Овсяная диета( 3-5 кг.)

[black]

Овсяная диета относится к монодиетам, дольше 1-2 недель придерживаться ее нельзя. За неделю овсяной диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Так как овсянка полезна, то и диета (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.
Регулярное употребление овсяной каши способствует очищению организма, снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов.
Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты.
Для усиления эффекта перед началом данной диеты рекомендуется провести очищение с помощью риса:
На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем можно питаться как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, можно пить только питьевую воду без газов.
Процедура очищения длится 7-10 дней.

[black]

Рецепт овсяной диеты
на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсяной каши на воде.
в перерывах – можно есть фрукты, кроме бананов и винограда.
Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить можно только в перерывах между приемами пищи.
Приготовить овсяную кашу можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед.
На завтрак в кашу можно добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу.
Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Овсяная каша хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить.
Продолжительность данной диеты не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.
Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.
Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая).
Противопоказания к овсяной диете:
Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.
При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.

[Алёна Шэвчэн]

А можно совместить овсяную диету и очищение рисом?

[Маша Чугунав]

Оля я сейчас на французкой диете сижу,потом на овсяную сесть хочу (очень овсянку люблю), а обязательно очищение рисом делать?

[Светлана Нэка]

А я сегодня второй день сижу на овсянке. За вчерашний ушло 2 кг.!!! )))

[black]

наверное не обезательно чистка...

[Эльза Опан]

А я уже второй день на овсянке. Заливаю 2-3 ст.ложки кефиром (где-то на стакан нежирного некислого кефира, купила био-баланс 0%) с вечера, крошу туда фрукты совсем небольшое количество, дабы придать вкус, можно положить изюм или курагу (ну это все впереди). В течение дня пью чай, воду. Эту кашку я ем дважды в день, до обеда и после обеда, В обед гуляю, вместо отсидки в офисе. Вечером на ужин салат из овощей на оливковом масле без соли (вместо соли сыр фетакса). Вчера обошлась вообще без ужина, а сегодня не смогла отказаться от салата. Я и гречку так замачиваю кефиром.

[Велиуллаева]

А подскажите пожалуйста ,можно ли в овсянку добавлять сахарин, чтобы подсластить?

[Эльза Опан]

сахар можно фруктами заменить. вчера я добавляла банан (есс-но не весь), есть такие маленькие бананы- достаточно половинки его. сегодня я натерла яблоко. на завтра груша.

[Светлана Нэка]

За вчерашний день еще - 1 кг! Итого: за два дня -3 кг)):-$

[Маша Чугунав]

света, а много ли у вас лишних кг. мне всего 3кг. сбросить надо, но они очень тяжело уходят. вот сейчас на французкой диете сижу.

[Маша Чугунав]

и часто ли ты ешь овсянку?

[Светлана Нэк]

Маша, я овсянку ем 3 раза в день: утро, обед и ужин. А сколько лишних кг я не знаю, т.к. рост у меня 170, а вес на сегодняшний день 62... Для кого-то это нормально, для кого-то много... А вообще, я мечтаю о 55 кг))

[Ксения Думаэ]

Сегодня начала! Есть желающие присоединиться?

[Мария Кумаэ]

Я завтра на овсянке попробую... просто я больше 1 дня не выдерживаю

[Мария Кумаэ]

не выдерживаю на любой диете, ещё ни разу не получалось

[Ксения Думаэ]

а я сегодня наелась всякой фигни! При чём после 19.00, и торт, и каша овсянная и каша кукурузная! В общем завтра либо снова сюда, либо на Протасова.

[Мария Кумаэ]

а я сегодня была первый день на апельсиновой диете, день прошел хорошо, и тоже как 19:00 так я не могу, пила кофе + булка с маслом + шоколадка, а потом хоть волком вой, так сильно расстроилась

[Ксения Думаэ]

Ничего, главное настрой! Я всё таки завтра решила на Протасовку, пусть медленно, но как пишут и проблемы с обменом веществ решает и вес не возвращается.

[Мария Кумаэ]

Удачи! А я на овсянке первый день.

[Мария Кумаэ]

ой девочки, если бы бросали камни кто не выдержал хоть один день диеты, то я была бы вся в синяках.... продолжаю с нарушениями, но всё равно продолжаю...

[ван Маряна Стефан в -Павл в]

девчонки очень хороший рецепт мне нравитса на етой каше потеряла за 11 дней 7 кг обратно не вернулись сечас ем такую кашку каждое утро:1 яблуко очистить натереть на тьорке туда 6ст.л овсянки з горкой залить водой сколька сами у видиту так штоб кашу розмешать туда 3шт.чернослива *и варю на средньом огне ету порциу делю на 2 раза мне очень нравитса есть не хочу после нейо до обеда

[Ксения Думаэ]

Марьяна, а вес изначальный у вас какой был?

[ван Маряна Стефан в -Павл в]

после родов сразу 98 потом 85 и очень долго стоял вес на сильних диетах не могла сидеть в обмарок падала так как роди били тижолийе а сидя на овсяной диете сбросила 7 кг.потом всь забросила потом опять сидела на овсянке и сечас вешу 69кг.но я очень ленивая могла би и больше подруги больше збрасивали

[ван Маряна Стефан в -Павл в]

ищо забила сказать в место сухофруктив когда каша готова резала киви летом клубнику там нет много калорий но нивкоем случайи банани!!!!!!!!!!

[моисеева]

я всегда весила 65-70...потом рассталась со своим любимым и от переживание я превратилась в 53 кг за мес....когда я увидела что стройная была просто счастлива))) вышла замуж и родила))) ну естественно опять поправилась((( спасибо за овсяную диету...завтра попробую..тем более я люблю эту кашу))) я тоже знаю очень хорошую диету..

[моисеева]

3 дня ешь рис не соленый....3 дня овощи не соленые( *можно вареные)..3 дня фрукты.....это диета гурченко....кстати эфект хороший...пить талую воду ( *газиров нельзя) или зеленый чай

[ван Маряна Стефан в -Павл в]

спасибо попробую!!!я ету кашку ем каждое утро и дочка ест *хоча ей всево 3 годика ана очень полезная а в качестве диети уже поднадоела сечас пробую разние *хочу весить 58 мой вес до родов

[Liliana Povl]

a ia poprobyj rusovui koktel....

[L amore]

А можно овсяную кашу,которая в пакетиках с разными вкусами продаются?

[ван Маряна Стефан в -Павл в]

я думаю што нет!!зачем вам ета химия,лутше самой делать,тагда ви знаете што кладьоте,а решать вам

[L amore]

Спасибо)

[Сапрыкина]

Всем приветик!!!Больше никто не худеет на овсянке?Так хотелось узнать результаты:-( Я с завтрашнего дня попробую на 3 денька посмотрим Сегодня вес с утра был 73,6 ,но ела целый день!!!!

[Алина Хадидум]

привет девочки!!!!!!!!! я тоже на овсянке с сегодняшнего дня, правда я ее *вчера ела целый день, но вечером соблазнилась на соленые огурчики, поэтому отвес сегодня 0кг. ну а сегодня уже строго только овсянка. вот час сижу ем. заварила 7 ст ложек овсянки с горячей водой и накрыла крышкой. и настояла примерно пол часа. вес начальный 55кг при росте 158см. *ну что Татьяна нас двое получается пока!!!!!!!!!! будем держаться!!!!!!!!!!!!!

[Алина Хадидум]

На ужин я овсянку ела запивая кефиром. Так оказывается очень вкусно...

[Сапрыкина]

Приветик!Я за вчерашний жор набрала аж 2 кг Сегодня вес 75,5 от этого и буду отталкиваться Посмотрим что завтра с утра покажут весы!Сегодня съела 200 гр каши и харе!Теперь чаёк зелёный!да Алина должны просто обязаны держаться Нас мало но мы сила Вот как сказала!

[Алина Хадидум]

Татьяна, вы за целый день съели только 200гр овсянки?

[Сапрыкина]

Да за целый день 200 гр в сухом виде Я привыкла так на гречке 1 стакан гречки на весь день!мне пока терпимо Почему то я так всегда из крайности в крайность!Посмотрим что завтра будет с утра!

[Алина Хадидум]

в смысле сухую овсянку ели?

[Алина Хадидум]

или 200гр сухой овсянки заварили водой?

[Сапрыкина]

да да да заврила 200 гр водичкой!Я побольше водички она жиденькая получилась Ела и запивала кофе(м)

[Алина Хадидум]

понятно, ну у меня тоже также ушло за сегодняшний день, я завтрак и обед запивала зеленым чаем, а ужин кефиром. когда запиваешь с кефиром то не очень заметно вкус овсянки...

[Алина Хадидум]

просто кофе без сахара я не воспринимаю... а сахар я уже давно не ем...

[Алина Хадидум]

а на гречке сколько скинули? сколько сидели?

[Сапрыкина]

У меня на гречке лучше всего уходит вес скинула 5 кг если бы я не срывалась то и больше было бы Мне просто она так приелась Решила разнообразить, так сказать ,меню.Один раз даже 2 кг ушло я не поверила своим глазам :-O

[Алина Хадидум]

я тоже не давно на гречке сидела, три дня только, больше не смогла, уже не лезит.... ела и давилась...

[Алина Хадидум]

Ангелина, а как вы готовите овсянку на завтрак?

[Алина Хадидум]

Извините, я не туда написала...)))

[Алина Хадидум]

Татьяна,какой у вас отвес? У меня 300гр. Хоть и отвес маленький , зато у меня живот заметно уменшился за вчерашний день. Я еще сегодня посижу на овсянке, а завтра уже на другую

[Сапрыкина]

Алина привет и всем тоже приветик!Я сегодня второй день Но взвешиваться не стала с утра.Решила в понедельник ,как раз пройдёт три дня как я и планировала!В понедельник напишу.Но по ощущениям не много уменьшилась.Я решила до понедельника посидеть ,а там посмотрим отвесики мои,даже незнаю подходит ли она мне.наверное потом на гречку сразу,тяжеловато но красота требует жертв!

[Коломыйцева]

Всем привет:)я здесь новичок,сегодня первый день решилась на эту диету.Кто со мной за компанию,одной уж очень тяжко:)И ещё такой вопрос,можно ли худеть на овсянке в КД?

[ИНКА]

Всем привет,я тоже новичoк,сегодня первый день на овсянке:-)пока вроде не трудно,главное чтоб результат был:-)

[black]

у меня за 4 дня - 2 кг ела я еще киви и яблуки

[ИНКА]

Ты уже четыре дня сидишь на овсянке?:-)это хорошо

[black]

я уже сошла

[black]

уже надоело но в общем мне понравилось и я вернусь

[ИНКА]

Мне нужно много убрать лишнего,после родов никак в себя не приду.

[black]

у тебя все получится

[black]

я после родов себя еще больше полюбила и похудела так что в школе такой не біла

[ИНКА]

Спасибо Оленька:-*

[black]

Девочки,ау! есть здесь кто?

[ИНКА]

Привет,есть я:-)

[black]

я завтра обратно к тебе!у тя 2й день?

[ИНКА]

да сегодня второй день

[ИНКА]

вроде не так уж и трудно

[black]

не мне совсем не было трудно,а еще я ела ее децкую мелкую она без сахара но всеравно очень вкусная добавляла мед и вкуснятина

[ИНКА]

я вообще без ничего,пресную ем

[ИНКА]

Оленька,а хлебцы *овсяные можно есть?

[black]

не советую

[black]

они такие же как хлеб,ето только говорят что они мало ккал

[Д ЖаЛи]

Так мёд добавить можно?

[black]

конечно!

[black]

я еще и киви ела

[black]

вот клубничка уже появилась

[black]

добавляй разнообразь что бы без мучений было все а главное без срывов

[Д ЖаЛи]

Оль,а нельзя овсяные хлопья заменить ржаными или это другая история?

[Лилия Фэдака]

Приветики крассотки!!! *Я с понедельника хочу на кашку, посмотрю как будет. Наверное морально тяжело будет - люблю что то вкусненькое погрызть.:-(

[black]

ну Жан ето овсяная диета ето всеравно что спросить или яблучную диету на помедорную заменить)))

[black]

для меня ета диета очень вкусная сытная и не мучительная

[Эльза Опан]

ой, девочки! это хорошая диета. я купила геркулес с тыквой, тыква когда настоится по вкусу напоминает курагу- каша не кажется такой уж пресной. перестал дуться животик, при сидячей работе очень мучаюсь я вздутием. в перерывах ем апельсин, огурчики. стало легко!!!!!

[black]

Привет ! я сегодня на овсянке и клубнике, но как я поняла у меня снова собака вес стоит.... завтра наверное на мч пойду а там буду продолжать овсянку

[Ксения Думаэ]

Олька привет!:) снова овсянка?! Умница!

[black]

да!а ты где?вес пошол

[Д ЖаЛи]

Я ВТОРОЙ ДЕНЬ НА *ОВСЯНКЕ,ПРИКОЛЬНО!

[Ксения Думаэ]

пошёл вроде) а я на бразильской сижу. Нигде ничего не пишу, чтоб не сглазить)))

[black]

вот я тоже уже так думаю делать

[ИНКА]

Девчата привет:-):-):-)у меня сегодня третий день:-)

[black]

какие результаты?

[ИНКА]

чесно говоря я не взвесилась,

[ИНКА]

Ольга почему закрыта тема где ты индекс массы тела подсчитываешь?:-( :-( :-(

[black]

открою .просто щас нет времени на неё

[ИНКА]

Девченки привет:-)сегодня у меня четвертый день,-4кг,я так счастлива,хотя это не предел,дальше больше:-)

[Д ЖаЛи]

Да у Вас ,помоему и без -4 всё прекрасно!

[ИНКА]

:-)вы наверное фото видели,это на лицо я не поправляюсь,на тело сильно

[Д ЖаЛи]

всё равно молодец! и красивая девушка!

[ИНКА]

Спасибо большое.,вы тоже очень даже ничего:-)а доченька у вас ангел:-*

[Д ЖаЛи]

спасибо!

[black]

девочки сегодня мч закончен! завтра к вам!! результат прекрасный

[ИНКА]

Мч-это молокочай?.:-)

[Д ЖаЛи]

ДА

[black]

да

[black]

как же я жду утро

[ИНКА]

Утю:-)

[ИНКА]

Оля какая польза от молокочая?

[black]

а хрен его знает

[black]

говорят вес толкает он снова стал

[black]

сама незнаю для чего его делаю мне плохо на нем вечером

[ИНКА]

Целый день нужно это пить?

[black]

да до 6ти

[black]

но я выпила меньше чем 1л молока и до 3х дня а после только водичка

[black]

лучше всего худаешь и толкаешь вес белком но от него я кушать хочу ужасно

[ИНКА]

Что входит в этот рацион?

[black]

белка?

[black]

посмотри реальная помощь она на 2 дня результаты там потрясающие вес толкает в любом случаи ,а если нет проблем с платто то уходит 1 а то и больше кг

[моисеева]

привет!!! *я сегодня первый день на овсянке)))) *29 числа на море поеду надо срочно похудеть:-D *посмотрю как похудею на этой диете:-$ на актерской диете я за 5 дней сбросила 6 кг )))))))

[ДЖУЛИ]

Девочки всем привет я сейчас сижу на одной диете,закончу в субботу,можно сразу в воскресенье сесть на эту диету?

[Галина Гаму]

Приветик, худышкам. Я сегодня на одной водичке, а завтра стартую вместе с вами. Овсянку я просто обожаю. Удачи Вам ну и мне тоже.:-$

[Галина Гаму]

Сегодня первый день, а что никто больше не хочет составить мне компанию? Ну и ладно я сильная я справлюсь.:-P

[Бедуха]

Приветик я на мч завтра а со вторника к вам!

[Галина Гаму]

Привет вот и я вчера сорвалась, так что и я с сегодняшнего дня начинаю. Дома кроме овсянке ничего нету, так спокойней. Юля удачи тебе. Мой вес 72,4 *хочу 60. Уже сбросила 5,5 кг , став в меру и полезно питаться. Сейчас вес остановился, надеюсь овсянка мне поможет.:-$

[black]

девочки ,я вчера с Вамит была но забыла сообщить так вот кушала овсянку с медом и 5 нектаринов - 800 грамм

[Бедуха]

Оля зашифровала имя !Поздравляю тебя с хороши отвесом!(Y)

[Бедуха]

Девочки я тож к вам только утром дочке жарила сырники и немного съела с обеда с вами!

[Бедуха]

Только я не поняла нужно сколько было на рисовом отваре сидеть он же сильно воду выводит с организма!?

[black]

я без риса

[Бедуха]

Привет стройняшки!я так рада у меня-500.но я вчера поела в 5часов каши и больше не хотелось!+каланетика+обертывание+бег!=Результат.И сейчас ем кашу без аппетита с яблочком и персиком но по чуть-чуть.

[Бедуха]

Оля и Галина вы где?Я что буду одна?*-)

[Галина Гаму]

У меня -300, я немного разтроенная, но не сдамся. Девочки я с вами.

[Галина Гаму]

SOS девочки это просто ужас у меня +400 гр. За весь день только овсянка, яблоки и вода + аеробика и плаванье. Что мне делать, подскажите,пожалуйста.

[black]

или не подходит или месячные или в спорте мышцы ростут

[Бедуха]

Привет у меня за вчера -100.но я не растроилась потомучто в 12 ночи съла огурец.И сырка чуть я просто ем овсянку 2 раза в день.Мы поздно встаем утром вообше не хочется есть и последний раз в 17 00 ем всянку и яблоки.Но я тож вся в спорте и все ужасно болит !Поэтому так мало скинулось .

[Бедуха]

Галина а по объемам посмотрите!?

[Елена]

Привет всем!!! Я с вами уже 2 день, самочувствие нормальное, правда я ем овсянку с кефиром(100 гр овсянки запариваю делю на 3 части и заливаю кефиром) самое главное что нет такой слабости как на овощах.

[Галина Гаму]

Месячные вчера закончились, возможно в этом дело. Обьем уходит а вес стоит.

[П l Ч Ч l]

Сегодня первый день на овсянке. Пока без нарушений. Но выдержу ли я дальше?!

[black]

выдержишь

[Ксения Думаэ]

Девочки!!! я сегодняшнего с вами! пока на 3 дня!

[black]

Девочки ,кто желает овсяночки ? Завтра начинаю

[Ксения Думаэ]

Оленька!!!! я с тобой!!!(Y) :-D :-D

[Ксения Думаэ]

Оляяяя! ты как???(v)

[black]

ну-у-у-у так себе

[Ксения Думаэ]

я ела виноград....(sc) ....вечером...(dt) ...много...(hu)

[Дуб]

Приветик красоточки.......почитала всю переписку и решила попробовать эту диетку......За 2дня жорика *у меня +2кг:'( ......так,что буду его кормить овсянкой:-) Стартую с весом 85кг:-(

[Срибна]

Я слышала что от большого употребления овсянки может развиться сахарный диабет и большое количество Цилюлита(((

[Дуб]

ответила другу Алла Срибна
Ой Алусь....не дай БОГ......:-(

[Дуб]

Девочки диета очень сытная.......я уже забыла когда так наедалась:-) А сегодня на весах *0.....но ничего.....главное,что не +:-D

[Анюта Мэйм]

Всем привет *я сегодня *свами, надо 10 кг убрать, посмотрим продержусь(md)

[Дуб]

Я с овсянки ухожу......у меня +1КГ:'( :'( :'(

[Анюта Мэйм]

Я тут одна????? *за 1 день -1.300 Прикольно, толкько я брррр уже не особо хочу кашки, посморим 3 дня продержусь?

[black]

а ті овсянк чистую кушаешь?

[black]

мед добавь фруктика какого то

[Анюта Мэйм]

кипятком запариваю и ложу 1 маааленькую ложечку мёда, без мёда она мне горчит, брррр

[Бедуха]

я на овсянке потеряла хорошо но за пару дней все кг вернулись

[Ксения Думаэ]

а я в отзывах читала, что и обменка улучшается и вес не возвращается?!

[Анюта Мэйм]

Я два дня продержалась *и сорвалась(hu) 8oI *сегодня опят стартую кто со мной, конечно килограмы вернуться на любой диете если опять беспорядочно питаться(md)

[Бедуха]

А ВОТ И НЕ СОГЛАШУСЬ ЕТО МОНО ДИЕТА СЧИТАЕТСЯ ИЛИ РАЗДЕЛЬНОЕ А КОГДА ВСЕ ПОЛЕЗНОЕ И ПОНЕМНОГУ Я ЛИЧНО НЕ НАБИРАЛА

[Анюта Мэйм]

Конечно не набирали, вы сами говорите полезного и ПОНЕМНОГУ, тогда конечно не набирёте;-)

[black]

здесь есть кто

[ЛОРОЧКА МОКО]

Типа того

[black]

я завтра к тебе

[black]

как успехи?

[АНГЕЛ Я]

Можно ли всю диету сидеть на овсянке?и сколько можно сбросить?

[black]

доброе утро ! начинаю 55.7

[black]

ответила другу ??¦??¦??¦? ??АНГЕЛ¦??¦Я??¦??
так это и есть овсяная диета ,на чем вы еще хотели здесь сидеть))

[АНГЕЛ Я]

Мой рост 1,57 вес 85прям незнаю скока лишних та у меня?

[black]

ну а я откуда могу знать)))у кого что лишние тот сам должен знать))

[АНГЕЛ Я]

Понятно.спасибо:-(

[Ксения Думаэ]

Оля, я тоже тут) как ты умудрилась вернуть кг? Недавно же была 49?))

[black]

АГА была((

[black]

я завтра на французкую,на рыбный вариант

[АНГЕЛ Я]

Сколько можно сидеть на овсянке?

[black]

недельку думаю можно.

[black]

Оксан, ты здесь?

[black]

я выросла не реально

[АНГЕЛ Я]

Спасибо!