PDA

Просмотр полной версии : Диета ДНИ НЕДЕЛИ.


Маруся
24.04.2011, 03:53
после жестких ограничений эта диета покажется просто праздником желудка!диета предназначена скорее для поддержания веса и боевого духа.этот режим питания хорош тем что его можно начать придерживаться не с понедельника,а с любого дня недели.Решили худеть в среду-начинайте со среды! и т.д.

Маруся
24.04.2011, 04:01
ПОНЕДЕЛЬНИК:завтрак:фруктовый салат(1 яблоко,1груша,немного банана,100гр йогурта,1ст.л.овсяных хлопьев),2 хлебца с маслом. *обед:из двух вариантов.1салат что и на завтрак+100гр творога.2-суп(400гр капусты,1морковь,2перца,соль,сметана) * * * * * * * * *ПОЛДНИК:ст.кефира,яблоко * * * * * УЖИН:овощные или фруктовые оладьи без сахара,чай

Маруся
24.04.2011, 04:05
ВТОРНИК.ЗАВТРАК:кофе,хлебец с маслом. * * * * * *ОБЕД:овощной салат,3 печёные картофелины с любым маслом * * *ПОЛДНИК:чай,можно с молоком,1-2ч.л.варенья * * * * * * * *УЖИН:300гр мясных фрикаделек,тушеные овощи,компот без сахара

Маруся
24.04.2011, 04:15
СРЕДА.ЗАВТРАК:кофе,хлебец.ОБЕД:овощной суп.ПОЛДНИК:350гр фруктов.УЖИН:салат овощной с раст.маслом,200гр цветной капусты или 200 гр стручковой фасоли,сок гранатовый

Маруся
24.04.2011, 04:20
ЧЕТВЕРГ.ЗАВТРАК:салат из фруктов ОБЕД:2 яйца вкрутую,овощной салат,ст.томатного сока.ПОЛДНИК:чай,2ч.л.варенья.УЖИН:овощной салат с раст.маслом,100гр сыьа,хлебец.

Анастасия Кавамэв
24.04.2011, 04:23
да:-)точно похоже на праздник живота.после диеты может попробую:-)

Анастасия Кавамэв
24.04.2011, 04:24
ой извиняюсь,что список перебила. не заметила:(

Маруся
24.04.2011, 04:26
ПЯТНИЦА.ЗАВТРАК:кохе,хлебец.ОБЕД:любые овощи,3картофелины с раст.маслом. ПОЛДНИК:горсть орехов и сухофруктов.УЖИН:300гр каши на воде

Маруся
24.04.2011, 04:30
СУББОТА:ЗАВТРАК:сырая тертая морковь,50гр сыра.ОБЕД:300гр говядины либо 500гр курятины либо *200гр печени,тушеная капуста.ПОЛДНИК:фрукты,кроме банана.УЖИН:тушеные овощи

Маруся
24.04.2011, 04:34
ВОСКРЕСЕНЬЕ.ЗАВТРАК:кофе,хлебец с *маслом.ОБЕД:овощи,3картофелины с маслом.ПОЛДНИК:сухофрукты горсть.УЖИН:зеленая фасоль,заправленая чесноком,300гр рыбы на пару или запеченной!

Маруся
24.04.2011, 04:36
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ пить много жидкости,а также начинать день со ст.теплой воды.Если страдаете приступами голода,попробуйте выпить теплого молока на ночь или чай с мелиссой и мятой!