Английская диета

[Иринка Жэму]

Я не знаю почему,но кто-то удалил тему! Возобновляем...

[Иринка Жэмудк]

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.
Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня-2 белковых дня - 2 овощных дня ....
После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.
Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.
ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ
1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин * 50 г варёного мяса или рыбы(или 2 вареных яйца и 100г сыра), *стакан кефира
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Завтрак 2 яблока или 2 апельсина
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу(винегрет), 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник любой фрукт(кроме бананов)
Ужин 150 г овощного салата, чашка зелёного чая

[Костенко]

А это поможет точно?

[Иринка Жэму]

эх...вот все и пропали....

[Milyasha]

всем привет! мне кажется в прошлой теме меню было немного другое

[Milyasha]

На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие два этапа – белковый и овощной.
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая

[Milyasha]

и по поводу чередования, я думала что мы чередуем 2 голодный-2 белковх-2 овощный, и снова 2 голодный-2 белковых-2 овощных.... Разве нет, просто Ирин Вынаписали 2голод-2 белк-2 овощ-2 белк-2 овощ, т.е голодные дни только в начале что ли???

[Milyasha]

вообщем у меня сегодня 2 белковый день, вчера опять не смогла устоять съела пару печеньев вечером:-$ :-$ :-$ *но в общей сложности, за 3 дня ушло 2,8 кг-по-моему хорошо....

[Лукинская]

У меня -4 кг за 4дня.Сегодня овощной день.Кушаю капустку тушеную и решила заварить чай с имбирем!

[Milyasha]

Ирина, я хотела Вас еще спросить: а можно в овощной день вместо яблок и апельсинов кушать ананас например!!! ну к примеру пару колец ананаса по 2 см, мне кажется по граммам выйдет столько же как 2 яблока.??? Как Вы думаете?

[Лукинская]

Я думаю можно!!!!Тем более,что ананас расщипляет жиры!!!!!!!

[Лукинская]

(Y)

[Milyasha]

Спасибо!!! Значит завтра ананасик)))

[Иринка Жэмудк]

Так....вроде, голодные только в начале...

[Иринка Жэму]

Да,точно,сейчас почитала ещё,голодные в начале диеты.

[Иринка Жэмудк]

Milyasha, меню одинаковые почти))))))))))))))))))))))не суть важно)

[Романова]

Я сегодня опять сначала,но настроилась так,что ОГО-ГО(sc) .Даже джинсы приобрела,в который влажу с треском,но они такие обалденные-т.ч. это мой стимул:-$

[Романова]

Ещё можно грейпфрут,он тоже враг для жира:-D