Какие фрукты можно кушать,соблюдая диету,а от каких лучше отказаться!? [Архив]

Долганова

29.11.2008, 00:26

Банан, виноград - точно нельзя. В любом случае сладкие фрукты содержат большое количество легко усвояемой глюкозы (фруктоза). Фруктоза под действием ферментов поджелудочной железы превращается в глюкозу. Полезен ананнас. В нем содержится вещество ускоряющее метобализм жира. А акже лимон, зеленое яблоко. Но это общие сведения. Для каждого диета индивидуальна. говорят, что и от яблок некоторые могут полнет (в зависимости от группы крови и т.д. и т.п.)

елена

29.11.2008, 01:25

Виноград, бананы - НЕТ !!!! 0,5кг винограда заменяет 15 кусков рафин.сахара!
Хурма полезная вещь, но калорийная, её лучше мало и до обеда лопать (1шт. достаточно)
Яблоки - у кого-то они вызывают наоборот аппетит, а вообще этот фрукт способствует газообразованию, как и груша.
Все цитрусовые (Y) (Y) (Y) Грейфрут очень хорошо расщипляет жирок! Черносливка тоже отлично очищает кишечник, ананас (Y)

Aнна K

29.11.2008, 01:27

vse frukti do obeda!a posle 18.00-19.00 -nelsya frukti!

Архипова

29.11.2008, 02:01

А во время кефирной диеты можно кушать фрукты?

елена

29.11.2008, 02:21

Если эта диета включат в себя фрукты, то да.

Архипова

29.11.2008, 02:48

Для елены Ефименко.Там о них ничего не написано 1,5л кефира и чего ниб еще(мясо, рыба, курицаи тд) на 7 дней

Саша иТам

29.11.2008, 03:27

Про виноград -неправильно! Есть даже диета виноградная.

Усенко

29.11.2008, 03:43

Груши, дыни, виноград, бананы, черешня - самые сладкие фрукты .Делайте выводы :-D

елена

29.11.2008, 03:51

Александр! Это ППРАВДА ! И ещё очень печальная правда, т.к я виноград люблю, но...
В программе здоровье с Е.Малышевой выступала всем известный диетолог Маргарита Королёва, она строго настрого запретила его при снижении веса! Я лично ещё лет 5 назад была у диетолога - ответ то-же....а потом я провела эксперемент - съела на ужин с дочкой 1кг зелёного винограла (дамские пальчики) утром, весы показали и у меня и у дочери + и очень не маленький (за ужин!) Если хотите, проэксперементируйте над собой! В любой литературе по диетологии на виноград ТАБУ! Я уже писала, что 0,5кг. винограда = 15 кускам сахара! - это из книги известного диетолога!

данута масиа

29.11.2008, 15:10

Самые безопасные *при *диете фрукты - это киви и *грейпфрукт. Разрешаются даже при нестрогой белковой диете. Да и клубника еще.

Светлана Касд

30.11.2008, 03:51

да любые можно кушать, только в меру. У сухофруктов калорийность большая. А так самый калорийный банан- 90 ккал.

елена

30.11.2008, 03:56

Нет, Света, не любые! Только сегодня с диетологом на эту тему общалась! ;-)

ЛЕНA В

30.11.2008, 06:37

ELENA tak podelites s nami shto dietolog skazal?

Sophia Pivl

30.11.2008, 06:40

banani nelzya (hu)
lu4we grefrukti, kivi, zelenie yabloki. 4em menee slawe tem lu4we.

ЛЕНA В

02.12.2008, 03:01

a shto nam skajet po etomu povodu Алексей Калагаев
:-D

Женечка vyn

06.12.2008, 07:27

Я блин от комментов про виноград расстроилась,не знала что он аж в сахаре измеряется... (tr)Нахожусь в процессе похудения,и ем виноград :-$ (sr)

Панюхно

06.12.2008, 08:18

Вот блин, мои любимые фрукты-самые калорийные (tr)
А вообще виноград и виноградный сок очень полезен для сердца...думаю по чуть-чуть можно (Y)

Irina Gos

06.12.2008, 14:46

Виноград *- это же *чистая *глюкоза! Но *некоторые *могут *есть и *ничего не будет им. *не *поправятся. А самый низкий *гликемический индекс - у *черешни. *Это *мне доктор *сказал.

Инна Кымакч

07.12.2008, 17:42

Виноград, бананы нельзя.

Eвгения Панама

18.01.2009, 07:45

Смотря какая диета.Если по группе крови,то некоторым группам даже нужно есть и виноград и бананы.А вообще лучше не сидеть на строгой диете,так как вначале будет результат,а вот потом вернется и еще наберется вес.Фрукты есть можно все,но в не большом количестве.

Беркасова

18.01.2009, 15:45

Виноград, бананы, хурма, абрикосы - табу.. или в небольших количествах до 12.00. Очень хорошо ананас и грепфрут - способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жиров.

Юля Скорикова

08.04.2009, 19:17

Арбузы, к сожалению, тоже нельзя. У них очень высокий гликемический индекс, что приводит к набору веса. :-(

Aнна K

08.04.2009, 21:13

horoscho delat rasgrusochniy den na arbusah (Y)

Валерия Шэм

08.04.2009, 22:40

a chto naschet klubniki?

Aнна K

08.04.2009, 22:41

klubniku hot vedrami :-)

Юлия Дик

08.04.2009, 22:44

А сливы?Они ведь тоже сладкие,но говорят для Ж.к.т.хорошо.Что скажите?

Татьяна Сада

30.05.2009, 19:46

Скажите,а можно яблоки???Про виноград и бананы слышала,а вот про яблоки нет!!Всем спасибо!!!

Трунова

31.05.2009, 05:09

В яблоках содержатся особые кислоты,которые способствуют сжиганию жира,но..к сожалению,они же возбуждают аппетит..

Сусьян

31.05.2009, 05:30

мне нравяться все виды салатов и капуст.....
Айсберг любимый:-)

олеся кандка

31.05.2009, 05:59

a chereshnya?2 den sizhy na idete a segodnya yvidela chereshnu i ne yderzhalas:-)

Алёнка Омён

31.05.2009, 06:04

Девчёнки,еште грейпфрукты,из личного опыт советую,лет 5 назад меня что то пробило на них,а может потому что зима была и мало было фруктового разнообразия,так вот я их сьедала в день по 2-3 штуки и при том кушала как обычно без всяких диет,так я так сильно похудела,что и в 18 лет такой не была,так что я за грейпфрукты,выбирайте краснокожие,они более сладкие и более полезные,читала где то об этом

Татьяна Кажака

31.05.2009, 06:12

a ea segodnea citala,cto greipfruti vredno vlieiut na grudi,mojet sprositi u ALEXEA

Антончук

31.05.2009, 07:06

а как на счёт нектарин?

Алекс Гуру

31.05.2009, 07:27

Татьяна Кожокарь, это заблуждение, грейпфруты полезны(Y)

Алёнка Омён

31.05.2009, 09:14

что за бред,как они могут плохо влиять на грудь,если только упадут с полки чтоли килограммов этак 5 и прямо на эту самую грудь..)))а если серьезно в каком то форуме я читала,что с грейпфруктами надо быть осторожными тем,кто принимает лекарства от повышенного давления,так как они там что то накапливают,но я думаю если сьедать в день хотя бы по одному грейпфрукту одна только польза будет

Алёнка Омён

31.05.2009, 09:31

тем более,что их много и не влезает за один заход..)))уж лучше тот же банан чем чисбургер макдональдсовый..)))

Татьяна Сада

31.05.2009, 09:40

ЛУЧШЕ ЯБЛОЧКО,ЧЕМ ЧТО - ТО ДРУГОЕ!!!(fr) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

Татьяна Хакит

31.05.2009, 16:08

А я за киви, тольконужно отдельно от еды кушать. Еще и стенки сосудов укреляет.

Плотникова

31.05.2009, 16:17

Одна моя приятельница ходила на тестирование, где у нее брали анализы, делали какие-то тесты и в конце выдали 2 списка продуктов индивидуально для нее: в первом от которых она полнеет, а во втором, которые ей подходят. Я удивилась, увидев в первом апельсины...

Галина Выcoц

31.05.2009, 16:31

Ну про фрукты ясно. А овощи, какие можно, а какие нельзя?

Нина Омаса

09.06.2009, 15:39

Elenochka, kivi silno yvlekatsya nelzya.
Mne kak-to posovetovali zamarinovat shashlik na kivi, ya ego i zamarinovala s vechera(md) , tak do sledyushego dnya s moego sishlika, chyt li ne kasha ostalas:-(. Okazivaetsya potom oni mne obyasnili chto kivi nyzhno dobavlyat za2-3 chassa do prigotovleniya, inache mozhesh ostatsya s kashkoimyasnoi, vmesto shashlika(fr)
Kivi razedaet vse podryt, mozhno ego est, dazhe nyzhno est, no ne yvlekatsya, tem bolee na golodniy zhelydok.

Валова

10.07.2009, 02:42

А кто нибудь знает что нибудь о клубнике и черешне. Можно ли есть эти ягоды во время диеты? И как насчет варёной кукурузы?

Aнна K

10.07.2009, 19:02

kukuruzu nelsya! klubniku mogno,a chereschnyu,dumayu toge nelsya.:-)

Оксана Сад

10.07.2009, 19:08

Почему нельзя черешню?В ней нет ничего такого, от чего можно набрать вес.
Арбузы конечно можно, это даже полезно.Есть арбузная диета.

Aнна K

10.07.2009, 19:12

devochki,posmotrite temu "g.i. produktov!"
kstati,4 den em na obed i ugin arbus(savtrak normalniy)resultat-1kg.:-)

Остапенко

09.09.2009, 23:12

Я очень люблю виноград (сейчас как раз начинается виноградный сезон) - но я от него расту в ширь,хотя ем его только с утра!!!Так что советую всем от него отказаться!!,особенно когда контролируете вес!!!!

Алекс Гуру

10.09.2009, 02:30

Если оценивать фрукты и ягоды по соотношению гликемического индекса и калорийности, самые лучшие, т.е. самый низкий глик. индекс и низкая калорийность, то что можно себе позволить:
(Y)
1 место Грейпфрут, Малина, Черника, Голубика
2 место Персики, Смородина, Яблоки, Груши, Абрикосы (свежие)
3 место Сливы, Клубника, Киви
Можно иногда:
1 место вишня, облепиха, апельсины
2 место черешня, крыжовник
3 место мандарины
Совсем отказаться
Манго, Хурма, Дыня, Бананы, Виноград, Ананасы, Арбуз, Чернослив, Курага, Изюм, Инжир, Финики

Ольга Иван

06.02.2010, 04:40

:-O:-O:-O:-OАнанас нельзя?? Удивили!

Татьяна Осаки

07.02.2010, 19:20

как это нельзя ананас? я слыхала от них наоборот худеют

Алекс Гуру

07.02.2010, 19:26

Татьяна Осокина Вы путаете, в средствах для похудения часто используют Бромелайн, экстракт ананаса, фермент улучшающий пищеварение и способствующий похудению... Но в целом ананас, это сладкий фрукт который имеет высокий гликемический индекс, а тем более консервированный...

Плотникова

07.02.2010, 19:37

Алексей, подскажите, помело можно кушать?

Татьяна Осаки

07.02.2010, 22:32

Алексей, а что скажете на счёт лимона? очень люблю выжимать сок лимона и с кипятком выпивать

Ольга Иван

08.02.2010, 02:00

Татьяна можно, тем более с водой!!!

Алекс Гуру

10.02.2010, 01:15

Ольга Коншина Конечно можно, я бы его поставил в зеленый список(Y)

Алекс Гуру

10.02.2010, 01:16

Татьяна Осокина Замечательно, это также способствует сжиганию жиров, укреплению иммунитета... Даже положительно на состоянии кожи влияет(Y)

Марина Судав

12.02.2010, 01:32

Подскажите, а ПОМЕЛЛА считается как грейпфрукт? Его можно есть?

Алекс Гуру

12.02.2010, 01:48

Марина Владимировна В предыдущем сообщении писал про помело, замечательный фрукт(Y) Не хуже грейпфрута

Фитнес-тренер

10.04.2010, 05:59

Раньше считалось, что чем больше фруктов, тем лучше для здоровья. Но вот уже несколько лет мы слышим другое мнение: ограничте количество фруктов. Не больше 2 штук в день. И только малленького размера. Так внушают диетологи. Стоит ли им верить? И как выбрать среди множества плодов те, которые будут полезны именно вам?
Фрукты влияют не только на уровень сахара, но и на вес. У многих людей главная причина ожирания-любовь к простым углеводам: пирогам, печенью, вафлям, фруктам. Тем, кто хочет снизить или стабилизировать свой вес, не рекомендуется пить фруктовые соки.
А вот с самими фруктами не всё просто. В них много полесных веществ - витамины, минералы, пищевые волокна. проблема в том, что фрукты содержат и сахар. В одном плоде примерно одна ложка сахара.

Фитнес-тренер

10.04.2010, 06:07

И все таки, сколько фруктов можно съедать ежедневно?
Здоровым мужчинам, не страдающим диабетом, можно смело есть 3-4 фрукта в день. Женщинам - 2-3.
Тот, кто интенсивно занимается спортом, может прибавить к этому количеству еще 2 плода.
Тем не менее плод плоду рознь. Некоторые фрукты более калорийны, другие- менее. Имеет значение и размер. В яблоке средней величины- 59 калорий, а в большом - уже 100.
Диетологи советуют съдать за один раз не более одной порции фруктов. Одной порцией считается плод, содержащий 60 калорий. Это может быть яблоко среднего размера, ломоть арбуза или дыни, 10-12 виноградин,1 нектарин,2 персика, полбанана, половина грейфрута, 1 мандарин.

Фитнес-тренер

10.04.2010, 06:15

Как извлечь побольше пользы?
- Употребляйте только спелые плоды. Незрелые фрукты могут содержать ядовитые вещества.
- Ешьте фрукты только натощак, всегда перед едой, и никогда - сразу после.
- Желательно съедать за один прием только один фрукт. Не еште вместе сладкие и кислые фрукты. Это вызывет сильное газообразование.
- Полезнее всего есть фрукты в сыром виде. При варке и запекании многие полезные вещества разрушаются. От консервированных фруктов тоже пользы не много.
- Еште фрукты целыми, а не нарезайте их на кусочки. Так сохраняется больше витамина С.
- Не следует очищать кожуру. В ней находится основная масса пищевых волокон, которые нормализуют уровень сахара в крови и выводят из организма лишний холестерин.
- Хранить фрукты лучше в холодильнике. Что бы предотвратить разложение витамина С.