Девочки!Я нашла идеальную диету для любителей вкусно поесть.Она расчитана на 7 ...

[Светлячок Кач]

Девочки!Я нашла идеальную диету для любителей вкусно поесть.Она расчитана на 7 дней ,А ЗАТЕМ ...

Девочки!Я нашла идеальную диету для любителей вкусно поесть.Она расчитана на 7 дней ,А ЗАТЕМ ,,,,,,,кому интересно пишите !!! (Y)

[marina dosho]

jdem :-Ddavay diyetu ^o)

[Светлячок Кач]

Нет не шучу!Диета расчитана на 7 дней.Не слишком голодная.поскольку построена на дробном питании,очень эффективная: в нейсочетаются принципы низкокалорийного,низко жирового и раздельного питания.

[Светлячок Кач]

В течении дня должно быть 5 пиемов пищи,через каждые 3 часа.На каждый прием выбираете один из предложенных продуктов,варьируя по собственному вкусу.

[Мойсеенко]

А ЧТО ПОСЛЕ ДИЕТЫ? НЕ БУДЕТ ЛИ БОЛЬШЕ ПРОБЛЕМ?

[Ольга Кусьмин]

Светлячок! А какие продукты? Сама пробовали, или только собираетесь? Откуда узнали про диету?

[Светлячок Кач]

1)СТАКАН1.5% МОЛОКА ИЛИ 1% КЕФИРА.2).ЯБЛОКО. 3).2-3. ОГУРЦА. 4). 100 ГР.ОТВАРНОГО ИЛИ ЖАРЕНОГО БЕЗ ЖИРА ПОСТНОГО МЯСА,КУРИЦЫ,ИНДЕЙКИ,РЫБЫ. 5) 100 ГР СЫРА.6).100 ГР. ТВОРОГА.7).ЯЙЦО.( в крутую,всмятку,жареное на сухой сковороде.).!!!! ВОТ ПРОДУКТЫ ИЗ КОТОРЫХ ВЫ СОЗДАЕТЕ СЕБЕ РАЦИОН НА ДЕНЬ.ДЛЯ 5-ТИ ПРИЕМОВ ПИЩИ.

[Светлячок Кач]

КАК ВИДИТЕ . ПРОДУКТОВ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПЕРЕКУСОВ,У ВАС ШИРОКИЙ И РАЗНООБРАЗНЫЙ ВЫБОР.МЕЖДУ ПРИЕМОМИ ПИЩИ МОЖНО ПИТЬ НЕСЛАДКИЙ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ В ЛЮБЫХ КОЛ-Х. (C)

[Светлячок Кач]

Эта диета менее опасна чем все диеты.Ясама не пробовала,т.к. сижу на д.космонавтов, но с понедельника я на нее. Кто со мной? (fr)

[Наталья Ондк]

я хочу!! :-( :-( :-(
возьмете?!

[Светлячок Кач]

Наталия: *я позже напишу как надо вести себя после диеты и продолжать худеть.Сейчас мы дадим организму толчек к сбросыванию балласта в виде жира и кг. (fr)

[Наталья Ондк]

было бы очень не плохо!! (fr)

[Светлячок Кач]

Девочки буду рада всем кто хочет.Я на этих диетах уже собаку сьела.Могу дать любой совет.И вот наконец то ЭВРИКА ТО ЧТО НУЖНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-D

[Светлячок Кач]

ЗА РАНЕЕ ПОШУ ПРОЩЕНЬЯ- ЗА ТО ЧТО ЗАВТРА НЕ БУДУ ПИСАТЬ, НО В ПЯТНИЦУ ОТВЕЧУ ВСЕМ И НА ВСЕ ВОПРОСЫ.ПИШИТЕ ,СПРАШИВАЙТЕ НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ.!!!!!!!!!!!!!!!!!ВМЕСТЕ МЫ СИЛА (pl) *(fr) *:-D *(v)

[Сулименко]

Я тоже всегда начинаю с понедельника,это хорошая диета.Я сидела на похожей.эфективно,но если потом расслабиться,то вновь вес набирается.

[Даша Сукика]

Возьмите и меня ;-)с собой,а то я одна никак не решусь.

[Светлячок Кач]

Олеся и Даша: я напишу позже как вести себя после диеты. (Y)Ну что? Впонедельник в путь? (fr) *(v)

[Сулименко]

Да,девочки в путь!!!

[Светлячок Кач]

прощаюсь до пятницы! |-(

[Ющенко]

И я ! И я! Я *с вами!

С какого понедельника? что будет? или уже начали??

[Елена Нага]

ya toshe xochu , preshlite mne dietu .

[Елена Матуша]

ну,так и быть,подружка,давай попробуем,уже ничего не помогаетЖни сельдерей,ни в космос летать...

[Светлячок Кач]

ДЕВОЧКИ С 9 ФЕВРАЛЯ НАЧИНАЕМ!ДИЕТА НА ПЕРВЫХ СТРАНИЦАХ! (v) *(L) *(pl)

[Гульдана Окамма]

Я с вами !!!!! (F) Можно??

[Шайкова]

Светлячок! и сколько же можно сбросить на этой диете за неделю? главное, чтобы потом эти кг не вернулись с друзьями :-)

[Светлячок Кач]

За неделю вы сбрасываете от 3 до 5 кг.Но это не придел т. к далее я буду писать как закрепить этот вес и худеть дальше.Повторяю :мы готовим организм для сжигания остальных лишних кг.Вся прелесть этой диеты в том что на ней можно скинуть столько кг. сколько вы хотите!!!!!!! 9 -го фев. мы начинаем 16-го будем кушать почти всё и продолжать худеть. (pl) *(fr) *(Y)

[Елена Дудкав]

Я тоже с вами (Y)

[ЛЕНОЧКА]

Я тоже с вами! Может с этой диетой больше повезет!!!!! (fr)

[Ирина СуккаваО]

И я с вамию Очень надо поддержите девочкию ;-)

[Шайкова]

я тоже присоединяюсь к вам. попробуем.

[Наталья Кусьм]

И я с вами. Можна :-$?

[Таня Мэвчэнк]

А мне надо больше всех,после родов набрала 15кг.!!!!!!!!И никак не могу похудеть,помогите!!!!

[Тамара Гкигакь]

Конечно можно сесть на диету, но Я СТОЛЬКО НЕ СЬЕМ (md)

[Л ля]

ну я тогда тоже ;-)

[Svetlana]

Девчушечки!!!!
Решила всех нас поддержать!!!!
:-) *(fr) *:-D


Молитва сидящей на
диетах
Спаси, сохрани меня Боже!
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчика крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть! * :-) *(fr) *:-D

[Светлячок Кач]

Девчёнки! Если соблюдать все - *я буду с понедельника писать вам рекоминдации.- то все получиться (fr) *(v)

[Шибалко]

с понедельника значит начинаем?? Так может на понеднльник заранее написать "меню", чтоб знать чем запастись *:-)

[Ирина Фэда]

Меню же на первых страницах-читайте!!! :-)

[Светлячок Кач]

Сама диета на первых страницах.

[Светлячок Кач]

ДЕВОЧКИ НЕ ЗАБУДЬТЕ ЧТО ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ПРОДУКТОВ *ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ТОЛЬКО 5 !!!!!!!! (fr)

[Светлячок Кач]

МОЛОКО, КЕФИР,ТВОРОГ И СЫР - ДОЛЖНЫ БЫТЬ МИНИМАЛЬНОЙ ЖИРНОСТИ!!!!!!!!!!!!!!!!! (fr)

[Светлячок Кач]

Девочки у нас осталось два дня до диеты. Сегодня питаемся как обычно.Завтра до 12 сладкое до 16 все что хотите,а вечером только белки.Кто сидит на какой нибудь диете бросьте и нагрузите организм едой ,а то не будете худеть.Любая диетадолжна быть плавающей,чтоб не стоял вес на месте. (fr) *(Y)

[Стелла Кикги]

Присоединяюсь!!! сижу дома, была 50, теперь58! вроде и не много а в вещи не влезаю!!!!! *с понедельника начнем :-D *(v)

[Светлячок Кач]

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ВОДУ 1.5 ЛИТРА В ДЕНЬ.МИНЕРАЛЬНОЙ ИЛИ ПРОСТОЙ БЕЗ ГАЗА.

[Юлия Шмэйг]

Привет всем...очень хочу с вами,но боюсь :-( ...Очень давно на диетах сидела,но пора бы вспомнить...Бросила курить 3 месяца назад и поправилась на 15кг... :-S ...у меня ещё день есть,постараюсь настроиться...

[Юлия Шмэйг]

А сколько эта диета будет длиться?Неделю???

[Басова]

:-D я тоже с вами с понедельника (v)

[Kudl ni]

I JA TOZHE :-$ :-$ :-$

[Юлия Каси]

Буду пробовать вместе с вами!!!!!

[Дарья Кутав]

Огрмное СПАСИБО Светлане Лысенко (Он... - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МОЛИТВА!!! Я с ВАМИ девочки! Попробуем "Недельку+" (pl) *:-D

[Светлячок Кач]

Юлия Шлейгер; она будет длиться столько ,сколько вы захотите (fr)

[антонина кукна]

Мысль *похудении греет душу, но от мысли не худеют (sc)
С понедельника я с вами!

[Чиженко]

И я с вами !!!

[Julia Isokov]

Худею с вами!!! :-P

[ОКСАНА МОС]

И я с Вами!!! *:-D Силы воли никакой нет, но *компанией может продержусь, так как до лета 8 кг нужно немедленно скинуть! (md) Диету уже распечатала, буду готовиться - завтра пойду закупать продукты! (fr)

[оксана]

Девченки, тем более, что скоро
* * * * *(L) * 14 февраля, (L)
* * * * * * * * * * * (Z) *23 февраля (Z)
* * * * * * * * * * * * * * * * * *и * * * * * (K) 8 марта!!!! (F) *(F) *(F)
* * * Нужно быть на пике своей красоты! Вот и тройной стимул!!!

[Светлячок Кач]

Девочки прощаюсь с вами до понедельника. Удачи всем!!!!!!!!!!!!!!!!!! (fr) *(F) *(F) *(F) *(pl)

[Ирина Садкудс]

Всем привет я тоже хочу с Вами. Можна?

[Зуенко]

Девчёнки, и я с вами!!! *(^) *(N) * (ic) *(N) * (pi) * (N)

[Агата Тэкэхин]

И я, я,я,я тоже с вами!!! (fr) (fr) (fr) *15 кг мешают жить!!!!!! :-@ :-@ :-@

[Нелля Тукаэ]

я тоже хочу попробовать

[Стадницька]

Диета очень прикольная, вот потому я тоже "за". Только давайте писать всем, кто будет сидеть на диете свои достижения каждый день. Очень стимулирует :-D

[оксана]

А интересно, чай-кофе с медом? :-(

[Игнатьева]

Присоединяюсь к вам! Очень хочется похудеть!

[Юлия Шмэйг]

:-D это меня очень радует...а то я в растрёпанных чувствах,очень не уверенна в успехе...

[Стелла Кикги]

ну вот, последний вечер...а завтра в Бой!! :-D *Ур-р- А!!! (ch)

[Чиженко]

И я жду с нетерпением !

[Настя Мика]

Я тоже хочу с вами...можно...? :-$

[Стелла Кикги]

давайте, можно :-D с застрашнего дня начинаем!! на 1 или 2 страничке написано, что можно кушать :-D

[Светлячок Кач]

НУ ЧТО ГОТОВЫ??????????????????????? ПОЕХАЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr)

[Ольга Путимин]

Девченки, ну что СТАРТУЕМ!!!! ;-)

[Стелла Кикги]

Стартуем!!!!! :-D

[Елена Пкаша]

Я тоже с вами

[Елена Пкаша]

Девчонки вы супер!!!! :-)И вообще мы самые красивые на свете!!!! :-$У нас все получится!!!! ;-)

[Стелла Кикги]

конечно получиться!!! (Y) *(Y) *(Y) *(Y)

[Стелла Кикги]

Это так поддерживает, когда не сам! Девченки, за Вас чайком!! (C) *:-D

[ольга]

Девченки я тоже с ВАМИ!!! Вчера наелась креветок п пивом, Чайком с пирожным запитла и на диету с чистой совестью!!!! Сегодня пока только кофе пила... (md) *(fr) *(fr) *(fr)

[Александра Макасав]

За одну неделю -2,5 кг! Осталось еще 3 недели сидеть на диете, чтобы быть совсем в норме! Девченки, вы со мной?

[Александра Макасав]

Девченки, кто с чем чай пьет, когда на диете? Не могу найти оптимальный вариант! Помогите!!!

[Стелла Кикги]

с чем-то вприкуску? я просто чай пью без сахара, наверное ж можно с небольшим количеством нежироного творога... *-)

[Светлячок Кач]

Ольга: менять что то не желательно. Но попробуйте вместо огурцов 1-2 помидоры. (fr)

[Светлячок Кач]

Девочки ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:кушать старайтесь как можно дольше 15-20 минут.

[Светлячок Кач]

ДЕВОЧКИ ЧАЙ НЕ НАДО ПИТЬ С ЧЕМ-ТО. ЛУЧШЕ ПУСТОЙ,НО ЕСЛИ ПОДОШЛО ВРЕМЯ КУШАТЬ.ТО С ТЕМ ПРОДУКТОМ КОТОРЫЙ ВЫ ВЫБРАЛИ.НЕ ЗАБУДЬТЕ ,ЧТО ПРИЕМОВ ПИЩИ ДОЛЖНО БЫТЬ 5. :-$ *(pl)

[антонина кукна]

Утро началось бодро:творог,на работе съела яблоко.Сейчас забежала и купила курицу.Голодная ,как зараза (hu) чуть сырую ее не съела.Теперь в 18.00 яйцо и позже кефир.Кстати, посмотрела фото в группе кто каким был и стал после диет-стимулирует (Y)

[Стелла Кикги]

у меня тоже утро началось бодро... только к вечеру очень кушать хочеться, осталось яйцо скушать и кефирчика попить... пока ходила по магазину, чуть слюной не подавилась :-D *:-D *:-D , но вроде сегодня пока держусь... да, если б сама этим занималась, так точно слетела, а так... поддержка от вас!! (F)

[Ольга Камэс]

Я тоже с сегодняшнего дня на диете.Съела только активию и мандарин.

[Светлячок Кач]

девченки диета счадящяя на других и этого нельзя.ГЛАВНОЕ ВЫДЕРЖАТЬ НЕДЕЛЮ.это не иак уж и сложно.Дальше будет вкуснее и проще. С четверга начну писать как закрепить вес после недели и добавлю 3 варианта как худеть дальше!!!!!!!!! ДЕРЖИТЕСЬ!!!!!!!!!!!!!! (fr)

[Светлячок Кач]

Я напримерсегодня легко пережила день.Сьела стакан кефира ,100 гр сыра и 2 огурца.. Пила чай и кофе,воду. Чувствую себя хорошо.В 22 часа сьем яблоко. *(fr) *(v)Главное точно исполнять все что написано. и все получиться!!!!!!!!!!!!!

[Стелла Кикги]

Я сегодня позарилась на кусочек колбаски, не выдержала, надеюсь "нигде не отразиться" :-$ (стыдно)

[Наталия Гэмьдэ]

Привет,девочки!В вашей команде я самая взрослая девочка и до 45-и меня эта проблема никогда особо не волновала,а вот сейчас лишние 5 кг мешают чувствовать себя молодой и здоровой,даже мой любимый спорт не помогает.Авось,за компанию и у меня чё получится ;-)

[Елена Пкаша]

Стелла я тоже немного похулиганила. :-$Съела семечек чуть чуть. (tr)А так вроде все соблюдала. :-)У меня получилось так мясо,яйцо,яблоко,сыр,кефир. (fr) (Y)

[Стелла Кикги]

С утра встала на весы. -1 кг. мне это нравиться :-D *:-D *:-D *:-D

[Елена Пкаша]

Да у меня тоже -1кг (fr) (fr) (fr)Сейчас буду творог лопать (pl) :-D

[Елена Пкаша]

Спасибо вам СВЕТЛЯЧОК!!!! :-)Что помогли хотя бы на время остановить (pi) (ic) (^) (md)

[Светлячок Кач]

ДЕВЧЕНКИ МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!!!!! Я сегодня тоже набезобразила-ходила к зубному есть ничего не могу ,пришлост сьесть суп -пюре.но большесегодня кроме кефира есть ни чего не буду!!!!!!!!!!!!!!! :-D

[Светлячок Кач]

Девченки спасибо вам что поддерживаете и меня тоже!!!!!!!!!!!!!!!!! Так искренне хочется чтоб все кто этого желает сам , стали красивыми и стройными, успешными.!!!!!!!!!!! (Y) *(Y) *(Y) *(fr) *(fr) *(fr) *:-D *:-D *:-D *:-D

[Стелла Кикги]

Так и будет!! (Y) И Вам большое спасибо за компанию и поддержку!!!

[Ольга Камэс]

Мы справимся!!!

[Светлячок Кач]

ДЕВОЧКИ! ЗАВТРА МЕНЯ НЕ БУДЕТ! В ЧЕТВЕРГ ВО 2-Й ПОЛОВИНЕ ДНЯ Я НАПИШУ КАК СОХРАНИТЬ ВЕС И ПРОДОЛЖИТЬ ХУДЕТЬ!!!!!!!!!ОБЕЩАЮ БУДЕТ ВКУСНЕНЬКО!!!!!!!!!!! (fr) *(pl)

[Стелла Кикги]

(Y)

[Зуенко]

Девчёнки, а я вот такая свинья :-( , собиралась с вами быть с понедельника, и вот пока никак :'( , можно с завтрашнего дня? Я думаю день недели ничего не меняет? Подскажите плиз!!! :-)

[Стелла Кикги]

Я думаю, ничего не меняет... просто начнете на пару дней позже, смысл диеты ж не меняется :-) там нет ничего конкретного что б по дням :-)

[dasha foti]

Такая диетка мне нравится.....Завтра же сажусь на нее... :-D (v)

[Зуенко]

Даша, давай вместе, так веселей, будем с тобой *в одном вагоне, девчёнок доганять :-D

[Светлячок Кач]

День недели не так уж и важен.Начинайте когда хотите ,далее через 7 дней система поддержки веса на 3 дня и продолжайте худеть по 3 системам которые я напишу в четверг.

[Стелла Кикги]

классная табличка, мне до моего идеального веса надо с кинуть еще 6 кг. *-) Значит трудимся, трудимся и еще раз трудимся :-D

[Стелла Кикги]

За табличку спасибо, очень пригодиться *(Y) *(F)

[Ющенко]

Свнтлячок я не очень поняла :-)
Если я начинаю сегодня (т.е в среду..я по Лунному календарю хотела (S))
то мне идти с вами..т.е. 5 дней
или все 7-мь? и постоянно за вами опаздывать *:-(?

[Елена Пкаша]

ПРивет девчонки!!!Ну вчера я опять немножко похулиганила. Помимо творога,огурца,мяса,кефира еще съела 2печенки. :-$Но ничего сегодня буду стараться не сдаваться!!!!
Рада что появились нов. участники!!!! ;-)

[Анютка Гажу]

Привет девчёнки! очень заинтересовала диетка.у меня вопрос? а если я с вами не успела,мне тоже нужно сначала наестся,а потом садиться на диету?или можно сразу начинать без такой подготовки? я вот за вами понаблюдаю,очень интересно какие результаты будут.да и диетка с интригой,никто незнает как её заканчивать.А потом присоединюсь к вам.Может кто то соберёться на следующую неделю? ;-)

[Стелла Кикги]

Елена, я думаю, что 2 печеночки это не так уж и сильно много, я тоже вчера кусочеком колбаски вареной полакомилась :-D *С утра как обычно взвешивание... весы показади еще -2 кг. аж не поверила... 4 раза перевешивалась :-D *:-D *:-D

[Зуенко]

Девчёнки, я с сегоднешнего дня с вами!!! Делаю всё так как надо. Я знаю что это классная диета, у меня сестра сидела на ней, она за 4месяца сбросила 30кг!!! Так что есть стимул :-D

[Ирина СуккаваО]

Аня Гажур я тоже со след недели А пока эту неделю на гречке. решила наконец попробовать ;-)

[Светлячок Кач]

Тем кто позже сел или собирается: 1) наесться! 2) сидеть7 дней .Удачи!!!!!!!!!!!!!!! (fr) *(fr) *(fr)

[Aнна Кэйн]

Oj dew4onki na4italasja ja tut, kakie wse molodci, i ja toshe tak ho4u, wot wse washnoe sebe perepisala na wihodnih sakuplus no sna4ala naemsja ot pusa, pirog sebe wkusnenkij ispeku, i w otaku kto so mnoj??

[Анютка Гажу]

Я не буду загадывать точно,но хочу на следующей неделе примерно в пятницу начать всё это дело.может собирёмся на пятницу группкой.как раз увидим результаты других.надеюсь Светлячок нас в этом деле проконтролирует? ;-)

[Ольга Самс]

Ой,я тоже хочу ,но наверно только с понедельника получится. *-) .Девочки кто не успел в этот понедельник давайте начнём в следующий,а то я одна не смогу.Ещё ниразу не сидела на диетах *поэтому страшновато.

[Рая Батурина]

Девчонки кто с понедельника я с вами. *:-)

[Aнна Кэйн]

Ja na4nu s 16.02.09 posmotrim shto polu4itsja (hu) strashno odnako, no sato kakie mi krasiwie budem... k letu :-)

[Марина Дач]

Рая с понедельника я тоже хочу сесть на диету, думаю у нас все получится

[Зуенко]

Ура! У меня первый день заканчивается!!! Вы знаете, жить можно, только глаза постоянно сладкое ищут *-) Завтра утром узнаю результат. :-)

[Вихрова]

Привет девчонки! Сижу с этого понедельника вместе с вами на диете. Я думала будет тяжелей, но с вами легче. У меня правда весов нет, а на работе мне сказали что я худею

[dasha foti]

Лена Ткаченко..наверное я уже опаздала с тобой вместе в один вагончик... :-D Ну ничего, зато я всех девченок на работе подбила и с понедельника мы вместе приступим... :-D :-D :-D А ты молодец , удачи !!!

[Зуенко]

Спасибо Даша!!! Это хорошо когда есть группа поддержки!!!Главное решиться! *:-D * :-D * :-D

[Стелла Кикги]

Так уже ж конечно должно быть хоть что-то по фигурке то видно :-D , сама смотрю на себя в зеркало и щеки уже уменьшились, можно в зеркале маленьком поместиться и брюки на поясе легче стали застегиваться... красота. *постепенно привыкаю меньше кушать, а то дома рот просто не закрывается... правда все равно тянет ну хоть чего-то маленький кусочек скушать, про привычке :-$ *:-$ *:-D

[Вихрова]

Ага, а гардеробчик придеться сменить, Субботу и воскресенье бы выдержать.

[Елена Дэмэхин]

А можно вместо сахара заменитель добавить,чая и кофе пью много,но не сладкий совсем не могу. А если чая много и кофе за день пьешь, то всеравно выпивать минералку или простую воду 1,5 литра?

[Людмила Мима]

Очень интересная диетка и в принципе не сложная. Тоже попробую. Единственный минус-некоторые прудукты прийдется носить с собой на работу. :-( но все-равно-очень хочется скинуть 2-3 кг. хотя-бы.

[Ющенко]

А я добавляю в кофе коричневый сахар.
Решила что тот же бурячок.
Светлячок можно коричневый? :-$

[Елена Пкаша]

Кошмар!!!! :-SДевчонки у меня уже 3штрафные карточки!!!Нет силы воли так и нарушаю.В итоге -2кг за 3дня.А должно было быть больше. :-(Сама виновата!!! (tr)
Так что девчонки старайтесь стойко держаться!!!! *-)
Я за вас!!!
И меня поддержите,чтоб я не нарушала правила!!! :-$
Постыдите,что ли??? :-(

[Вихрова]

А я, к своему удивлению, пока еще без соблазнов. Помогает ваша компания, и еще я сама на себя разозлилась. Лена держись!!!

[Стелла Кикги]

Лена, поддерживаю, что б не нарушала ;-) * (F) , у меня пока больше 3-х кг. не ушло. А может и не надо, что б сильно сразу вес скидывать... а потом набрать можно за один день, пускай организм привыкает!!! (F) *(F) *(F) *(F)

[Елена Пкаша]

Спасибо вам девчоночки!!! (fr)Еще хотела спросить,а есть среди нас кто грудью кормит???Может поэтому и не выдерживаю! *-)

[Светлячок Кач]

МИЛЫЕ МОИ ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ОЧЕНЬ ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я *ОБЕСЧАЛА ДАТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ТОМ КАК ЗАКРЕПИТЬ ВЕС, НО СЕГОДНЯ НЕ МОГУ Т. К. НА РАБОТЕ Ч.П.,СРОЧНО ВЫЗВАЛИ ,ВСЕ СДЕЛАЮ ЗАВТРА .ЕЩЕ РАЗ ИЗВИНИТЕ ДО ЗАВТРА.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *(md)

[Лазарева]

Девочки я тоже так хочу, свами вместе, я с 16 сажусь

[Стелла Кикги]

Светлячок, я думаю, что это не сильно и страшно, все таки еще 4 (вместе с этим днем) дня осталось... :-D

[Ющенко]

Пристыдыть не оч получится..как-то обижать никого не хочется. :-)
Я уже не кормлю грудью- малый только бросил.

Девочки у меня ко всем предложение: давайте после по вечерам и ночью не писать о нарушениях (дай Бог чтоб их не было конечно!)
а то зайдёшь почитать..а тут кто бутер съел..кто..да ещё и С ЧЕМ расказывают.
Ну пожалуйста!!! А то тут и так себя сдерживаешь со всех сил, ок? :-$

[Зуенко]

Привет всем!!! У меня сегодня второй день, держусь :-S За вчерашний день сбросила 1кг. Сегодня только голова кружится слегка (md) , а я себе говорю: надо было жрать меньше, а теперь надо потерьпеть. (fr)

[Анютка Гажу]

ой девчёнки молодцы,так держать.уже жду недождусь следующую пятницу.удачи всем!!!!!!!!1 (v)

[Ющенко]

У меня тоже голова кружится и я дико злая.. *-)и на мужа и на жизнь и на то, что каждый норовит учить меня! Задолбали все. *:-@Не сказала бы что от чувства голода..его почти нет.

[Олеся Счасть]

У меня тоже плохое настроение. Может это связано с изменениями в организме?

Девочки у меня до сих пор "ломка" :-(

[Стелла Кикги]

Сегодня *5 день недельки... :-D Держимся!! *(F) *(F)

[Елена Пкаша]

Светлячок жду не дождусь дальнейших ЦУ!!! ;-)И не только я!!!! :-)
Стелла привет!!! ;-)

[Зуенко]

Привет!! У меня 3-тий день, держусь!!! Но есть уже не так хочеться!!! :-D

[Светлячок Кач]

Девченки привет!!!!!!!!!!!!!!!!! Извените за долгое отсутствие!!!!!!!!!! Пошла черная полоса в жизни и на работе!!!!!!!!!!!!!! (md) *:'( *:'( *:'( *:'( *:'( Я ПРИЗНАЮСЬ ВАМ ЧЕСТНО: Я СЛЕТЕЛА С ДИЕТЫ.СТЫДНО ЖУТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НО РАДУЕТ ОДНО ЧТО ЕСТЬ ОПОЗДАВШИЕ Я ИХ ПРИГЛАШАЮ СО МНОЙ С ВОСКРЕСЕНЬЯ СЕСТЬ НА ДИЕТКУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-S

[Светлячок Кач]

Я обесчала написать как худеть дальше, не зря диета называется " неделька+" а + - это то что мы не останавливаемся,а плюсуем наши успехи...... до той степени как кому надо.ИТАК:до понедельника питаемся так-же как и всю неделю. (fr)

[Светлячок Кач]

Нужно понять ( а особенно мне) что мы живем не для того чтобы есть,а едим для того чтобы жить!!!!!!!!!!!!!!!По этому очень важно питаться полезно и правельно!!!!!!!!!!!!!. (pl)

[Светлячок Кач]

Итак; чтоб закрепить вес на 3 дня мы едим в пределах 600 калорий. чтоб вам не считать перечень продуктов я напишу. Это не сложно поверьте!!!!!!! за то рацион уже будет более разнообразным и вкусным!!!!!!!!. (Y) *(fr)

[Светлячок Кач]

итак 100 кал - это: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1)1 баночка йогурта. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *2) 2 бутера с ветчиной или сыром( тоненькие) * * * * * * * * 3)1 яйцо и 2 тостика. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 4)1 бут с красной икрой. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5)0.5 кур грудки вар или тушоной. * * * * * * * * * * * * * * * * * 6)1 небольшой бифштекс без доб.хлеба. * * * * * * * * * * * * *7)600 гр. вар. шампиньонов.

[Светлячок Кач]

8) 4-5 отвар молодых картофелены.9)2 зрелых картофелены.10).100 гр сух макарон.11).8-10 ложек готовой геркулесовой каши на воде.12).0.5 стакана отварного риса.13) 150 гр.отварногоили тушоного окуня.14)100 гр кеты ,горбуши,лосося или форели.15). половина средней слабосоленой селедки.

[Светлячок Кач]

16)100 гр. крабовых палочек.17)130 гр. отварных креветок,очищенных.18)2 ст.ложки оливье.19)1 кг. огурцов или 800 маринованных.20)400 гр помидоров.21)1/2 среднего кочана капусты 22)230 гр.винограда.23)4 средних киви.24)2 персика.25) 2 средних груши.

[Светлячок Кач]

26)2 яблока.27)2 средн. апельсина.28)5 мандаринов.29)1.2- 2 грейпфрута.30) 1 банан.31)5 стаканов томатного сока.32)2 стакана красного сухого ина.33)5-6.карамельных конфет.34)1\2.порции пломбира.35)3 квадратика шоколада.36)2 чайная ложка сахара.

[Светлячок Кач]

ПРИЕМ ПИЩИ КАЖДЫЕ 4 ЧАСА!!!!!!!!!!!!!! если кого-то интересует какой то конкретный продукт я напишу.!!!!!!!!!!!!!СОСТАВЛЯЕМ СЕБЕ РАЦИОН НА ДЕНЬ НЕ ПРЕВЫШАЯ 600 КАЛОРИЙ.

[Светлячок Кач]

ЕСЛИ ЧЕРЕЗ ЧЕТЫРЕ ЧАСА ВЫ НЕ ХОТИТЕ ЕСТЬ,ВСЕ РАВНО НАДО ПОКУШАТЬТ.К. СЛЕДУЮЩИЙ ПРИЕМ ПИЩИ БУДЕТ ЕЩЕ ЧЕРЕЗ 4 ЧАСА.

[Анютка Гажу]

Светлячок я правильно поняла каждый из 36 пунктов это 100 ккал.значит на день можно выбрать на день 6 пунктов и разделить на 4 приёма,а каждый пункт кушать самостоятельно или можно комбинировать?

[Наталия Гэмьдэ]

А если весь этот набор продуктов съесть за один день? :-O ШУЧУ! (fr)

[Светлячок Кач]

ДЕВОЧКИ ЕСЛИ ЧТО ТО НЕ ПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ.ИТАК; спонедельника т.е (через 7 дней )мы едим 600 кал. в деньТАК ПИТАЕМСЯ 3 ДНЯ.В воскресенье напишу что делать дальше для тех кто хочет и дальше худеть!!!!!!!!!!!!!

[Светлячок Кач]

НАТАША! ЭТО ВАШЕ ПРАВО!ХИ-ХИ!

[Светлячок Кач]

ВЫ ПРАВЕЛЬНО ПОНЯЛИ.КОМБЕНИРОВАТЬ МОЖНО,НО НЕ ПЕРЕБОРЩИТЕ С КАЛОРИЙНОСТЬЮ!!!!!!!!!!

[Стелла Кикги]

Светлячок, ой как интересно, спасибо *:-) . Действительно вкусненько, потому что ограничений в наименованиях нет, и как я поняла "бутер" *это всмысле с хлебом?? а он не многовато тянет? :-D

[Светлячок Кач]

ТАК БУТЕР ТО ТОНЕНЬКИЙ!!!!!!!!!!!!!!!!

[Стелла Кикги]

Спасибо, будем дерзать :-D *(F)

[Светлячок Кач]

Стелла напиши свой результат?

[Стелла Кикги]

Мой результат 3 кг. я довольна, резко скидывать тоже нельзя :-D Девченки, продолжаем!!! (F) *(F) *(F)

[Вихрова]

Привет всем! Хорошо идем! Брючки то *уже болтаются. Светлячок, сколько калорий в сельдереи? И какае весы лучше купить?

[Светлячок Кач]

татьяна в сельдерее19 кал.в 100 гр.

[Светлячок Кач]

Танюша ,пардон 21! :-D

[Светлячок Кач]

Весы имеются в виду кухонные или напольные?????????.Если кухонные то у меня тефалевские до 5 кг. электронные.А *напольные простые с крутящейся серединкой! (ch)

[Оксана Цыгана]

Девченки, и я с Вами. вдогонку ;-) :-D

[Светлячок Кач]

Оксана !Мы рады

[Светлячок Кач]

Давайте кто опоздал с этого воскресенья????????????????Завтра день влюбленных какраз нагрузка на организм.Поедим вкусняшек,НО В МЕРУ И В ПУТЬ!!!!!!!!!!!!! (Y) *(Y) *(v) *(v) *(F) *(F) *(F) *(F) *(F) *(pl) *(pi) *(D) *(B) *(^)

[Светлячок Кач]

Девочки ,забыла самое главное- в понедельник обязательно с утра,скажите своему тельцу спасибо за то что оно вас слушается .И норадуйте себя подарком,т.е купите что нибудь(духи,или кремчик,или пенку для ванночки.) в общем что-то для тельца. (L)

[Вихрова]

Спасибо за информацию! С понедельника сколько жидкости можно употреблять?

[Татьяна Гкинэви]

Девочки, приветик. Я неделю сидела на супчике похудела на 4 кг. Теперь с понедельника с вами. *:-)

[Наталия Гэмьдэ]

Какая дивная картина: Любовь спускается с небес
И в день святого Валентина
Подарит людям мир чудес. В том мире - тайны и секреты, обиды и приливы чувств, Вопросы и на них ответы и поцелуи жадных уст.
И покровитель всех влюблённых, Как ангел смотрит свысока,
Хранит любовью окрылённых и прячет ссоры в облака.
Не бойтесь и смелей влюбляйтесь, Любовь прекрасна, как рубин,
Без страха вы ей подчиняйтесь и вам поможет Валентин!
<!-- f text --> (L)

[Наталия Гэмьдэ]

Девочки!Поздравляю ВСЕХ НАС с праздником!Желаю,чтобы МЫ ВСЕ чувствовали себя ЛЮБИМЫИМИ не только в этот день,но и всю жизнь! (L)

[Олеся Счасть]

Спасибо за новую "недельку"!
Спасибо за поздравления!

Светлячок меня тоже интересует сколько пить жидкости? :-$

[виктория кикич]

я тоже с вами с воскресенья!посидела 2 дня и ушел 1кг,а главное вес сдвинулся с этих прокляиых 72кг,никак не могла до этого.вчера была у доктора,она говорит-не парься,бросишь кормить все уйдет,пролактина(гормон)просто много,он вес держит.но я больше так не могу,и бросать кормить не хочу.так что присоединяюсь.бум бороться (F) (F) (F)

[Зуенко]

Привет Девчёнки!!! Поздравляю всех с Днём Святого Валентина!!! Желаю всем присутствия в душе, чувства любимой и не повторимой женщины!!!!! (F) * (F) * (F)
Я на диете со среды, -2,5 кг, меня это радует!!!

[СЛЮСАРЧУК]

Обстановка здесь у вас такая приятная (Y)! Я тоже хочу присоединится с завтрашнего дня! Ну а сегодня всех с ПРАЗДНИКОМ ! (L) (F) (F) (F) (L)

[Стелла Кикги]

Девченки! привет! С праздником!!! Любви неземной, счастья огромного!!! (F) *(F) *(F)

[Ющенко]

Леночка Ткаченко!
Я тоже со среды (по Луне решила) и тоже -2,5 кг

Вопрос: милые девочки кто в курсе:
если я тока первый раз в 11 дня поела (ну соня я ..соня :-$- я малышом -ночью тусуюсь, а днём *:-))
то что в 23 всё равно 5-ый приём должен быть, да?

Я вот съела сыра 100гр, так до сих пор его чувствую...
Светлячок КАК БЫТЬ?

[Светлячок Кач]

Жидкость употребляем в том же количестве 1.5 л. в день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr)

[Светлячок Кач]

Виктория продолжайте кормить эта диета вам не повредит!!!!!!!!!!!!!!!!! (Y)

[Светлячок Кач]

Галина Сысоева: ПОПРОБУЙТЕ НЕДЕЛЮ ПОСИДЕТЬ БЕЗ ДОБАВОК.ЭТО ВРЕДНО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ..А через неделю когда сядите на 3 дня на 600 калорий можете добавлять продукты способствующие похудению,но все равно не желательно ,ВЕС И ТАК будет уходить. (Y)

[Светлячок Кач]

Оксана Федосеева; ПРЕИМУЩЕСТВО ЭТОЙ ДИЕТЫ В ТОМ ЧТО МОЖНО КУШАТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК!!!!!!!!!!!!!!! СОВСЕМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ 100 ГР. СЫРА СЬЕШТЕ 50. Если тяжело замените другим продуктом,более легким(огурцом).Не надо сохранять последовательность продуктов.Варьируйте их по своему вкусу. главное чтоб в день один и тотже продукт не повторялся 2 раза.Утром по тяжелее .вечером по легче!!!!!!!!!!!! (pl)

[Светлячок Кач]

ВОТ Я например только что пришла с работы .при таком графике не возможно не есть ночью.эта диета для меня спасение.Только куда деть нервы???????????? :'(

[Вихрова]

Приветики! Стелла, какой у тебя результат в кг на 7 день диеты?

[Чиженко]

У меня за 7 дней - 5 кг :-)

[Стелла Кикги]

Твтьяна, к сожалению, вес остановился... а вчера решили немного "отметить", поэтому под вечер про диету *пришлось забыть :-$ . Но 3 кг. *все таки удалось скинуть, я вообще заметила, что мне очень сложно скидывать вес... понятия даже не имею, что нужно делать... А как Ваши результаты, получилось? (F)

[Светлячок Кач]

Ольга : поздравляю с результатом, теперь удачно закрепить и продолжать худеть дальше. (Y) *(Y) *(Y) *(Y)

[Светлячок Кач]

Девченки если вес встал,то надо сделать нагрузочный день .Налегать на мяско овощи и фрукты!!!!!!!! Любая диета должна сопровождаться плавностью.Просто организм замер и не знает что ему делать .А ПОСЛЕ НАГРУЗОЧНОГО ДНЯ ОН СНОВА НАЧНЕТ ХУДЕТЬ. (fr)

[Стелла Кикги]

Ольга наверное из нас самая сознательная оказалась)) Так держать (Y) *(Y) *(F) *(F) *(F) *(F)

[Светлячок Кач]

да действительно не то что некоторые(не буду смотреться в зеркало) (fr) *(fr) *(fr) *(fr) *(fr)

[Вихрова]

Я строго соблюдала все 7 дней. Сознаюсь, но раньше я больше 2 дней не выдерживала, но за компанию пошло. Не знаю сколько в кг, весов нет, а вещи висят, и в зеркале вижу другую фигуру.

[Вихрова]

Светлячок, я тут вычитала про рис, кто называет это рисовой диетой, кто очищением организма рисом. Может *в течение этих 3 дней риска с утра поесть и соблюдение 600 калорий?

[Зуенко]

Привет, девчёнки!!! Я до сегоднешнего вечера тоже была ответственная, с утра было-2,800 .А сегодня вечером гости приехали, вот и *поужинали. *:-( Завтра весы покажут :-S , ничего у меня только в среду будет 7 дней, посмотрим. Да, у меня тоже в последние дни медленно начал вес сходить, но может это и к лучшему. А вообще уже привычка выработалась, то можна, а это нельзя. :-D

[Чиженко]

Спасибо, девочки ! :-$ А диета, на самом деле, несложная. Я как-то без особых моральных усилий удерживала себя в рамках дозволенных продуктов. Сама себе удивляюсь ! Светлячок, спасибо за интересную диету. Не буду останавливаться на достигнутом. Желаю удачи нам всем !!! ;-)

[Елена Пкаша]

Я тоже сорвалась!!! *-)Слетела с диеты. :-$
Но -2кг,это тоже неплохо. (fr)Я как Виктория кормящая мама и вес у нас с ней одинаковый!!! :-)
с понедельника снова в путь!!!! ;-)

[Стелла Кикги]

Елена, вы с понедельника снова в бой на вторую недельку? *:-D

[Светлячок Кач]

пол стакана риса можно это 100 калорий.

[Светлячок Кач]

девочки согласитесь что 2-3 кг за неделю это совсем не плохо .на многих диетах уходят 3 кг.в месяц ,а мучения для организма такиеже.

[Светлячок Кач]

Елена я тоже слетела во вторник снова пойду в атаку.

[Светлячок Кач]

ДЕВОЧКИ НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НУЖНО КОМУ НИБУДЬ (ПОСЛЕ 3 ДНЕЙ-НА 600 КАЛОРИЯХ) КАК ХУДЕТЬ ДАЛЬШЕ?чтоб я не писала зря.

[Олеся Счасть]

Солнышко, ну как ты могла подумать? КОНЕЧНО дальше! (fr)

Я хоть на 2 дня и позже иду, со среды..но по вашим стопам, девчата :-)
За 5 дней -2,5кг (НО!! сегодня как у бОльшинства..были гости..терепела я до конца вечера, а как они ушли *:-(-немного похавала *-))

[Жидиханова]

Всем привет!!! Девочки, прочла все с самого начала, очень интересно... Раньше тоже сидела на диетах, но вот уже года полтора ничего не пробовала, а сейчас думаю пора....Только вчера об этом думала. Так что я начинаю с сегодняшнего дня) Надеюсь примите в свои ряды!)))

[Екатерина Фими]

девочки,прочитала всю тему,рада вашим реальным результатам (Y)буду идти по вашим стопам!оч удачно,что сегодня понедельник и с утра я успела съесть только яблоко :-D
Может кто-нить со мной сегодня??? :-)

[Ольга Самс]

Девочки я с вами с сегщдняшнего *дня. Ещё не ела,щас пойду кифирчика выпью

[Екатерина Фими]

Оля, будем делится,надеюсь только успехами ;-)

[Елена Пкаша]

Стелла я постараюсь начать снова!!!Надеюсь все получится!!!Хочу сказать всем кто выдержал 7дней!!!Вы супер!!! (Y) (Y) (Y)

[Ольга Самс]

Катюша,я только за!!! Надеюсь выдержу. на диетах никогда не сидела.Надеюсь у нас всё получится.

[Лазарева]

Девочки, ятоже с вами хочу, но сегодня пропускаю, завтра начну

[Зуенко]

Привет всем!!! Я всё ещё с вами. У меня только в среду будет неделька. Но я думаю, что буду и дальше придерживаться этой диетки, это ведь не сложно :-) А "новеньким" девчёнкам, говорю: давайте, у вас всё получится!!! Это не тяжёлая диета. УДАЧИ!!! (fr)

[Aнна Кэйн]

И я севодня тоже с вами, пока выпила только стокан молока скоро яблоко буду лопать, посмотрим што са недельку выйдет **-)

[Aнна Кэйн]

И я севодня тоже с вами, пока выпила только стокан молока скоро яблоко буду лопать
посмотрим што са недельку выйдет

[Вихрова]

Светлячок, конечно дальше. Ждем инструкции.

[Марина Гаму]

ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ ! Я ЛЮБЛЮ ГРЕЧКУ И ЕМ С ОХОТОЙ ВЕЧЕРОМ ЗАЛИВАЮ НАШИМ МАЦОНОМ А УТРОМ В 12Ч. ЕМ * ,УЖЕ 3 ДНЯ КАК ЕМ ,НО У НАС ВСЕГДА ГОСТИ ,БЫВАЕТ СЬЕМ СЛАДКОЕ, Я СЛАДКОЕШКА

[Julietta Dyddlis]

Сейчас пока на гречке, как только слезу сразу к вам!!!!!!!!! *(Y) Всем удачки, держитесь!!!!!!! (lo)

[СЛЮСАРЧУК]

Всем привет! Думала начать вчера, но... :-$ Зато сегодня я уже стартанула точно :-D !Съела яблочко, попила зелёного чайку-полна сил и надежд! ;-)

[Светлячок Кач]

для тех кто новенькие: Очень рада что вы решили присоединиться.Но перед тем как сесть на эту диету нужно хорошенечко наесться. (fr)

[Ольга Самс]

Девочки ,отварила кусочек рыбки,сейчас пойду съем. До обеда то *есть не хочется ,меня всегда к вечеру разбирает *на жор,как сегодня будет не знаю. Вечером напишу * как успехи.

[Ольга Самс]

У меня перед диетой ой какие насыщенные дни были,теперь надо сбрасывать.
*Светлячок,а кофе можно в любое время пить? И ещё есть надо через три или четыре часа,а то в начале было написано три а потом четыре.И ещё я поняла что солить тоже ничего не надо,я правильно поняла?

[Светлячок Кач]

ИТАК: после того как вы (.после 7 дней и 3 дней т. е.) через10 дней после диеты,хотите худеть дальше?, то существует несколько систем как это сделать.Я их перечислю .А ЕСЛИ ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ ТА ИЛИ ИНАЯ ВЫ ПИШИТЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ТО ЧТО ВАМ НУЖНО.

[Светлячок Кач]

САМЫЕ ПРАВЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ: Вегетарианство.Раздельное питание.Питание по Монтиньяку.Низко жировое питание.Макробиотика.и Система подсчета калорий.

[Светлячок Кач]

Я сама склоняюсь к системе подсчета калорий т. к. это проще и разнообразней.Эта система многое позволяет..А точнее: позволяет не только расстаться с накопленными жирами ,нои выработать правельные пищевые привычки: ведь в данной системе нет никаких пищевых запретов.

[Светлячок Кач]

Ольга Самсонова:чай кофе в любых колич.Первые 7 дней вы едите через 3 часа,а еще 3 дня вы едите через 4 часа.Еду подсаливать можно,но немного,лучше полить соком лимона.Удачи

[СЛЮСАРЧУК]

Светлячок! Что такое Низко жировое питание и Микробиотика? С остальным, вроде, всё ясно!

[Ольга Самс]

Спасибо Светлячок!!! Удачи всем нам.

[Светлячок Кач]

ИТАК СИСТЕМА ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ: В среднем 30 летней женщине склонной к полноте нужно в день не менее 800.калорий и не более 1200.ниже минимума опускаться нельзя.( если не хотите покрыться прыщами или облысеть)Даже максимум позволяет успешно сбрасывать вес.Очень важно придерживаться не только минимума или максимума желательно соблюдать "коридор калорийности" Отличная штука:ежедневно меняя общюу кал-ть мы не доем организму настроиться на определенный предел.

[Светлячок Кач]

Ирина Макробиотика это кушать то что произростает там где вы живете.Монтиньяк это все продукты деляться на плохие и хорошие, плохими считаються сложные углеводы и жиры т.е из ращиона полностью исключить картофель, хлеб, макороны, рис, творог, егурт, бананы, сахор, мороженное. Питаться трижды в день, не чаще и не реже, и придержываться системы раздельного питания: не смешивать белки и жиры с углеводами. Под полным запретом: кофе, алкоголь, молоко, газированные напитки и нужно иметь под рукой таблицу гликемических индексов, чем ниже индекс тем полезнее продукти вообще чем сложнее ДИЕТОЛОГИЧЕСКИЙ КОНСТРУКТОР ТЕМ ВЫШЕ РИСК РЕГУЛЯРНЫХ СРЫВОВ. Следовательно: тем меньше пользы и больше ограничений и срывов.

[Светлячок Кач]

Итак: система подсчета калорий: первые 3 дня строго 600кал., а дальше *гуляйте по своему коридору - от 600 до 900кал.ЕСЛИ ИНТЕРИСУЕТ КАЛОРИЙНОСТЬ КАКОГО ТО ПРОДУКТА ПИШИТЕ Я НАПИШУ.

[Valeria]

Здравствуйте..подскажите где посмотреть каллорийность большинства продуктов???А то ведь не будешь же спрашивать каждый раз о том или ином продукте))

И скажите...мясо ...рыба...курица должны быть приготовлены без соли???или это не имеет значения???

[СЛЮСАРЧУК]

*************galya.ru/cat_page.php?id=3959 Вот здесь можно посмотреть!
Вот ещё ссылочки:
*************abgym.ru/article/108/
*************smachno.ua/dir/calories.html?gclid=CNyM8_v74JgCFQVbtAod8SoZdQ
*************otkrovenno.com.ua/diet/detail/1186

[Ольга Самс]

Девочки ,кто сегодня первый день,как прошёл день? У меня вроде номально,только голова побаливает и кушать очень хочется.

[Наталья Ондк]

я вот тоже сегодня первый день вроде бы все хорошо... :-)
и пока еще терпимо!!! :-$
посмотрим что будет завтра...

[Ольга Самс]

Арзу,загляни на первые странички темы

[васильева]

смотрите на последней страничке

[Светлячок Кач]

Девочки смотрите калорийность гдето в серединке нашей темы

[СЛЮСАРЧУК]

У меня тоже сегодня первый день! Самочувствие отличное, кушать не хочется. Посмотрим, что завтра скажут весы! :-)

[Олеся Счасть]

Дальше

Светлячок, я так поняла, что ты спрашивала КАК будем питаться ПОСЛЕ 3-х днеё ч-з 4 часа?ДА?
Я думала, может нам приучить себя, свой организм к раздельному питанию?

Эта неделя уже приучила нас есть меньше и ч-з промежутки времени, так может выработать уже привычку и правильно=раздельно питаться заодно?
Но я смотрю тебе по душе больше "подсчёт каллорий" :-)

Скажу чесно: думала посидеть неделю ТУТ, ну теперь и 3 дня и после пойли на метод Маримановой Кати "Минус 60-т", а там раздельное питание..потому теперь незнаю...

Девчат, может кто-то тоже хочит со мной перейти на Мариманову или ТУТ но на раздельное питание,а?
Чесно, незнаю КАК теперь быть. :-(

[Екатерина Фими]

ну вот 1ый день прошел благополучно,после фитнеса так вообще есть не хотелось,сегодня утро началось с кефирчика,а в теле приятная легкость (Y) 0,5 кг как не бывало!

[СЛЮСАРЧУК]

Всем привет! У меня второй день! Весы утром приятно порадывали- минус 1кг :-D ! Это придало ещё больше уверенности, чувствую себя замечательно! (Y)

[Ольга Самс]

Здравствуйте девочки! У меня тоже второй день,чувствую * себя нормально,Только голова болит,вчера вечером вообще раскалывалась,и очень кушать хотелось,но вечером всегда хочется сильней.Но пока держусь.Всем удачи.

[Светлячок Кач]

Я не спрашивала как мы будем питаться через 3 дня ! Я дала несколько систем ,а вы выбирайте какая вам больше подходит!!!!!!! (fr)

[Светлячок Кач]

если заинтересовала какая либо я о ней подробно напишу.

[Aнна Кэйн]

светлячок, можно ли пить во время 7 дневной диеты соевое молоко???

[Светлячок Кач]

Честно не знаю что это такае .Послотрите какая у него жирность если не больше 1.5 то можно 1 стакан.

[Aнна Кэйн]

blin tam 1,7 :-(

[Светлячок Кач]

девченки окуратнее с физ нагрузками они могут навредить!!!!!!!!!!!!!!!

[Гиглавая]

Светлячок что такое *питание по Монтиньяку,