А давайте напишем, от каких ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК в питании и образе жизни мы хотим ...

[Алекс Гуру]

А давайте напишем, от каких ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК в питании и образе жизни мы хотим избавится и какие ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ приобрести?

[Tamara Садч]

Хочу избавиться от привычки - есть шоколад :-$, *и взять себе за привычку пить побольше воды!!! (F)

[Иришка Stov]

:-Dда тут похоже собралася кружок по интересам!!
я тоже ем сладкое тоннами, когда плохое настроение, депрессия, волнение....
:-Dтолько вот не знала что это вредная привычка..... :-D
Вот наверное, что плохо, так то, что обожаю все перченое, острое...так чтоб язык пекло.....Не могу без этого.....а остановиться бы надо

[Катаева]

Хочу избавиться от привычки поедать -ВЫПЕЧКУ!

[Тыртыгина]

Хочу избавиться от привычки поедать *весь холодильник , когда начинаю нервничать!

[Тыртыгина]

Еще бы хотелось бросить курить !

[Гильдюк]

Хочу избавиться от привычки есть после 18.00. :-(

[н морозова]

а я уже :-D:
бросила курить, перестала есть после шести, не ем сахар,сижу на диете,заменила сок на воду.
ещё хочу (ch) :
не лениться по утрам делать зарядку,меньше употреблять алкоголь и
сбросить 10 кг :-D * (F)(F)

[гуршумова]

я хочу вернуть былую талию,избавиться от превычки есть много и всё подряд,я могу есть постоянно,люлблю есть всёёёёёёё,
после 18.00 тоже трудно отучиться есть а о с порте и вообще забыла....

[Фитнес-тренер]

Хотелось бы избавиться от привычки доедать за ребенком *:-$

[Елена Макаш]

У меня утро начинается с чашечки кофе и так до 18 часов,не могу заставить себя ни завтракать,ни обедать.

[Reer]

Хочу научиться вовремя останавливаться есть. *:-O
И есть не всё на глаза попадёт, а разумно. *-)

[Guest]

А я не могу без сладкого...могу есть его до тошноты...отсюда и лишние кг :-(

[ЕЛЕНА СИДЯК]

очень привыкла к "Кока-Коле".... могу пить её литрами... :-( надо что-то с этим делать...

[Катя Сапаж]

obozhayu svezhiy hleb , poka vse ne s'em ne uspokoyus'.O4en' ho4u izbavitsa ot lyubvi k pe4onomu. :'(

[Елена Дакад]

Кока-колу и другие газированные напитки бросила пить уже как года два, т. к. из-за них стал болеть желудок, даже от маленького глоточка. И нормально, совершенно не тянет.
Хочу научиться не есть по вечерам. У меня просто рефлекс какой-то: пришла домой - нужно обязательно поесть и запить все чаем :-(

[Emmi]

Xochu menshe upotrebljt alkogol i ne lenitsj eat zarjdku po utram :-)

[Куряча]

Люблю сладкое и все с теста, пытаюсь бороться с этим, чего мне это стоит!!! *-) *Делаю зарядку по утрам, но как только вижу позитивный результат сразу же забываю о ней. Хочу избавиться от этой не хорошей привычки

[elvira Solikh]

Lublu chipsi i vse solenoe,ribku s pivom pered televizorom,hotya i hoju v sportzal kajdyi den i sjigau 1000 kalloriy no ne mogu ne poest posle18 chevo nibud solenenkovo i vsu noch potom vodu piu a na drugoi den otrabativau i tak kajdyi raz! :-)Ochen hochu izbavitsa ot etoi durnoi privichki

[Иришка Stov]

:-Dесть еще дурацкая привычка.....проде есть не хочу......но хочу что-то пожевать......и жую жую жую :-D

[Анна Дума]

Хочу избавить от привычки есть после шести вечера. А еще сама реально понимаю какие продукты не совместимы и как нужно питаться но не могу отказаться от несочетаемых продуктом.

[Косишнова]

Похоже в основном одни и те же вредные привычки: сладкое и вечернее поедание чего либо... Я тоже в их числе, сладкое помогает справиться с плохим настроением, а поздний ужин следствие занятости на работе. Нужно как то с этим бороться!!!! :-D Кто бы рот зашил что ли

[Даша Саяп]

Я бы очень хотела перестать есть попкорн и чипсы в кинотеатре. Так мне их совсем не хочется, но в кино... Сама себе не покупаю, так меня угощают...

[Южакова]

А я хочу перестать есть майонез и макароны с хлебом, :-)и наконец найти в себе силы покачаь пресс.

[Школьник]

Люблю жирное мясо и шкурку курицы, а у меня холестерин повышен , но поделать с собой ничего не могу....

[Наталья Камэс]

Хочу избавить всех свойх знакомых от вредных напитков: колы, спрайто, пепси ит.д! И любви к фастфуду!

[Школьник]

когда была беременной , мне козалось что кола воняет бензином , с тех пор как отрезало, аж вспомнить страшно бррр :-D

[Лилия Дудк]

Не могу пройти мимо пироженого или булочки. Все время хочется выпить чай с чем-то вкусненьким, вместо того, чтобы выпить просто зеленого чая. Начинаю заниматься спортом, неделю позанимаюсь и надоедает

[Серёгина]

Отсутствие завтрака, много хлеба и кока-колы. И конечно долгий обстоятельный ужин под телевизор. А как не есть после 6, если я работаю до 6. :-(

[Наталья Шини]

В питании хочу отказаться от ужина после 18.00, от пива вообще, но особенно после 22.00. А в образе жизни - только от курения. Кто-нибудь знает лёгкий способ отказаться от сигарет?

[Panina]

bolshe vsego ho4etsja otkazatjsja ot gamburgerov, no mne ih tak inogda silno ho4etsja 4to otkazatj sebe ne mobu :-(

[анжелика]

Хочу избавиться от привычки "заедать" стрессы. Когда стресс, на кухню как магнитом тянет. :-(

[Колотова]

Хочу приучиться пить больше воды и не есть вечером. А из хороших делать зарядку. Курить я бросила месяц назад, хотя курила больше 10 лет, надеюсь навсегда. А еще завтракать научилась.

[Татьяна Дыка]

хочется научиться не ужинать после шести
а зарядку по утрам делать не помешало бы

[Юлия Павэм]

А у меня желание такоеже, как у Татьяны ;-)

[Диана Овсян]

Хочу бросить курить и пить пиво с шашлыком,из хороших хочу выбрать время и опять заняться фитнессом.

[ОЛЬГА КЭКЦ]

курить бросила больше года назад,пить пиво тоже,а вот вино люблю и думаю,что его пить я не брошу.я хочу научиться скидывать стрессовое состояние.

[Guest]

здорово было бы отказаться от сладкого, но это так трудно сделать (tr)

[Б]

привычка " покушать за компаню" хотя только ужинали или обедли . Так же уменьшить порции уже аже ем не из порционной *трелки - из блюдца ге помещается 2 сталовых ложки . Но тнусь за 3 - ведь это всего ничего - и получается сама себя и обманываю *(dt) (N)

[Анна Памя]

Стараюсь есть больше растительной пищи, больший объем пищи получать в обед, пить больше жидкости не менее 1.5 л в день.

[Нина Магина]

Я хочу избавиться от тяги к сладкому :-( Пожалуй это единственная плохая привычка, потому что ем его ну очень много ;-)

[Марина Гасана]

Ооочень хочется научиться кушать по немногу *, а не обжираться как сейчас . Перестать кушать после 4 часов. И регулярно посещать зал .

[Парамон Смат]

Хочу выработать привычку питаться регулярно и желательно в одно и то же время... А то получается как попало, то некогда, то ка-а-а-ак дорвёшься * :-$

[Данг]

люблю мясо и пиво, и вот как раз от этой привычки и хочу избавиться!

[НИКТО СВОТ]

Хочу избавиться от ночных перекусов (уже немного получается) (hu);
побольше заниматься физупражнениями (наверное уже скоро исправлюсь) *(so) и не лениться ;-)!

[Elena Niyd]

я хочу избавиться есть сладкое и выпечку, это у меня большая проблема особенно на ночь (md) и хочу научиться контролировать себя в еде, но пока тяжело получается это делать, и хочу научиться правильно питаться.

[непомнящих]

ем все и на вес это не сказывается-но хотелось бы отказаться от сладкого и майонеза-его со всеми продуктами ем.

[Irina Moi]

a ja zesno skasatj ot wsego bi otkasalasj ;-)

[Верчик]

полностью согласна с Галиной, хочеться и сладенькои фигурка что бы не страдала

[Лена]

А Я ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОЕДАНИЯ МУЧНОГО, НЕ МОГУ ПРОЙТИ СПОКОЙНО МИМО БУЛОЧНОЙ (hu)

[Шаркова]

Оч. хочу начать завтракать, и меньше кушать на ужин. Но боюсь, что и завтрака привыкну, а ужинать не перестану. Вот и поправлюсь....

[Мария Вака]

Я бы хотела избавиться от лени и слабости перед вкусненьким, начать заниматься спортом и научиться ограничивать себя

[АлёNyшKа]

Похоже здесь у всех одна ПЛОХАЯ ПРИВЫЧКА-ЭТО УПОТРЕБЛЕНИЕ СЛАДКОГО И МУЧНОГО. *Я в один прекрасный момент решила похудедь.В своем рационе я убрала сладкое и мучное, за месяц я похудела на 15 кг. Но теперь я начала опять есть сладкое,я не поправляюсь, просто остаюсь в прежней форме, а результата хотелось бы добиться лучшего . :-( :-( :-( Но не получается....

[Наталья Мэтэмё]

- перестать опаздывать
- есть меньше
- есть меньше сладкого
- не переедать
- не есть на ночь *:-P

[Ольга Сам]

люблю кусочничать, вместо того, чтобы нормально пообедать, люблю салатики, бутербродики... :-(

[Мамедова]

от поедания свежеиспечённого хлеба после шести вечера,но это так вкусно........соответственно не есть после шести,хотя бы после семи вечера

[Guest]

Хотела бы спросить у проффессионала: подскажите пожайлуста, можно ли после семи вечера кушать фрукты? Не знаю нужно ли мне избавится от этой привычки.

[Фитнес-тренер]

Юлия, избавиться от привычки нужно, если Вы едите фрукты в больших количествах.
Если Вы съедаете одно яблоко - оно Вам не навредит (40-50 ккал).
Во фруктах много сахара и жидкости.

[Денисова]

хотелось бы научиться не переедать, есть меньше сладкого имучного и приучить себя к регулярным занятиям спортом. :-)

[НИКТО СВОТ]

Ура! У меня наблюдается прогресс - ночью не ем ничего, надеюсь теперь закрепить результат (fr)... Через день стараюсь делать хотя бы несколько упражнений :-$...

[Григорец]

ПОМЕНЬШЕ *шоколада, *ПОБОЛЬШЕ *физкультуры :-D

[Инна Окма]

Хочу возобновить постоянные занятия пилатесом и уметь воздерживаться, если очень вкусно

[жирнова]

а я стала даже гордиться собой, т.к. перестала есть на ночь *большие вкусные булочки *с холодным молоком!!!!!! :-) * теперь даже аппетита не вызывают! надо выработать привычку регулярно заниматься и ходить в бассейн!!!!

[ЕЛЕНА]

Не могу заставить себя каждый день хорошо позавтракать. *И все говорят - надо есть супы, борщи, а я *их не люблю.

[Лидия Мак]

Я избавлюсь от привычки жрать во время приготовления пищи, не буду хавать после 6, не буду пить чай с сахаром и от кофе откажусь, сделаю конец жирному и сдобе, не буду торопиться кода кушаю ну и пока все)))

[Князева]

Хочу избавиться от привычки пить чай или кофе обязательно с чем-нибудь сладеньким.А приобрести привычку делать ежедневно зарядку и правильно питаться.

[Оля]

МОЯ ПРИВЫЧКА :-S СЛАДЕНЬКИЙ ЧАЙ ЧАСИКОВ В 10 ВЕЧЕРА, С ЧЕМ-НИБУДЬ ВКУСНЕНЬКИМ (md) (fr) (dt) (sc) :-| :'( :'( (N) :-O

[Татьяна Вам]

хм... с одной стороны у меня идеальное питание - вегетарианское... единственная моя проблема - кофе с молоком и с 3-мя кусочками рафината (tr) от него я не могу отказаться...

[Луканина]

Надо избавиться от привычки кушать после шести, бросить курить и заняться спортом!!!!

[Наталья Пшэни]

Поменьше мучного, побольше овощного, заняться спортом, бросить курить

[Баженова]

Перестать срываться. Нужно на холодильник повесить надпись : "Мой организм НЕ ПОМОЙКА" (sr)

[Светлана Чэкта]

избавилась от поедания ВСЕХ *указанных в предыдущей теме продуктов (список самых вредных)...хочу начать заниматься спортом...лень... и боюсь, результата не будет-не ем этот список, но вес замер намертво...ЭТО ВОЗРАСТ *:-P :-P :-P

[Бер]

Хочу перестать кушать после 6 или 7 хотя бы. пообедаешь на работе, а потом же никак не поешь пока до дому не доберешься. Добираешься- и..есть охотаааа :-(. как же ж быть.
Еще зарядку хочу делать постоянно и перестать есть сдадкое и мучное *:-@.

[Кучерова]

Бросить есть сладкое и заняться спортом (Y)

[кристина]

Хочу избавиться есть МНОГО сладкого.

[Элла Сткэ]

А я очень люблю пиво :-) Пью его почти через день :-(немогу никак избавиться от этой привычки :'(

[Шкатулина]

Я хочу избавиться от шоколадной зависимости.

[Yelena Kovoli]

Я хочу Регулярно завтракать (не только кофе с сигаретой). И меньше курить.

[Мытник]

САМАЯ МОЯ УЖАСНАЯ ПРИВЫЧКА-ЭТО КУШАТЬ ВЕЧЕРОМ,ТЫСЯЧУ РАЗ ГОВОРЮ СЕБЕ,ЧТО НЕЛЬЗЯ,А ПОТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО СРЫВАЮСЬ,ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА,ЧТО Я ПРИОБРЕЛА,ЭТО НАВЕРНОЕ,ПИТЬЁ ВОДЫ ,ХОТЯ И ЭТО НЕ В ДОСТАТОЧНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ

[Ермоленко]

Хочу бросить курить.Не знаю как... :'(

[Mariya Milkon]

Ne est posle 18.00

[Наталья Тимака]

Курила 22года,недавно бросила,и стала есть лишнего.Как бы ещеперестать есть ? *-)

[Наталья Какпа]

А у меня две беды: курю и ем много сладкого! Хочу заняться спортом и приучить себя к правильному питанию!

[Yevgeniya Ponk]

ia mogy tolko pitatca cladoctiami, pirojinimi. kak izbavitca ot etoi dyrnoi privichki?

[Алекс Гуру]

Для того чтобы избавится от плохих привычек, нужно во-первых определить конкретно от чего мы хотим избавлятся
Во вторых, зачем, почему это так важно?
В третьих, просто избавится от плохих привычек сложно, легче плохие привычки заменить на хорошие
Попробуйте написать на бумаге ту привычку, от которой избавляемся и напротив какую хорошую првычку мы можем предложить взамен
В четвертых, мы так усторены, что хорошая привычка может сформироваться только если ее соблюдать в течение 90 дней
(F) (F) (F)

[Линник]

Хочу бросить курить и есть сладкое. Особенно, второе. *Встаю ночью, если в доме есть шоколадные конфеты.Ужас!!!!!! :-|

[Yelena Kovoli]

Алексей, спасибо за совет. Попробую, вернее буду стараться как можно скорее приобрести хорошую привычку.

[Алёна Гайд]

Моя плохая привычка есть на ночь,причем либо сладкое либо мясное.а днём есть особо не тянет! :-)

[Aнна K]

hochu saraydku po utram i probegku po vecheram delat!

[Турбина]

Моя плохая привычка есть сладкое с утра до ночи, но вот уже месяц я борюсь с этим. сладкое ограничила почти до минимума, получается не хотеть , так-как очень хочу похудеть и в голове *мною поставлено НЕТ.За месяц я похудепа на 6 кг. (Y)

[Katya]

а я хочу *перестать есть шоколад. :-( если дома он есть пока не доем не остановлюсь.

[Чунакова]

От привычки *наплевательски относится к режиму правильного питания. *Хотелось бы *правильно реагировать на стрессы научиться не принимать все близко к сердцу.

[Yulia L]

плохо то что я очень быстро ем ,и пища *буквально рвется к желудку кусками.

[Ая Аширова]

Есть такое печенье, причуда,с апельсинов.джемом,в оранжевой пачке. Так вот, и не собираюсь даже отказываться!)) ничего вкуснее нету!

[Ксения Кэут]

Кушаю по ночам... *:-$ так как ложусь очень поздно ( в 3-4 ночи ), правда и встаю поздно ( в 2-а часа дня ) *:-)
И никак с этими ночными "пирами" не могу справиться... *(pi) *(C)

[Кристина Кусика]

Хочу бросить курить! Кто-нибудь бросал?

[Ксюня Вячэс]

Хочу перестать есть сладкое и привыкнуть делать зарядку каждый день

[Гульмира Осан]

хочу возобнавить занятия физкультурой, и не перекусывать перед сном (яблоки,мороженое). (tr) :'(

[Надежда Кмим]

хочу перстать кушать поздно вечером а кушать нормально в течении дня и хочу возобновить тренировки... (fr)

[Татьянка]

хочу перестать есть сладкое... и начать тренироваться!

[Наталья Жим]

плохая привычка наедаться на ночь, как избавиться.....

[Смирнова]

я бы хотела избавиться от привычки есть всё подряд, что вижу. и приобрести привычку - пить воду. Говорят это сильно помогает.

[Полищук]

я месяц назад родила хотелось бы подтянуть живот и правельно питаться

[Надежда Санд]

хочу не употреблять алкоголь вообще! а как-то не получается... это моя единственная нездоровая привычка.... :-$ :-$ :-$

[Грушина]

я ОЧЕНЬ хочу перестать есть мучное - блинчики, торты, шарлотки, пирожки, у меня это совсем не получается))) а также я пью пиво с рыбкой, конечно не часто, но.....

[Грушина]

хочу приобрести: есть больше овощей, не оч.люблю но хочу полюбить, а так же больше пить воды - это у меня вообще не получается, хочу заниматься активно спором - кстати процесс пошел благодря этой группе и положительно)))

[AQUAMARINE]

Сначала хочу похвастаться - сегодня 7-й день не ем мучного (выпечку) и сладкого.Из сладкого только 2 ложки сахара в кофе,потребление которого я УЖЕ сократила!
И меня вообще не тянет!Вчера на работе все ели торт,я не съела ни кусочка,и абсолютно спокойно прошел весь день!Да и дома тоже Масленицу отмечают,мимо меня эти события пролетают :)
Хочу приобрести привычку кушать маленькими порциями ЧАСТО.
Вопрос Алексею:если я за один раз съедаю салат 200 гр.,пью кофе и съедаю какой-нибудь фрукт (банан или яблоко),по ОБЪЕМУ ДЛЯ ЖЕЛУДКА это не много???
Вообще как понять что он у тебя растянут??? И как его "затянуть"? *:-D

[Oksana]

а я хочу бросит курить! И хочу бегать по утрам!

[Логой]

Хочу *перестать есть жереную картошку, что плохо получается, а научится по у трам есть овсянку!

[Елена Хамэ]

Я обожаю салаты, мне кажестя я могла бы ими одними питаться. Есть большой минус - майонез, но они самые любимые: оливье, мимоза и т.д. Пытаюсь бороться со своими вредными вкусовыми пристрастиями

[Тетяна Гав]

МНЕ СКАЗАЛИ ЧТО НАДО ПЕРЕЕСТЬ МАЙОНЕЗА ЧТОБ ЕГО НЕ ЛЮБИТЬ *(H) НЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ :-D А ВО ВРЕМЯ ПОСТА ВООБЩЕ НЕ СЬЕМ НИ ГРАМУЛИЧКИ *:-P А ТАК ЛЮБЛЮ (fr) *(fr) *(fr)

[Волкова]

у меня проблема была с пивом))) *но я ее решила))) перестала пить! (fr)

[Ольга Дагачэ]

Хочу научиться есть помедленнее,пережёвывать каждый кусочек и т.п.И не могу *:ем,как последний раз!!!

[Kristina D]

Больше заниматься и меньше есть;-)

[Наталья]

Согласна с Ольгой Богачевой, не могу медленно есть, постоянно, как будто на бегу или опаздываю куда-нибудь. Закинула и все тут...

[КОКО НИшан]

Девочки, такая-же проблема с быстрым приёмом пищи!!!
Вот не могу себя контролировать, хватаю, глотаю не пережовывая...А потом проблемы с кишечноком(ch) (ch) (ch)

[Ольга Васим]

Сейчас пытаюсь бросить курить - не курю неделю. Знаю, это не срок, но всё же!:-)
Ещё бы заставить себя регулярно заниматься и не кушать на ночь!

[Мария Вдавк]

Хочу избавиться от любви(даже от зависимости) к сладкому (печенье, конфеты), научиться, наконец, питаться правильно и регулярно заниматься спортом!!!

[Крухмалева]

Хочу бросить курить! Даже бегать по утрам начала, и курить в двое меньше но незнаю как это дело бросить совсем( боюсь потолстеть).

[Иришечка]

ПОМОГИТЕ!!!!!!! НЕ МОГУ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ШОКОЛАДОК!!!!!!!!

[Наталья Одкам]

ОЧЕНЬ ХОЧУ НЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ,ВОТ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ОЧЕНЬ ПОПРАВИЛАСЬ БУКВАЛЬНО ЗА НЕДЕЛЮ. ХОЧУНЕ ЕСТЬ МОЖЕТ ПОЛУЧИТСЯ?:-$

[Vika]

хочу научитса не кусочнтчать.

[Виктория]

Хочу избавится от привычки пить пиво :)

[Titova]

Хочу научиться не есть на ночь и есть поменьше соленого и острого.

[Ангелек]

Ой девченки хочу есть меньше сладкого и соленого.Целлюлит от них прет и вес лишний.:-)

[татьяна умьяна]

Очень хочу бросить курить. И заставить себя РЕГУЛЯРНО заниматься.

[Гараева]

Поменьше есть мучного и сладкого
Приучить себя делать хотя бы зарядку

[Анара]

Хочу , чтоб я не любила сладости и мучное, хочу жить и мыслить позитивно, хочу радоваться жизни и научиться не обращать внимание на всякие неприятности, хочу научиться не лениться, хочу всегда и всех любить.....

[Татьяна Шкам]

бросить курить, взять силу воли в руки и похудеть.

[Анна Кмэйм]

Хочу разлюбить майонез и баунти, и желаю страстно полюбить велотренажер и беговую дорожку)))

[Бочарова]

ХОЧУ НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ОБЛЕЛЁННОСТИ, СИДЯ НА ДИЕТЕ, ПРИОБРЕСТИ ОЩЮЩЕНИЕ СВОБОДЫ ОТ ГОЛОДА!

[Олейничева]

для меня тяжелы праздники и дни рождения(особенно если там нет здоровой еды) ,съедая что то лишнее.а потом частенько казню себя!!!возникает чувство неудовлетворенности...(N) *-)

[Юлия Дэмь]

Хочу научиться отличать аппетит от голода.

[КРИС]

я как наркоман,беру сникерс,говорю,в последний раз,съедаю и жалею...хочу разлюбить сладости!!!Еще хочу приобрести такую привычку,как смывать макияж на ночь.

[Эльвира Пакуд]

ОЧЕНЬ ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПОСЛЕ 18:00 НИ КРОШКИ И ПОМЕНЬШЕ СЛАДЕНЬКОГО:-)

[Абраменко]

хочу бросить курить,с питанием вроде лады...,глвное:ХОЧУ ПЕРЕСТАТЬ ПРИНИМАТЬ ВСЕ БЛИЗКО К СЕРДУ И НЕ НЕРВНИЧАТЬ!

[Инесса Паст]

Пожалуй от одной из самых вредных привычек в своей жизни я уже избавилась-бросила курить уже давно,ещё хочу избавиться от слов паразитов в моем лексиконе:-$ ...а так же хотела бы избавиться от тяги к сладенькому и разлюбить все эти шоколадки с тортиками,ну или хотя бы стать к ним равнодушной,полюбить себя и свое тело,сделать своим образом жизни не кушать после 18.00 и стать чуть-чуть добрее!!!

[Трухова]

Ну просто очень хочу бросить курить, и есть после 18 часов

[Aнна K]

i ne est posle 18.00 ;-)

[БОШКО]

Моя самая вредная привычка,как наверное и у многих была-курение!!! Но сейчас я бросила курить и очень этому рада,что смогла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Уже не курю 1,5 года вот так!!!!!!!!!!!!!(fr) (Y) Сигареты зло.всем кто курит желаю удачи бросить!

[Анастасия Смикн]

Я безумно хочу разлюбить всё сладкое и мучное, ну хотя бы на 90%. Меньше есть, Хочу избавиться от лени. А то могу купить абонемент в спорт зал, и не ходить туда (куда лучше в выходной подольше поспать). И хочу стать добрее и терпеливее, :-(

[Киричкова]

для меня тяжелы праздники и дни рождения(особенно если там нет здоровой еды) ,съедая что то лишнее.а потом частенько казню себя!!!И очень люблю сладкое от всего могу отказаться кроме шоколада и тортов и эта большая для меня проблема :-(

[Елена Пикам]

Избавиться хочу от того,что вредно,ведь это есть- нелюбовь к себе и неуважение к Богу. Научиться хочу травами лечиться. Успевать заготавливать и использовать то,что даёт нам ПРИРОДА.

[Анюта Д]

хочу не воспринимать всё близко к сердцу.не обращать на всех и вся внимание.успокоится в душе и потом бросить курить

[Э Л И Н А]

Хочу привыкнуть к режиму питания, по которому живу второй месяц.А в остальном-курить бросила, спортом занимаюсь,спиртное не употребляю.Вроде бы и ВСЁ!

[АЛЁНЧИК]

Я себя отучила от сладенького,если в месяц 1 конфетку съедаю,то хорошо. Очень хочу бросить курить

[Ирина Кумь]

Почитав многие посты: у всех проблема не есть сладкого и не есть после 18-00.. есть способ, но муторный, хотя и помогает.
1. Как избавиться от сладкого: как только вам захотелось съесть пирожное, мороженое, зефир или копченной колбасы, сразу съедаете яблоко, любые сухофрукты, орехи, все что любите. Сначала, скажу вам тяжко и не вкусно. Но через месяц привыкаешь, а потом вовсе не хочется сладкого, мучного и калорийного. мало того вам покажется, что эти продукты совсем не вкусные и даже противные. Я была любительница печенья. Теперь не нравится. Фрукты ешьте без опаски, но не перебарщивайте. Тем кто злоупотребляет шоколад возьмите за привычку вечером пить какао. Только молоком слегка закрашивайте воду, на стакан воды 1 чайная ложка какао и растягивая удовольствие пьете каждый вечер.

[Ирина Кумь]

Многие полагают, что посидела на диете, а теперь можно и расслабиться.Ничего подобного! Это образ жизни. Убедилась на себе: как только выбросаете диету, все возвращается на круги своя. Похудев, я расслабиласьи бросила занятия и диету, в итоге прибавила сколько сбросила ипродолжаю прибавлять. Хотя и не критически. Появился животик, с которымбыло столько борьбы.
Расскажу подробнее о тех методах, которые я применяла.

[Ирина Кумьн]

Я долгое время думала: какую мне диету применить? Чтобы диета не приносила вреда. Начала с диеты по Барри Сирса. Но считать процент жиров, углеводов и тд. показался мне муторным. Для меня очень подошла "Сибарит" Елены Стояновой. Потом я нашла ее сайт и задала ей конкретные вопросы и что у меня не получалось.
Цель этой диеты кушать в течении дня, а не с 18-21 час как это обычно происходит у нас.
Метод чудесный, так как вечером действительно есть не хочется и у тебя присутствует ощущение сытости.
С чем борюсь до сих пор - очень быстро ем. Это наша беда всех. Иза-за чего мы передаем и от чего у нас портится фигура.
Минус этого метода приходится на работу с собой носить контейнеры с едой, бутылочки, баночки. Сначало все удивлялись, посмеивались, потом привыкли.
Подробно о самом методе Е. Стояновой.

[Ирина Кумь]

Покупаете легкий творог(!!!) и кефир, по двести грамм каждого. Лучше нулевой процентности. Выливаете в блендер. Туда же 140-170 любых фруктов или смесь фруктов. Выход продукта у вас получится 500 грамм. Разливаете по стограммовым бутылочкам. Это 1 порция вашего коктейля.
Утром встаете и делаете упражнения по системе Бодифлекс. Далее выпиваете сто граммовую порцию вашего коктейля. Я все-таки завтракала. Встаю я в 6 утра и до 11 утра голода нет совсем. В 11 перекус, который состоит из коктейля или любого фрукта. Или йогурт, плюс фрукт.
С 13-14 обязательно обед, но перед этим съедатся коктейль. Обед обязательно состоит из свежих овощей и куска мяса, с размером вашу ладошку без кончиков пальцев.
Примерно в 16 перекус - фрукт, орешки, оливки или коктейль.
Насчте алкоголя: ваша норма один бокал вина или 0,5 пива. Все! Далее перебор.
Очень хорошо выручает коктель при гулянках и праздниках. За 20 минут до праздника съедаешь коктейль и спокойно идешь праздновать. Много не съешь.

[Ирина Кумьн]

Минус этого метода и диеты в том, что иногда не успеваешь сделать коктейль, и приготовить себе кушать.
Но ошибочно думать, что вот сегодня я попью пива, а завтра я посижу на коктейле и у меня все будет замечательно.
Это не панацея.
И еще один очень важный момент есть коктейль очень и очень маленькой ложечкой и очень-очень медленно.
И всю пищу тщательно жевать и медленно. Признаться это для меня огромная проблема.
Попробуйте применить "Сибарит". если что не понятно - обращайтесь.
Но вещь очень хорошая - живот пропадает.
И еще одно такое ошибочное мнение. Нам всем кажется, что если мы съедим конфетку, пирожное, пирожок, то это нас насытит и мы долгое время не будем ощущать голод. На самом деле такая пища не насыщает, но дает временное удовольствие и ощущение сытости.
Лучше съест кусочек мяса или овощи, фрукт орехи. Это пища, которая насыщает.

[Ирина Кумь]

В вашем рационе всегда должны присутствовать следующие продукты:печень, печень трески(!!!), морская рыба, орехи, свежие фрукты и овощи,свекла(!!!), мясо разных сортов, оливки, сыр не высокой жирности.
В сезон есть все фрукты, которые растут в вашей климатической зоне.
Продукты, которые нужно исключать колбасы, сосиски, сладкое мучное, копчености, жареные продукты ( лучше припущенные или на пару), пиво и алкоголь, так как разжигают аппетит. Так же сложные соусы, в том числе всеми любимый майонез и кетчуп, все полуфабрикаты.
Вот примерно так. Если есть вопросы - обращайтесь.

[Ирина Кумь]

А вот бросить курить книга Ален Карен "Как бросить курить?"

[Ирина V]

Хочу полюбить физ.упражнения, но люблю диван, книжку и плед в клеточку. С питанием нет проблем, веса лишнего нет, но чувствую, что необходимо начинать "разминаться". Скоро 48. Может быть Студия-С для меня? У нас в Од хаШароне есть. Что посоветуете?!

[Светлана Гукэв]

Люблю вкусную еду,поэтому мечтаю отучиться от чревоугодия и наконец то обрести такую фигуру,какую имела лет 10 назад! :-)Силы воли не хватает,чтобы долго себе отказывать в любимых блюдах. Хотелось бы всегдапридерживаться определенной системы,без срывов!:-S

[Бадён]

Мда, не есть после 18,00, было бы просто чудесно, мой организм, был бы мне примного благодарен.:-D

[Татьянка Вакан]

А у меня проблем с питанием нет (наоборот, нужно научиться кушать побольше), а вот никак не могу привыкнуть к самому главному - пить побольше воды!!! (tr) Это ведь так важно для организма!!!!

[V глин лексндровн V]

Мечта отказаться от сахара,я имею ввиду сам сахар тортики и печеньки не в счёт.Но видно так и умру с этой мечтой!!!!:-)

[Максимова]

хочу бросить курить, перестать употреблять сладкое, масло, хлебобулочные изделия и заставить себя опять заниматься спортом!!!

[КРИСТИНА ИОСИФ]

EST MOROJENNOE V BOLSHOM KOLICHESTVE(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)(ic)(ic )(H)PORA PRIOBRESTI OPIAT SDERJENNOST.RANSHE MOGLA I STROGO,POSLE RODOV RASPUSTILA SEBIA(sc)(sc)(sc)

[Набокова]

Хлеб и сладкое,вот моя проблема(((

[Олеся Кад]

А я бросила курить, в данный момент борюсь с килограммами которые сразу набрала.

[Екатерина Щэм]

Прочитала книгу Алена Карра ,, как бросить курить,, и тут же пошла на перекур! Где взять силу воли? А про сладости вообще молчу...........

[Светличная]

А я вот читала,читала темы форума,и вдруг поняла, что не все в моей жизни так плохо.И оказывается ,я на правильном пути!!! Мы с дочкой(ей 7 лет) НЕ любим газир.напитки,чипсы,сухарики и еду со всевозможн.искусств.добавками. Кстати,это осознанное решение моего ребенка после просмотра передачи 1-го канала "Осторожно,еда"
Очень хочу изменить полностью образ жизни: регулярно физ-ра, много пить воды(с этим сложно-мой организм не требует,я могу не пить целый день) ,не есть после 18.00 и вообще не переедать.А я как расслабляюсь... Вообщем научиться держать себя в тонусе. А еще очень хочется чтобы этот образ жизни был для всей семьи.Мой муж.. Вообщем не получается донести до него цели и задачи.
И огромное спасибо вам ,Алексей и Зоя. Я ОЧЕНЬ вам доверяю. Ну и всем замечательным участникам тоже(F)

[галина]

Как только садишься на диету,так только о еде и думаешь! Ну как тут удержаться и наесться чего-нибудь жирненького и сладенького :'(

[Шевейко]

хочу бросить курить, перестать есть сладкое, хлебобулочные изделия, начать заниматься спортом и еще раз спортом, силу воли мне надо!!!!!!!!!!!

[Эва Марцинкова]

вот....поцапалась с мужем, налопалась шоколадок.....ну что за черт....так все здорово было....утро-аэробная нагрузка, потом пресс.....+здорвое питание..а тут вот...:'(

[Женечка Счас]

очень хочу........иметь силу воли, а то как та собака все понимаю, а сказать (в данном случае сделать) не могу. Не могу не есть после 18, 19,20, 21,))))) если день прошел без (ic)(^) то я просто чувствую себя голодной, слава Богу что хоть к (D)(B) абсолютно равнодушна.

[Лариса Папава]

Хочу как можно меньше поглащать сладкого
--------не есть после 18.00
--------и наконец начать бегать по утрам!!!!

[Ненахова]

А я попробовала метод "Золотой серьги", похудела на 15 кг, но это не главное. Я поняла, что можно жить без колбасы, сосисок, без всяких гарниров, в т.ч. риса и гречки, цветная капуста тоже оказывается вкусная. Практически все готовлю в пароварке, очень нравится. Бороться с вредными привычками в еде можно и нужно, поверьте мне.

[Иванова]

Хочу избавиться от привычки-"постоянно избавляться от каких либо привычек!" Хочу полюбить себя и жить спокойно и счастливо!

[Shirin Jid]

Хочу перстать постоянно есть и заниматься спортом в 5 утра-бесит уже

[Солнечная Дэффа]

хочу избавиться от лени, а следом пойдет и все остальное!!! а самое главное хочу полюбить себя)))

Совершенно согласна с Аней Лень это главный наш враг. У меня две вредные привычки, которые не дают спокойно жить. Это есть за компанию и сладкое. Хочу научиться правильно питаться.

[Анастасия Юда]

Мне надо бросить курить и лениться!

Первое отравляет организм, второе - все остальное ))))

[Ксения Кудь]

1 Pereedanie na pohve emocii.
Em nedopustimie produkti v stressovoi situacii.
Esli skuhno, obidno, galko sebya...
KAK OT ETOGO IZBAVIT'SYA???

2 Privihka kotoruyu XOHU preobresti - bit' organizovannoi! Kushat' 5 raz v den' malen'kimi porciyami. Planirovat' zarenee pitanie na den'. Eto neobxodimo dlya toge htobi ne bit' golodnoi, v sledstvii ne pereedat'.
(pl)(Y)

[Морозова]

Здравствуйте Алексей. Я равнодушна к сладкому,могу откозать себе в хлебе и макар. Но как не стараюсь,не могу откозаться от мяса. Даже когда была берем. до трясучки доходило от одного только запаха. Может быть поэтому не могу сбросить вес?

[Морозова]

Ирина,добрый вечер. Что это за метод "Золотой серьги"? Пришлите пожалуйста пару рецептов каких нибудь блюд для пароварки, на мою страничку.Спасибо

[Тюменцева]

Больше всего я хочу бросить курить!

[Ксения Данд]

не кушать на ночь, пить поменьше пива :-$ питатся больше в первой половине дня - и наконец-то приучить себя ЗАВТРАКАТЬ (sr) (md) :(

[Ольга Машт]

Кто-нибудь знает группу где бросают курить?
Напиите пож. С остальным я справлюсь.

[Согрина]

Хочу отучиться лопать на ночь. И хочу начать заниматься Бодифлекс.

[Скрипникова]

Хотелось бы отказаться от конфет,
но для меня это сложно.

[Елена Пикам]

Хочу: раз в неделю обходиться без еды(36ч), этим самым очищая свой организм от шлаков и дурных мыслей!

[Наталья Дам]

Курить уже бросила (что больше всего радует - за 3 месяца ни грамма не набрала!)
Гимнастику по утрам делаю... По вечерам кручу обруч и гантельками балуюсь...
Вот еще бы до работы пешком часть пути доходить - да некогда...

[Нененкова]

Моя самая ужасная привычка кушать сладкое...это для меня как наркотик....(hu)и ничего поделать не могу:'(

[Пестрякова]

Хочется избавиться от привычки есть сладкое, иногда кушать на ночь.

[Мордвинкина]

Расскажу про свою мотивацию. Я никогда в жизни не покупала себе джинсики в облипочку:-$ , потому что попа не позволяла, а покушать я любила, но всегда завидовала тем девчонкам, которые могли себе это позволить. Теперь очень хочу купить себе такие джинсы, и как только захочу что-нибудь слопать или лень тренироваться, я сразу представляю себя худой в этих джинсах, на каблучках(Y) и голод, как рукой снимает!:-D

[Наталья]

Уменя ужасная привычка заедать, а вернее зажирать нервное состояние!
Таким образом в прошлом году 4 кг наела во время болезни деток ветрянкой!!!(md)

[Селезнёва]

Я хочу перестать лопать сладости и выпечку. Для меня если дома чайку попить не с чем, значит есть нечего. Вот такая оказия.

[Guest]

Я могу всю жизнь прожить без сладкого и мучного(N) ,но не могу без мяса(L) !Интересно -это очень плохо?(dt) С весом у меня всегда были проблемы.Но раньше я худела и поправлялась как-то сама по себе.Сейчас =приходится садиться на диету,У меня лишние 5 кг.:-S

[татьяна макэ]

плохие привычки:люблю сладкое,выпечку,блюда из картошки.Хочу приобрести привычку правильно питаться и больше двигаться.

[Инна Сэми]

Созрела, чтобы бросить курить. Еще год назад даже близко не рассматривала для себяэтот вопрос. А теперь кто-то там внутри поселился и долбит - зовет в стан некурящих.

[Савоева]

я перестала есть после 18-00, не ем сладкого, жирного, выпечку. Во все семя ограничиваю, занялась спортом, пытаюсь больше двигаться, бросила курить. А моя вредная привычка принимать все близко к сердцу, но это не в этой теме.........

[Бриль]

Привет всем! Года 3 назад занялась фитнесом и пересмотрела свой рацион питания.Похудела, но не скажу на сколько кг - видно и так - уменьшилась в объёмах.Исключила жареное,копчёное,солёное,уменьшила сладкое и мучное.Чай пью несладкий, кофе вообще не пью, на алкоголь и табак, само собой - табу.
На самом-то деле наша еда должна быть простой и усвояемой организмом.
Есть, правда, недостаток - не могу не есть на ночь.Целый день поесть толком некогда, зато вечером - ням-ням...

[Елена Стэн]

скажите, а как курение влияет на вес? Я не курю, мне просто интересно

[Ольга Кум]

курение однозначно влияет на обмен веществ и этим всё сказано!Чушь, что от него быстро худеют, а если кто-то и похудел, то это нездоровое похудение!

[Ольга Кум]

Трудно избавиться от плохих привычек даже если очень хочеш т.к. плохая привычка - сидячая работа!Можно пытаться делать упражнения пассивным способом за рабочим местом, но врядли это поможет фигуре и здоровью.
одна из хороших привычек за последнее время - ходить как можно больше пешком при любой возможности!Это даже полезнее изнуряющего бега.

[Анастасия Камана]

Привет! Хочу избавиться от зависимости к сладкому (шоколадки, конфетки, печенье), и кушать только полезные продукты. но вот подобрать себе питание не могу, а может и не хочу. Вроде и бегаю, стараюсь заниматься гимнастикой. Но вот кушать мень не хочется. Почему???

[Карина Кмим]

ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ приобрести хорошую привычку питаться сбалансированно и в необходимых количествах моему органзизму, получать удовольствие от активного образа жизни и регулярных занятий спортом, обрести стройную фигуру с идеальными показателями для моего возраста, гулять по парку, кататься на велосипеде, общаться с позитивными людьми и ВООБЩЕ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, наслаждаясь каждым мгновением жизни

[Петросян]

Хочу избавиться от вечернего приёма пищи( максимум 1 ст. кефира),от сладкого и мучного,от нерационального питания.Хочу заниматься спортом,научиться раздельно питаться!

[Maманкова]

хочу избавиться от шоколадной зависимости

[Ионкина]

Всем привет. Я ужасная сладкоежка, могу не есть нормальную пищу, но если за день не съем что-нибудь сладенькое, то чувствую себя неполноценным человеком. Подскажите как от этого избавиться

[sonik My]

привет моя плохая привычка я слакоежка,не могу но пытаюсь ограничеть себя заменяю зефиром и мармеладом

[Новосёлова]

У меня маленький ребенок, с ним гуляем до 9 часов, а потом приходим и начинаем есть, очень хочу избавиться от этой привычки, хотя стараюсь есть не калорийное!

[Груздева]

я очень люблю сладкое и не могу отказать себе в этом.,особенно от печенья вкусненького.а так хочу от этого отказаться.

[Марина Мукь]

Здравствуйте Всем!Читаю..все сладкое препочитают,а я к сладкому равнодушна.А вот что касается солёного и острого,то не могу себе,любимой, отказать...знаю,что вредно,но всёравно срываюсь..:-(очень хочу избавиться от этой привычки.А из хороших привычек-хочется на завтрак есть кашу геркулесовую научиться...может и получиться когда-нибудь:-)

[Ирэн Pich]

Я к сладкому равнодушна, зато острое и соленое очень люблю,думаю даже не смогу отказаться. Зато недавно бросила курить и поправилась на 4 кг:'( :'( :'( . Всю жизнь с утра ем бутерброды, пробовала есть каши по утрам, но терпеть их не могу.

[Kelm]

ирина у меня такая же проблема. люблю
солённое и острое и вобше не ем сладкое.
бросила курить и теперь с лишним весом
борюсь, но не сдаюсь. тут грйпфрутовую
диету почитала, хочу попрпбовать

[Ирэн Pich]

Валя, вы поаккуратней с грейпфрутовой диетой, особенно если есть проблемы с ЖКТ....в цитрусовых же кислота, у меня подруга себе желудок совсем испортила:-(

[Гущина]

хочу бросить курить и начать правильно питаться!!! и то и другое дается с трудом! срываюсь!

[Алёнка Омён]

кушайте как Софи Лорен 1 грейпфрут в день,этого вполне достаточно и без вреда здоровью,а если финансы позволяют то очень хорошо добавить в рацион ананасы свежие,ни в коем случае не консервированные,ну и конечно зеленые яблоки,киви и клубнику.

[Мытник]

1-ХОЧУ ПЕРЕСТАТЬ КУШАТЬ ВЕЧЕРОМ
2-ХОЧУ ПЕРЕСТАТЬ ЛЮБИТЬ СЛАДОСТИ
3-ХОЧУ ИМЕТЬ СИЛУ ВОЛИ
4-ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ-SOS

[Volkova]

Я люблю готовить разные вкусности.Сладкое-моя слабость...
Так что от лишних кг. нужно избавляться...

[Людмила Иван]

А я хочу научиться не срываться на вкусности! Сначало держу себя в руках, все отлично, а вечером обычно ем что-нить вредное!

[юлия]

А я вот разрешила есть себе все, что хочу и когда хочу(только если действительно хочу есть) и желание сорваться и простите нажраться пропало.Нету запрета, нету и срыва.

[ЛЮЦИЯ]

Хочу меньше пить кофе,но никакне могу не пить,целый день потом что-то не хватает.

[лена фами]

Юлия* я с вами полностью солидарна.Только я еще обращаю внимание на жирность того,что хочу есть.И НИ КАКИХ ГОЛОДОВОК!!! Мне бы еще воду чистую научиться пить.А то только чай да кофе.

[Остапенко]

Я страшная сладкоежка,и в первую очередь конечно-же набирала лишний веспо-этой причине!НО....Я ДОБИЛАСЬ,что свою пагубную привычку,я уничтожила,всего лишь сбалансированным питанием!!!!Оказалось,что это совершенно не сложно!!!!Зато сколько ЭНЕРГИИ!!!!!!!!!!!!!!!!!! появилось!!!!!

[Maryana]

хочу перестать есть шоколад, не могу начать день если не съем кусок черного шоколада. Меня всю трясет как наркомана без шоколада :О( Мой гол перестать есть красное мясо :О)

[Aнна K]

gorkiy schokolad mogno i nugno kuschat!:-)

[Пилипчук]

хочу бросить курить и есть сладкое,а также обжирпать после 6 и корить себя за это потом

[Наталья Канна]

хочу бросить курить, надоело!

А я хочу избавиться от привычки есть на ночь:-) Целый день есть даже не тянет, а вечером так хочется в кругу семьи посидеть, вместе съесть что-то вкусное:-) блаженсто:-):-):-) А других вредных привычек у меня вроде и нет, не пью и не курю:-)

[Короткевич]

А я избавилась от привычки заедать обед сладеньким, и вообще пить всякую дрянь вроде "Кока-колы" и "Фанты" и домой не покупаю, поэтому даже когда очень редко, но появляется бутылка газированной сладкой воды, мои дети сначала радуются, а потом выпив стаканчик, просят простой воды и кола остаётся стоять в холодильнике, пока я её не выброшу. И ещё отучилась сама и детей отучила ходить во всякого рода заведения фаст фуда, для них это праздник, когда я говорю, что Мак сегодня открыт и мы идём туда покушать только салат со стейком. Но мороженное я им там покупаю, потому что вкусное.

[Стелла]

Хочу избавиться от привычки быстро есть и все доедать.Заменить их на привычку жевать медленно и есть из маленьких тарелок.

[Tan mak istemiyorum]

избавиться от никотиновой зависимости уже в конце-то концов(sc) злая сама на себя

[Витлий Данэ]

Ане4ка! Попробуйте двадцато4ку сварить, а вторую положить рядом в эту же тарело4ку не варив. Процесс затормозится на 15-й любимой. Остальные 5-ть на утро поджарите с яйцом. (pl)

[Савченко]

О, Виталий, так вы ещё и ведущий диетолог!Удивляюсь терпению модераторов группы: толи они спят, толи сегодня Ваш день...

[Швецова]

хочу перестать есть хлеб. Вобще ем я немного, но просто хлеба (без ничего) могу слопатьполбулки. Борюсь!!!

[Берест]

А я закадировалась от курения(Y) уже 4 года не курю(акурила 10 лет) Почти не ем сахар. Полюбила горький шоколад-теперь молочный кажется приторным и не вкусным!
Вот только как отучиться есть майонез?????
Девчонки, может здесь есть в какой нибудь темке как приготовить полезную заправку для салата?

[Дадашева]

Я бы очень хотела избавиться от привычки кусочничать,я могу питаться бутиками весь день.Пока не получается.

[Дмитрий Тмус]

Стараюсь не есть выпечку, хотя очень люблю. Хотелось бы есть больше свежих овощей.

[Tais Hs]

Часто позволяю себе кушать на ночь.надо бороться но как...как заставить себя Я и так мало ем...

[Дмитрий Тмус]

Таисия, вы можете выпить перед сном стакан кефира, покушать нежирный творог или йогурт. Они богаты белками и приноят пользу в нормальной жизнедеятельности организма.

[Казарова]

А я уже 2 недели не ем после 6. ОООЧЕНЬ тяжело было 1 неделю. Но сейчас жара помогает есть не хочется. Только пить.

[Солодилова]

Не могу заставить себя не пить сразу после еды. Поела - тут же чаек.

[Берест]

А это вредно? Пить после еды?Я тоже сразу чаек(C)

[Наталья Кама]

я знаю очень хорошую заправку для салатов: лимонный сок, немного оливкового масла и соевый соус (самый простой), корица (на любителя)

[Наталья Кама]

китайцы говорят: вода до еды -золото, во время еды серебро, а после еды-железо, возьмите в привычку пить до еды, полезно и меньше съедите

[Варова]

хочу ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПЕЧЕНЬЯ, которое употребляю всегда, когда чай пью.
хочу ПРИОБРЕСТИ ПРИВЫЧКУ ПИТЬ МНОГО ВОДЫ.

[ioulia fomi]

ой...вот насчет полезной привычки- это то что я очень хочу просыпаться утром в одно и то же время- часов с 7- вовремя завтракать- обедать! вобщем режим держать...а не так что сегодня в 11- сразу обед и так далее...просто работа такая что режима нет- и в питании тоже режима нет- а это- по моему самое главное ...*-)

[Татьяна Чэда]

Полезные привычки-это хорошо.Я раньше жила только по режиму-и просыпалась в одно и то же время,и питалась правильно,поэтому даже за время учебы в институте не "посадила" желудок.А сейчас даже при желании это делать не могу-работа реанимационная,иду на сутки,как позавтракаю в 6 утра,так следующий раз можем покушать только вечером.Что же делать?Я понимаю,что врачи должны быть готовы пожертвовать собой,но так долго не протянешь-и желудок"полетел" и вообще здоровье ухудшилось...:-(

[ioulia fomi]

вот вот- за 2 года такой работы и непостоянных завтраков и ужинов посадила себе желудок...стараюсь хоть как то реанимировать,так сказать...так что уважаемые участники группы! Режим питания- основа здорового желудка да и всего организма! Это хоть и трудно- не ленитесь, все делать во время- те у кого есть такая счастливая возможность!

[Дмитрий Тмус]

(C)(pl)Перестал жевать и перекусывать в перерывах между едой. Теперь я ем небольшими порциями (дробное питание), 5 раз в день - Каждые 3 часа. Перестал пить сладкие напитки и чай с сахаром. Заместо них, я пью минеральную воду (3.5 литра) и зеленый чай.

[Борзенкова]

У меня есть как хорошие привычки, так и плохие.... Хорошие - обязательно завтрак с утра, после 19 часов только что-то лёгкое - кефир, фрукты, не курю, очень редко алкоголь, 5-6 раз в неделю бегаю на стадионе по 5-6 км........ А вот к плохим - УЖАСНО ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ.... (md) прям как наркоманка... :-D .. и ничё с этим поделать не могу.... да могу себя сдерживать, но тогда постоянно об этом думаю...

[елена макт]

Благодоря этой группе отказалась от многих плохих привычек 1 бросила курить . 2 перестала переедать.3 после 18 только зелёный чай или яблоко. Начала правильно питаться как советует Алексей. За два месяца результат супер.

[Дмитрий Тмус]

(F)Спасибо Вам большое за информацию о финиках. После тренировки, я обычно выпиваю белковый коктейль с молоком, а на закуску несколько фиников. Тем не менее, я даже не предполагал что они такие полезные.

[Елена Вада]

Дорогие барышни! Курила 22 года, при чем злостно, бывало, что пачки сигарет не хватало на день. Бросить не мечтала и не пыталась. На глаза попалась книга Алена Карра " Легкиий способ бросить курить", прочитала, дай думаю попробую и получилось. Сразу и резко выкурив сигарету распрощалась с ней вот уже как 1,5 года, поддерживая себя в течении 7 дней успокаивающими таблеточками. Желаю и вам милые барышни избавиться от никотиновой зависимости!!!

[Кудряшка Сьу]

Девочки не курите никогда!!!!!!!Я уже почти 2 месяца не курю. 9ть лет курила и это в моем возрасте. А мне всего 21(md) (md) (md) (md)