Просмотр полной версии : Как побороть вечерний ЖОР???
Virtualka
28.12.2009, 11:45
Девченки всем привет! Расскажите как вы справляетесь с вечерним желанием много поесть. Мне вот тяжело это дается, стараюсь отвлекаться, но надолго не получается.
Баронесса
29.12.2009, 06:46
я 1,5 года назад родила меня закармливали как могли но когда я перестала влазить в любимые джинсы, то наконец-то задумалась о фитнесе и физ нагрузкам, это не давало желаемых результатов, ребенка я до сих пор кормлю, но стала во многом себе отказывать и вот результат, влезла в джинсы и стала лучше себя чувствовать, а самый лучшый рецепт это после 18.00 ничего не кушать, пить воду и чай без сахара, мазать проблемные части тела каким-то недорогим кремом и приблезительно подсчитывать ккал и все будет нормально, а летом нажимать на салаты, зелень и фрукты.
Virtualka
28.01.2010, 20:57
А я вот с утра не могу себя заставить поесть, поэтому к вечеру и аппетит наверно растет.
как захочется пожевать попробуйте попить горячей воды примерно стакан
Посмотреть на себя в зеркало и подумать, что будете еще безобразнее , вам неприятно на жирных смотреть- а вы чем лучше? Поэтому после 16 не есть, водичку пить и рядом с собой зеркало покласть и почаще в него смотреть. Как то силу волю надо вырабатывать, само ничего не получится.
Вирус Опти
17.06.2011, 15:01
я себя заставила завтракать и есть в течение дня по 5 раз (именно заставила), вот и привыкаю постепенно за две недели уже номрально))))) да и пить больше горячего..голод пропадает и отвлечся (можно книжку почитать) или фильм (желательно мотивирующей)
Вирус Опти
17.06.2011, 19:04
хотя диетологи считают, что последней ужин может быть за два - три часа до сна (то есть нету смысла ставить конечный режим конкретно в 18 и ни минутой позже, мне кажется психологически усугубляет), соответственно если невмоготу, то можно сдвинуть прием пищи..только очень легкий, обезжиренный творожек или рыбу вареную (в маленьких порциях).....в 8-9 вечера
Виртуальный Фант
18.06.2011, 13:42
НУЖНО СКУШАТЬ ВАРЁНОЕ ЯЙЦО И ЗАПИТЬ ЗЕЛЁНЫМ ЧАЕМ.ДО 18.ЧАСОВ.И ЕСТЬ ВОПЩЕ НЕ ЗАХОЧИШЬ.
Я разделила ужин на 2 части: в 18-00 основной, а в 20-00 - 300г 1,5% кефира. У меня получается 6 приемов пищи в день. Очень помогло.
(Y) А я стараюсь чем-нибудь себя занять. Вот вчера, пока смотрела телевизор - позанималась на степпере, покрутила обруч, а потом уже и поздно было наедаться. Пару раз муки голода подкатывали, но я подумала, что когда встану завтра без отеков и замятин на лице и с легкостью, то спасибо еще себе скажу. Так и получилось(Y)
MelocotoN
06.09.2011, 01:06
Я наливаю себе 100 - максимум 200 г ряженки маложирной. Кефир не очень люблю. Когда засосет глоточек другой и занимаюсь делами. Иногда и не допиваю и ложусь спать...300 это многовато...
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot