я худела...худела, а вес встал как вкопанный. Чего делать?

[Азбука]

я худела...худела, а вес встал как вкопанный. Чего делать?

[Ангел Красоты]

наверное боьше нечего скидывать!!!! бывает такое- пауза в сбросе веса,

[Азбука]

Скидывать ещё много...но чем дальше...тем труднее это даётся...ничего и с этим справимся

[Оksana Тугак]

Организм наш так устроен. Чувствует, что для него худение это какого-то рода стресс, что отложил, хотя и худеешь, организм отдает не все, держит как говорится свой запас. Главное не сорваться и дальше заставлять организм отдавать излишки. Питаться правильно, рассчитывать белки и углеводы, которые необходимы нашему организму и физическую нагрузку давать, чтобы подтянуть мышцы.

[Азбука]

Спасибо Оксана!!!

[Ангел Красоты]

посмотрела ваши фото , вы замечательно выглядите, куда еще худеть??

[Азбука]

Лили спасибо конечно за комплимент, но вы меня раздетую не видели....Вот вам точно некуда, всё (Y) (Y) (Y)

[Оksana Тугак]

Да, не за что Эльвира. Сама не знала как похудеть, при росте 170, была 78 кг. Месяц назад в нашей глухомани открылся спорткомплекс, записалась на оздоровительную аэробику, стала ходить, сначала купила абонемент на 8 занятий, нам провели семинар по питанию. Потела как говориться в спортзале по полной. Через месяц оздоровительной аэробики, в талии -7см., вес -3 кг. Чувствую себя легко и бодро. Поэтому если есть у вас такая возможность запишитесь, 1 час - 1,5 часа найдете на занятия. Я например хожу с 20 часов до 21 часа. Научилась правильно дышать, подтянула мышцы, вообщем здорово, тело мягким не становиться, наоборот мышцы упругие.

[Азбука]

Оксана...я тоже начала ходить на каланетику, но сейчас проблемы со спиной...временно отдыхаю...

[Неля Пама]

эльвира, главное не падать духом. вес может держаться на мертвой точке и 1-3 дня и неделю. организм перестраивается - ему необходимо время на адаптацию))) знаю по своему опыту. во время и после родов набрала 25 кг - загод похудела на26 кг

[карина]

Здравствуйте, вот и у меня вес встал на одном месте. После родов набрала лишних 6 кг. Сижу на диете уже вторую неделю, только завтракаю хорошо и весь оставшийся день пью зеленый чай без сахара и ем фрукты. При всем при этом похудела на 2кг и все. Подскажите так и должно быть, может организм перестраивается?

[Табу]

У меня вес стоял где то 3 недели, не туда и не сюда.А потом сдвинулся и за неделю скинула почти 3 кг. Я сделала разгрузочный день на молокочае. Теперь буду каждую неделю делать. а в остальные дни считаю калории.

[Кареглазка]

Если вес остановился, значит нужно увеличить нагрузку, либо снизить калорийность на 100-200 ккал, но если калорийность и так низкая (меньше 1100-1200), то лучше за счет нагрузки.

[Кареглазка]

Анна, я думаю, просто ваш организм включил аварийный режим. Это когда очень мало калорий в день на протяжении продолжительного времени, организм включает аварийку и начинает запасать жиры на потом, на случай следующей голодовки. Нужно питаться 4-5 раз в день небольшими порциями по 250-300 ккал. Исключить выпечку и сладости (можно мед, мармелад по 10-20 грамм за день, но не каждый день).

[Карамелька]

почитайте про" систему минус 60"

[Капризная]

Эля,прошу Вас,не истязайте свой организм,просто запомните главное правило стройных девушек:хочешь кушать-попей воды,голод пройдет,а перекусы вредны для организма.Правило №2 -каждый день нужна нагрузка не менее часа,просто шагайте под музыку(это обязательно!!!),а перед этим не ешьте 1,5-2 часа...да и после часа 2 тоже.Попробуйте,и веселее на все смотрите,а на весы встаньте где-то через месяц,спрячьте их куда-нибудь.

[Капля Терпения]

Я тоже полностью согласна с Оксаной!Всегда так поступаю-хочу кушать-выпиваю стакан воды....желудок наполняется и перекусочкм лишние сокращаются!Так же поступаю перед приемом пищи-стакан воды и съедаю меньше!!!!Результат есть !Специально пробовала пить воду и не пить её!!!!!когда не пила-поправилась,т.к. много получалось съедала,а сейчас похудела на 4 кг за 1 месяц!!!!!!!!!!Зарядка-обязательно!Не надо изнурять себя тренажерами-просто можно делать 50-60 наклонов и присиданий каждый день!!!И кстати,худеть более 1 кг в неделю-очень вредно!!!!Вес должен постепенно уходить,чтобы не возник стресс у организма!