze problema-BESONITSA....ya kak tseli god nemogla spat bez-ysipauschi tabletok, i eto ochen opasno.....v odno vremia moi sin nemog menia razbydit i ochen napygalsia....Takshto ya posle etovo perestala ih brat, noshto ya sdelala? Pered snom vipivau bakal horoshevo KRASNOVO-vintsa(D) (Y) i eto toze ochen polezno, osobeno tak kak nam dlia zenschinam etot vitamin nehvataet.....Ny seichas pravda ya mogy ysnyt i bez vina, no inogda DA(D) YDACHI

[Сладкий Пацэ]

Проблем со сном (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!) нет - засыпаю, пока голову до подушки несу. НО! Бывает, что фильм интересный, книга, кофточку довязать хочется..., тогда получется недосып, который организм тут же просит компенсировать. А компенсировать чем? естественно, легче всего порадовать себя - лишний раз покушать. Вот килограммы и наедаются. Надо высыпаться!

[Недёшево]

я сплю достаточно как мне кажется по 7-8 часов.но очень хороший аппетит.как его укрощать?

[Негодяйка]

нужно *перед * каждым * приемом *пищи, пить *по *стакану * минеральнои * *,негазированои * воды,,,а вообще могу * поделиться * диеткои * *,,,,в течении *дня * *через *каждые * два часа * *,есть * белок * от яица * вареныи * *и половина *греифрукта * ,пить * можно * в промежутках *чаи * и воду,,,

[Lady In Red]

Сплю по 5-7 час, но просыпаюсь ночью 2-3 раза.

[Атлантида]

У меня ненормированный рабочий день, встаю в 6.30, ложусь в 24 часа. С работы прихожу в 20 часов, усталая, голодная, потому что не всегда удается пообедать и так уже 17 лет. А начинала с 54 кг, сейчас 94 кг при росте 162 см. За эти годы родила двоих детей и каждый ребенок добавил мне по 20 кг, которые плотно застряли во мне. Постоянно хочу спать! Поэтому вижу прямую связь с недосыпанием и ожирением!

[Малина]

лариса !пообедать нужно в любом случае ,перерыв между приемами пищи должен быть не более 5 часов и в рационе должны быть белки(мясо птица рыба) в не большом количестве. это прямой путь к постройнению

[Малина]

когда как когда 4 часа а когда и 12. в основном 8 часов.

[Атлантида]

Мне бы так, я сплю 5-6 часов, постоянно хочу спать.

[Сказка НаНа]

я сплю 3-4 часа

[Кудряшка]

А у меня работа в основном в ночные смены сплю потом часа 3-4 после смены.Это плюс для похудания или минус?

[Негламурная]

Такая же беда работаю постоянно по ночам, очень мало сплю , резко полнею... Что делать не знаю...

[Атлантида]

Говорят же, что чем больше человек спит, тем больше худеет.

[Невиртуальная Я]

Здравствуйте!Что же делать тем кто спит мало5-6часов,больше не получается?И работа весь день в движении.

[Невеста Якудзы]

Здравствуйте! у меня маленький ребенок 4 месяца, поздно ложусь спать, пока все дела переделаю и часто встаю ночью, сплю от силы 4-5 ч. мечтаю выспаться!

[Меламори]

БОЛЬШЕ ШАНСОВ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС У ТЕХ ,КТО СПИТ ПО 5-6 ЧАСОВ ,ЧЕМ У ТЕХ ,КТО СПИТ 7 И БОЛЕЕ ЧАСОВ ,СОН ВЛИЯЕТ НА ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ ,ОТВЕЧАЮЩИХ ЗА ГОЛОД И НАСЫЩЕНИЕ ,А СКОЛЬКО СПИТЕ ВЫ ?

[Мечта Любого Мужчины]

Полностью с вами согласна.Но как быть с бессоницей и ночными сменами?:-O Недосыпание=стресс=переедание=полнота=опять стресс=бессонница=круг замкнулся...

[Кнопочка]

Для Людмилы Пономаревой. Людмила,я вам могу порекомендовать один настой из трав. *Этот рецепт прислала одна старушка Запашному,у него была трагедия,его помяли тигры на орене и он совершенно не мог спать. Рецепт - 2ст.л. ромашки, 2ст.л. корня валерианы,2 ст. л. семечек тмина.Залить стаканом горячей воды и на водяной бане держать 20 минут. Процедить,долить до целого стакана и пить на ночь по 1/3ст. Попробуйте.Во всяком случае здесь нет никакой химии. Я сама пробовала,мне понравилось. И нервишки успокаиваются,и сон налаживается. Главное не лениться и приготовить этот отвар.;-)