КАЛАНЕТИКА

[жирнова]

прочитала много положительного про каланетику. купила диск, буду стараться! но там говорят, что нельзя *есть белок за 5 часов до тренировки и еще 5 после. получаетсчя, что вообще его есть нельзя, или если есть, то в дни когда не занимаешься?

[Семенова]

КАЛАНЕТИКА! , что это. Могли бы вы объяснить мне по подробнее? :-(

[жирнова]

спасибо! правда на диске обещают прям через 2 недели *:-D :-D :-D. но и правда нагрузочка оч. даже не слабая. сколько я раньше занималась, или долго велосипед крутила никогда ничего не болело после тренировки, а тут ноги еле волоку и до конца не дошла.... (md).

[Ольга Мамча]

Привет. Это отличный вид фитнеса.Но будьте осторожны те, у кого имеются сосудистые проблемы( гипертония, вегето-сосудистая дистония и т.д) .Подбирайте нагрузку, соответствующую вашей физ. подготовке. Не жадничайте.

[Татьяна]

Наталья отвечаю Вам на Ваш вопрос.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная н растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

[Семенова]

А какой диск с КАЛАНЕТИКОЙ лучше приобрести. Если знаете напишите название и если можно то где?

[жирнова]

я нашла диски с каланетикой только (только случайно, искала для сына книгу для школы) в ЛАСКНИГАСЕ в ТЦ ЛИГА это в Химках на северо-западе Москвы. видела Каланетику для начинающих и просто Каланетику вообще. но правда после первого занятия еле двигалась несколько часов....со мной такое впервые... *-) т.е. после аэробики такого не было даже после больших перерывов. посмотрим, что будет дальше.... :-)

[Настасья Фим]

Каланетика супер. я через две недели заметила результат.и самочувствие стало намного лучше)))))на весах не худеешь,а вот одежда велика становится,фигура отлична рисуется. для женского здоровья очень полезно,одним словом всем советую!!!!!!!!!!!!!! ;-)

[Оля Элунд]

Девочки, попробовала комплекс упражнений (скачала с инета сама). Что делать если нехватает сил? а некоторые упр вообще выполнить с не могу...

[Анна Дамм]

Начала заниматься каланетикой в начале августа этого года. Занятия идут 2 раза в неделю, но я порой филоню... Результаты радуют: перестали болеть плечи, шея, спина, да и просто самочувствие улучшилось. Головная боль реже мучит.
Так что советую всем!

[Татьяна Навика]

Напишите, какая программа занятий на дисках лучше, а то я не в Москве живу.

[Мудрая]

девчонки, а все таки, что лучше на занятия надеть(одежда,обувь...) подскажите?...

[Наталья Пэтка]

Девочки!Язанималась калланетикой 2 года назад очень плотно.Сбросила 15 кг.Заниматься лучше с тренером,а не по диску.Там важно все-и правильно выполнять упражнения и правильно дышать!А насчет питания: 2 часа(лучше 3) после занятий не кушать и придерживаться сбалансированного питания.Результат будет обязательно!!!!!!!!!!!!

[Инна Кама]

А я сегодня дома сама занималась первый раз,тяжеловато,но смогла :-)Надеюсь резудьтаты будут (F)

[Анара]

Наталья Петрович,я хотела узнать, вы и сейчас занимаетесь каланетикой? А если нет, то набрали ли вес? И сколько?

[Наталья Пэтка]

Анара!Я сейчас набрала вес,но я принимаю гормоны(назначил доктор).На калланетику хожу редко-мало свободного времени.Но те девочки,кто остались у моего тренера не поправились.Собираюсь плотно начать заниматься с февраля :-D

[Кириллова]

Калланетику можно скачать на сайте *
********torrents.ru/forum/viewforum.php?f=610
Там еще много интересных программ можно найти.

[Архипова]

очень сложно-меня не хватило даже до конца занятия-выдохлась))

[Ульмясова]

Каланетика-это супер! И вес сбавляешь и фигурка делается тачёной. Ещё бы, такая нагрузка на мышцы :-).

[Пущанская]

Кто подскажет,есть ли для каланетики противопоказания?

[Корниенко]

калланетика - супер вещь, на себе испробовано, но нудная до ужаса |-), почему-то сейчас не хватает силы воли начать опять заниматься. нужно заставить себя как то :-S.
я распечатывала из инета комплекс упражнений.

[Анюта Сахака]

Приветик девченки!!!! А не подскажете, а можно заниматься коллонектикой вечером??? (ch) Просто я не успеваю с утра, пока дочку в садик, пока сама на работу соберусь! А вечером мне было бы удобно! Кто знает подскажите пожалуйста!!!! :-$

[Кривенко]

¦??¦Анюта. Я занимаюсь в течении двухь недель, каждый день и по вечерам. По себе чуствую - помагает,мне очень нравиться (Y) .

[Анюта Сахака]

Аллочка огромное спасибо!!!! (fr) Буду стараться!!! (Y)

[Пущанская]

Подскажите как будет калланетика на английском.
У нас никто не знает. :-(

[Татьяна Финк]

по английски будет CALLANETICS

[Дыхан]

Девчёнки каланетика классная штука!!! (Y) позвоночник после неё не болит.но условие-не есть2 часа до и 2 часа после.занимаюсь в группе с 18-19.но результат будет только к концу второго месяца.посмотрим!!!!

[Дыхан]

заниматся нужно с тренером,многие упражнения делаешь не правильно. меня почти всегда тренер исправляет. себя жалко,а гнуться нужно как следует,иначе мышцы не будут укреплятся как надо. и мне иногда так больно- 40 потов сходит.жалею,что не занялась гораздо раньше. *-) **-)

[Логвиненко]

А если мне не нужно худеть,а просто хочется мышцы в тонус привести да живот подтянуть,подойдет эта гимнастика?

[Руфина Кашка]

Сходила, тяжело и скучно. Даже йога интереснее. |-)
Под конец зевать стала.

[Руфина Кашка]

Тяжело и скучно. К концу зевать начала.
Йога даже интереснее. *-)

[Сырцова]

Руфина вы правы очень скучно. Мне не понравилась. Аэробика мне нравиться намного больше.

[Дыхан]

а я вот заболела-и сегодня не пошла на занятие.очень жалко мне очень нравится.для мышц-лучше не придумаешь!!! (Y) *(Y)

[Любовь Чэкн]

здравствуйте девочки. я занимаюсь калланетикой уже больше месяца. весовые результаты не утешительные, даже прибавился вес, хотя визуально кажется, что тело подтянулось. а как у вас обстоит дело с потерей веса? сама гимнастика мне нравится, реально дает нагрузку на все части тела.

[Маруся]

я люблю все упражнения на растяжку(v)да и мозг отключается во время занятий)калланетика и пилатес респект!!

[V V Лорик Лея V V V]

Вчера первый раз сходила на КАЛЛАНЕТИКу(до этого занималась только степ-аэробикой)-очень понравилась тренеровка!!!!!!!Растяжка мышц действительно глубоко прошибла-сегодня все болит, но меня это радует-значит тренеровка прошла с успехом!!!!!!!Будем продолжать в том же духе!!!!!(Y)(Y)(Y)(Y)(Y)(Y)Девочки, а кто ходил на ФИТБОЛ-напишите, что за система тренеровок???????

на себе убедилась, что каланетика гораздо эфективнее других видов занятий. уже после 10 го занятия отличные результаты. заниматься нужно 3 раза в неделю. кайф несравненный!

[Любовь Чэкн]

алина и каковы ваши результаты в кг? а я занималась месяц, мышцы привыкли и кайф прошел, а результатов я особых не увидела. ну наверное это мой особый случай, мне ничего не помогает:-D

[Киселева]

Мне кажется,нужно выбирать тот вид тренировок от которых ты получаешь не только физическое,но и эмоциональное удовольствие!Тогда не зацикливаешься на результате,а занимаешься в кайф!Результат будет значительно эффективней!Во всяком случае, у меня так.

[Пожидаева]

Любовь, за месяц мышцы не могут привыкнуть ни к какому виду фитнеса...а тем более к каланетике.
Мой фитнес инструктор по каланетике говорит, что к этой гимнастике вообще нельзя привыкнуть. Она занимается уже более 15 лет. Я, думаю, ей можно верить.
Я очень люблю каланетику. Занимаюсь больше года и каждый раз просто выползаю с тренировки...
Возможно, причина вашего "привыкания" в другом...

[Юлия Гкиднэ]

Алена,а где вы занимаетесь каланетикой?дома?Я хожу в фитнес клуб,но на каланетику получается ходить только один раз в неделю,хотя у нас по расписанию 3 занятия есть в неделю.Но остальные мне по времени не подходят,с работы не успеваю.Очень жаль,т.к. тоже слышала много хороших отзывов,что именно тело подягивается.

[Юлия Гкиднэ]

я тоже делала кофейный скраб, классная вещь(Y)И еще применяла крем для массажа антицеллюлитный белорусской компании Белита. Тоже целлюлит исчезал,на время:-)Надо бы опять подзаняться

[Наталья Осат]

А НАШИ ЗАНЯТИЯ ПОСТРОЕНЫ ТАКИМ ОБРАЗОМ:20 МИНУТ-СТЕП-АЭРОБИКА(ДЛЯ РАЗОГРЕВА)И 40 МИНУТ-КАЛАНЕТИКА;И НЕ УТОМИТЕЛЬНО:-) :-) :-) ,И ЭФФЕКТИВНО!(H) (H) (H)

[Ольга Самун]

У меня есть, могу прислать по мейлу! :-D

[Нотка]

Купила диск со вторника начинаю, кто со мной???;-) ;-) ;-)
Вместе веселее!!!

[Семенихина]

Девченки,привет всем!Я тоже начала заниматься калланетикой,у меня диск продолжительностью 49 мин,это не мало?Как у вас занятия по продолжительности!?

[Семенихина]

Как часто можно заниматься?Я планирую через день,это хорошо?Или вообще можно каждый день,мне нужно скинуть 10 кг!!!;-)

[Нотка]

Наверное, каждый для себя нагрузку выбирает. Я начну с 2 занятий в неделю, потом, когда первая боль в мышцах пройдет, планирую заниматься через день!:-)

[Счастливая]

Мне мне пришлите!!!! *nb.83@mail.ru * *очень надо!!!

[Ольга Самун]

Девчёнки! Посылать каланетик больше не могу. У меня скорость сейчас низкая,очень долго получается, так что мне с этой просьбой не пишите! ОК!;-) . Иззвините...

[Ольга Самун]

Лучше всего - это подсчёт калорий. И польза- и вкусненького можно себе позволить иногда,когда очень хочеться, не навредя фигуре!!!(Y)

[Ольга Самун]

А ещё можно просто есть всё , но маленькими порциями через каждые 2 часа. А после 18.00-ничего не есть! (Y)

[Ольга Самун]

Сама я ещё никак не могу взяться за каланетик-хотя надо. Но одна моя знакомая занималась каждый день по 1 часу. 1 или 2 месяца точно не помню, но результат был превосходный. Размера на 2-3 точно похудела.И всё лишнее сьехало-как никогда и не было!

[Елена]

Всем привет! Перелапатив множество форумов и откликов, остановилась ны калланетике. Так-как я не любитель прыганья-беганья, калланетик-это самое моё. Скачала в инете видео-курс, и честно признаться, первое занятие не вытянула, потом только через несколько дней решилась на повтор. Отзаниалась уже три недели, честно 3 раза в неделю. Вес остался на месте, что тоже очень радует, а вот тело подтянулось(особенно попа - стала как орешек). Сейчас уже действительно при выполнении упражнений стала прислушиваться к себе, как бы чувствовать именно те мышцы, которые нужно именно в этот момент задействовать. Короче калланетика для меня в кайф. А занимаюсь я вечером, с утра пробовала- не гнусь, не получаю никакого наслаждения. Всем удачи. Давайте говится к летнему сезону!!!

[Нотка]

Я вот с *сегодняшнего дня собиралась начать, да вот и не начала!!! :'( :'( :'( После диеты отдохнуть что ли чуток хоца!:-$ В четверг решила начать! В этот день я выходная, легче будет себя заставить! :-)

[Катя]

Привет всем! Вот почитала про етот вид спорта... заинтересовалась!!! Очень! Вчера пробовала заниматься дома, но весь диск не выдержала... очень трудо, даже не думала...
А кто знает, обязательно всё делать, или можно только нагрузку на те мыжцы, где мне надо, например на ноги и на живот!
Очень буду рада, если на мой вопрос кто нибудь ответит!!!

[Катя]

*-) nu sowsem nikto ne smozhet pomo4?

[Елена Hilo]

Обязательно нужно заниматься полный курс - т.е. всю нагрузку! Т.к. там разработан укрепляющий курс для всего тела. Плюс действие калланетик начинается только после 1го часа занятий. Девочки, не халявьте!!! :-D (v)

[Катя]

Спасибо всем!
Думаю 3 раза в неделю для начала?!

[Нотка]

Я на диск с занятиями уже месяц смотрю, и никак не могу начать заниматься:-$ *Лет 10 назад занималась-это ОЧЕНЬ действенно!!!!! А сейчас ну никак не могу себя заставить, т.к. знаю что это тяжело и что прекращать заниматься нельзя! Вот такая я лентяйка!:-$ :-$ :-$

[Нотка]

Ну вот, только стоило на себя любимую пожаловаться, так сразу стало стыдно!:-D *Короче, девочки, начала заниматься!тяжело, но красивое тело стоит того!!!!! Всем удачи!!!!(F) (F) (F) (F) (F)

[Катя]

Natalja a s wami s ponedelnika!

[Нотка]

Катя,а вы по какому курсу занимаетесь?

[Нотка]

Девчонки, АУ!!!! Кто-нибудь занимается, или все сдались?;-) *У меня второе занятие сегодня, решила 3 раза в неделю заниматься! Обидно, что некоторые упражнения не дались :'(

[Катя]

Наталья я занимаюсь по диску 2009 год калланетика... но к сожалению с понедельника не начала... лень давит... думаю после первого мая начну...

[Гасанзаде]

Очень люблю калланетик .это можно сказать как силовая гимнастика

[Морозова]

Елена Hela не права! Я 10 лет назад занималась калланетиком (по распечатке из газеты)по 30 мин каждый день,кроме субботы и воскресения.Результаты были превосходны! А по часу заниматься -это очень утомительно и может напрочь отбить охоту...

[ЕЛЕНА ШИС]

девочки,чтобы не мучаться поисками,в контакте наберите,там куча курсов,по часу,по полчаса...я 2 раза в неделю в зале занимаюсь,один-дома...объемы хорошо уходят(живот и бедра) и ручки подтянулись...а ощущение после тренировки не передать,такая приятная усталость;-) всем удачи!

[Светлана Цапи]

Начинать занятие нужно с минимума и делать по столько повторений, по сколько можете. Если неподготолненный организм, можно ведь и надорваться. Заниматься начала недавно (занимаюсь 2 раза в неделю по часу). Результат заметен сразу!!!!! Джинсы начали спадать, однако!!!!:-O А еще гимнастика по Бубновскому. Так вообще дюймовочкой стать можно!!!!:-O

[Катя]

девочки а какая программа самая лучшая? просто калланетика? или как называется точнее?

[Катя]

? :-O

[Alenka]

На сайте (*************ex.ua/) есть видео Худеем с Мариной Корпан,там занятия (бодифлекс+каланетика) я пробовала мне понравилось,всего 20минут в день,только с утра и на голодный желудок:-D
Но правда самой скучно и силы воли не хватило:-(
Посмотрите может кому пригодится(F)

[Катя]

А страница ета не идёт.

[Анна Чукак]

Всем привет! Я занимаюсь каланетикой уже 4 недели. Сбросила 4.5кг. В животе ушло 4см, в бедрах 3см. Вообщем пока-что мне все нравится.

[Танюшка]

девченки подскажите где можно скачть видео уроки???????плизззззззззз)очень нуно)пишите в личку !!ЖДУ!!

[Каринэ]

я качала на сайте "Кинозал"

[Гончарова]

Девочки,скачала каллланетику,сегодня решила попробывать курс для начинающих и,простите,сдохла,так и не доделав до конца.У всех так было вначале или это я одна такая хилая?А то что-то настроение неочень,помогите собраться с духом!

[Гончарова]

простите за опечатку

[Волынская Имэ]

Девочки, дайте ссылку ,где Вы скачивали калланетик...ПОЖАЛУЙСТА:-D :-D :-D ....я не могу ничего приличного найти,то не скачивается..то качество мрак....очень нужно;-)

[ЕЛЕНА ШИС]

Я в контакте смотрю)))

[Волынская Имэ]

ок.гляну там))

[Гракун]

Привет, занимаюсь каланетикой почти 2 года в группе два раза в неделю - это идеальное решение для человека, который не равнодушен к своему здоровью, самочувствию и своей фигуре. На протяжении жизни занималась аэробикой, шейпингом и т.п., но такого эффекта не добивалась никогда. Наиболее важные требования, которые необходимо блюсти - не кушать 2 часа до и после тренировки и заниматься с полной отдачей. Результат будет(Y)

[Шолкова]

Каланетик очень хорошая гимнастика, занимаюсь ей переодически на протяжении пяти лет, но не хватает силы воли , чтобы не бросать занятия, тело сразу подтягивается, чувствуется лёгкость.

[Гракун]

Полностью согласна - тело подтягивается. В том числе и за счет того, что большая часть упражнений направлена на растяжку позвоночника, *создание мышечного корсета и тренировку мышц, особенно тех, которые не участвуют при обычных нагрузках (хотьба, бег и т.п.)

[Гракун]

Попробовала в течение месяца пилатес - супер!!!(Y) я в восхищении!!!без диеты сбросила 2 кг только за счет того, что выдерживала 1,5 часа до и после тренировки без еды.

[Элеонора Пашкэ]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста где можно достать занятия колонетики.

[Алла Окма]

Я занималась калланетикой по видеокурсу Коняевой *дома результат был превосходный было ощущение, что тело резиновое, гибкости, легкость... потом пробовала Синди Кроуфорд, просто тренажерный зал... занятия калланетикой понравились больше всего это просто СУПЕР!

[Берлина]

Да, отлично!Особенно при совмещении с силовыми тренировками.

[Гракун]

Кто что знает про боди-флекс???поделитесь

[Гракун]

Начала посещать занятия(уже две недели) и никак не пойму,,,на чьей я стороне?