Наши рецепты правильного питания

[Наталья Кядак]

Самая еффективная диета, ето правильное питание, давайте поделимся практическими знаниями в етой области.
один из моих любимых салатов:
мелкую картошку и баклажан запечь в духовке, сбрызнув оливковым маслом (30 минут) или на грилле
отварная зеленая фасоль
помидоры
боларский перец
зеленые оливки
много кинзы
лук
все режем на кусочки среднего размера, заправляем оливковым маслом
посыпаем сверху сыром "Фета"

[Грёзка]

мой рецепт простой, все дело в заправке!для меня стало хорошей заменой вечного майонеза..(md) (fr) *Вообщем,режем все что хотим,помидоры, листья салата, можно и капусты нарезать, огурцы, зелень, что хотите.. А заправить соевым соусом и оливковым маслом. И в кусно и полезно, и соль не употребляем;-)

[Баронесса]

как узнать о правильном питании подскажите очень рада за вас умнички мне бы так жду ответа

[Грёзка]

Татьяна, я к сожалению не могу вам правильно все объяснить, так как сама на этот путь совсем недавно встала *ну вообще правильное питание, это и не есть мучное и сладкое, сахарозу заменить *фруктозой, не наедаться на ночь и т. п.

[Грёзка]

Татьяна, я к сожалению не могу вам правильно все объяснить, так как сама на этот путь совсем недавно встала *ну вообще правильное питание, это и не есть мучное и сладкое, сахарозу заменить *фруктозой, не наедаться на ночь и т. п.

[Вселенная]

Предлагаю очень хороший салат:
Огурцы,Капуста,листья салата и зеленый болг.перец.
Все нарезать в любом соотношении можно сбрызнуть его
или соевым соусом,или 1 ст.л оливкого масла.
Есть его можно в неограниченном количестве чем больше тем лучше.Но кроме него другое кушать не рекомендуется.
За день можно скинуть 400-500 гр и вкусно и полезно.

[ИнНоЧкА]

sdrastwujte!!! Tatjan wi napisali rezept s pereda4i malahowa!! Salat superskij! ja na nem use 4 den! u menja sa 3 dna uschlo 3 kg! i eto wse pri tom sto ja pered etim salatom rasgruschalas na moloko4ae!!!! ja w wostorge! i 4ustwuju sebja otli4no! ho4u proderschatsa 4em bolse tem lu4sche!!!
wsem uda4i!!

[Вселенная]

Да этот салат я услышала в передаче Малахова.Самое главное его можно есть сколько хочешь,и чем больше тем лучше.Я ем такой салат ,единственное очень люблю помидоры,и добавляю их тоже.

[Баронесса]

спасибо девченки я буду стораться я одожаю зелень и буду делать салат по рецепту танюхи я ела гречку на воде и на кефире через пару дней вздувался живот но мненравилась гречка что делать -будем есть салаты

[Вселенная]

Всем приятного аппетита,покушайте салатики не пожалеете.

(K) (K) (K)

[Грёзка]

попробуем!

[Исчадие Кая]

(F) (F) (F) Спасибки за рецепт!!!!!!!!!

[Аврора]

Полным людям быстро похудеть поможет обыкновенная вода. Да-да, не удивляйтесь, — ешьте все, что хотите, но при этом каждый час выпивайте по 100 г горячей (40-45°С) воды. Эффект ошеломляющий! Страдающим запорами тоже надо лечиться водой. Утром натощак выпейте медленно 1-2 стакана теплой кипяченой воды, и стул наладится

[зара]

Если хотите похудеть,дневной калораж пищи должен быть меньше энергозатрат за день.Для каждого индивидуально.Любой продукт,кроме воды,имеет калорийность.Я вешу 53 кг при росте 1,64 м употребляю 1000-1200 ккал

[Чекальская]

хорошо худеть на ананасах,овсянке.все в умерреном количестве,и конечно не есть на ночь