Какие разгрузочные дни,помимо МЧ наиболее эффективны??? Кто что пробовал?

[Всё Для Тебя]

Какие разгрузочные дни,помимо МЧ наиболее эффективны??? Кто что пробовал?

[глория]

По моему МЧ самый эфективный
Так же соковый разгрузочный день,можно так же на яблоках,и кефире.
Что ближе к душе лежит

[Natsume]

Лично я от яблок очень кушать хочу,а вес не убавляется

[Белоруска]

Я признаю молокочай и 3-х дневный разгруз.

Но молокочай лучше и эффективней.

[Всё Для Тебя]

Я пробовала яблоки есть весь день(была беременная)-1кг. :-)

Пробовала кефир-фу противно (я его не люблю)-не выдержала :-(

Вот хочу МЧ попробовать,но мне кажется это очень тяжело,надо себя настраивать на него.............А сахар нельзя положить??? *:-$

[Не Как Все]

Молокочай- очень и очень (Y), мневсегда разгрузочный день помогает перейти на диету,рекомендую (v)

[ефимия]

Мне очень помогает кефир. *Я за день по 1 кг скидываю. Мне на нем сидеть легко, потомушто я его люблю.

[Антиангел]

А сколька литров кефира и какой процент жирности ? И больше ничего :-O

Мне как то и без РД худеется пока )) КК и фитнесс )) (Y)

[ефимия]

Я пью 1 литр *1% кефира.

[Ciel-fake]

Я ем 5-6 бананов за день.

[Всё Для Тебя]

5-6 бананов и вода ,я так понимаю? Какие результаты????

[tomcat]

В бананах же углеводов много, наверное перебор по углеводам получается.

[Волна]

Для меня только кефир. 1л. по 2 раза в неделю РД.

[Ciel-fake]

У меня до *-800гр . за разгруз на бананах.

[Ciel-fake]

Есть разгрузы на варенном курином мясе( представляете сколько там жиров!) тоже эффект хороший, только для очень здоровых людей.

[Andrew]

а мне нравятся творожно-фруктовые,по 400 г обезжиренного творога и 400 г фруктов или ягод на день,ну и питье(вода,чай,кофе,без сахара).Совсем не голодно,эффект лично у меня был до - 1 кг.С бананами тоже понравилось,там строго нужно в день 3 банана и 3 стакана молока.Можно 2-3 дня таких устраивать.От молокочая очень плохо себя чувствовала,слабость,бессоница,ну а эффект хороший,-1,2 кг за день.

[Бешеный Чусик]

В 100 г. вареной куриной грудки (а именно ее рекомендуют для разгрузов, да и вообще белое мясо полезнее) всего 2 г. жира, при мин норме 26 г, я думаю, вполне даже ничего для РД.

[ефимия]

Мне понравился разгруз на белках (кур.грудка, яйца, кефир 1 %, творог обезжиренный) Я за день скинула 500 г, и не была голодной. А самое главное сегодня четвертый день, а вес не вернулся. ;-)

[Andrew]

Майя,а сколько продуктов надо на день (вес,кол-во)?

[зинаида]

Всегда худела, считая ккал., но однажды решили с мужем *попробовать 2-х недельную *диету ангела( можно найти в интернете) у меня за неделю минус3 кило, а у мужа минус 6, решили вторую неделю не продолжать, очень крутые результаты.

[влада]

Я на кефире.За 1день 1 литр кефира и -1кг!

[Вопросов Нэт]

Тоже периодически сижу на обезжиренном кефире.

[Всё Для Тебя]

:-) Ну где же ваши мнения (F) (F) (F)

[tomcat]

Девочки, вот такой разгруз на Дионе встретила. Сама еще не пробывала, хочу в сруду попробовать.

Предлагаю новый разгруз на

болгарском супчике ТАРАТОР.Рецепт: *2 мелких огуречка нарезать

соломкой,пучёк (большой) любой зелени нашинковать,выдавить через

чеснокодавилку 1 зубчик чеснока,поперчить, можно посолить чуть- чуть

солью фирмы ВАЛИТЕК( с пониженным содержанием натрия)и залить кефиром

пополам с водой( кефир 1% жирности).Употреблять через каждые 3

часа.Очень вкусно и не калорийно.

[Lesbi]

Мне нравится кефирный день. 1 литр кефира или 1,5 на целый день.

[-eleven]

а я пробовала таратор-кефирную окрошку с зеленью и огурцами,но после 3 тарелок етого супчика на меня напал такой жор,что готова была сьесть слона...как термит дорвалась до холодильника-видать не мой разгруз.а просто кефир супер,видно свежие огурчики разжигают аппетит!

[Vertelka]

А я пробовала для себя все, что вы здесь перечислили. Молокочай, конечно, вне конкуренции, тока вот долго не просидишь. Я тем более делаю супер лайт вариант. Просто весь день пью чай зеленый из пакетиков и молоко 0,5% жирности добавляю. Кефир не люблю, но на нем, если настроить себя, можно гораздо дольше просидеть.

[зара]

конечно же кефирный(Y)

[владислава]

А мне нравится гречневый-100г гречки засыпаю в термосс и заливаю кипятком, через 1,5 часа готово. Кашу делю на 4 приема, к порции добавляю 25г обезжиренного творога, можно яблоко, сливы или зелень. Получается вкусно и питательно. А главное- потерянные 500-900г веса после такого разгруза не возвращаются(Y)

[владислава]

А еще в эти дни( да и в другие тоже) пью 6 чашек зеленого чая Сенча- растираю листья чая в ступке в порошок, завариваю чайную ложку водой 90С и выпиваю всю эту чайную смесь полностью с чаинками!!!

[добромира]

конечно же кефирный! можно добавить творог и несладкий йогурт.

[Ария]

Я думаю в тараторо-кефирной окрошке, чеснок разжигает аппетит, а не огурчики.

[Вам Не По Зубам]

Всем привет,я совсем недавно в вашем сообществе,хочу поделиться своим рецептом разгрузочных дней. Мне очень хорошо помогает день на грейпфрутах, в течение дня 5 грейпфрутов и зеленый чай. Результат отличный, хорошая очистка и минус 1,5 кг в весе за день.

[Антиангел]

Цитата:
"1,5 литра молока 1,5% кипятим, завариваем в нем 3 чайные ложки зеленого чая и пьем в течении дня. Не забываем еще и про воду около 8 стаканов"

из темы "Разгруз по средам"

Сама не практикую ))

[Всё Для Тебя]

Насколько я знаю чай можно любой ,не обязательно зелёный.

[валерия]

А можно ли устраивать РД на мюсли? Запрявляю обычно обезжиренным кефирчиком:-)Но обычно это завтрак, а вот чтобы целый день на них-это еще не пробовала:-)А вообще, советуют обращать внимание на Луну, на ее фазы...Вот, например, на собственном опыте знаю, что когда луна убывающая-есть можно практически все! (разумно естественно;-)), а вот на растущую Луну-лучше бы воздержаться от лишних ккалорий:-$Думаю, здравый смысл в этом есть!

[Mafia]

К слову о гречке.Я завариваю её не кипятком.А просто 100 гр.крупы насыпаю в баночку 0,5 и заливаю холодной водой.Ставлю на ночь.К утру крупа разбухает по объёму воды.Вкус для меня приятный,т.к.я очень гречку люблю.В идеале эту кашку не надо солить,перчить,или смешивать с творогом.А есть в течении дня в таком виде.-1 кг обеспечен.

[Mafia]

К слову о гречке.Я завариваю её не кипятком.А просто 100 гр.крупы насыпаю в баночку 0,5 и заливаю холодной водой.Ставлю на ночь.К утру крупа разбухает по объёму воды.Вкус для меня приятный,т.к.я очень гречку люблю.В идеале эту кашку не надо солить,перчить,или смешивать с творогом.А есть в течении дня в таком виде.-1 кг обеспечен.

[жоржетта]

На молокочае конечно вес уходит быстро, но у меня к вечеру начинает голова кружиться - давление скачет ((((
Поэтому я себе устраиваю кефирные разгрузочные дни 1-2 л на весь день, результат тоже очень радует.
В субботу вот решила себе такой денек устроить, весь день сидела на кефире, а вечером друзья пришли в гости, пришлось о разгрузке забыть. Пила с ними вино, правда кроме сыра и фруктов ничего больше не ела (а, еще пару кусочков шоколада)
Ну, думаю, день зря пропал, опять вес на прежнем уровне останется. :-( А утром на весы встала - 1,5 кг как не бывало! (fr)

[Не Знаю]

девченки я смотрела передачу ,про диету ,так там врач-диетолог говорила ,что сочетание молоко-чай неприемлимо ,нельзя это совмещать вместе.

[Не Знаю]

девченки я смотрела передачу ,про диету ,так там врач-диетолог говорила ,что сочетание молоко-чай неприемлимо ,нельзя это совмещать вместе.

[аурика]

Да, да, я об этом же зашла сказать!
Лучше кефирный разгруз.

[априлина]

приветик! А мне помогают только МЧ и яблоки. Кстати не соглашусь про МЧ, что это непримлимо. Это как "в чайной ложке лекарство, а в чашке яд". Если не увлекаться и делать такой разгруз раз в неделю, то вреда не будет. Хотя на этот счет, конечно, у разных диетологов, мнение совершенно разное

[Blak]

На сколько знаю, чай с молоком нельзя. Это связано с отложением камней в почках. Но думаю если делать раз в неделю такой разгруз, а в обычные дни пить чай без молока, то ни чего страшного не будет. По той же причине нельзя есть мороженное с чаем.
Жить тоже вредно, в конце концов умираешь.)))))

[Blak]

Сама разгрузы ни какие не делаю. Нет силы воли на это.((((
Вес и так ушел после первой беременности. На днях рожу второго. Для моего организма хватает просто правильно питаться по ДИОНовски.