Не знаю с чего начать, очень хочется похудеть, нужно сбросить 7-8 кг

[Аспирин]

Не знаю с чего начать, очень хочется похудеть, нужно сбросить 7-8 кг

[Ассоль]

Я делала так. 1 сначала приучила себя не есть после 6. 2. Потом установила себе режим питания, приучала себя и свои организм питаться по режиму. 3. Потом облегчала постепенно ужины: творог, овощи, фрукты, кефир, йогурт без добавок. (Я *питаюсь по системе -60) на это ушло недели две. И потом за два месяца потеряла 7 кг. Потом вес встал, я добавила еще подсчет калорий (спасибо ДИону) и увеличила физ. Нагрузку. А забыла, я еще стала делать ежедневно зарядку 10-15 мин. Сейчас полностью перешла на бодифлекс. Сейчас стала опять по тихонечку худеть. Еще хочу 7 кг.

[Ассоль]

Я делала так. 1 сначала приучила себя не есть после 6. 2. Потом установила себе режим питания, приучала себя и свои организм питаться по режиму. 3. Потом облегчала постепенно ужины: творог, овощи, фрукты, кефир, йогурт без добавок. (Я *питаюсь по системе -60) на это ушло недели две. И потом за два месяца потеряла 7 кг. Потом вес встал, я добавила еще подсчет калорий (спасибо ДИону) и увеличила физ. Нагрузку. А забыла, я еще стала делать ежедневно зарядку 10-15 мин. Сейчас полностью перешла на бодифлекс. Сейчас стала опять по тихонечку худеть. Еще хочу 7 кг.

[MelocotoN]

Я питаюсь по советам курсов Биоинтермед...

[Аспирин]

А где можно пройти эти курсы7

[MelocotoN]

Новосибирск, Кемерово, Москава, Томск, Красноярск, Омск, Ачинск, Норильск, Зеленогорск, С.-Петербург, Краснодар, Ростов, Самара, Рязань, Ижевск и сайт *****biointermed.ru

[MelocotoN]

Есть у них курсы онлайн. Зайди к ним на сайт и почитай...

[Аспирин]

спасибо

[MelocotoN]

Я посмотрела, что ты в Украине живешь, тебе это не подходит, единственно он-лайн...

[Аспирин]

Да я тоже сайт посмотрела и поняла, что это не для меня, но в любом случае спасибо.

[MelocotoN]

Успехов!