PDA

Просмотр полной версии : Диета Ирины Поноровской -8-10 кг за 2 недели.


Пилишин
01.03.2011, 02:30
Привет всем. Есть такая суперская диетка. Завтрак-овсянка на воде,обед-овощной суп без картофеля,овощной салат,ужин-рис,салат,рыба варенная. Пить можно чай,иногда кофе,минералку без газов. После 19.00 не есть. Проверено,если не нарушать,8 кг точно уйдет!!!:-)

Маруся
01.03.2011, 04:51
А вы сами её пробовали?две недели есть одно и тоже не надоедает?

Регина Мас
01.03.2011, 05:41
да,я-бы тоже хотела это знать

Пилишин
01.03.2011, 21:48
Да,пробовал. Скинул 8 кг.,а жена 11 кг. Тяжело,конечно было,но когда вес на 17 кг за 2 года вырос,надо было что-то делать. Мы перед морем в том году худели,жена еще кремом Виши от растяжек мазалась.

Ирина Кэпэнк
01.03.2011, 22:39
да, хорошо, надо рыбу любить..(((

Шведова
01.03.2011, 22:42
А солить можно??

просто наст
02.03.2011, 01:04
Диета предполагает снизить вес на 8 кг за 15 дней.
Рекомендованные продукты: чечевица, брокколи, овес, ячмень, иногда можно рыбу, овощи и фрукты (в промежутках между едой).
Запрещенные продукты: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.
Меню на день
Завтрак: овсянка
Обед: овощной суп, овощной салат
Ужин: рис, салат и рыба

Пилишин
02.03.2011, 02:04
Нет,все было без соли. Да,можно фрукты и овощи между основными приемами пищи,но мы это исключили,и кроме овсянки никакой друой крупы на завтрак не ели,питались строго по ниже указанному меню. Да,худеющие,это выдержать ооочень тяжело,но оно того стоит. Трудно только первых 3 дня,а потом видишь,что вес уходит, появляется стимул:-). Кто решится-удачи!

E-katerina
02.03.2011, 02:41
Павел,поделитесь,пожалуйста,как вы суп овощной готовили?

Пилишин
02.03.2011, 04:00
Суп варили из следующих овощей: морковь,лук,капуста,лавровый лист,болгарский перец,помидор. Получается типа борща.

Пилишин
02.03.2011, 04:04
Да,там помидоры нельзя,но мы ведь исключали все перекусы,суп готовили на двоих с супругой,так что получалось по пол помидора. Это никак не повлияло на результаты.

E-katerina
02.03.2011, 04:25
А перец или приправы без соли нельзя добавлять?

Пилишин
02.03.2011, 05:30
Да,можно. И зелени сколько хочешь. И еще, нужно постараться питаться примерно в одно и то же время.

Быстрова
02.03.2011, 16:15
а скажите пожалуйста, рыбку какую вы брали? а то я рыбу неособо люблю, а тем более вареную

Пилишин
02.03.2011, 18:06
Хек,минтай,карп,можно красную семгу,форель-по финансам,впрочем,любую,карп,сазан. Даже в самой жирной части рыбы меньше ккал,чем в мясе. Можете запечь в духовке в фольге,или в микроволновке в рукаве,с зеленью,очень вкусно было.

Пилишин
02.03.2011, 18:10
Кстати,вес до настоящего времени у жены +2 кг,у меня +3,5,но я люблю пивко по вечерам;-) И это за 8 месяцев.

Лазарева
29.03.2011, 10:39
Вы пишите что помидор нельзя,а если я его в салат резать буду? И чем плох помидор в этой диете,он что калориен?

Пилишин
04.04.2011, 03:24
Анастасия,по диете помидоры нельзя,но я писал,что добавляли по пол помидора в день. Приправы можно без соли,зелень любую.

Наталья Стэпанэ
04.04.2011, 05:13
добрый вечер. Скажите пож-та чем можно заменить рис?

Пилишин
04.04.2011, 09:37
Рис очень хорошо очищает организм и идеально сочетается с рыбой. Недаром японцы практически всегда едят так... Посмотрите другую крупу с аналогичным содержанием белков,жиров,углеводов,только не гречневую и не перловую.Если любите-овсянку,но,думаю,надоест и утром и вечером.

Пилишин
04.04.2011, 09:38
Сейчас снова сижу на этой диете. За 4 дня -3,5 кг.

Наталья Стэпанэ
04.04.2011, 09:54
мне просто рис не подходит. А если его вообще исключить?

Пилишин
04.04.2011, 13:25
Ну тогда сьеште еще один кусочек рыбки:-).

Лазарева
04.04.2011, 16:19
У меня сегодня 1ый день на этой диете,сейчас только 16.15 и только чуть-чуть хочется есть,но я выпила стакан воды и все,не хочется.Иногда диетологи говорят " Вы хотите есть? Нет! Выпейте стакан воды,и вы поймете,что ваш организм просил воды" Вот так часто мы думаем,что хотим есть и наедаемся от пуза.Когда у вас часто появляются такие позывы о еде-выпейте стакан воды. Темболее,что воды в день надо выпивать около 2х литров,а при любой диете-так вообще нелбходимо. Итак,я стартую с 75кг,отмечусь с изменениями в весе через неделю

Наталья Стэпанэ
04.04.2011, 16:27
павел спасибо за ответы. Сегодня начинаю.

Наталья Стэпанэ
04.04.2011, 16:30
в суп рекомендую добавить сельдерей.

Пилишин
05.04.2011, 03:02
Удачи Вам,Анастасия!

Пилишин
05.04.2011, 03:04
Наталья,Вам тоже терпения и силы воли! Утром еще -600. Итого,за 5 дней -4100.