Система Маргариты Королевой

[Ладошки КСамн]

Всем привет. Девочки, кто может описать систему Маргариты Королевой.
Слышала о ней в программе здоровье от Малышевой. К сожалению не нашла офиц. сайта в интернете.
Есть книга, но там где я заказываю - ее пока нет в продаже...:-(послала запрос, жду.

А может уже кто-то живет по этой системе и похудел ?

[Ладошки КСамн]

Маргарита Королева - кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается 19 лет. Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов сбросила 30 кг.
Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоубизнеса, среди них - Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой, Роман Трахтенберг и другие. Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.

[анастасия]

Надя, а в чем смысл этой системы Вы узнали? Если да, то поделитесь информацией!

[Ладошки КСамн]

Да, Юля, кое - что нашла ...
но никто из опробовавших на себе так и не откликнулся. Нет таких что ли ?(dt)

[Ладошки КСамн]

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Заведите дневник и записывайте то, что планируете съесть. А также все, что съели.

Должно быть 4-5 приемов пищи в день!

Способы приготовления блюд - варить, запекать, готовить на пару.

Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально - хлебцы «Финкрисп».

Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10-15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3-4 чайные ложки меда.

[Ладошки КСамн]

* В течение дня выпиваем 2 литра негазированной воды!

* Не рекомендуется употреблять крепкие спиртные напитки, лучше - сухое белое вино. От красного - отказаться или разводить водой на 10-15%.

* Каши варим на воде!

* Молочные продукты - только один раз в день!

* Белки необходимы! Норма на весь день, с учетом ужина - 250 г.

* 1-2 раза в неделю на обед едим рыбу полужирных сортов.

* Мясо можно есть 1-2 раза в неделю.

* «Белок сгорает в пламени углеводов!» - на гарнир к мясу, курице или рыбе непременно должны быть овощи белого или зеленого цвета.

* Используем только нерафинированное растительное масло или оливковое первого холодного отжима.

[Ладошки КСамн]

* В день съедаем не более 2-3 фруктов!

* Овощи должны составлять основную часть ужина.

* Неважно, в какое время вы проснулись, - после 19.00 есть нельзя!

* Если очень хочется есть, можно выпить чашку чая с медом или медленно съесть стакан кефира маленькой ложечкой. Варианты: половинка грейпфрута или зернышки одного небольшого граната.

* Есть надо с наслаждением! Поэтому еда должна выглядеть красиво!

* Важно найти любимые продукты! Ведь мы не должны жить в состоянии «когда же закончится эта тяжелая история». Мы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни!

[Ладошки КСамн]

НЕЛЬЗЯ

* Есть после 19.00. Обмен веществ к вечеру замедляется. Поздний ужин - основная причина появления лишних килограммов.

* Есть быстро! Пищу надо медленно и тщательно пережевывать, чтобы ее можно было легко проглотить - как жидкость.

* Переедать! Надо есть столько, сколько на самом деле хочется, а не все, что лежит на тарелке.

* Голодать! Организм начнет работать в «сберегательном режиме» - откладывать запасы на бедрах, ягодицах и животе. Есть надо небольшими порциями 4–5 раз в день.

* Злоупотреблять солью. Она замедляет обменные процессы и способствует задержке жидкости в организме. Отсюда - отеки, лишние объемы и килограммы.

* Пить во время еды - вода нарушает процесс пищеварения. Через полчаса - пожалуйста.

[Ладошки КСамн]

* Перекусывать на ходу, быстро заглатывая пищу.

* Употреблять сладкие напитки, сахар, пирожные, полуфабрикаты, консервы и колбасы. Все это - «пустые» углеводы, которые не содержат необходимых веществ: витаминов, микроэлементов, клетчатки. Стоит предпочесть фруктовые десерты, свежевыжатые соки, натуральные морсы.

* Систематически использовать малокалорийную диету. Гораздо полезнее и проще придерживаться сбалансированного питания.

* Принимать БАДы и препараты для похудания, не рекомендованные врачом

[Ладошки КСамн]

нажмите сверху "на сообщение" чтобы прочитать тему сначала

[анастасия]

Нет желания на себе испытать? Система Миримановой работает,я пока не хочу ее бросать, интересно было бы посмотреть работает ли эта система.

[Ладошки КСамн]

Конечно хочу попробовать на себе. :-D
Ну "Америку" Катя не открыла - она как раз и собирала все самое лучшее из всех уже известных систем похудения.

[Ладошки КСамн]

Нашла офиц. сайт :*****margaritakoroleva.ru

[анастасия]

Согласна, в Катиной системе давно известные истины! Но в отличае от всех систем и диет, можно сладкое (fr) Система Королевой, по-моему, немного жесче! Пиши о результатах ;-)