Худеем по диете Кима Протасова!

[ladysite]

В чем суть диеты Кима Протасова?

В диете Кима Протасова нет ничего сложного. Продолжительность ее составляет 5 недель. При этом в первые две недели вам можно, сколько влезет, есть свежие некрахмалистые овощи и молочные продукты 5% жирности ( эквивалентом последних могут служить творог, кефир и зернистый домашний сыр). Всевозможные творожные сырки, йогуртеры и фруктовые творожки, даже подходящие по жирности, отпадают, так как в качестве добавок в них содержатся крахмал и сахар, поэтому внимательно изучайте на упаковке описание состава продукта.Кроме того, в ежедневное меню должны входить вареное яйцо,3 зеленых яблока и не менее 2 литров воды, чая или кофе; естественно, последние должны употребляться без сахара. Главное правило: следите за количеством жиров – их не должно быть более 40 грамм в день.

[ladysite]

В третью, четвертую и пятую неделю сидения на диете постепенно уменьшайте в своем рационе долю молочных продуктов, заменяя их постным мясом, нежирной курицей или рыбой, объем которых ежедневно должен составлять примерно 300 грамм.
Вот и все, никакого особого самоограничения не требуется! Скорее всего, лишние килограммы начнут покидать вас уже через две недели соблюдения диеты, - во всяком случае, так бывает у большинства.

[ladysite]

Замечание : не стоит повторять распространенную ошибку и питаться первые две недели одними лишь молочными продуктами! Тогда рацион получается перегруженным жиром и белком на фоне явной нехватки углеводов. Это не только не способствует похудению, но и может реально навредить организму. Так что обязательно каждый день ешьте овощи, которые, помимо всего прочего, - прекрасный источник витаминов, минералов и клетчатки. Еще одна ошибка – налегать на соленый сыр или брынзу. Соль задерживает жидкость и делает вполне вероятным образование отеков.

[ladysite]

Преимущества диеты Протасова

Сидя на диете Протасова, можно есть столько, сколько захочешь, что весьма комфортно психологически. При этом объедаться, используя предлагаемые продукты, попросту невозможно, так как ежедневный рацион богат долго перевариваемым белком и клетчаткой, а вот простые углеводы, которые быстро вызывают чувство голода, в нем отсутствуют.
Еще один плюс отсутствия простых углеводов. Отказавшись от них, за 5 недель вполне можно избавиться от пристрастия к сладкому благодаря налаживанию нормальной работы поджелудочной железы, при этом наличие в пище клетчатки и молочных продуктов практически исключает срывы.

[ladysite]

Молочные продукты – кладезь кальция, белка и молочного сахара (лактозы), а именно это сочетание является естественным стимулов окисления жиров на клеточном уровне. Кроме того, высокое содержание качественного натурального белка в молочных продуктах и яйцах и достаточная доля этого белка в ежедневном рационе (около 30 % от общей калорийности) также способствуют избавлению от лишнего веса.
Для избавления от избыточного веса оптимальным является сокращение жиров, но отнюдь не их исключение. Диета Протасова, в отличие от многих других модных диет, хотя и ограничивает употребление жиров, но не запрещает их совсем. Это очень важно, ведь полный отказ от жиров чреват нехорошими последствиями для кожи, сердца, эндокринной системы. Кроме того, жир, содержащийся в молочных продуктах жирностью не более 3-5 %, сам по себе тоже может быть полезным для похудения.

[ladysite]

Вот так вот *началась наша история похудения на Протасове! С разницей в 3 дня мы в троем ( Маша, я и Тоня)встретились на одном из форумов и решили организовать свою группу! Ну и соответственно худеем вместе и делимся своими впечатлениями, переживаниями и результатами!

[ladysite]

Основные правила выхода из диеты Кима Протасова

Чтобы заново не набрать сброшенные килограммы, после окончания диеты нельзя тут же набрасываться на любую еду. *Переходить к обычному режиму питания следует постепенно, не торопясь.
Что конкретно делать? Начните завтракать гречневой, пшенной или овсяной кашей, объем порции - до 250 мл. Кашу дополните творогом и овощным салатом.
Два яблока из трех замените другими фруктами и ягодами, разумеется, тоже не содержащими крахмал. Вам подойдут крыжовник, смородина, все цитрусовые, киви, груши, вишня и многое другое, а вот, к примеру, от сушеных фиников, манго или бананов правильнее будет воздержаться.
В салаты понемногу можно добавлять растительное масло.

[ladysite]

Рацион можно разнообразить орехами, но помните, что в них содержится довольно большое количество жира, - например, всего в трех крупных миндальных орехах 1,5 грамма жира. Выхода два: или употреблять орехи в очень ограниченном количестве, или уменьшать жирность молочных продуктов.
Выходя из диеты, не забывайте постоянно контролировать количество жиров! Как уже говорилось, их не должно быть больше 40 г в день, включая жиры, что содержатся в молочных, мясных и рыбных продуктах, яйцах и салате.

[ladysite]

Я начала *сидеть на этой диете 21 июля этого года, мой рост 170 см, вес был 90 кг. Цель конечно же сбросить 20 кг! За 2 дня диеты я стала весить 88.6. К 26 июля я весила на 200 гр меньше! А 27 июля с утра вместо 88.4 весила 88 ровно! Меня это жутко радовало!

За 6 дней я скинула *2 кг.

По средам устраивала себе разгрузочные дни на молокочае и к *30 июля весила уже 87,4. Как рз в этот *день я меня был разгрузочный день и за него я скинула еще 400 гр!

31июля я уже весила 86.7! *Вот такие у меня результаты! :-)

[ladysite]

в воскреснье иду на работу, там у меня электронные вес, помотрим, что произошло с моим похудением за 2 дня выходных :-$

[Safari]

О себе могу сказать, что я начала диету *в один день с Юлей при росте 1.66см и весе *66.8кг.Скоро взвешусь и напишу результат.

[ladysite]

Тонечка приветик :-)я завтра на весы, посмотрим что у нас там за 2 дня выодных :-P

[Safari]

Я заболела и по этому мне приходится немного нарушать диету, сосу леденцы от горла.

[Safari]

Так как я провенившаяся, сегодня сижу на зеленом чае.

[ladysite]

Тонечка тут уже не до *строго соблюдения, ты лечись давай и чай с лимоном пей! (K) (K) (K) (K) (F)

[Safari]

Спасибо большое.

[Camilla]

Тонечка!скорейшего тебе выздоровления!!! (K)лечись и набирайся сил!! (F)ничего если отступишь,здоровье важнее всего!!

[ladysite]

Ой девочки, завтра на весы! Чую будет привес! :-( :-( :-(

[Safari]

Девочки, я встала на весы, 63,3кг. Ушло только 200гр. Обидно!!! Так хочется быстрого результата.

[ladysite]

Тонечка ничего у меня тоже было, что всего 200 гр ушло!! Это не страшно!!!!

[ladysite]

Главное же уходит вес!!!

[Safari]

Сегодня сижу на чае, может это даст свой результат.

[ladysite]

Я может завтра на чае посижу, так какбоюсь набрала за эти 2дня :-(, на работе мне легче как то диету соблюдать!!

[Safari]

Аналогично, на работе сидела на чае без проблем, дома съехала на кефир. Кстати у меня созрел вопрос: Девченки, как вы считаете, можно есть варенную кукурузу или нет.

[ladysite]

:-DТонь не поверишь я вчера тоже кукурузу купила и хотела сегодня сварить *:-Dда руки не дошли

[Safari]

Юль, а как думаешь можно?

[ladysite]

Тонь не знаю, но от 1 початка думаю ничего не случится тем более завтра можно мясо, но я по ходу сто пудово прибавила за 2 дня так что завтра я на молокочае!!!!!

[Safari]

Ты знаешь, я вчера на весы боялась встать и сегодня тянула до последнего, а результат хороший.

[ladysite]

Тонь я точно прибавила сто процентов, я творог жру как слон из за месячных

[ladysite]

Ну что, как я и ожидала у меня +400 гр. :'( сегодня на молокочае!!!!!

[Safari]

Не расстраивайся, у меня после сегодняшнего выходного тоже привес будет.

[ladysite]

уффф *только что с весов у меня минус 600гр! (fr)

[Safari]

Ты млолодчага,а я сегодня от обжорства умру. (sc)

[ladysite]

Тонь ты кстати мяско то стала кушать?

У меня еще минус 200 гр Итого вешу с 21 июля с 90 кг,- 86,5 :-)

[ladysite]

Урра у меня за ночь еще минус 300 гр! Итого 86,2 :-D

[Safari]

Юленька, я поздравляю тебя, теперь мы настоящие мясоеды. Но после вчерашнего обжорства, я наказана, сегодня разгружаюсь. Вы сидите на молокочае , а я буду на кефирочае. Только по правилам правильного питания я буду принимать отдельно чай и отдельно кефир. :-D

[ladysite]

Хи хи Тончик, я знаю ты молокочай пить не можешь :-D :-Dа я вчера целый день на нем была и вечером дома маленький кусочек мяса сьела и салат из помидор, если честно думала , что привес будет, а сейчас пришла на работу и была приятно удивлена , что у меня минус (Y)

[Safari]

Классно, молодец!!! Ну я не рискну сегодня на весы становится, потому что расстроюсь.

[ladysite]

Только что с весов, минус 200гр :-D вешу ровно 86,0!!!!!Ура!

[Camilla]

Привет дорогие мои!я вешу ровно 75 ^o)хочу еще!так что полдня сегодня на молокочае.

[Camilla]

молодец Юляха,это у тебя уже минус 4 кг за все время получается?ну что продолжаем ;-)

[ladysite]

Привет Мушулич, Да получается что минус 4 за 2 недели! И меня это жутко радует!!!!! :-DПродолжем Машенька! (K)

[Camilla]

Я на этой диетке не отановлюсь ни за что,буду добиваться результата в 60 кг!тем более что от мучного сладкого картошки я себя уже отучила :-Dвот только винца охота иногда или пивасика :-)

[ladysite]

Докладываю сейчас встала на весы, у меня минус 100 гр! Вешу 85,9 :-D, с боков уходит жирок, раньше как схватишь себя, так схватишь, а сейчас значительно меньше (Y)

[ladysite]

Я тоже от сладкого отвыкла и от хлеба, кртошки тут чутку у малого сьела, и не поняла, а макороны уже сто лет не ела :-Dи главное не тянет. Да даже мясо как то не охота, нет такого безумного желания! И вообще как то кушать меньше хочется! я не ловлю себя на мысли , что кушать хочу :-D

[Camilla]

Как наша Тоня? :-)

[Видимо Блондинка]

Девочки, вот читаю как вы тут вес сбрасываете, аж завидно стало, может и мне попробовать посидеть на Протасове , вроде бы не сложно:-)

вот только, что делать с пятничными посиделками с подружками? *-) и с ближайшими днями рождениями? **-)

[ladysite]

Либо ждать когда все праздник пройдут :-D :-D :-D :-Dлибо на молокочае разгружаться (Y)

Либо включить силу воли и отказаться от праздников и посиделок, Диета реально не сложная и сытная, кушать можно сколько хочешь!

Я вот села на нее, меня зовут куда то, но я непреклонна, так как мне много скинуть надо, а потому я не имею права расслабляться!

Надо чем то жертвовать! :-) А потом мне просто перед девочками стыдно будет, если я соскочу! я и так уже в начале диеты кусок карбаната схомякала, чувствовала себя преступницей! :-$ :-$

[Видимо Блондинка]

:-D :-D :-Dтогда прям завтра и начну!!!!!!!!!

Щас только в начало темы схожу, все меню спишу и сяду!!!!!!!

[Видимо Блондинка]

Юль, а фрукты кроме яблок нельзя вообще? :-(

[Camilla]

нет к сожалению нельзя,только 3 зеленых яблочка в день!где то на второй неделе диеты эти яблоки будут просто лакомством что то типа шоколадки или конфетки (Y)

[Видимо Блондинка]

жесть :-(, яблоки то я люблю, для меня не проблема, просто сейчас как раз все фрукты пошли и так хочется витаминчиков на зиму набраться, тогда я наверно с осени сяду, чтоб помимо витаминчиков не накопить бы и жирка *-)

[Camilla]

Юля посмотри пятидневную летнюю диету она есть на форуме,это я думаю то что тебе подойдет (Y)

[Видимо Блондинка]

Спасибочки, щас гляну ;-)

[ladysite]

А вместо сладенького можно использвать обезжиренный творог в пачке и сверху ягодный йогурт, очень вкусно и сытно (Y)

[ladysite]

ну что! У меня еще минус 100 гр! :-$

[Safari]

Это полная задница, у меня без изменений вес. Я в отчании!!! :'( Аппетит ужасный, надо что-то для подавления аппетита попить.

[Safari]

Да Юличка, меня посетила твоя болезнь, в туалет хожу, как коза...

[ladysite]

Тонь клизма тебя спасет! Вообще то я себе Регулакс купила в каплях , отлично все отрегулировала!

А у меня аппетита нету, я жрать вообще не хочу! Кстати совсем забыла что нам яблоки и яйца можно!

[Safari]

Я наверно так сейчас и сделаю, куплю слабительное.

[СВЕТИК СИМЁНОВ]

А я сидела на японской диете 5 лет назад на 24кг сбросила,держалась 1,5 года и дошла до 112кг,а теперь всё занова .

[ladysite]

Светик а ты сейчас *как худеешь, почитай у нас тут есть диетки, може тебе *система "Минус 60" подойдет? Хотя протасовка очень хорошее начало! (Y)

[Safari]

Здравствуйте, дорогие мои! Я взвесилась, на весах 63.3я рада и этому, хорошо Хоть не прибавила.Запаслась слабительным, посмлтрим, что покажут весы завтра.

[Camilla]

Привет Тонечка (fr)я уже соскучилась.я опять встала на месте.75 и все.больше никак не скидывается.надо тоже подтолкнуть чтоль слабительным :-D

[ladysite]

Маша сто раз сказала тебе про клизму! (Y)И молокочай не забывай! (K)

Тончик привет красота ты наша. Умница, поздравляю! (L) (F)

[Camilla]

Юлька еклмн никак не дойду до аптеки за клизьмой :-$

[Safari]

Спасибо девченки, за поддержку!!! Как вы там? Мясо жрете? Я по чуть-чуть . Изнаю, почему у меня запор, меньше кукурузу жрать надо было. Испортила она мне все.

[Прости Меня]

девчонке, понять не чего не могу :-(...пила вчера молокочай. :-)....ходила потом воздень потом обливалась это ужас..это нормально? :-)а? :-$

[ladysite]

Тонь мне мяса неохота! Так сьела сегодня пару маленьких куска вареного и все!

МАшка блин ну что за дела такие??? С дочей гуляешь вот и зайди!

[ladysite]

В смысле обливалась? не поняла?

[Camilla]

я от молокочая писаюсь много :-Dмясо я не ем,только рыбу и куру. (pl)

[Прости Меня]

потом ..вся одежда мокрая была..менять только успевала :-)

[Safari]

Я то же куру ем. Но жер страшный. Вчера вечером думала не остановлюсь.

[Прости Меня]

кстати очень вкусный этот молокочай :-D.....а вот вопрос у меня зелёный чай смятой...так можно? :-)

[Прости Меня]

на меня что то ,тоже жор напал :-(.....наверно ураган так влияет.. :-D :-D :-D.

[Safari]

Нас ураган уже миновал, а жер не прошел. Я думаю не в этом дело. Просто ,когда я начала есть мясцо, что-то изменилось. Может организм перестраивается.

[ladysite]

Юль я зеленый с жасмином пила вчера и молоко и ничего, нормальненько! (Y)

[ladysite]

А я жрать не хочу. я спать сегодня хочу :-D Ща с мелким пойдем подрыхнем :-P

[СВЕТИК СИМЁНОВ]

Мне не поможет молокочай я знаю что после 18 .00 не надо жрать и вот весь секрет.Сейча во мне 99 и 54 размер

[Персик]

привет,девчонки!!! бросили меня на том сайте одну!!! * (sr):-|(sc)я тут за 6 дней на 3 кг похудела...даже не знаю,радоваться или печалиться... :-(,хотелось бы побольше сбросить за это время....

[Camilla]

Нинуль не обижайся!так сложились обстоятельства! (K)это очень хороший результат- 3 кг за 6 дней.у меня 5 кг за 3 недели :-)

[ladysite]

Нинок привет, мы тебя не бросали, сама понимаешь да?! За 6 дней минус : это суперско, умница! Я за 2 недели 4,2 скинула! Так что ты супер! (Y) (K)

[ladysite]

Светик почему не поможет то? Молокочай хорошо толкает вес ! Ты ж его не пила как можешь сделать такой вывод что он тебе не поможет!

[Персик]

эт я так,для важности вас оттчитала!!! ;-)ну значит я крутышка!!! (H)я вот тока не соблюдаю одно правило...не пью 2 литра воды,сегодня вот чуть в обмарок не рухнула,потом сразу заставила себя литр выпить и сразу полегчало...терь буду стараться ее все время пить,правда из дома тогда не выйдешь - к горшку буду привязана :-D

[ladysite]

Нинок а я вообще на счет воды не заморачиваюсь, хочу пью хочу нет :-$

[Персик]

Юляш,а ты солишь еду иль нет? я тут щас нашла группу,она так и наз. Диета протасова,там пишут что соль обязат. надо употребблять....и творог обезжир. тоже нельзя

[Camilla]

Соль нужна ,а по поводу творога тоже правда лучше не обезжиренный,но мы едим такой потому что мешаем с йогуртом сладким!!

[Персик]

ну воть...а я давлюсь всем не соленым (sr),я йогурты воще не ем,я хрюмаю варенец,он вкусненький,и заправляю им салаты как сметаной

[Персик]

у нас в городе проблем с молочкой нет,у нас свой молзавод......тока йогурты все ж с наполнителями...в общем я в них зпуталась,и решила лопать варенец

[ladysite]

Да солить можно! Я тут , Нин, в самом начале темы все про Протасова скинула! Читани! Не забывай что 1 яйцо в день можно и 3 яблока зеленых. кефир и ряженку можно!

[Safari]

Привет, КРАСАВИЦЫ!!! Как вы там поживаете? У меня все нормально, вес такой же как и был. Вчера Юлечка купила ГУТАЛАКС, думаю в конце рабочего дня выпью и порядочек. Я ж не думала, что он так быстро подействует. Я задолбалась в туалет гонять. Думала , что может хоть похудею, ан нет, все на месте.

[Персик]

приветик!!! ну варенец же моно? он 2,5% жирности и состоит из того же что и вся молочка,без крахмала...вроде можно любую молочку не содержащую крахмал и сахар (dt)чето у меня третий день вес не падает...65 и все тут ,причем не меняется что утром на тощак и после туалета,что я покушаю и всешиваюсь на полный живот...мож просто весы навернулись...

[ladysite]

Нинок толкани его молокочаем!!! (Y) Варенец тоже можно конечно! Я на весы завтра, сегодня на молокочае! в бедрах ушло за 2 недели 3 см!

[вивея]

Юлька, молодец!!!! Результаты отличные.... Тоже чтоль с вами посидеть на Протасовке.... поразгружаться..... Задолбали праздники и дни рождения, свадьбы и юбилее.... Все остается на боках и пузе..... :-(

[ladysite]

Давай давай!!! Крастота ты наша ненаглядная! Вместе то лучше и стимул есть! (K) (Y)

[Персик]

ох...может и в правду надо на нем посидеть...ну седня уже смысла нет,с утра творог лопала (pl),завтра у нас с мужем юбилей свадьбы *(G)(^),надо быть не голодной,а то и так злая от КД, ну вот можо послезавтра и сяду на нем.... (C)

[ladysite]

Давай давай Нинок, От молокочая энергии хоть отбавляй и цвет лица заметно улучшился! (Y)

[Персик]

щас еще вычитала,что нам необходимо съедать не менее 1200-1500 ккал, у меня никак не получается столько....я свои посчитала вышло 1010 с натяжкой (md)

[ladysite]

Честно признаюсь, я на счет каллорий вообще не заморачиваюсь! Я вообще мало стала есть! НЕ ХОЧУ! Не то аппетита нет, просто не тянет меня на Протасовке на еду! Отвыкла! (Y)

[Camilla]

я тоже перестала жрать как раньше тоннами.а по поводу калорий мы с Тоней считали у нас в день где то меньше 600 выходит :-)

[Safari]

Машута, а какой у тебя результат?Интересно!!! Юля сказала, что завтра только напишет.

*Девченки, я 8 августа уезжаю на море, т.ч. я вас временно покидаю.

[Camilla]

У меня Тонечка 75 все так же :-(хочу ещееее скинуть....мы будем по тебе очень скучать и ждать тебя!!!хорошего тебе отдыха!но не срывайся с диетки постарайся! (F) (F) (F) (K) (K) (K) (L) (L) (L)

[Safari]

Ты,что даже мысли не было. Я это диету добью до конца.

Маш, я еще не уехала, а уже грущу. *Вы смотрите не балуйтесь без меня.

[Camilla]

я честно обещаю не сорваться!и Юльку на истинный путь поставлю если сорвется :-Dты не грусти а оторвись там хорошенько!!!!и побольше плавай,это хорошая тренировка для мышц! (Y)

[ladysite]

Тончик приятного отдыха тебе и солнечной погоды!!!! (F) (*) Я не сорвусь я уже совершенно привыкла это уже практически образ жизни! Сегодня вот ходила в кафе и ни на что не соблазнилась, только на 2 чашки своего любимого кофе Латте, хотя он здесь совершенно не такой как в Швеции! :-(

[Прима]

Девоньки,солнышки!Читаю и радуюсь за вас!Я тоже так хочу!Я тут у вас новичок,при росте 158см,вес 66,5кг.Полгода назад весила 74,5кг.С помощью диеты и регулярных разгрузочным дней похудела на 8кг,но дальше никак!Хоть плачь :'(.Да и силы воли не хватает,все время решаю снова сесть на серьезную диету,и все время откладываю на потом!Нужна поддержка.Ре шила худеть с вами за компанию,может вы не дадите мне расслабиться! ;-)

[ladysite]

Привет всем! :-) Встала сегодня на весы, за 2 дня скинула 200 гр или 100, короче вешу 85,7. Зато в бедрах ушел еще 1см, в общей сложности 4см за 2,5 недели и жирок с боков тоже уходит! (Y)

[ladysite]

Натулик, конечно присоединяйся! Коллективное похудение это здорово! Очень стимулирует! (Y)Так как расслабиться не дает! Стыдно перед девочками ,если прибаляешь! *В принципе девочки вы можете тут открыть свои темки и худеть на *какой другой диете и так *же поддерживать друг друга!

Хотя очень хочется , чтобы нашу *эстафету принял кто то еще и передавал дальше! Мы то *еще 2,5 недели и все! :-$

[Safari]

Девчонки, привет!!! Вес все-такой же, я думаю, может не есть мясо. Потому что оно мне все осложнило. И в туалет хуже ходить стала, и вес не теряется.

[ladysite]

Я тоже думаю что мясо подтормаживает вес. но я его за эту неделю раза 2 ела всего! Попробую рыбку кушать!

[Camilla]

У меня сегодня 74 :-$уря наконец то двинулась!!!по поводу мяса согласна уж очень тяжело его кушать просидев на овощах 2 недели!рыба и кура намного лучше (Y)

[Camilla]

Наталья добро пожаловать!!! (F)выбирайте себе любую диетку или присоединяйтесь к нам,мы рады видеть всех и поможем как сможем!я после диеты протасова перейду на другую диету!пока не буду весить 60 кг я не остановлюсь (ch)

[Safari]

Машута, я куру и *ела, серьезное мясо даже не пробовала. КОРОЧЕ, я с ним подвязываю.

[Camilla]

ну у меня правда тоже когда куру есть начала появились проблемки с горшком,но сейчас вроде ничего

[ladysite]

Я сейчас тоже кусочек куры сьела и наелась как лось, и не хочу даже!!! :-)

[вивея]

Ой, девочки, какие вы молодцы!!!!! *(Y) Читаю и радуюсь за вас. С понедельника примкну..... А то дача впереди...... А может завтра начну.... А то дышать тяжко от обжорства и брючки плотненько сидят... :-(

[вивея]

Юль, а ты после Протасовки что хочешь попробовать???? Мы как то на работе сидели с девчонками 3 дня рис без соли, 3 дня курица отварная без соли и три дня либо овощи, либо фрукты. ТОже хорошие были результаты!!!! По 4-7 кг уходило....

[ladysite]

Да Юлек, я знаю о этой системе, у меня подруга на ней сидит периодически! я тут о ней в темке -от чего вы худеете писала об этом! Только она сидит 1-1-1-1 день или 2-2-2-1 или по 3 дня и 1 просто воду пьет! Я еще не знаю точно на что сяду, пока с Машей думаем. Нам то надо много скинуть!

[Персик]

ой,девоньки!! я седня счастливая как никогда,хоть вес зараза стоит на месте, зато я с начала диеты похудела в талии на 6 см,в бедрах и ляшках на 4!!!!!!!!! * * :-D:-D:-D:-D:-D

[ladysite]

Ну супер Нинуся!!! (Y) Я вот с мясом сегодня, и как то не хочу я его есть вообще |-)по мне уж лучше Активию попить или творожок сьесть с овощами! Хочу еще шоколадное обертывание сделать (Y)

[Персик]

я вот еще думаю....после пратасовки,как я знаю еще надо 5 недель приспосабливаться к обычной пище,т.е. еще продолжать сидеть на диете...блин,интересно,проблем в виде диарее не будет???? а то ж с октября иду второе высшее получать,не хотелось бы выбигать в гальюн на парах :-$:-$:-$

[ladysite]

Там , Нин . получается типа выхода из диеты , еще 5 недель! Не думаю, что диарея будет! Там по тихоньку можно будет каши вводить и прочее.

[Персик]

ну да,просто Юляш,у меня желудок слабый сам по себе...боюсь.....

[Персик]

фотка у тебя прикольная * (Y)(Y)(Y)красотуля * * * * * * (F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)

[ladysite]

Спасибо Нинусик :-$ :-$ :-$ (K) (K) (K) (K)А ты попробуй может закрепляющие таблетки попить, чтобы не бояться! А? :-$

[Персик]

да надо будет прикупить!!!!!чето на меня седня жор напал!!!! уже 2 пачки творога слопала :-$,седня опять ,елки-палки,мясо во сне лопала....уже дни считаю когда его кушать моно будет (md)

[ladysite]

Мы аот с девочками заметили, мысо вес тормозит! И главное тоже так ждали мяса, а теперь и не охота его во все! *-)

[Safari]

Девочки, я победила этот страшный вес 63.5, я взвесилась, у меня вес 63кг. * Я твердо решила не буду есть мясо.

[ladysite]

Да Тонь я тоже склоняюсь, что его можно есть только пару раз в неделю! А так оно вес тормозит! *|-)ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ ТОНЕЧКА! (L)

[Safari]

Спасибо, Юлясик!!! Я очень прошу, если будете чистить нашу темку, не удаляйте мое сообщение. Я специально взвесилась и написала, что бы было с чем сравнить , когда приеду с моря.

[Camilla]

Тонь мы чистить здесь точно ничего не будем!это наша группа и все здесь нам ценно!каждый комментарий!давай там загори хорошенечко ;-)

[ladysite]

Да ,Тонь, ты чего? С какой стати нам что то тут удалять? Мы никакого мнения, в отличии от НЕКОТОРЫХ :-Dне боимся! Здесь все для всех открыта, поэтому ничего не удаляется! (L)

[Прима]

Девчонки,у меня тут вопросик назрел.А грибы кушать можно?С овощами?Или нет? (md)

[ladysite]

Первые 2 недели только сырые овощи, можно из них делать салаты и заправлять классическим йогрутом ( без ягод который) пить кефир, ряженку, варенец и кушть классический йогрут, зерненый творог ( домашний сыр) До 5% жирности. В день можно скушать 3 зеленый яблока и 1 яйцо в день! Грибы нельзя!

[Прима]

Ага,понятно.Жаль,я люблю грибы. :-(Только я вчера купила йогурт классический БиоМакс,я его люблю очень,а там в составе указан крахмал.Наверное,мне стоит быть повнимательнее.

[Прима]

А еще могу предложить для такое блюдо.В творог добавляем мелко нарезанную зелень,можно немного чесночка(по вкусу),ложку йогурта,и всем этим делом начиняем свежие помидорчики.Еще фаршировать можно перец :-DВсе-таки какое-то разнообразие!И все по правилам диеты! (pl)

[ladysite]

Я Активию пила и чудо йогурт покупала, а грибы попробуй кушать когда мясо можно будет! (Y)

[Прима]

Хорошо,спасибо за совет! ;-)

[ladysite]

Натулик, мы с Машей еще , если очень хотелось сладкого брали обезжиренный творог *в пачках и сверху заливали его йогуртом ягодным. Попробуй! (Y)

[Прима]

Это хорошо,а то я ужасная сластена... :-$Хотя...Я вообще покушать люблю!!! :-DБуду бороться с этой дурной привычкой! (v)

[Простая Девчонка]

я тут у вас новенькая...честно говоря не хочеться перечитывать весь топик.уж больно много.по этому и хочу спросить,в чём суть диеты?

[Camilla]

Лариса!чтобы увидеть суть диетки то нажмите справа от моего этого сообщения надпись "добавлено" все перевернется и вы увидите самые первые сообщения где все описано (F)если нажать еще раз то все вернется на место:-)

[Персик]

приветик мои дорогие вертуальные подружки!!!!ну ка ся признавайтесь на сколько кто похудел в кг??? я вот,корова,3кг скинула и все!!! зараза стоит на месте... (md)

[ladysite]

Я 4 кг, и вес стоит. У меня запор объявился 8oIиз за этого торможусь. Сегодня клизму сделаю!

[Персик]

вот не понимаю,хоть убейте,как девчонки на этой же диете сбрасывают 10 кг???? вроде едят тоже самое!!!! вывод: наверно в них жира больше,чем в нас :-$

[ladysite]

ну у каждого свой темп! Но мы вот заметили. что мясо вес притормаживает! Нинок, скинем сколько скинем 3 и 4 кг, это тоже результат, некоторые и этого не сбрасывают!

[Простая Девчонка]

спасибо...а я то дура,и не сообразила сразу (md)

вообщем как я поняла,молочное молочное и ещё раз молочное...

[ladysite]

Гыыыы Ларка, неа там еще можно 3 зеленых яблока и 1 яйцо в день и сырые овощи :-D :-D :-D :-D :-D :-D

[Прима]

Юляш,у меня есть предложение по поводу запора.Попробуй "Форлакс",отличное средство.Хороший слабительный эффект,но очень мягкое действие.Обычно,от слабительного в животе революция,да и клизма - малоприятная штука,а от Форлакса никаких неприятных ощущений.Я его в роддоме пила,после родов. :-)

[ladysite]

Спасибо Натали! Попробую! *(K)Я регулакс принимаю, но не каждый день! Надо водички что ли еще *сырой попить! На тощак! Хорошо и полезно и кишечник промоет и на пользу, вода ж диете важна!

[ladysite]

эх быстрее бы на весы! ;-)

[ladysite]

Не знаю сколько я сейчас вешу но бока уходят и живот заметно опал! :-) (Y)

[Прима]

Пока -300гр...Правда перед этим было +500гр за 2 недели *:-O,но я думаю это от противозачаточных,больше их принимать не буду.А еще у меня,Юль началась проблема прямо противоположная твоей :-$.Наверно,надо побольше творога кушать,он все-таки имеет закрепляющее действие...

[ladysite]

Ну у меня проблема началась сейчас *когда мясо кушать стала и не только у меня ! У МАшульки тоже такое явление псле мяса наблюдатьс стало! На творог тож не налегай сильно, выпей таблетку закрепляющую! (K)

[ladysite]

Наташ то что 300 гр в минус, это хорошо! Сразу килограммами не уходит вес! Делай по средам разгрузу на молокочае ( тут я темку про него отдельно завела) И все пойдет! Главное настроиться на победу! (lo)

[виталина]

Zdravstvuite!Gto takoe "Molokogai"<kak ego prinimat', gde est' ob etom informaciya?

[ladysite]

Вита, у нас тут есть тема Молокочай, толкаем вес! Найдите ее и там все написано! ;-)

[ladysite]

таааааак за неделю прибавила 200 гр, вес 86! Не порядок и стоит уже неделю! Блин! Сегодня на молокочае! 8oI

[вивея]

Давай, Юлек... Я тоже решила сегодня сесть на Протасовку!!! За выходные наела 2 кг... аж дышать тяжело...... Я с вами!!!

[ladysite]

Давай давай Юлясик!!! Я вот пока в весе остановилась, но объемы потихоньку уходят! ножки худее стали, жирка поубавилось на боках :-$

[Camilla]

Я могу похвастаться тем что вешу теперь 73 кг,и заметно ушли обьемы,особенно живот и бедра. :-$

[Персик]

приветик всем!!! ну Машунька,скоро как дюймовочка буш!!! (X) * *(Y)(F)(F)(F)зато я все на месте...ни" + "ни"-".щас лазила в нете,везде написано что вес уходит сильно с 4 недели....буду усердно ждать

[leluseek]

Девченки привет!Япосле вчерашнего дня кефира сегодня первый день на Протасовке.Вечером села перечитать ваш отчет в той группе и вдруг уткнулась тупо в ваше исчезновение из группы.Хватило ума зайти в личку и найти вас.Пенвый день нормально,есть не хочется.Единственное мне тяжело без апельсин и лимонов(это у меня такой бзык).Витамины какие-то принимаете?

[Camilla]

Наталья молодец что нашла нас!!! *;-)Я как кормящая мать принимаю витаминки :-$ну и вообще при любой диете думаю надо подпитывать организм.

[leluseek]

можетлучше апельсинки *? :-(:-(:-(

[ladysite]

Натулик апельсинки в нашем деле нельзя! Ничего кроме 3 зеленых яблок в день! Только с третьей недели можно потихоньку вводить другие фрцкты!

[Прима]

(fr)Поздравьте меня!У меня -500гр!!!!Сейчас вес 66.2кг.Т.е. всего с начала диеты -800гр за 5 дней.По моему это хороший результат!Это стоит отпраздновать...Молокочаем!Завтра буду весь день праздновать! :-D

[ladysite]

Урррра Натулик поздравляю!!!!!! (K) (F)Так держать! Да за 5 дней результат оч хороший! А завтра молокочай и вес еще уйдет!!! (Y)

[leluseek]

Привет девченки!Жрать совсем не хочется,даже подташнивает после кефира в 11.А сколько примерно раз вы в день кушаете?После капустного салата как ведет себя пузо?

[ladysite]

Натусь, кушай сколько тебе хочется, в этой диете приемы пищи не ограничены! У меня после капусты нормально, но я больше кушала огурцы -помидоры! еще мне салат понравился редиска , лук зеленый + оргурцы все режешь и заправляешь классическим йогуртом и крупной соли чуток, и сочно и наедаешься! (Y)Кстати вообще мне понравилось йогуртом заправлять салаты и жирности мало и супер вкус!

[ladysite]

Строгое ограничение у нас в день это только 3 зеленых яблока и 1 яйцо!

[Персик]

привет всем!!! УРЯ!!!!! у меня седня вес на 1 кг меньше чем вчера!!!!! я вчера сильно понервничала,мож поэтому вес ушел???? *завтра можно уже кушать мясо...а чет и не хочется его вовсе 8oI

[leluseek]

У меня весы неэлектронные,граммы не показывают, буду отчитываться по средам и воскресеньям :-)

[leluseek]

Я никак не могу понять-твердые сыры можно есть? Они же как и брынза >45% жирности?

[ladysite]

Наташ, я покупаю Ольтермани 17% жирности твердые сыры, но и кушала но не много и *по 45-50% жирности, спасали они меня на первых порах очень хорошо! грамм по 50 так съедала!

[ladysite]

Нинок умница (fr) мы вот тоже ккогда к мясу подошли и не хотелось его вовсе!!!! Я вообще от него отвыкла, тут рыбы пару кусочковь сьела, вкусноооо ужасно, но тааак обожралась! На Протасовке от мяса и хлеба и прочего отвыкаешь и от сладкого, мне вот вообще не охота! *Легко целый день на молокочае сижу! А раньше меня прям плющило , если сладкого не съешь! Или мяса!

[Персик]

Наташ,я вот сыра 5% так и не нашла,пережила без него!!! *:-Dя решила что лучше вместо сра грызть морковку-и вкусней и приятней,а про пользу я воще молчу

[leluseek]

Знаю очень вкусненький мой любимый салатик:морковь и явлоко в равных пропорциях на терочку и заправить кефиром или йогуртом.Без диеты можно добавить грецкие орехи.

[leluseek]

Девченки за 2 дня минус 1 кг.Я ЕГО сдвинула!!!(стоял год).Завтра после молокочая посмотрим что будет :-).

[leluseek]

Девченки у меня вопрос,может вы копенгаген:очень резкое уменьшение углеводов это нормально?В диете их практически не.Вы витамины какието пьете? И еще-что вы мучаетесь с горшками-слывы!Сейчас сезон.Пьете регулаксы а ведь они на основе инжира а в нем углеводов мама дорогая!Лопайте сливы по утрам!

[Прима]

Почему практически нет углеводов?А овощи?Это же сплошные углеводы,кушайте побольше салатов,чтобы не было резкого уменьшения.А витамины нада пить даже не сидя на диете,а уж в нашем случае сам Бог велел! :-DЯ принимаю "Алфавит.Диета."Это комплекс с повышенным содержанием витаминов,как раз рассчитан на худеющих. (Y)

[Прима]

Девы,встала сегодня на весs?ukfpfv не поверила!65,5кг!!!Со вчерашнего дня ушло 700гр!!!Это так стимулирует! :-DПравда,я вчера обертывание делала,и на танцы ходила...РАДА до безумия!!!

[вивея]

Девочки, ну вы че??? Конечно нельзя твердый сыр!!!! там же сказано не более 5% жирности, а вы 17%, 45% ????. Кефир пейте, творог зернистый (он и соленоватый, вкусно с салатами), активию, йогурты!!! И побольше овощей!!!

[ladysite]

Юльча я все равно ела сыр и худела!!!!! Я его грамм 50 съедала и все! У меня прибавка *была и вес останавливается когда мяс стала кушать! 8oI

[ladysite]

И то твердый сыр не каждый день ела , а так когда в начале было совсем не в моготу, а потом привыкла! и уже нормально без мучного, макарон, картошки обхожусь и когда с мясом то дело подошло не очень его и хотелось то! И сейчас не страдю если каждый день его не ем!

[ladysite]

Натулики ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! (F) (lo) Вы умницы! А то чтообертывани и прочее так это в нашем деле ой как нужно! Мы ж худеем а значит кожу тонизировать надо и подтягивать! Хуже то от этого точно не будет! Я вчера солевую ванну принимала и кофе скрабилась, после него кожа улллет! Пэрсик! (K) (Y)

[ladysite]

Измерила попу, ушло 5 см! Уррра! :-$И живот заметно опал! Сколько вешу не знаю, взвешиваюсь на работе! :-D

[leluseek]

Упс!ПМС!Может не среагирую :-)

[ladysite]

УПС все возможно! Ноглавное держаться! Не срывайся!!!!!!

[Персик]

девчонки у меня талия с первого дня диеты уже на 9 см ушла!!!! а вот попец на 4... (sc),не хочет с жиром расставаться. при том я заметила,что вес не меняется,а см уходят ;-)

[ladysite]

Нинок, у меня то ж самое! Но не расстраивайся мы ж килограммы не за 1 день наедали! Так что все ок!! Мы станем красавицами!!!!!! По любому! (Y) (X) (L)

[Персик]

да я не расстраиваюсь Юляш... (K)просто хочется момделью стать уже... ;-) сегодня первый день ела мясо,точней сварила себе окорочек,еле сьела....таким жирным показался...хотя сьела всего 1/4 часть :-@

[ladysite]

Ничего, дорогая,станем еще мамделями!!!! :-D :-DОБАЛДЕННЫМИ!!!!!!!!! Я вчера солевую ванну принимала и кофе скраблась , а сейчас вот бадяжу *шоколадное обертывание!

[Персик]

ну ты смотрю серьезно за себя прям взялась.... * (Y)(Y)(Y)

[ladysite]

Ага, ты в альбоме посмотри мои фотки где я 91 кг вот БОМБА жирная я сама от себя в шоке глубоком, и решила твердо себя похудить!

[Проказница]

А я на свои вообще боюсь глядеть!!!! Дрож пробивает :'(, 85 кг (pl) (pl) (pi) (pi) (ic)лет эдак 8 назад. Сейчас 56, (F)хочется еще кг 3 скинуть, (X) но не хочет организм отдавать их!!!! (sc)

[ladysite]

Вероника, если не хочешь на диету, попрбуй солевые ванны ( тут тмка есть) и молокочай(темка тоже тут есть) *3 кг это не 17 согласись, вдруг тебе поможет это!! Лан я пошла обертывание делать! ШОКОЛАДНОЕ!!! (Y)

[leluseek]

Привет мамделям! После вчерашнего молокочая не хочется кушать,только голова какая то пустая.Надо выпить кофейку и салатик "Здоровье слопать".Девченки а во время КД Жорик в гости приходит?

[ladysite]

Ко мне после родов стал приходить!!! ;-)Но на Протасвке как то менее стал хотеть приходить Жорик в КД! Так что очень даже хорошо! (Y)

[Vertelka]

Devo4ki,zdravstvuyte!Ya za vas za vseh o4en rada!Nu vi daete,takaya sila voli!Ya toze ho4u!Ya smotryu zdes vse v processe dieti ,a est kto-to kto tolko ho4et na4at?Ho4etsya 4tob kak-to druzno na4at i delitsya uspehami kak Yuliya s podrugami!!!!Nu kto so mnoy?Na4inayu v ponedelnik!!! ;-)

[ladysite]

Оленька давай давай!!! Присоединяйся к нам!!!!!! (lo)

[leluseek]

Оленька я только с понедельника,Присоединяйтесь!Прямо завтра :-D

[Vertelka]

O,Natali,nu kak u vas na4alo?

Ok s zavtrashnego dnya prisoedinyayus!Segodnya kupila tvorog5%,Brinzu5%,Aktiviyu!Ovoshi vrode est!Zavtra v boy!

[leluseek]

У меня *(Y).Думала будет труднее.Сейчас такое разнообразие овощей.С понедельника минус2 кг.Я довольна.Быстрее и не хочу.Боюсь за кожу лица :-).Почитайте еще про ванны и шоколад.Девченки умницы повыискивали тааааакую прелесть!Хочу завтра сделать маску для лица шеколадную (fr)

[ladysite]

А я пошла в солевую ванну валяться :-P

[Vertelka]

Oy devo4ki nu tut u vas kak na4itaeshsya:Solevie vanni,shokoladnie maski,pryam kak v SPA :-D :-D :-D :-D :-D

[leluseek]

А я с КД еще буду носиться дня4.А потом каааааак погружусь :-P

[leluseek]

У нас краше!Вы еще в релакс сходтите.Перед ванной это у девченок как закон теперь :-P

[ladysite]

Ой я раньше тока говорила что это надо то!! А сейчас делаю все это и не нарадуюсь!!! Только что из ванны мммм приятненько! завтра на весы!!!!

[leluseek]

Теперь утром хочеться вставать (ch)

[leluseek]

А куда Тоня испарилась?

[ladysite]

Натулик она в отпуске (ic)

[leluseek]

Юляша ты не знаеш а сок яблоный или морковный мона.У меня без апельсин крыша едет.Может хоть сочек :-(

[ladysite]

НЕТЬ!!!!!!!! Но если тебя сильно плющит то выпей или апельсинку сьешь!!! А то та совсем с ума сойдешь, тока не обжирайся! Хотя я вот тоже один раз кусочек карбоната схавала! не смогла удержаться!!!!

[leluseek]

Завтра апельсинку стрескаю.Может до утра перехочу (fr)

[ladysite]

ну да, а то так мучить себя, сьешь и успокоишься! ты ж не торта кусок жрешь! (^)

[leluseek]

Фууууу.Апэлсын-это вещь и лимон со шкурочкой.Ну просто караул.

[ladysite]

у меня мелкий в 8 месяцев ел лимоны!! Мы обалдевали все!!

Ну лан Натулик я спатьки (K) (S)

[leluseek]

соки-ноки *(S)(K)

[вера]

Я завтра тоже к вам присоединюсь. Тока вопрос, а мясо солёное можно или без соли?

[leluseek]

Какое-такое МЯСО?!!!

[вера]

Как какое? 300 гр через 2 недели.

[leluseek]

Солить на этой диете можно,но без фанатизма (fr)

[ladysite]

Людочек пока ты до мяса дойдешь, ты его и не захочешь во все! Солить можно, но без фанатизма, Натали совершенно права! ;-)

[ladysite]

Итак, встала на весы, вес 85,1 минус 900гр! ;-)

[Vertelka]

Nu 4to devo4ki,ya s vami!

Shas poydu obmeryayu sebya 4tob bilo potom ot 4ego ottalkivatsya! :-$

Yulya,za vas o4en rada!Vi prosto molod4ina! (Y)TAK DERZAT!!!!!!!!!

P.S.Kstati mozno na ti?

[Vertelka]

Lyudmila,esli vi segodnya na4inaete,zna4it vmeste budem! ;-)

[Vertelka]

Kstati,devo4ki,po povodu vodi!ya zdes videla 4to vi pishite 4to vi po-povodu vodi ne zamora4ivaetes,a nado bi!Pit vodu pri dietah O444EN polezno!Vo pervih voda zanimaet kakuyu-to 4as zeludka i est menshe ho4etsya,4to v nashem slu4ae o4en vazno!A vo vtorih 4istit nas-eto zdorovye-voda!Vot vi pered priemom pishi vipivayte stakan vodi-tak i leg4e budet vipit polozenoe koli4estvo vodi i menshe skushaete ;-)!

[ladysite]

Оленька конечно можно на ты!!!! ;-)

А воду я сейчас уже стабильно пить начала!!!!!

[ladysite]

Давайте девочки, начинайте, а мы вас поддержим. Машулич уже заканчивает на этой неделе, и я скоро совсем!!! Эстафету передаем вам! Но поддержим в любом случае! (Y)

[Vertelka]

Devo4ki mozet bit vi mozete napisat kakie-to blyuda kotorie delali iz vsey etoy vkusnosti,kotoruyu nam mozno!A to u menya 4eto fantaziya nefuri4it |-)(rebenok uze 3 no4i spat sovsem nedaet.Kogda uze eti zubi vilezut?!)

[ladysite]

Оль я первое время кушала 1яйцо в день и 2 зеленых яблока ( болше в меня яблок не влезало, я их не очень). Очень мне понравился салат из редиски и огурцов с зеленым луком, все порезать, заправить морской или крупной солью ( я ее больше люблю) и залить все *йогуртом классическим(без добавок 3,2 %) Мне очень йогуртом понравилось заправлять салаты! ;-)

[ladysite]

Еще я терла морковку на крупной терке с чесноком и йогрутом, иногда туда же добавляла сырку твердого 17% жирности, елси не було его *брала обычные твердый 45-50% но не много! Их по диете нельзя вроде, но я ела на первых порах! Грамм *50 в день и то не каждый день! Отвыкнуть то от мяса в одночасье было сложно , но я *смогла! И сыр меня очень выручал!

[ladysite]

Кефир, ряженка, Активия *все это пила и ела еще творог обезжиренный *в пачках ( не жидкий) сверху заливала йогрутом ягодным 3,2 %, это мы с Машей так спасались от желания слопать что нибудь сладкое! Вес при этом УХОДИЛ!!!

[ladysite]

Салат Огурцы-помидоры-зелень и растит масла немного!

Утром пила кофе с молоком ( я без этого не могу) если сильно хотелось сладкого добавляла сахарозаменитель!( но не часто) и ела Активию творожную обычную (правда иногда с черносливом)

В обед яйцо и салатик из огурцов помидоров + яблоко

Полдник Яблоко

На ужин салатик редис огурцы, + кефир

иногда творог с ягодным йогуртом

[Vertelka]

Spasibo4ki!

[ladysite]

Да не за что! Если что обращайся! И Машка наверное позже напишет еще чего нибудь! ;-)

[Camilla]

Так Наталья про сок-можно и яблочный и морковный НО только свежевыжатые!!!в покупных везде есть сахар (N)Людмила мяско надо подсаливать ничего страшного (pl)

[ladysite]

Оленька если очень хочется кушать кушай чаще но понемногу, кефир , активия, ряженка тебя спасут!

[Персик]

девчат,ну что у вас уже срок на исходе...поделитесь результатами!!! ;-)на меня вчера че-то жор напал..в 11 вечера решила мяса слопать.... :-$я все грешу на нервы,у нас просто судебное раберательство с родственниками,поэтому без нервов никуда (md)

[Vertelka]

Problema eshe i v tom 4to ryazenku i kefir,ya nelyublyu!Shas sizu tvorozkom baluyus s yogurtom :-D!Vkusnenko!

[leluseek]

Юляша поздравляю!Машуня у тебя сколько?

Апэлсин не ела но сладкого хочется...и колбасы.Утром делала детенышу бутерброд,истеклась слюнями,яблоко в рот и аж возгордилась :-)

[Vertelka]

Natalya,tak derzat!Ya s vamo istekayus slyunoy....no ni ni!!! :-D

[leluseek]

С этими слюнями...Есть не хочеться,но почемуто о еде думаеш :-)Наверное это какойто феномен,А ты Оля как сегодня очень трудно?Я начинала сразгрузочного кефирного дня и на следующий есть совсем не хотелось,на Протасовку вышла легко.Юля *с Машуней, а вам в какие периоды было тяжелее всего?

Кстати никогда много не пила, а теперь хочется пить,выпиваю до 1,5л и больше

[ladysite]

Первые 3 дня было нормально а потом 4 дня тяжеловато, но потом все пришло в норму! И мяса совсем не хотлось , да и не хочется и сейчас особо! *За 4 недели с 91 кг я ушла на 85,1 ;-)в бедрах минус 5см и жирок с боком заметно ушел!

[leluseek]

Юляшка-умняшка!Ты молодчина! * (F)(F)(F)

[ladysite]

Я стараюсь! *:-$Мне надо до 70 похудеть! (K)

[Vertelka]

Oy devo4ki,tyazelo mne bilo *-)!Ele viderzala,dumala sorvus!No vse vremya zahozu syuda,4itayu kak vi vse hudeete i toze ho4etsya poetomu derzus!

[leluseek]

Олечка держись.А где наша Мери?В релаксе сказку пишет?Маха, как дела?

[Vertelka]

Starayus...utrom na vesi (dt)...