ДИЕТА ПРОТАСОВА

[Пастух]

ДИЕТА ПРОТАСОВА

[I nna]

Всем доброго времени суток! Нахожусь на этой диете уже 3 неделю, когда НАКОНЕЦ разрешено мясо! А то уже сплю и вижу его! На данный момент мой вес - 69кг. С начала диеты весила 72кг. Параллельно с диетой занимаюсь спортом и много времени провожу на улице с ребенком. То, что я худею, окружающие стали замечать! Хотела еще уточнить - кто знает, куда подевался прежний форум о диете Кима Протасова? А то там были девушки, что как и я находятся на 3 неделе диеты. Хотелось бы узнать их результаты?

[Aнна K]

inna!u menya segodnya 1 den! do etgo bili 2 popitki neudachnie:-(,nadeyus s 3 budet legche:-)

[Ляданова]

Здравствуйте,девочки,может пропустила? Выход из диеты 5 недель-это тот же рацион,прокомментируйте пожалуйста. Заранее спасибо!

[Aнна K]

na vihode dobovlyaem myaso.ribu.moreprodukti,subprodukti ,ptizu.garim,varim,tuschim bes masla

[Короткевич]

У меня сегодня 1-ый день 3-ей недели, уже съела кусочек рыбки, не могу сказать, что набросилась на неё как с голодного края, потому что абсолютно не голодала 1-ые 2 недели, с удовольствием ем овощи и молочку, а самое главное абсолютно не хочется сладкого, немного скучаю по горбушке чёрного хлеба... Девчонки, присоединяемся!!!

[Aнна K]

oschiblas!:-$.na vihode na savtrak kuschaem 2-3 logki kaschki,frukti,maslo v salati i mogno tuschit

[Короткевич]

А,да! Забыла сказать - за 2 недели 4 КГ.

[Aнна K]

tatiana rosek!horoschiy resultat!molodez!(Y)
a kakoy vasch nachalniy ves bil?:-)

[Короткевич]

84, сейчас 80, рост 180. Надо 72.

[Aнна K]

spasibo!!!(F)

[Наталья Mino]

Прошу совета. Не могу есть сырые морковь, свёклу, капусту, Понятно что есть ещё огурцы, помидоры, редис, перцы, которые не нуждаются в варке. Так вот всё-таки есть только сырые овощиили можно добавлять некоторые из пароварки? заранее спасибо.(F)(F)(F)

[Aнна K]

tolko sirie!no mogno salat,selen,.luk seleniy,mnogo vsego!

[Aнна K]

devochki!moy vam sovet- esli nemnogo naruschili - prodolgayte dalsche!!!;-)nichego straschnogo v etom net!:-D

[Ася Малянц]

ВИКТОРИЯ РЕДИНА, масло можно начать добавлять на выходе, то есть после пяти недель, до этого нельзя. Я сейчас на восьмой неделе, т.е на третьей недели выхода, результат -12.5 кг, была 84, а сейчас 71.5 ))) Классная диета, советую всем! УДАЧИ!!!

[Ася Малянц]

Есть мультивитамины, комплекс всех нужных организму веществ, тут по моему есть тема про витамины. Насчет того что от этого толстеют, по моему бред действительно!)))

[Aнна K]

marianna!sahar nelsya!:-)

[ИНЗИРА ИДКИ]

А воду надо постепенно начинать пить, приучать организм, начните с дополнительных пару стаканов в день. Кстати такая тема есть в группе.

[Шунина]

Девчёнки, я тоже к вам присоединилась со вчерашнего дня.Цель: с 68 до 62кг.Сегодня пообедала: 1/2 кабочка очищенного от кожуры порезала + перчик болг. + 1/2 помидорки+ петрушку + листья салата+ залила йогуртом активиа, такой оболденнейший и сытныйсалатик получился. Насытилась очень даже, голода совсем не ощущаю. Жду поддержки, Всем удачи!!!

[Ольга Кясана]

Я ПРИСОЕДИНЯЮСЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, Т.К. У СТАРШЕГО СЫНА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В СУББОТУ. Я ПО ЖИЗНИ МНОГО НЕ ЕМ. НЕ ЕМ ЖИРНОЕ,ПОЧТИ НЕ ЕМ СЛАДОСТИ И ХЛЕБ, НО, ... ПОПРАВЛЯЮСЬ!!!:'( И НЕ ОЧЕНЬ ВЕРИТСЯ,ЧТО ПОХУДЕЮ. ПРОСТО МНОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ ЗДЕСЬ. МОЙ ВЕС 69, ХОЧУ 59 ХОТЯ БЫ. ЕСЛИ УЙДЁТ БОЛЬШЕ, СОЙДУ С УМА ОТ СЧАСТЬЯ. ДАЖЕ ДУМАЛА ТАБЛЕТКИ ГЛОТАТЬ КАКИЕ НИБУДЬ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ.

[Пастух]

Девочки,а давайте еще и рецептами делиться!!!Кто что готовит из разрешенных продуктов???????????????

[Короткевич]

Хочу поделиться летним супчиком:
Сварить свеклу, очистить и натереть на тёрке (крупной).
Вскипятить воду и засыпать отваренную и натёртую свеклу, присолить.
Довести до кипения, поварить пару минут и выключить. Хорошенько охладить.
В оригинальном варианте свекла остаётся, но из-за диеты я для себя беру одну водичку.
В тарелку накрошить яйцо, нашинковать зелёный лук и огурец, залить свекольным отваром, добавить йогурт.
В оригинале добавляется сметана и подаётся с горячей картошкой.
Очень вкусно.
Если попался пресноватый бурачок, можно довести до вкуса лимонной кислотой и сахарком, но это уже не для нас.

[Короткевич]

Девочки, ну что вы такие нективные? Где результаты? Давайте общаться!!!

[Светлана Окхипа]

Всем привет!Я на протасовке похудела на 11кг,сейчас уже вышла ,но в питании придерживаюсь диеты,меня все устраивает.

[Наталья Пас]

Привет! А у меня началась пятая неделя, похудела на7 кг за четыре недели. Может быть и больше быскинула, если бы не нарушала. Пили пиво с рыбой, пару раз ела йогурт с фруктами (ну ооочень сладенького хотелось). Хотя впереди ещё пять недель выхода, так что думаю ещё распрощаюсь с кг. Да, а объёмы ушли , закачаешься (fr) !!!!! Сейчас мой вес 62, а был 69, а талия 75 (85), и бёдра 97 (104), а грудь всего на 3 см уменьшилась - 98 !!! :-D:-D:-D

[Наталья Пас]

Ирина Когут, у вас всё обязательно получится !!! Вперёд к идеальной фигуре !!!(v)(v)(v)

[Едакова]

Поражена вашими результатами Наталья, вы молодец!
На диете чуть меньше недели, кг пока на месте, а вот джинсы которые не налазили на попу, вчера с легкостью застягнулись:))) Я думаю это первая моя победа! УРА! Вот только, как научится не слезать с нее...как вытерпеть? ( в выходные согрешила шашлыком)

[Шунина]

девченки, а разве сладкий с кусочками фруктов типа "активиа питьевая с черносливом"йогурт нельзя? Помоему в описании диеты просто сказано: йогургы 5% жирности (жирность активиа 4,2 помоему)

[Aнна K]

MOGNO NATUR JOGURT BES DOBAVOK(SAHAR,FRUKT,MUSLI..)

[Екатерина Мусы]

Я сегодняшнего дня тоже на этой диете!
Посмотрим что будет к завершению!

[Миллер]

Привет всем! Три дня на диете. Голод совсем не ощущается. Потеря веса составила 1,5 кг. Только мне не совсем понятно с 5 % сыром. Или я что- то не так поняла.

[Юлия Гкиднэ]

Всем привет. Я на этой диете с 15 июня, ровно 2 недели. Сбросила 3кг.
Марина, а что конкретно непонятно по поводу сыров? Есть домашний сыр фирсы "Карат", он как зернистый творог, там 4% жирности, есть говорят Чечил (косичкой) 5%, но я, если честно,не находила. Многие девчонки сами сыр готовят, из творога,молока и еще чего-то, говорят вкусно получается (сама не пробовала). Если хотите, я могу рецепт найти и разместить. Там несложное приготовление.

[Анна Мэдв]

Всем привет!я на диете с 1о мая сейчас у меня восьмая неделя(уже выход).похудела на7 кг.всем советую!за время диеты ни разу не сорвалась,единственное шампусик себе чуть позволила т.к. диплом защитила!Всем советую отличная диета и для фигуры и организма в целом!А поповоду сыров многие и без них обходятся, я ,например, сыры не ела и так большое разнообразие молочки!!!

[Наталья]

Очень интересно,,, и вроде как несложно....Екатерина,будем заодно!!!мне бы кг 5 сбросить...*-)

[Мари на]

a frukty poluchaetsa ne kakih nelzja,krome 3 jablok w den`?!

[Ольга Кясана]

привет,красотки!! сегодня и у меня 1 ый день. всё классно(Y) мне нравится. один вопрос: можно черешню и абрикосы чуть чуть?

[Ольга Кясана]

неужели у меня будет результат?

[Анна Мэдв]

фрукты только зеленые яблоки.я очень люблю с корицей.вот такой десерт.режем яблочко посыпаем корицей и творожком вкуснотеево легкий или тема 5%.очень вксно. а еще можно яблоки порезать крупными дольками посыпать корицей и в морозилку,а потом грызть с чаем!(Y) (Y) (Y) другие фрукты нельзя-только на выходе!

[Анна Мэдв]

Ольга, а результат будет ОБЯЗАТЕЛЬНО!еще какой удивитесь!!!

[Ольга Кясана]

огромное спасибо! значит ,сегодня мой день не в счёт? я немного ела белую черешню и абрикосы, и спасибо про яблочный десерт(K) (K) (K) (F) (F) (F)

[Ольга Кясана]

а можно рюмку водки?

[Анна Мэдв]

очень не советую!от алкоголя следует вообще отказаться т.к. эта диета основана на очищении организма!

[Ольга Кясана]

всё! отлично!;-)

[Базеева]

вот смотрю я на вас девчонки и восхищаюсь. обязательно присоединюсь к вам как только закончу кормить малышку.

[Таня]

Привет!!!Ищу подружку(ок) для диеты! Начинаю завтра! Кто со мной???(X)(X)(X)(X)

[валентина]

Таня, я с вами:-$ с завтрашнего дня!

[Aнна K]

ya toge s vami!!!!!(fr)

[Лю]

Девченки, я недавно соблюдала Великий пост, точнее начинала его соблюдать...:-DПо сути таже диета, только овощи можно тушеные,можно раст. масло, фрукты и даже хлеб с крупами....зато нельзя сыр, молоко, йогурт, короче исключить все животные жиры. Я мясоед и никогда не думала, что смогу есть тааакое кол-во овощей, а теперь жить без них не могу. Я за первые 2 недели сбросила 7 кг. и легкость в теле появилась. Может кому сложно есть сырые овощи может попробовать такую диету, результаты тоже хорошие. ВСЕМ УДАЧИ!

[Миллер]

Привет всем! Юля Гриднева я не встречала такие сорта сыров. Пожалуйста напишите как приготовить сыр в домашних условиях.

[Шунина]

Привет девченки, у меня сегодня 5-й день: минус 3 кг. Здорово!!! Такая легкость, энергия! Да, еще присоединила тренажерный зал 3 раза в неделю. ВСЕМ УДАЧИ!!!(pi)

[Вероника Стакцэ]

Девочки!!!! Я тоже на этой диете уже 2 - ую неделю, не взвешивалась:-( , но в организме такая легкость, прям порхаю, как бабочка!!! Вот только вопрос у меня 5-ти% творог можно?, а то с 5-ти% сырами в городе проблемка, только "Творог зернистый" Простоквашино 5%:-)

[Короткевич]

Вероника Старцева , можно любую молочку 5% жирности, творог, йогурт, только без сахара и добавок, ацидофилин, клинковый сыр, но не больше 5%, но и не меньше.

[Короткевич]

Овощей побольше!!!!!!!!!

[Вероника Стакцэ]

Спасибо!!! А что такое клинковый сыр? Первый раз слышу(md)

[Затеева]

А чем можно заменить яблоки? Не люблю их с детства

[Короткевич]

Ну я когда то жила в Белоруссии, у нас так называли такой твёрдо спресованный творог, он был в виде клинка, может у вас в России по другому называется.

[Лихачёва]

Девчёнки, прочитала форум, и о том, как легко и быстро худеется. Мне-то как раз нужно 8, а лучше 10 кг сбросить, спортом занимаеюсь, но вес никуда не уходит. У меня такой вопрос к тем, кто уже полностью вышел из диеты, и питается нормально в течении пары месяцев: вес не вернулся обратно?

[Короткевич]

Татьяна Затеева, к сожалению, ничем(tr)

[Короткевич]

3 недели - минус 6.

[Шунина]

Девочки, начинается ПМС, сладенького захотелось... Но буду держаться.

[Анна Мэдв]

Для тех кто сладенького захотел
Творожная запеканка.(Y) (Y) (Y)
Яблоко режим тонкими кусочками, выкладываем на дно формы(у меня форма силиконовая,супер ничего не пригорает)(или на обычн.сковородке,просто дно фальгой закрыть!!)яблоки можно посыпать корицей.Взбиваем: 2 пачки творога 0%+3 яйца(маленькие поэтому 3)+1 баночка активии натуральной+ванилин+сах.зам.,выливаем на яблоки.В духовку на 25-30 мин.Достаем выкладываем на тарелку, можно полить активией.

[Ольга Кясана]

девчёнки! сегодня 3ий день. вес на месте:-( у меня простые весы,может нужны электронные? я даже целофановой плёнкой обматываюсь:-(

[Aнна K]

da,da!kupite elektronnie i srasu uvidete rasnizu!!(Y):-)

[Natalia Miyi]

Aniutocka!!! Spasibo za retceptik, nado bydet poprobovati. Bez vseakix jirovi razrixliteleiznacit zapekanka? A dyxovky delati na skoliko gradysov?

[Ольга Кясана]

ОК,куплю. но я не падаю духом,и продолжаю диету. МОЖЕТ И ПОЛУЧИТСЯ??? но меня никто не поддерживает:-( ,кроме вас!! (Y) и никто не верит,что я похудею. И друзья,когда приходят в гости,обижаются,когда я не ем всё подряд с ними. :-S

[Natalia Miyi]

Olga, vse y vas polycitsa, nado veriti i prodoljati. Y menia taje istoria s gosteami, obijaiutsa, no moi ves i samocystvie dlea menia vajnee!!! Oni je, gosti, potom bydyt sprashivati, kak ia poxydela. Na diete 3 dnea, minys 1.5 kg, led tronylsea-)))).
Do etogo ves stoial na meste. Seicas metabolizm naladilsea i ves snijaetsa. Ne ostanavlivaitesi!!!!!

[Таня]

Сегодня первый день, есть несколько вопросов...
1) можно солить салатики и овощи немножко?
2) можно пить молоко?
3) 2 л воды надо пить обезательно?
4) яблука только зеленые или можна другие?
Спасибки заранее!!!:-)(K)

[Meseri]

Tanya!
1) solit nel'zya
2)moloko tozhe nel'zya, tolko kislomolochnie prodykti..
3) pro vody- zhelatel'no...
4) yabloki zelenie, no lichno ya dymau, chto nichego strashnogo ne slychitsya ,esli drygie s'edite...

[Aнна K]

devochki!!!solit mogno i nugno!!!!
lyubie prioravi!!!
jabloki lyubie(esli bes fanatisma)
vodu pit!!!!(Y)

[Aнна K]

utrom kofe s obesgirinim molokom mogno!:-)

[Aнна K]

juliya!a skokogo vesa vi nachinali?spasibo!!!

[Aнна K]

(F)(F)(F):-)

[Aнна K]

ochen horoschiy resultat!!(Y)

[Aнна K]

a ya hochu do 50, rost160,seychas 61.segodnya perviy den:-)

[Ситяшенко]

Диета хорошая и очень даже полезная Только к любой диете организм подготовить надо-это очищение от паразитов и токсинов обязательно, после витамины необходимы натуральные...

[Hermesman]

Привет!
Я тоже с вами вторую неделю, мясо хочется ужасно,аж трясёт,вчера позволила себе кусочек лосося на гриле приготовленный, сразу полегчало. Что это: нехватка протеинов?

[Анна Мэдв]

Девочки ,я на этой диете 8 неделю.Солить нужно.Молоко разрешается до 300мл. в день кг.все скидывают по-разному,кто в начале,кто во время всей диеты, но скидывают все!!!Яблоки желательно зеленые они менее сладкие.Если есть вопросы пишите!

[Aнна K]

a u menya1 den i 4 popitka!:-$:-$:-$

[Светлана Окхипа]

Советую набрать в поисковике "Диета Кима Протасова",там дано описание диеты,отзывы,комментарии.

[Анна Мэдв]

по поводу запеканки,все именно как в рецепте-разумеется без жиров и разрыхлителей!это же диетическая!я пеку при 200 градусах, у меня час стоит в духовке,пока не подрумянется!!!

[Истомина]

На этой диете 10 дней.пока минус 1 килограмм,но я не знала,что мюсли нельзя:-( ,больше не буду их есть,может дело быстрее пойдет:-$

[Осипенко]

Привет девчёнки! У меня первоначальная цель сбросить 20 кг. Сегодня пошла вторая неделя на Протасовке, за неделю -4 кг(v) . Всем удачи и тепрения!!!(F)

[Осипенко]

Девочки, тут полное описание диеты и ответы на все ваши вопросы, плюс 90 рецептов, в том числе домашнего сыра:
*************ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15575

[Aнна K]

vtoroy den -800gr.:-)

[Осипенко]

Ириш, после шести кушать можно и если хочется, то нужно. Можно кушать хоть ночью, но только разрешённые продукты. А от мяса желательно первые две недели отказаться, так как весь смысл диеты теряется. Нужно вывести шлаки из организма, совмещая овощи и зелёные яблоки(F)

[Иванна]

всем привет, присоединяюсь к теме. Хочу поделиться впечатлениями. Уже пошла вторая неделя как я на диете, после первой недели сбросила 2 кг, продолжаю.
сегодня был эксперимент - пол ст. ложки оливье. теперь мне отнего плохо. отвыкла. Больше не буду.
Диета очень вкусная и как раз для меня.
всем удачи. Скоро мы все распрощаемся с нашими кг.

[Екатерина Мусы]

А у меня сегодня четвёртый день, утром взвесилась -1,3!!! Причём без мучений и голодовок!!! :-D (fr)

[марина дкасим]

привет всем,у меня сегодня 2 день,хочу сбросить 13 кг,пока держусь,в принципе не очень сложно...надеюсь что всё получится.и всем нам удачи!!!!

[марина дкасим]

подскажите,а ряженку 5% можно,а то я попробовала,показалась слишком сладкой,хотя сахара в составе нет

[Aнна K]

mogno! vse kislo-molochnie produkti do 5% girnosti

[марина дкасим]

это радует,никогда не любила ряженку,но сейчас её сладковатый вкус показался райским наслаждением:-D

[Осипенко]

Привет всем худеющим! У меня сегодня 10-й день. Вес -4,5 кг.(Y) (F) (F) (F)

[Aнна K]

3 den -1kg.:-D

[Ольга Кясана]

приветики,красавицы! у меня 5ый день. результата пока нет:'( ничего не понимаю. электронные весы ещё не приобрела,а на простых стрелка не двигается. но у меня появилась дрожь в теле. я продолжаю диету, И НЕ ОСТАНОВЛЮСЬ !!!!!!!!!!!(v) (v) (v)

[Aнна K]

olga,a vi piete vodu?
moget bit net lischnego vesa?
skolko kkal v den potreblyaete?

[Татьяна Маки]

Я перед Новым годом тоже сидела на диете,ела мясо курицы и любую рыбу только на пару и конечно же овощи в любом количестве.За 2 недели скинула 5 кг,до сих пор не набрала ни грамма!На салаты с майонезом,жареное и жирное смотреть не могу!Хочу еще 5-7 кг скинуть,попробую эту диету.Не знаю правда получится ли,не любитель молочного

[Aнна K]

ya, naprimer ,ne em sa 3-4 chasa do sna(Y)

[марина дкасим]

всем привет,у меня 3 день,только пришла с работы,нарезала овощей и разного белого сыра,вот наслаждаюсь салатиком, и общением....пока минус 1 кг,надеюсь и дальше продолжать в таком темпе

[Ольга Кясана]

анна,воду пью столько,сколько хочется организму. Ккал не считала. ем огурцы,помидоры,сыр,мацун. пью кофе,чай всё без сахара. а лишних 10 кг,и мне они НАДОЕЛИ!!!!!!!!!!!!

[Светлана Окхипа]

Девочки,вес уходит быстрее у кого он большой

[Осипенко]

Маришка поздравляю!!! - 1 кг, это тоже результат, а сколько минус будет дальше... Удачки(v) (F) (F) (F)

[Наталья Ккас]

Всем, привет! Преодолела 4 дня диеты!!!! Вес завтра измерю, чувствую, что обрадуюсь.Результаты на лице.(как-то уменьшилось, что ли)Голода нет, но тоскую за горячим борщиком:-(А ведь вареные овощи нельзя?

[Осипенко]

Да Наташ, варёные овощи нельзя! У меня за 10 дней -5 кг!(Y)

[Осипенко]

Мам, да я бы рада шить, но не смогу физически, я своми пальцами всю тюлю в зацепках сделаю, ты ведь не видела их, когда у меня сильно было... Раньше ты в садик отдала и у тебя дитё взяли, думаешь я бы не пошла на работу сейчас, у меня девчёнки по 35 тысяч получают, но ещё не факт, что меня обратно возьмут...

[Осипенко]

Писала маме, а сообщение сюда пришло, вот глюк...:-$

[марина дкасим]

Тёзка,приветик,твои результаты впечатляют!молодец! сегодня взвсилась(3 раза вподряд:-D)не могла поверить своим глазам-2.6,подумала в начале что показалось))))))))))))))это же такой стимул продолжать

[Светлана Факи]

Привет ,красавицы! С завтрашнего дня с вами! Сегодня закуплю необходимые продукты и вперед! До этого сидела на гречневой диете,скинула 5кг,вес не вернулся.Нужно еще 5 от себя спровадить.Глядя на вашу силу воли и выдержку,надеюсь достичь желаемых результатов.Всем твердой решимости в борьбе за идеальную фигурку!

[R N]

Четвертый день на диете- минус 0,8кг. Кишечник распирает, давит на больной позвоночник, ужасные боли в спине. И еще я мерзну. Не могу пить много воды-1 литр для меня подвиг. Что я делаю не так? Ем только сырые овощи, немного плавленного сыра,кефир, чай (чтобы не мерзнуть), кофе. И 2 шт. хлебца без соли, сахара и жира. Кто-нибудь сталкивался с такими проблемами?

[Наталья Ккас]

Невероятно, но факт!!!! Пятый день и минус 3.100.Кто б сказал не поверила:-D:-D:-D:-D. Спасибо организаторам и участникам темы, что вдохновили на "подвиг" своим примером
(K)(F)(F)(F)(F)А что же будет дальше???(md)

[Наталья Ккас]

Ирина, я прочитала подробную информацию на сайте "Протасовская диета".Так там автор настаивает на большом употреблении воды, иначе клетчатка плохо очищает кишечник.
Может быть от этого вздутие*-).И еще нельзя употреблять даже малое количество простых углеводов(хлебец, в том числе),потому что при их употреблении инсулин продолжает вырабатываться в большом кол-ве и нет нужногоэффекта.Может не совсем точно, но примерно так.

[Татьяна Маки]

Подскажите,а при этой диете можно употреблять закваску из молочного гриба???тоже ведь кисломолочный продукт и полезный очень...

[Наталья Ккас]

Доброе утро! Авчера согрешила бокалом вина сухого.И не знаю теперь6 начинать ли сначала или продолжать?

[Короткевич]

Татьяна Ларина (имя какое у вас!!!) можно и нужно. На здоровье!(Y)

[Короткевич]

Продолжайте, но постарайтесь алкоголь не употреблять во время диеты, 5 недель не так уж и много..

[Ольга Кясана]

девчата!! вчера нашла информацию: "как худеть по крови". у меня 1ая +. так вот многое из этой диеты нельзя. что делать то???????? я капусту ОБОЖАЮ, а мне её, получается , категорически запрещается!!!!!! кроме брокколи.:-@ сегодня 7ой день диеты. иду в ногу с вами. только есть не хочу СОВСЕМ!!!!!!!!(C)

[Ольга Кясана]

(Y) (Y) (Y) :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) ураааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!:-D :-D ДАЖЕ МОИ ДУРАЦКИЕ ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ -1КГ. ой,лишь бы после диеты не набрались бы снова и вдвойне! ой,не дай бог!!

[Ольга Кясана]

нееееет!!!!! я ошиблась!!!!!! - 2кг!!!!!! НЕ ВЕРИТСЯ!!!!!!!!!!(L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!(Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (K) (K) (K) (K) (K) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

[Осипенко]

Привет девчёнки, что-то стало уже тошно от салатов, хочетсягоряченького, к тому же на улице холодно. Вот решила себя порадовать исъела нектарин вместо яблока... Вес пока -5 кг за полторы недели. Ждунедождусь среды, когда смогу приготовить себе рыбку в пароварке(pl) ;-) :-D

[Ольга Панккат]

ПОЧИТАЛА-ВООДУШЕВИЛАСЬ
СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, МУЖ У МЕНЯ НА 10 ДНЕЙ УЛЕТАЕТ-НАДЕЮСЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ПОМОЖЕТ-НЕНУЖНО ДЛЯ НЕГО ГОТОВИТЬ, ПОЖАЛУЙСТА ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ, ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ НА ДИЕТЕ

[Короткевич]

Ольга Панкратьева
я тоже первый раз в жизни на диете, мне нравится, я уже 3.5 недели преодолела, - 6 кг.

[Ольга Панккат]

ТАТЬЯНА-СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ
6 КГ ЭТО СТИМУЛ, ДАЙ БОГ ВЫДЕРЖАТЬ-ТАК ХОЧЕТСЯ ПОСТРОЙНЕТЬ

[Ольга Панккат]

А МОЖНО ВОПРОС-КАКИЕ СЫРЫ И МОЛОЧНОЕ ВЫ ЕЛИ, И КАКИЕ ИМЕННО ОВОЩИ-А ТО Я ТОЛЬКО КОТЕДЖ И БУЛГАРИТ КУПИЛА, И ЭШЕЛЬ, ПОМИДОРЫ , ОГУРЦЫ, ХАСА И ГРИБЫ-ЧТО БЫ ЕЩЕ СЪЕСТЬ?

[Короткевич]

Я ела био ёгурты шель Ёпле по 3 процента очень вкусные, грибы наверное нельзя,ещё покупала всякие твороги в русских магазинах по 5%, ела салаты с капусты и морковки, сырая свекла на тёрку, немного чесночка и ёгуртом залить - очень вкусно, шерри с творожком и зеленью мешала+ нерезанное яичко - вариантов уйма, слава богу наша страна приспособлена для этой диеты.

[Короткевич]

Сыр жёлтый 5% - большая гадость - не покупай.

[Ольга Панккат]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО-ЧТО ПРАВДА, ТО ПРАВДА-ВЫБОР ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ БОЛЬШОЙ, Я СЕГОДГЯ ЧТО-ТО ТИПА АКРОШКИ СДЕЛАЛА-ТАК МОЙ РЕБЕНОК ВСЕ УМЯЛ
А АВОКАДО МОЖНО?

[Ковалева]

Всем здравствуйте!!! Напишите, пожалуйста, саму диету, в чем она заключается...

[Короткевич]

Нет, авокадо нельзя, всё таки он очень жирный и калорийный(tr)

[Ольга Панккат]

МАРИНА ДИЕТА НАПИСАНА В САМОМ НАЧАЛЕ ПОСТА

[Ольга Панккат]

ОЧЕНЬ ЖАЛЬ Я ЕГО ОБОЖАЮ:-(
ЕСТЬ ЕЩЕ ЧТО-ТО , ЧТО НЕЛЬЗЯ?

[Танюша Пкаха]

Девушки, всем привет! Я недавно в группе, пока вот гуляю, знакомлюсь... Сидела на этой диете лет 5 назад, летом, поэтому не так сложно. Результат был -10 кг!!! С 64 на 54 при росте 162 см. Дальше сбрасывать смысла не было, попа исчезла, грудь стала плоской, талию не узнать было... Ну за 5 лет я в принципе ни разу не сидела на диетах, ем нормально, не переедаю, но и не голодаю. Вешу 57. Посидеть ещё на ней чтоли... Хотя мужу и так нравлюсь. А про то, что ещё нельзя, в начале всё хорошо описано, и всё, что "не можно" это то и нельзя. Всем удачи, ну и мне в том числе...

[Ольга Кясана]

ОЛЬГА ПОНКРАТЬЕВА! ИСКРЕННЕ ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ, И ВСЁ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ! УЖ ЕСЛИ У МЕНЯ "ЛЁД ТРОНУЛСЯ" ,ТО И ЛЮБОГО ДРУГОГО БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ!(Y) (Y) (Y) (F) (F) (F)

[Осипенко]

Ольга удачи!(v)(F) Авокадо нельзя, сегодня вычиала, что молоко можно не больше 300 мл. в день и это меня обрадовало, так как хочется иногда попить чая с молоком, просто так я его не пью. И ещё я сегодня клубнички поела, а то что-то обидно стало, скоро она закончиттся, а я её так и не попробую... Ну вот утолила жажду вкуса теперь её больше и не хочется. Думаю ничего страшного, у меня КД, и очень сложно себе отказать, хотя до этого ничего не нарушала(F)

[Ольга Панккат]

большое всем спасибо за поддержку-все первый день прошел с успехом-иду спать -и даже есть не хочется
кстати сейчас вешу 58,500 при росте 164
посмотрим чего добьюсь

[Natalja Govvi]

gde uznat dietu protasova /

[Лихачёва]

A kakie takie syry 5%? Nichego iz syrov nizhi 38% zhirnosti ne najti, ved dazhe obezzhirennyj syr i tot imeet 38% zhira, i mozarella (kazalos by samyj obezhirennyj syr) i tot sostavliaet 40% zhirnosti. Ili ja gde-to chto-to ne tak prochitala?(dt)

[Альфия Эсманав]

Привет всем.Прочитала все комментарии,решила сесть на диету с сегодняшнего дня.Только не знаю где взять сыры 5% жирности.

[Татьяна Маки]

Сижу на этой диете 4 день,муж говорит что изменения есть,худеть начала,а проверить не могу - куда весы не поставлю везде разный вес показывают:'( так обидно

[Баембитова]

Всем привет! Если хотите знать на сколько грамм вы худеете,весы желательно не двигать. Они всё время должны стоять на одном месте.

[Осипенко]

Альфия, сыры 5% жирности - это Зернёный сыр 4-5% жирности, брынза. Можно также приготовить сыр нужной жирности в домашних условиях: 1 литр молока 1,5% жирности+0,5 кг обезжиренного творога, кипятить 10 минут постоянно помешивая, когда масса станет тянутся, добавить соль и специи, н-р тмин, сухую зелень, снять с плиты и откинуть в дуршлаг или сито, предварительно положив в него х/б салфетку или марлю в несколько слоёв. Завязать в узел, положить сверху пресс и оставить на 6-10 часов в прохладном месте. Чем дольше будет стоять под прессом, тем твёрже получится сыр. Приятного аппетита(F)

[Осипенко]

Наташа Гаврилова, нажмите Добавлено в правом углу поста и там на первых страницах будет диета;-)

[Екатерина Мусы]

Приветик всем!!! У меня сегодня 8 день, результат даже без весов видно (1,8 кг)!
Прада по вечерам начал голод нападать, но я с ним борюсь чаем с молоком или яблоком!

[Осипенко]

Катюш, голод можно и кефирчиком и морковкой, а то от яблока сильнее кушать хочется:-D

[Ольга Кясана]

доброе утречко! у меня тоже сегодня 8ой день. голода нет совсем. но кофе сейчас поставлю,я без него не могу. девочки,приходите будем пить вместе(C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) на весы вставать не буду до конца недели, так интереснее! ЖДУ ВСЕХ НА КОФЕ!!!;-)

[Екатерина Мусы]

Кефирчик я обычно утром пью, а вот морковочка- хороший вариант на вечерок!!!

[Истомина]

Прошло две недели,совсем не трудно было!Минус 4кг,сегодня добавляю мясо!(Y)

[Шунина]

девочки, привет всем! У меня неделя и 4 дня, результаты есть, но в субботу шев приглашал весь коллектив на шашлыки, делал сам, старался, следил чтобы все обязательно попробовали, ну и ......... не стала отнекиваться, объяснять и съела целых 2 куска!С воскресенья - снова по накатанной....Как считаете, ничего страшного в нарушении таком? Да, девочки, как-то купила творог в коробочке "простоквашино"котик нарисован, очень вкусный, не сухой и 5%-й. Попробуйте.

[Екатерина Мусы]

Я котика (простоквашино) тоже люблю, и молоко тоже!!!

[Осипенко]

Танюша, поздравляю с результатом!!! А у меня мяско со среды будет :-$ ням-ням

[Лихачёва]

1й день диеты. Решила: 5-го сыра всё-равно нигде не достать. Сыр - он и в Африке сыр. Главное: не превышать 35гр. жира в день! Так что наготовила себе салата с ночи и легла спокойно спать Всё-таки понедельник, что может произойти? Прихожу на работу, а у нас в городке последний день праздника игристого вина. Начальник всех угощает. УЖАС! *Так соблазняли все отбивнушечками и ляжечками с гриля :(Но я натиск выдержала :) Но, вот, когда я вернулась за стол со своим салатом (без какого-нибудь соуса, -аж кроликом себя почувствовала - *т.к. в *ресторане, без видимых на то причин не оказалось абсолютно ничего из жидких молочных приодуктов - очень подозрительно). А там стоит целая бутылка шампанского - и только меня дожидается: вот тут и не сдержалась. Такй что 1й день: салат, 10 гр. жира и 4 бокала шампанского + 3 бокала вина :( Сколько грамм жиров получается всего?

[Лихачёва]

Ну да ладно, сидела на посту перед Пасхой 3 года назад, так я там с ума чуть было не сошла. Оказывается без мяса обойтись мне никаких проблем, но вот без молочной продукции мне не выжить! Так что, 2 недели без мяса, но с молочной продукцией, надеюсь, легко пройдут. аж кроликом себя почувствовала

[Танюша Пкаха]

Привет всем. Тоже решила посидеть на диетке, уж больно и мне захотелось попитаться здоровой пищей и стать стройняшечкой! Мариночка, у Вас такое милое личико на фото, да ещё рядом с таким прелестным малышом!!!

[Осипенко]

Лен, главное начать, у меня тоже в первый день вечером был срыв, так что на следующий день начала заново:-D (v)
Танюш, личико-то может и милое, но в теле лишних 25-30 кило, а так хочется быть стройняшечкой. Если бы сразу после родов себя не распустила, сейчас было бы намного легче(md) ;-)

[Осипенко]

(*)

[Молоткова]

А где сама диета расписанная, подскажите?

[Наталья Ккас]

Привет девченки, у меня 7-й день.И как все хорошо начиналось.Но бокал вина сыграл плохую шутку + 500гр.(позавчера)Хотя в остальном ничего не нарушала.Но не отчаиваюсь!Результат все равно есть и неплохой -2600.
А по одежде даже как- будто больше.( К чему мы и стремимся)Заметила, что все меньше солю овощи.Как-то не хочется много соли, а раньше все очень пересаливала(для себя)

[марина дкасим]

всем привет,у меня 6 день,полёт проходит нормально.прибавилось энергии,правда к вечеру ужасеая слабость,но буду держатьс\ до победного

[Шкут]

Добрый день.девчонки!Прочитала ваши комментарии и решила завтра присоединиться к вам!Так что у меня завтра 1 день!:-$ :-D

[Осипенко]

Ольга, с правой стороны поста нажмите добавлено, там и будет расписана вся диета(F)

[Наталья Ккас]

*************ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15575

[Осипенко]

Ира, добро пожаловать в наши ряды, УДАЧИ!!!(F)

[марина дкасим]

Мариша,привет!как дела?

[Ольга Панккат]

девочки-второй день -полет нормальный-ура-я смогла!!!!

[Осипенко]

Привет Маришка. Дела нормально, вес пока стоит -5.5кг. Но зато талия минус 8 см!!! Ну очень заметно, что я похудела, хотя для меня эти кг, как капля в море, надо ещё как минимум 20, как максимум 30:-D А утебя;-)

[Осипенко]

Олечка молодец! Ну завтра ещё немножко будет ломка, а потом как по накатанной пойдёт:-D

[Короткевич]

У меня завтра конец 4-ой недели - 6.5 кг, у моей подружки - 2,5 недели - 7 кг - у каждых по разному...

[Осипенко]

Мариш, у меня первую неделю тоже голова постоянно кружилась, хотя я не голодала, а кушала нормально, может ты мало кушаешь?

[Осипенко]

Танюшка поздравляю, МОЛОДЕЦ!!! А с какого веса ты начала худеть, если не секрет конечно:-)

[Короткевич]

Ломка? Почему ломка, у меня никакой ломки не было 3 недели, сейчас уже немного начинает тянуть на всякую запрещёнку, но держусь, самое главное сладкого не хочется, чуть какие позывы съесть чего лишнего - хлебушка чёрного например - хватаю кусок капусты - и бегом с кухни...

[Короткевич]

Начинала худеть с 84 кг при росте 180, хочу дойти хотя бы до 72, дородовые (2-ой ребёнок) 67 мне уже наверное не потянуть...

[марина дкасим]

Марин,мне ещё как минимум 11 надо скинуть,16 это уже мечта....посмотрим как получится.А по поводу колличества,то может и мало,у меня получается что до 13-14,я пью только воду,ну может чай еще,потом на работе сала,огромный с творогом(сегодня не осилила даже половины)домой как зомби доехала,сьела 2 огурцаэбольшой кольраби,сделала запеканку из разных 5%творожков,ну и закусила яблоком с простоквашей с сахарозаменителем,сейчас вроде не голодная

[марина дкасим]

конечно же салат,а не сала:-Dхорошая диетка с салом

[Осипенко]

Марин, завтракать обязательно надо, хоть чуть-чуть, попробуй отварным яйцом, яблоком или морковкой, если нет времени салат приготовить. Я то стараюсь делать салаты, так как на это и время тратится, а я как раз чаёк попью и через полчаса только ем. Вообще в диете написано, что желательно, чтобы 1/3 всех овощей занимала белокачанная капуста, т.к. она и очищает в основном кишечник от шлаков.

[Короткевич]

марина бразилевская
до 13-14 тоже надо кушать, а то у вас к этому времени разовьётся такое чуство голода, что вы рискуете сорваться.

[марина дкасим]

я просто утром как электровеник,нужно самой собраться,дочу в садик собрать и завезти и на 8.30 на работу.а там клиенты........буду хотябы кефир брать и может овощи нарезать,как вы думаете?

[Короткевич]

у меня двоих детей надо собрать в школу и сад и на работу к 8:00, а работаю в другом городе ,в 7:15 из дома кровь из носа надо выйти,просто встаю пораньше и свой кофе с био йогуртом успеваю выпить, ну и муж конечно помогает, младшую дочу он в садик отвозит.

[марина дкасим]

да Таня,вы правы,так и буду делать,хотя бы кофе с йогуртом

[Короткевич]

Приобщайте к этому мужей, девчонки, они должны помогать, пока вы утренний завтрак себе делаете он уже деток поднял, умыл, собрал, а вы себе любимой и салатик успели сделать

[марина дкасим]

мой на работу уходит,ещё 5 нет,водитель он

[Короткевич]

А, это знакомо, мой тоже когда то водителем работал - с 5 до 5,приходит поест и спать - в 4 вставать, когда нашёл другую работу аж ожили мы...

[марина дкасим]

когда он до 5 у нас праздник)))вот сейчас только зашел,лнем отдыхал пару часов.зато с сегоднящнего дня он тоже нп протасе,так что готовить теперь только малышке надо)))))
в эти выходные 2 дня рождения,вот бы продеожаться....

[Осипенко]

Если есть возможность на работе перекусить, то конечно и с собой бери, морковку, огурчик, яблоко, творог зернёный- неважно что, главное не испытывать чувство голода. Не зря же нам три яблока подарили, чтобы мы ими перекусывали(F)

[Ирина Ника]

Я ДУМАЮ ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО , ОСОБЕННО ЛЕТОМ АКТУАЛЬНО , МЕНЯ ИНТЕРЕСУЕТ КАК ВЫХОДИТЬ ?

[марина дкасим]

у меня уже маленькая традиция,выхожу с работы,сажусь в машину и достаю яблоко,ну и вечером с творогом или простоквашей,вкусняшки

[марина дкасим]

Ирина,выход же понедельно рассписан

[Осипенко]

Мариш, а ты себе тазик салата сделай и жуй до опупения, мы вот выходные на даче у свекрови проводим, а там шашлыки и всё такое, так я салата аж объелась, да и с общего стола зацепила и помидорчиков с чесночком и малосольный огурчик схомячила:-D

[Короткевич]

А я подсадила 2-ух подружек, поэтому когда идём куда нибудь вместе отбиваться легче, потому что когда одна, то это обиды "вот, не ешь, не пьёшь". А на двоих-троих уже и обижаться как то не интересно, поэтому все эти испытания вроде д.р, ал-а-эш и т.д выдержала с честью - не нарушила ни разу, все мои нарушения за всё время - это пару абрикосов и арбуз - не могу отказаться, и то на мои отвесы это не повлияло...

[марина дкасим]

ну в пятницу у бабушки,так я уже заказала блюдо с овощами и сырами,а в субботу у подружки,это конечно будет прикольно если я к ней салатом притащусь))))))))ну овощи то полюбому будут,так ято я не особо переживаю

[марина дкасим]

правильно,мы видем свою цель и идём к ней....девочкм,я спать.всем спокойной ночи,ну а завтра отвесиков

[Осипенко]

Тань, я тоже клубнички поела и один нектарин вместо яблока, мы же не килограммами это лопали, а по чуть-чуть. Каждый для себя решает, стоит ли отступать от диеты или нет, мне кажется если прям отказывать себе даже в таких малостях, то наиболее вероятен срыв:-)

[Осипенко]

Мариш, спокойной ночи, я тоже ухожу, сделаю себе массаж с кофейным скрабом и тоже спать. Всем пока! До завтра(F)

[марина дкасим]

до завтра

[Короткевич]

Да, ну всё я детей уложила пойду вымою свою вечернюю гору посуды, телик и баиньки...

[Ольга Кясана]

девчёнки! привет! сегодня началась 2ая неделя! вроде всё путём, только вот ощущение такое,что тело не моё!!!!!:-) а так всё в порядке. и ещё... СОВСЕМ не хочу есть. что это со мной?*-)

[Осипенко]

Ура, ушло ещё полкило, итого -6кг, моя маленькая победа:-D :-D :-D

[Ольга Панккат]

девочки какие вы все молодцы, удачи вам всем, а я немного нарушительница,завтракаю творогом с5%, но с вареньем для диабетиков, без сахара -это очень страшно?

[Истомина]

Привет всем! Вчера надо было мясо вводить,но вот не задача не лезет оно в меня,совсем не хочется.Не много всё же съела.В талии за 2 недели минус 2 см,уже заметно,что худею,лёгкость во всём теле и никакого голода!Желаю всем УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ!(Y) ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

[Татьяна Маки]

Я за 3 дня похудела на 1,600кг(fr) так рада!!!правда самый сложный был первый день,а сейчас даже и не тянет на всякие гадости...))))

[Ольга Панккат]

Я НОВИЧОК-СОСТАВИЛА СЕБЕ ТАКОЕ МЕНЮ

ЗАВТРАК-ТВОРОГ 5%+ТЕРТОЕ ЯБЛОКО ИЛИ ТОТ ЖЕ ТВОРОГ+ ВАРЕНЬЕЛАЙТ БЕЗ САХАРА (НЕ СОВСЕМ УВЕРЕНА, ЧТО МОЖНО ЕГО ЕСТЬ, НО ПРЕСНЫЙ ТВОРОГ НЕ МОГУ

ОБЕД-АКРОШКА-КРОШУ ЯЙЦО, ОГУРЕЦ, ЗЕЛЕНЬ, МОРКОВЬ, РЕДИС И ВСЕ ЗАЛИВАЮ ЙОГУРТОМ ЧИСТЫМ 5% ИЛИ КЕФИРОМ

ПЕРЕКУС В 17,00-ЙОГУРТ ИЛИ 5% СЫР

УЖИН-САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ, ОГУРЦОВ, БОЛГАСКИЙ ПЕРЕЦ, ГРИБЫ, ЛИСТЬЯ САЛАТА, ЗЕЛЕНЬ, БРЫНЗА + СТАКАН КЕФИРА

ПЕРЕД СНОМ ЯБЛОКО

[Aнна K]

gribi nelsya:-)

[Ольга Панккат]

ЖАЛЬ-ОНИ ВКУСА ДОБАВЛЯЮТ

[Aнна K]

juliya! s 3 nedeli mogno myaso.ribu i ptizu po 300 gr. v den

[Ольга Кясана]

ДЕВЧЁНКИ!!! А Я СЕГОДНЯ СЪЕЛА 50ГР МОРОЖЕНОГО! У НАС ЖАРА +42 СЕГОДНЯ, А ВОДЫ НЕ БЫЛО. НУ ВОТ Я И НАХУЛИГАНИЛА. БОЛЬШЕ НЕ БУДУ. КСТАТИ, ЗНАКОМЫЕ ЗАМЕТИЛИ,ЧТО Я ИЗМЕНИЛАСЬ:-D

[марина дкасим]

всем приветик

[Осипенко]

Привет Маришка! Привет девоньки!!! Как настроение? У меня прям супер, завтра рыбку приготовлю, как бы не объесться с голодухи...;-) :-D

[Осипенко]

Юль, срывы бывают у всех, главное не бросать диету и продолжать дальше. И ещё, помимо мяса можно рыбу, печень, сердечки, т.е. субпродукты - это для разнообразия(F)

[марина дкасим]

Мариш,у меня всё в порядке.пришла с работы вот кушаю салат с яичком,до мяса ещё 8 дней:-D

[Осипенко]

Вот сейчас тоже налопалась салата и думаю, что не обязательно завтра буду мясо или рыбу готовить, главное ведь знать, что тебе можно;-) И если захочется, то приготовлю, не захочется, обойдусь овощами. Сегодня вот заменила яблоки на славу. т.к. яблоки закончились:-D

[Осипенко]

На сливу хотела написать:-$

[Молоткова]

Девочки, всем привет. Я сегодня сходила в магазин, набрала всё для диеты. Завтра в бой!!!!
Вот, проблема: сыр 5%, вообще не нашла, только зернёный творог. Сыр есть только 17% (Валио), подскажите, какой сыр, марку, на вид вы берете?????

[Осипенко]

Оля привет! Мы вот и питаемся только творогом зернёным(F)

[марина дкасим]

я беру творог или брынзу 5 процентов

[Осипенко]

Сегодня тоже хотела брынзу купить, да забыла... марин, брынза сильно солёная?

[марина дкасим]

ага,но с помидорами просто обьеденье.и сытная

[Никулина]

Девочки! Зашла на Ваш форумчик....Хочется с Вами поделиться ни ДИЕТОЙ, а системой Минус 60.Вот вещь супер!Работает колосально!Ни моришь голодом,никакой диеты дурной,от которых потом сразу возвращаются свои кг и с собой чужих тащут.Группа есть у меня в личке.Присоединяйтесь,не пожалееье.Посмотрите альбомчик похудевших!!!Удачи и отвесиков!

[Осипенко]

Мариш, а ты с какого дня недели начала? Я со среды, в понедельник не смогла, как говорится тяжёлый день, во вторник вечером сорвалась, А со среды держу себя вруках!!!

[марина дкасим]

я благодоря этой системе с последней диеты сорвалась.......

[Осипенко]

Оксан, мне вот система - 60 не подошла, если я ем что-то вкусное утром, то я себе не могу отказать в этом вечером, поэтому и начинаю путь к здоровому питанию с диеты Протасова(F) Единственное, что я взяла с системы -60, так это кофейный массаж. только не свежемолотым, а спитым просушенным кофе, эффект одинаковый, и финансовых затрат никаких;-) :-D

[марина дкасим]

я до понелельника не ждала,получилось что с 1 начала,тоже среда получается

[Осипенко]

Просто хочется результаты сравнивать, давай тогда по средам отписываться, кто сколько сбросил в весе и в сантиметрах(F)

[марина дкасим]

я обьёмы не меряла,но весом поделюсь. начала с 78.2.посмотрим что будет завтра

[Осипенко]

Субпродукт не только можно, но и нужно!!! Я скачала себе с нета полное описание диеты, где всё конкретно расписано, а не урывками. Молоко кстати тоже можно, но не больше 300мл. в день!(F)

[Hermesman]

Чтобы побороть тягу к сладкому во время этой диеты начала принимать хром, он регулирует уровень инсулина, и делаю себе такую вкусняшку: морковь с половинкой яблока и стол. ложку йогурта перемалываю вблендере. получается вкусный морковный пудинг(Y)Попробуйте!!!

[марина дкасим]

ну,всё! первая неделя позади,результатами довольна -3.2. кг

[Осипенко]

Юль, я ещё ничего себе не готовила, т.к. можно только с сегодняшнего дня, но думаю потушить печеь или сделать её в пароварке и полить активией вместо сметаны, думаю будет очень вкусно(F) Ссылку я поищу, и позже выложу(F)
Маришка, поздравляю, молодец!!!(Y) (Y) (Y)
У меня за 2 недели -6кг, очень надеюсь за следующие три недели сбрость ещё 9кг. Посмотрим сколько уйдёт на самом деле.
Лен, добро пожаловать в наши ряды! Но брынзу 9% всё-таки лучше заменить на 5%(F) Всем удачи(K) (v)

[Осипенко]

Юль, посмотри, я диету распечатала отсюда, тут даже рецепты есть, и всё подробно расписано:
*************ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15575

[Осипенко]

Юль, у меня лишних 25, так что для меня 6кг, это капля в море, но всё равно заметно(F)

[Ирина Дэнищ]

Здравствуйте, Марина! Сегодня прочитала о диете, начну завтра. Нужно сбросить 30 кг. Может посоветуете что-нибудь. Я смотрю вы тоже хотите не мало сбросить.

[Осипенко]

Ириш, главное начать, так что добро пожаловать в наши ряды, ну а мы тебя всегда поддержим! УДАЧИ!!!(F) (F) (F)

[Осипенко]

Девчёнки, предлагаю всем перейти на ты, мы ведь тут все подружки по несчастью;-) (F) (F) (F)

[Ирина Дэнищ]

Марин, спасибо за поддержку! (F) (F) (F) (F) (F) (F)

[Екатерина Мусы]

Приветик девчёнки! У меня сегодня 10 день, вес неуклонно тает! Весы показали ровно 56 кг!!! В итоге ушло 2,600 кг!(fr)
Начала третьтей недели жду исключительно из-за рыбы, вот её мне очень хочется!

[Ольга Кясана]

девушки!!! мы все молодцы! у меня 10 день, сегодня среда, хочу провести его на молокочае .

[Aнна K]

lyudmila!dlya nachala isklyuchite giri,muchnoe i sladkoe,vse vidi kolbas i myaso.a potom na "protasova"

[Aнна K]

etu dietu rekomenduyut provodit 1 ras v god dlya "vhistki" organisma!!!nastroyte sebya na chistku" dlya sdoroviya!;-)(fr)

[Светлана Окхипа]

Ольга Рязанова,Вы хорошо изучили диету в оригинале?Молоко нельзя!

[Светлана Окхипа]

Юлия Хохлова,вес уходит быстрее у кого он (лишний) большой!

[Светлана Окхипа]

Субпродукты нельзя - рыба,мясо и все нежирное!Я весь сайт перерыла,но не где про субпрод не написано.Я "протасовка" со стажем,диета появилась в 1999г,про субпрод даже намека нет,как и про молоко.

[Светлана Окхипа]

Девочки,кисломолочка 5%,ну можно 3,2%,воды за день выпивать 2лит.Еда -60% овощи,остальное молочка.

[Осипенко]

Светлана Архипова, я чуть ниже оставляла ссылку оригинальной диеты Протасова, там вот разрешено и молоко(300мл. в день) и субпродукты!!! Просто некоторые особо усердствующие отменяют себе и эти продукты. Но это личное дело каждого, а в диете они есть!!!

[Ольга Кясана]

СВЕТЛАНА АРХИПОВА!(F) ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ПОПРАВКУ.

[марина дкасим]

Марин привет! а может молоко разрешенно только для приготовления сыра и йогурта,а не в сыром виде?

[Осипенко]

Марин, привет. Ты знаешь, там написано, что многие отказываюся от молока, хотя сам Протасов его не запрещал пить, но не более 300 мл. в день. Но я его изредка добавляю в чай, за время диеты всего два раза пила.

[марина дкасим]

ясно,ну,я в принципе себя нормально ощущаю без,вот не знаю смогу ли теперь жить без вечернего творога с яблоком и корицей:-D

[Осипенко]

Творога можно кушать сколько угодно, но желательно, чтобы кисломолочка была только 1/3 составляющей рациона, 2/3 из которой овоши;-)

[татьяна]

девочки, привет! прошел третий день диеты - минус 1,7 кг! ура!!! голода нет абсолютно. чуть что - огурчик или кефирчик. еще почитала диету по группе крови - капуста не мой продукт. её как раз и не хочется. всем удачи!

[Шунина]

всем привет! сегодня последний день 2-й недели, -3кг. КД выдержала без сладенького, даже не притронулась, за что себя ещё больше зауважала (lo). Завтра будет рыбка паровая, но честно говоря, даже и не тянет, отвыкла от мясного. А его вообще обязательно добавлять?

[Осипенко]

Привет девчёнки!!!
Ольга Рязанова, как прошёл день на молокочае? Толкнули вес? Что-то у меня вес стоит, думаю может тоже один денёк на молокочае провести...
Татьяна, Светлана, поздравляю с результатами, молодцы(Y)
А я вчера на ужин поела всё-таки отварной грудки и даже салат есть не стала. Плохо не было, желудок принял нормально. Но думаю, что каждый день я не буду кушать мясо или рыбу, может раз в три дня, если уж сильно захочется:-)

[ЛюбовьМихайловна Мака]

Девочки,добрый день!Читала-читала и так меня захватило,что решила попробовать тоже с вами.Мне необходимо в идеале сбросить 25кг,но пока хочу замахнуться на 10-15,а там посмотрим,у меня начались проблемы с суставами(я -бывшая спортсменка).3-й день первой недели пошел сегодня,хочу уточнить,можно ли чеснок?семечки? а соки свежевыжатые только овощные или можно и фруктово-ягодные,ответьте пожалуйста.Удачи всем!

[Ольга Кясана]

марина сухобоченкова! день неь молокочае прошёл отлично! (я вообще люблю молоко) но.......... сейчас встала на весы... и.... :-( расстроилась!!!!!:'( вес на месте 67кг. это то - что ушло за 1ую неделю. было до диеты 69. даже не знаю,почему сегодня на минус не пошла? девчёнки, может правда молоко нельзя???

[Ольга Кясана]

ЛЮБОВЬ МОРОЗОВА! щёлкните в нашем форуме"ДОБАВЛЕНО" И ТАМ ВСЁ ЧЁТКО ОПИСАНО ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ. там вся диета с самого начала. если что будет не понятно, смело спрашивайте!!!(F)