Правда ли, что если ходить все время со втянутым животом, то он будет ...

[Иришка Stov]

Правда ли, что если ходить все время со втянутым животом, то он будет становиться более плоским?

[Инна Кифа]

Конечно,втягивая живот,мы напрягаем его мышцы.
Раньше даже помнитса реклама пояса была,который одевался именно на втянутый живот,и начинал пикать,если вы расслабитесь(бешенных денег стоил).А смысл в чем?В том,что мы сами над животом и работаем...

[Фитнес-тренер]

Ну вы же его втягиваете.Естественно ,что он становится визуально более плоским.
Для того , что бы напряглись мышцы живота не достаточно только втянуть его.
Нужно втянуть, и (как это не странно) напрячь.

[Татьяна Шатах]

Правда!!! Это входит в привычку и живот перестаёт расслабляться! :-)

[ОЛЬГА Дэмаки]

Согласна с Татьяной (F)

[Иришка Stov]

:-(а у меня никак не получается так ходить.....дышать тяжело

[----Танечка]

моф в советские времена ходил, что секрет французской фигуры в том, чт о француженски ходят со втянутыми животами :-)

[Елена Пап]

Вот!С этого места поподробнее кто знает,вес начал уходить,и живот втягиваю,а как с жиром бороться?

[Школьник]

Но всё же лучше , втягивать чем вообще ничего не делать , я втягиваю на море или бассейне. :-$
Стала качать пресс - по 100 раз в день , что -то не заметила никаких изменений, может что делаю не так , или послеродовой животик нельзя убрать вообще? :-(

[Наталья Камэс]

Ирина, дышите грудной клеткой, а не животом! В какой-то передаче, что мало подвижные люди дышат в основном животом! Когда дышишь животом, наша кожа растягивается современем! Перестойте дыхание и у вас получится!

[Panina]

nuzno bolshe estj zernovih i ovoshei, nu i kone4no ze minimum raz v nedelju poseshjatj sportzal

[Серёгина]

А я наоборот читала, что надо дышать животом! Так дышат маленькие дети и Йоги. Это позволяет сжигать жир

[Наталья Камэс]

Живот излюбленное место жира!

[Иришка Stov]

:-DНаталья....вы фактически назвали меня малоподвижным человеком!!!
Как вы думаете при наличии маленького ребенка можно оставаться малоподвижной....??
и дышу я грудной клеткой.....просто как-то неудобно при этом втягивать пузо

[Наталья Камэс]

Ирина, я ни в коем случае не хотела вас обидеть! Не правилно выразилась! Малоподвижность Имелась в виду, что современный человек перестал дышать грудной клеткой. Еще там описывалось одно легкое движение, для упругости живота! Втягивать и разжимать мыжцы живота для начала можно начать с 10раз за прием! В течении дня можно делать несколько раз из любого положения-сидя, лежа, стоя! Получается своебразное качание пресса!

[----Танечка]

Мария Ларцева, всё верно , дышать нужно правильно, а правильно, это значит диафрагмальным дыханием! Массаж всех внетренних органов происходит при таком типе дыхания! (Y)

[Светлана Гмас]

deistwitelno priwikaesch sawremenim hadit so wtjanutim schewatom po sebe snaju kak w priwichku wsela s 19 let tak wot usche 4 goda kak ta samo posebe awtamoticheski poluchaetsja :-D

[Наташа Янука]

И НЕ ТОЛЬКО СО ВТЯНУТЫМ ЖИВОТОМ, НО И СТАРАТЬСЯ НАПРЯГАТЬ ЯГОДИЦЫ- БУДЕТ ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ "ТЫЛ"! ;-)

[Татьяна Ники]

А я уже много лет хожу со втянутым животом, даже когда его практически не было. А со временем немного поправилась и появился живот, если его не втягивать 3 складки появляютя если сидишь, а недавно родила(4мес) в общем вес ущел, а вот на животе прослойка стала потолще. Если живот не втягиваю талия о ужас!!! 77см, а когда втягиваю 70. Так что девочки! животики втянули! Я уже так привыкла ходить с втянутым животом, что мне трудно ходить с расслабненным. Только конечно талия не худеет от этого, для этого нужно качать пресс, да крутить обруч, ну и кончно есть поменьше. Я просто старалась не есть после 7ми, а если ела, то только легкий салатик. А так ела все; котлеты, жар картошку. Ушло 5 кг. Теперь надо занятся животиком! :-$

[Инна Кифа]

Девченки по поводу жирного животика...только недавно услішала по ТВ тренера по фитнесу,что качайте ві пресс хоть всеми днями,жирній живот убирается только диетой:завтрак,обед,ужин пропускаем...

[Инна Кифа]

В смісле завтракаем и обедаем,а ужин пропускаем...Ха-ха,во написала... :-D

[непомнящих]

я со втянутым животиком хожу с 12 лет-мама посоветовала,а сейчас даже не контролирую-вошло в привычку.Ну во всяком случае он ни разу не выпирал наружу.

[Irina Gos]

И я *с детства *со *втянутым животом. По другому и не умею дышать.... Но я *много *вешу *сейчас. Но это *помогает. Он всегда *втянут насколько *это *возможно. *Если бы отпустила бы - *вылезло бы *безобразное *пузо. Но это *не *поможет *сделать живот *более *плоским. Это может только *выглядеть *немного *более подтянутой.Не *распускать брюхо.Меня *удивило *что *кто то еще *с детства так ходит *как я. Среди *моих знакомых *таких нет. А старшая *подруга *которая надоумила - *мы *с ней *расстались еще *в детстве. :-(Спасибо ей!

[Эльвира Гиаэ]

Спасибо за совет,раньше про это даже не слышала.Теперь буду стараться

[Светлана Чэкта]

ага, животик втягивать, грудь надувать, а попку напрягать :) и так и жить :)) а если серьезно, ВСЕГДА живу со втянутым животиком, по другому неумею, даже просыпаюсь и стараюсь втянуть, а то кажется кишки на постели рядом спят :)) так и выглядишь стройнее и мне лично удобнее :)

[Солодова]

Я сама по совету мамы с детства хожу со втянутым животиком, уже по другому не могу.
У мужчин особенное строение диафрагмы, они дышат животом., поэтому и животы у них растут.

[Фитнес-тренер]

Анастасия, мужчинам нужно меньше пива пить! (fr)

[Выговска]

ага, потом корсет снимаешь, и любимому стресс обеспечен... (md) корсет еще для внутренних органов вреден.

[Марина ОХ]

Прес, прес, прес. Втянуть животик, выпрямить спинку! (Y) ;-)

[- Лесечkа - ICQ]

Да, так и есть, пробовала сама, мышцы привыкают и получается нужный результат. *(F)

[Дуда]

да конечно именно так и надо ходить и животик привыкнет и мышцы поработают и самочувствие как у кипариса стройного *(Y)

[Аннушка О]

Постоянно ходить с нетренированным втянутым животом для женщины среднестатической комплекции, не есть хорошо для дыхания. Лучше подтягивать пресс переодически, тогда да, живот легче будет втягиваться, т.к. мышцы уже натренированы.

[Брагер]

Помогает,даже очень.Целый день на работе хожу со втянутым животом,иногда даже дома, забываюсь.У меня двое детей,а животик плоский. (Y)

[Marishka Sm]

правда, хотя вначале непривычно, а потом как-то само собой получается

[Татьяна Выст]

Правда правда, потом привыкнешь, что выпустить пузико даже несможешь. * *:-P

[Ирина Фамь]

отличная привычка, как осанка,только с другой стороны.В смысле,если привыкаешь, по другому уже некомфортно (Y)

[ИРИНА КОКИ]

ДА!Даже не сомневайтесь!

[Макарова]

я ношу корсет.Стресс мой муж не получил,очень даже доволен.Я получила прямую осанку,втянутый животик и взгляды сотрудников мужского пола.Я довольна.

[nadja stvi]

posle perwich rodow nemnogo rabotala w schkole,brjucho to weselo,neudobno bilo pered u4enikami s takim ziwotom,prischlos ziwot wtjagiwat,talija hot na4alas prorisowiwatsja.tak wot za tri goda i priwikla,po sej den ziwot wtjagiwaju.uswoila odno ,osanka menjajetsja.a kogda ziwot wisit,hozu sgorbiwschajasja.

[Жанна Имьяс]

Очень даже помогает. Проверено на себе. Я когда-то читала статью про старую учительницу с прекрасной царственной осанкой и плоским животом. Так вот она линейкой щёлкала по животам учениц, приговаривая - "Пузо подбери".Я её могу понять, меня тоже раздражают жирненькие школьницы в коротких топиках с оголённым брюшком,свисающим над джинсами, пьющие пиво на скамейках.Мне сейчас 38, но у меня плоский живот.Дочери 12лет и она гордится мной. Всей семьёй гоняем на великах, ходим в бассейн( по возможности) тоже все вместе.

[Света Эдач]

От того что втянут живот мышцы в тонусе и они как бы фиксируют и запоминают Напрягая мышцы Мы их неосозновая качаем

[Перина]

Раньше постоянно ходила со втянутым животиком. Это вошло в привычку и я этого даже не замечала, а подруги удивлялись, что у меня постоянно плоский живот. После родов расслабилась *:-(. Надо взять себя ва руки

[Елена Сва]

Таким образом тренируются мышцы, которые его поддерживают, живот меньше не станет

[Елена Мнацак]

Это действительно правда. После рождения второго ребенка я похудела и вернулась к прежнему весу, но кожа на живте была какой-то дряблой и живот выпирал. Начала стараться всегда держать живот втянутым и довольно -таки быстро все в пришло в норму - живот стал плоским. И это учитывая то, что больше никких упражнений я не делала, т.к. кормлю еще ребенка грудью. :-)
Попробуйте, может вам тоже поможет, но хуже точно не будет!!! *(F)

[Ирина Юкь]

да канечно правда сама на себе испытала *я это даже в детсве услышала и с тех пор у меня все окей было в этом году недавно чтото он у меня появился *но все я опять привыкла и у меня тот же прежний животик *;-) *:-D *(F) *(Y) *(Y)

[Мытник]

Спасибо всем.за простейший *рецепт,я обязательно им воспользуюсь,даже сейчас просто втянув животик,чувствую,что как-то автоматически и попа втянулась и бёдра подтянулись.Удачи нам всем (K)

[Ольга Сима]

незнаю как вам, а я хожу со втянутым животом уже как 7 лет, все равно какой был, просто можно стать стройнее в том или ином одеянии

[Донцу]

Да это правда. У меня двое детей и живота нет, начала ходить со втянутым животом когда подростком стала... мама научила и спасибо ей за это...

[Кислякова]

Это своеобразный массаж мышц. После рождения второго ребёнка , на третий день одела корсет. а через месяц только втягивала мышцы. Животик почти плоский!

[Корякина]

Да!!!! Проверено!!! Как только перестала втягивать, сразу вырос, блин......

[Tatyana Мяшэ]

Да, правда . Я всегда это делала и роды на этом месте не сказались - животик плоский. Это в свою очередь улучшает нашу осанку. Попробуйте втянуть немного живот и у вас сразу же расправятся плечи;-)

[Севастьянова]

У меня вообще втягивать живот вошло в привычку, за счет этого после родов стала меньше есть, а вы попробуйте втянуть живот. когда он набит едой!:-O

[Богачева]

Столько пользы про втягивание живота узнала от вас!!!!(fr) Я похудела на 10 кг после родов(и пока не остановилась)- и теперь, проходя мимо зеркала,невольно пузик втягиваю, видимо,чтобы усилить эффект- смотреть на постойневшую фигуру оч приятно!!!Буду втягивать чаще, раз от этого столько пользы!!:-)

[Валентина Дамма]

Я как только начала заниматься бодифлексом ,появилась привычка втягивать живот,и я уже привыкла и мне даже нравится:-)

[КочероВа]

меня помню еще в подростковом возрасте мама учила:втяни животик,устанешь-отпусти и так привыкнешь. и привыкла,после родов живота не осталось вообще,но главное дыхание при этом не должно нарушаться.;-)

[Дмитрий Тмус]

Спасибо вам большое за очень полезный совет. Пока что мне трудно совмещать втягивание живота с правильным дыханием полной грудью, но думаю что немножко практики и терпения, и все будет в полном порядке.

[Дробот]

Я тоже привыкла втягивать еще со школы и даже когда немного поправляюсь-живота нет никогда!!!!!!

[Юлясик Юмя]

а если он не втягиваеться? живот внизу то т.е. нижний пресс нужно накачать...ничего не помогает после родов
смотреть противно....садишься три складки...а сама то худая...только живот и выпирает.....

[Ярослав Митви]

ПРАВДА!!! Втягивать надо, качать надо. При втягивании живота подключаются те мышцы, которые практически не работают при традиционном прокачивании, они только растягиваются при переедании.
А те кто говорят, что всё делают и ничего не получается - ВРУТ!
Значит не по 100, а по 200 раз надо делать, и не раз в день, а по 4-5 подходов в одном упражнении, утром и вечером.
Всё конечно при условии правильного питания.

[Дима Шмук]

я знаю такое упражнение :
прогибаете спину дугой ,руки на бедра .... глубого вдыхаете воздух.. потом выдыхаете весь воздух из легких и втягиваете живот максимально на сколько можете и считаете до 10 потом отпускаете и опять вдохнуть выдохнуть и втянуть ... так несколько раз

[Остапенко]

сколько себя помню, всегда хожу со втянутым животом - это уже на ровне автоматики,даже не замечаю!!!

[Lena]

а в положении можно так все время ходить???:-O:-O

[ЕЛЕНКА]

а почему бы и нет, это же дополнительная подготовка мышц к родам

[кристина]

я так все время хожу!до беременности помогало!...после пока что не помогает...да и не втягивается как раньше...короче дело привычки.Я не только при ходьбе его втягиваю но и когда сижу.лежу...и тд.

[Зотова]

действительно живот привыкает,если постоянно втягивать

[Юлия Кыж]

Лучше всего-когда вспомнишь-тогда и втягивай,но не меньше,чем на 10 секунд

[Анастасия Стэп]

это точно. вот только во время беременности на первых порах его хочется втягивать, а уже потом привыкаешь. и после родов так тяжело втянуть его обратно:-D

[Анастасия Стэп]

спасибо, посмотрим;-)

[Таня Даним]

Агдык спасибо за совет,упражнения вакуум просто находка для живота,и еще нашла програму "8минут в день",всем удачи!

[Guest]

Конечно правда!!!До беременности всегда втягивала и была довольна своим животиком.Выписывалась из роддома,с таким же животом,что и был до беременности.И не единой растяжки,хотя не пользовалась никакими косметич средствами.На занятия спортом время есть не у всех,а вот расправить плечи,выпрямить спину,втянуть живот и "подобрать" попу можно везде и всегда!!!Будьте красивыми!!!(F)

[Форостяная]

Во время беременности на первых порах я постоянно втягивала животик, потом привыкла и до 7месяцев втягивала...потом прекратила...так после родов у меня был плоский животик и не поверите ни одной растяжечки ,даже малейшей...проверено на себе и всем советую,и польза от этого- мышцы живота укрепляются значительно(Y)

[Наталья Макс]

Если крутить обруч, помогает или нет убрать живот?

[Дранишникова]

Pravda.

[ольга]

Это точно правда(Y) На себе проверила.После вторых родов было втягивать чуть труднее,зато никаких растяжек,ну это не только благодаря втягиванию,но и спорт!!!А хула-хуп точно помогает,за неделю 3см ушло:-D

[Светлана Цапи]

Одним втягиванием не обойдешься. Если подключить физические упражнения, то постепенно уйдет. Эффективным является упражнение "складной нож." При условии, что вы будете лежать на бедрах по 30 сек. каждый день. Я только начала, а результат уже на лицо.

[Наталья Макс]

Светлана, напишите это упражнение.

[Светлана Цапи]

Сидя, ноги прямые. Нужно тянуться руками к пальцам ног, пока не каснетесь головой колен на выдохе. Вообще, это не упражнение, а растяжка. Делать лучше на разогретые мышцы. Сразу не получится, но постепенно ляжете на бедра.Главное, не переусердствовать.

[Наталья Макс]

Спасибо.

[Ynochk]

Правда!

[Милена Ккитс]

Привет, девочки, я новичок в этой теме. Недавно начала носить бандаж по 2 часа в день, и когда его снимаю, живот остаётся втянутым. Постепенно привыкаю и мышцы живота укрепляются. Так, что это правда. И ещё, когда живот втянут, улучшается осанка.

[Милена Ккитс]

Привет, девочки, я новичок в этой теме. Недавно начала носить бандаж по 2 часа в день, и когда его снимаю, живот остаётся втянутым. Постепенно привыкаю и мышцы живота укрепляются. Так, что это правда. И ещё, когда живот втянут, улучшается осанка.

[Наталья Макс]

Бандаж - что такое? Как его носить? Подробнее напишите.

[Милена Ккитс]

Девочки, я только 5 дней на бандаже, результат уже виден. Супер!!! Наташа Максимова, бандаж-это типа эластичная утяжка. Обычно его беременные носят, чтобы живот поддержать или после родов, а также после операции. *поробуйте, у меня живот втянулся, так теперь чтобы его надуть нужно приложить усилие.

[Наталья Макс]

Милена, а где Вы его покупали? В аптеке?

[Милена Ккитс]

Да, в аптеке. Причём у меня не из дорогих, где-то в районе 500 руб.

[Дранишникова]

А может его чем нибудь намазать?Только вот чем,кто подскажет?Это к тем упражнениям конечно,к втягиванию и к прессу..

[Тихонова]

Девочки, я тоже раньше *втягивала живот и все было ОК!!! Надо начинать *держать *его, вместе с ним и осанку а то после родов хожу сутулая, даже муж заметил:-( *А еще *попу можно тренировать в любой момент, напрягать и *отпускать... Например я *раньше *добиралась *до работы *в пробках, сидела *и *попу *тренировала. Например так -напрягла, подержала *две сеекунды, *расслабилась. потом подержала три секунды. *и так далее, потом в обратном порядке. эффект потрясный(Y)

[ольга]

Девчёнки,у меня такая проблема не стоит,так как каждый день ну хотя бы 5минут занимаюсь на пресс, если нет времени на большую тренировку.А ещё начните каждый день хотя бы по 10-30раз поднимать ноги с пола(Y) (Y) (Y) .Но поймите одно-ничего не поможет,если не следить за питанием!

[КАМИЛА]

когда я втягиваю то дышу как то не так(((

[Макарова]

Правда бандаж помогает? какой у вас? я покупала и дородовый и после в одном. Но сейчас он не так сидит как надо. Видимо он только дородовый, а не как на витрине было написано. хочу другой купить.

[keksobite]

Уникальный ремешок для похудения и коррекции осанки!

Представляем Вашему вниманию уникальный ремешок (аналогов нет), разработанный для коррекции фигуры. Технология очень проста - ремешок с помощью вибро-сигнала напоминает Вам втянуть живот, выпрямить спину и плечи. Это позволяет постоянно держать в тонусе мышцы брюшной и спинной линии, что очень эффективно помогает сжигать калории и корректировать фигуру в любое время, т.к. ремешок имеет тонкий профиль и не заметен под одеждой. Благодаря нашему ремешку, вы будете выглядеть стройно и подтянуто. Ремень позволяет выработать привычку втягивать живот и выпрямлять спину. Очень полезен для проведения упражнения "Вакуум живота". Рекомендации от программы "Жить Здорово" 1 канал. Прямой производитель.
Все права защищены.ЦЕНА 950 руб
Уникальный ремешок для похудения и коррекции осанки!

КОНТАКТЫ:
vk.com/id1291868 Эксанова Наталия, все вопросы просьба писать в личные сообщения,
или по телефону 89015550155 Наталия

Видео из передачи "Жить Здорово"
youtube.com/watch?v=X-rGKSVJaI4

[Mari_ya]

Мне кажется все это фигня, если не прилагать никаких других усилий, а только втягивать живот, он от этого не уменьшится.